これからの1週間は暖かいそうで。最高気温が14〜15度もしくはそれ以上になる日もあるようです。
ぐんと気温が上がりますので、気温差に対応した服装はしっかりと！！羽織やストール・スカーフをうまく使いましょう。
気温が上がることで今からやることリスト〜お肌編
服装もそうですが、やっておきたいのはお肌の対策ですよ！
まず、①保湿！2〜3月は乾燥しやすいこと。そして、春一番が吹くほどの気候(風がつよい)、風に乗って黄砂やPM2.5の飛来で、お肌のバリア機能が削られやすくなっています。私達が持つお肌のバリア機能は、肌が乾燥しては弱くなってしまいます。なるべく元気な状態でいられるように、化粧水や保湿クリーム、オイルなどでしっかりとケアを。そしてこの時期忘れがちなのは、身体の中からの保湿です。お水を飲むことで身体の中からも水分補給をしておきましょう。
そして、②紫外線対策(UVケア)です。もう、SPF50／PA++++レベルを使用しても全然OKです。(私は年中このレベルを使っています)これから夏にかけて、グングン紫外線量は増えますからね。もうそろそろ毎年恒例日焼け止めのANESSAのTVCMが始まる頃でしょう。
そろそろ本気出さないと間に合わない？〜身体編
はい。ズバリ、体型・体重ですね(笑)
私、有言実行！！戻しましたよー！！53kg前後まで増えていった体重を52kg前後まで落ち着かせました。一番痩せている頃に戻すにはあと1kg以上ですが、それは年齢を鑑みると痩せすぎで、見た目(特にデコルテ)が貧相になりすぎるのでやりません。でもあと500gくらいは頑張ってもいいかな…
では一体私は何をしたのか？インディバを週1回は必須にして。その上で
プチ筋トレ、寝る前のストレッチ、おやつ5割減、野菜多め、水分ちゃんと補給、なるべく歩く。これらの中で少し怠け気味になっていたところを見直してしっかりと。やはり、自分に鞭打たないと太るってことですね(苦笑)元々がとても太りやすい体質なので、すぐ！ドーン！！なのです。体型維持に苦労してるんですよ、これでも一応。皆さんと同じです。違いは”やるかやらないか”多分コレだけです。本当に、やると確実に変わるなら…やらなきゃ変わらないですよね。その一歩が難しいかも、ですけど。勇気を振り絞って一歩踏み出したら、ですね。
今年、できましたよー！！
お正月に田舎へ。今年は柚子を沢山いただけたんです、有難いことに。
まぁ、作るよね〜
お正月三が日から、柚子1kg弱を刻みまくり(なかなかの量でした)作った柚子茶がやっと飲み頃に♪
こちら、なくなるまでは1杯サービスしますので、飲みたい！という人は施術後に着替える前に「柚子茶飲みたいでーす」とお伝え下さい。柚子には身体を温める成分も入ってますので、インディバと相乗効果！！そして、ほっこりする優しい香りと甘みが◎です。
さぁ、春に向けて、お肌も身体も整える！！ラストスパートかけていきましょう☆
