夏が過ぎたら、身体づくり再開！…です
暑くてエクササイズも億劫になりやすい、食事が偏りやすくなる季節な夏は、私は「キープの季節」と言い続けています。特に真夏日がこれだけ続く中、頑張りすぎると熱中症や夏バテになりやすいので”夏はダイエットは軽めに”を推奨しています。ですので、夏の終わりくらいから開始です。
暑さが少し落ち着いてきたら、本気を出していく！
私の場合ですが夏はどうしても疲れやすくなるので、痩せも太りもさせず、筋トレも程々に。最高気温が30度以下になってくると身体づくりを始めます。ただ、しっかりやるためには”夏に何もやっていない”と、ゼロからのスタートになってしまいます。ですので夏はダイエットは軽めに、秋以降にゼロからのスタートにならない程度のことだけをしておくようにしています。今年はまだまだ暑い日が続きそうなので、いつから本格的に調整するのかが悩ましいところですが…。私は最高気温が目安ですけれども、ご自分が出来そうだと思えた頃合いでいいと思います。あくまで”続けるのが前提”の話ですよ。
「美容は継続」ですよー！
さて、今回のお話ですが「継続すること」が前提です。美容は継続！ですからね。スキンケアも体型も。「と言われても私、太らないから…」な人は、「太らない」今の生活を良くも悪くも変えていないからです。太らないからと言っても、暴飲暴食生活になれば生まれ持った体質的なものでない限り、体型は変わるでしょう。お肌の状態も、毎日のスキンケアを継続しているから維持・向上が見込めるのであって、本当に何もしない生活になるときっとお肌の状態も変わるでしょう。
変えるためには変わらなきゃならない。それは決して大きなことではなく、小さなことでもです。その日々のコツコツが変わるきっかけです。コツコツと変わるためにぜひ何か身体にも自分にもイイコトを始めましょう！