月: 2023年12月

前回のブログ記事では保湿についてお話ししました(→水分プルプルなお肌になるために、自宅でできる基礎の基礎とは？)
今回は、たるみによるシワのお話です。

たるみの原因のうち2つは水分不足と筋肉の老化です

たるみの原因は数あれど、自宅で工夫して出来ることは前回のブログでお話しした保湿=乾燥予防です。そしてもう1つは筋肉のコリや弱り(老化)を何とかすることです。
筋肉がコリ固まって動かない、動かさないことで弱ってタルむ。これが、頬のタルミやほうれい線が深くなる原因です。とは言え、お顔の筋肉はとても繊細で薄く、弱いものです。力任せにゴリゴリやると筋肉が痛んでしまって更にタルむという最悪ループになります。ですので、やさし〜く、優し〜くやるのがコツです。お顔に痛気持ちいいは無用！！逆にシワやタルミを増やします。
そして、忘れてはならないのが頭皮と首！頭皮は顔に直結していますし、首もそうです。首のコリと頭のコリは全てお顔に出ます。ただ、首も頭も大切な神経が沢山通っています。ですので首から上は力を抜いて優しくやるのがセオリー！優しく労わるようにマッサージしましょう。その際、首は上から下へ。頭は髪の毛の生え際から後頭部〜うなじに向かってやるのがコツです。リンパを流すイメージで。そうですね、保湿クリーム(ニ○アとか、ア○リックスくらいの硬さのもの)をゆっくり指先を使って伸ばして塗っていくような力加減とイメージで。優しく行うものですから1日や2日では変化はありません。やり続けてナンボです。ぜひ、毎日少しずつ(オススメはお風呂タイムです)やってみてくださいね。

冬到来！空気が本当に乾燥してきましたね。
お肌の乾燥も本格的に気になってくる頃。ガサガサ肌にならないために自宅でできるコトをおさらいしてみましょう！

とにかく保湿！保湿です！

お肌と言うと顔だけ、というイメージの人も多いかもしれませんね。皮膚は私たちの身体全てを覆ってあらゆるものから私たちの身体を守ってくれています。是非とも感謝しながら働き者のお肌(皮膚)を労ってあげましょう！
やることは、お顔もカカトも基本的に同じです。外側からできることは化粧水で水分を補って、その水分が蒸発して逃げないようにオイルやクリームでバリアを作って蓋をする。ただ、お顔はやはりお顔専用の化粧品を。その他の身体の部分はボディ用などを使い分けてもいいですね。因みに私は全身使える馬油も愛用しています。
肘や膝の黒ずみと踵のガサガサは乾燥と血行不良が原因のことが多いので、冷えに気をつけて保湿を習慣にすると徐々に改善されていくことが多いですよ。
保湿のタイミングで絶対にやって欲しいのはお風呂上がりです。それでも足りなければ朝にも行うと良いですよ。
高価なものじゃなくて、ドラッグストアなどで置いてある大容量のものでも毎日使って続ければ必ず変わります。私も悩んでいた踵のガサガサが改善しました。踵のガサガサ、急ぐ場合はインディバで改善させることもできますので、お試しください。脚のケアのご相談お待ちしております♪

保湿は塗るだけじゃない！

先程は皮膚の外からのケアの話でした。
でも、水分ってそもそも体内にあるべきもの。ヒトの身体の60%は水分です。そこが十分に足りていないと皮膚への供給は後回しになります。なぜなら、ヒトの身体は生きることを最優先に働きます。つまりは、皮膚より内臓です。
ここで気付いてほしいことがあります。それはダイエットでも重要視されている水分補給。実はお肌の保湿にも凄く重要なことなのです。
気温が下がると水分補給は夏に比べてしにくくなります。白湯で身体を温めつつ水分補給がおすすめです。

外からも、内からも。実はそんなに時間もお金を掛けずに出来る保湿。このベースは1日にしてならず！やはりキレイは継続と習慣です。まずは3日ほどからやってみましょう！いい感じに変わってきたら、続けたくなりますよ、きっと！！