やせとこ

昨日、立冬でした

暦ではもう、今日から冬…冬です

冬支度　服だけじゃないよ　身体もね

575調にしてみました笑

皆さん、ここ数日ほど徐々に気温が下がってきていますが衣替えは済みましたか？週明けからは冷え込む予報。寒さ対策、防寒の準備は万全！！ですよね。

防寒は大切です。身体を温める事も大切です。が！…身体を冷やさないようにする、ということがとても大切です。

温めるのが大切、温活。そうです。温活は身体の巡りや健康の為に、特に男性より筋肉が少ない女性には大事なこと。温めることはとても身体には良いことです。もちろん、私もそう考えますし美容にとっても健康にとっても温めることは良いことです。

ただ、温めることと、冷やさないことは違います。

身体が冷えてしまった！→温める

また身体が冷えてしまった！！→温める…

この繰り返しってどうでしょう？

良いと感じますか？「いや〜、ちょっとそれは…違うんじゃない?」って感じますか？そうです、この違和感です。”身体を冷やさないこと”と”身体を温めること”のバランス！温活の極みは冷やさないことが一番にくるのです。

衣類の衣替えとともに、気持ちの切り替えも必要です。身体を冷やさないように気をつける！そして、冷えにくい身体を作るためにもインディバはサポートしてくれます。定期的にインディバで身体を深部から温めることで、代謝を促します。基礎代謝や平時の体温が上がると冷えにくい身体へと近づきます。

身体の中の寒さや冷え対策もしていきたいですね！

日中はまだ暑さを感じますが、日が沈むとその暑さも落ち着いてきますね。昼夜の寒暖差が大きいからこそ気をつけたいのは、水分補給です！

忘れがちになるけど、暑くなくてもやる！

汗をかかなくなると、水分を摂るのを忘れがちになりますが、まだまだ蒸し暑さも残る今日この頃。意識的に水分補給をしていきたいところ。コレ、本当に大事ですからね！

なぜなら…

昼間に汗をかいたなら、きちんと飲んでますか？そこまで飲んでいないなら、そのまま夕方以降も水分が不足している可能性があるので、涼しくなってきても補給しておくのが大切です。水分不足で引き起こることは、便秘、お肌の乾燥、ドロドロ血になることによる脳又は心筋梗塞、脱水による体調不良…などなど。疲れが取れにくいのも、もしかしたら水分不足かもしれません。そして、美意識の高い皆さんにとってスルーできないのは、お肌の乾燥でしょう。

お肌の水分は、外と内とで補給したい！

ここで言う”外”とは、化粧品類です。お肌の状態を整えるために毎日、皆さんお肌のお手入れはされていますよね。で、”内”とは身体の中から補給される水分=水分を飲むことによる水分補給です。例えば、セッセとコラーゲンドリンクを飲んても、そのコラーゲンに蓄える為の水分が身体の中で不足していれば、肌のハリは生まれません。お肌のハリもある程度の水分がしっかり保ててからこそのもの。コレは細胞レベルのお話なので、お肌ハリやシワを気にするならば、涼しくてもある程度の水分は摂っておいたほうがいいということ。そして、続けること。身体の中は1日で変わることはありません。お肌のターンオーバーは時間がかかりますからね。(過去記事にちょっと書いてます→年齢に合わせてキレイになる！その為に気をつけておきたいコトと心づもりとは)

「続けること」という理由は、お肌のターンオーバーにそれなりの日数がかかるから。そして、生きている限りソレは続くということ。いつまでもキレイでいたい！と思うなら、続けることが本当に大切なことです。

便秘になると、お肌も荒れてきますし…やはり涼しいから水分補給を忘れがち、で済ませてはいけないですね。

汗で出ない分は、身体を巡る！

身体の老廃物を出すのにも水分って必要なものと。汗で水分が体外へ出てしまうと、「汗+身体に要る分」の水分を摂ることが必要ですが、汗がでないのなら、全て身体に要る分へ摂った水分が回るということです。

コレを使わない手はない！

そう考えたら、キレイのために水分を摂れませんか？

キレイにも元気にも、水分補給は必要です。季節のかわり目に一度見直してみるのもいいのではないでしょうか。