1月, 2025 | やせとこ

大寒を過ぎたら春を見据た身体とお肌のケアをしていくべし！の、ススメ

今年の大寒は3月上旬の気温という、異例の暖かさでしたね。大寒は冬の寒さの底というイメージてすが、これからは少しずつ変わってくるのかもしれませんね…。

春に慌てるな！やるなら今でしょ！

暖かくなるのが早そうだなぁ、個人的にそんな予感のする今年。暖かくなると服は薄手になるものです。そうなってから焦ってもどうにもなりません！これは何度かお伝えしていますが、大寒を迎えたら春に向かってGO!!です。

お正月太りを何とかして終わりではなく、お正月太りを解消した勢いで春に向かって動くのがオススメ。もう春は目の前です！そして、今年もどうやらシースルー(透ける系)のニット、ブラウスやカットソーが多そうですので、少しスタイリッシュに、お洒落に流行りを取り入れたい人は今からがダイエットやボティメイクを行うタイミングですよー！

お肌は保湿と下地は日焼け止めの効能が強いものに切り替える

2月下旬〜3月より紫外線の量が右肩上がりに増えていきます。シミやシワは乾燥と紫外線と摩擦が大きな原因です。ですので、紫外線が強くなるとわかっている時期のその前から強めるのが私流。個人的にはSNSやコスメサイトで日焼け止めのアネッサの新作の発売日が発表になるのもこの時期。ということは？？おそらく…そういうことです、多分(笑)

↓ご参考までに…2/21新発売と記載されているアネッサの日焼け止めです

アネッサの商品(楽天市場へ/新しいページが開きます)

美容に関してアンテナを軽く張っているとこういうことも見ちゃうようになってきますね。そろそろTVCMも始まりますよ、きっと。

さて、いかがでしたか？

一生ダイエット！をいい続けている私。その日々のコツコツの頑張りに同級生との差が出るのは5〜10年後！でも、それが一番大事！とひしひしと感じているのでした。

疲れには、栄養と睡眠と…筋肉をリラックスさせること？！

昨年の大晦日からお正月三ヶ日とサロンのお休みを頂いていたのですが、見事に”喉だけが痛いという風邪”にかかりました。仕事初めには完全復活していたのですが、、、

夜になると咳が出ていた…

気管支が弱い私。何も風邪の症状はないのに、夜になると咳だけが出る。うーん、困った。咳が続くと、肺の周りの筋肉が疲れてガチガチになっていくのですよねぇ。年始から今日まで何だかんだと、有り難いことにバタバタしていて思い切ったセルフケアもおろそかに。とにかく、日に日に背中が痛くなる〜！！という状態に。これは、参った…肺の周りだけが疲れていました(笑)

肺の周り、特に背中のほうが疲れると筋肉がコリ、硬くなってしまいます。そうすると背中にハリを感じたり、姿勢を正すコトがしんどくなってしまうことも。今回の私の場合はこのパターンでした。咳が続くって、よくないことです。あまり長く続くようであればお医者様に診ていただくことをお勧めします。何か別の感染症などの可能性もありますし。

背中をインディバで温めながらほぐす

薬はもう飲んていませんし、とにかく背中をほぐしてこの凝り固まった状態を何とかしたかったので、背中にインディバを家族にお願いしてかけてもらいました。終えたあとは、とにかく楽！！ちゃんと背骨が真っすぐに伸びている感覚は久々のような気もします。私の場合、インディバをした日より翌日のほうが効果を実感できるので、明日が楽しみなのであります。いやぁ、本当にしんどかったー！！(開放感)

病み上がりの疲れにも

インディバは病み上がりすぐだと逆に疲れる人もいますが(私は比較的平気な方です)、乱れた腸内環境や自律神経を整え、私のように背中が凝り固まった状態をほぐすなど、リラクゼーション+αで良い方向に導いてくれるのも特徴です。色々と感染症が流行っています。お薬から離れたら、疲れを緩和するためにもオススメですよ。

薬を服用されている間ですと、インディバは血行を大きく促進するため、薬の効果に影響を及ぼす恐れがあります。特に病院で処方されている薬の場合はお医者様と相談の上、施術されることををお勧めしています。

年末年始…お正月太りを解消するために知っておきたいコト〜タイムリミットを覚えておこう

最大9連休となった、この年末年始。今から仕事も始まって、そろそろ生活のリズムを取り戻してきましたか？

当サロンも4日から営業を開始しました。そして新年早々に新年会という名の勉強会もあり、今年1年の気合を入れるには良いスタートを切れたと思っております。

お正月太りを解消するには…実は！

勉強会でも話題はやはり”お正月太りについて”が、一つの課題でした。実は、日本人の正月太りはだいたい2.7kgだそうです。年末年始の1週間〜10日程で約3kg？！なかなかの増加具合ですね。私の周りでは1〜2kgほどの人が多いので「皆さん、美意識高い！！！」と感じざるを得ません。

さて、そのお正月太りですがきちんと対処しないと脂肪が身体に定着してしまい痩せるのが難しくなるとのこと。お正月太りをそのまま体重増量にさせないため、お正月太り解消ダイエットを始めるリミットは2週間以内！お正月休みがいつまでだったかにもよりますが、例えば1月6日が仕事始めだった人なら1月5日から2週間以内…1月19日までにはダイエット開始をして減量させていかなければ、そのまんま落ちにくい脂肪として身体に定着してしまうということです。

痩せにくさを感じている人は今からすぐ始めること！

アラフォー以上の年齢の人は代謝が年々下がっていくので、体重の落ちにくさをなんとなく…(それ以上？！)感じている人が多いハズ。すぐ痩せないなら時間をかけること、脂肪が身体に定着してしまう前に始めて”太りきらない”ように注意をすることが大切なことですね！！ですので「お正月太ったー！」という人は、今、このブログを読んだこの時から体重を戻すアクションを起こしましょう！2週間以内ですからね！リミットを知ることができたあなたはラッキーですよ！きっと！！

今年も私のスイーツ好きは止まらない！

新年会でお土産に頂いたクラブハリエのバウムクーヘン

クラブハリエのバウム、好きなんですよ！とっても☆有り難く頂きます。

スイーツ好きな私。ですが、実はお正月太りとは無縁の生活を10年以上。当然ですが代謝を上げてくれるインディバのおかげでもあります。一生ダイエッターは色々と工夫をして食生活を楽しみつつ、キープをするのです♪今年はどんな美味しいスイーツと出会えるのかしらとワクワクしております。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞご愛顧のほどよろしくお願いいたします。

明日より営業開始です

明日、1月4日より通常営業をさせて頂きます。お正月太り、年末年始の移動の疲れなどなど…早いうちに是非とも解消してくださいね。昨年のメニューの変更により、「ここ、ちょっとだけ気になるから！」に対応させていただきやすくなっております。ご要望には優先順位を決めてさせて頂きますが、ご満足頂けるように今年も精一杯させて頂きますのでよろしくお願いいたします！

なるべく早めの対応を

年末年始の体重増加やむくみは、冷え込むこの季節柄、早めの対応をオススメします。どうしても、水分補給が滞ったり塩分のとりすぎになりやすい時期ですので、むくみやすくなっております。冷え込む季節は身体の巡りもやや鈍くなりがち。インディバでしっかりと血行促進を促して代謝をUP、身体のむくみを解消！そして、体重の増加にもストップをかけまょう！！血行促進と代謝UPは免疫力UPとも関わっていますから、インフルエンザやコロナが流行ってきている今、しっかりと身体の健康を守っていきたいですね！！