やっと秋めいてきましたね！夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょう
やっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。日中はまだ暑いですが…もう夏は終わりです。
とはいえ、紫外線はまだまだ強い！
10月は年間の紫外線降射量がピークを超えたとはいえ、5月〜6月程度の紫外線は降り注いでいます。何度もお伝えしていますが、紫外線は熱はそれほど強くありません。思い浮かべてみてください。紫外線がとても熱いものだとすれば、ジェルネイルは熱すぎてきっと出来ませんよね。紫外線で硬化するものは、夏の暑さのように熱を帯びていないはずです。ということで話は戻りますが、皆さん今年のGWには紫外線対策してましたよね？同じくらいの強さの紫外線が降ってるなら、今もそれくらいしましょう！！という話です。
そろそろ身体を落ち着かせる
酷暑は身体に少しずつ疲労を蓄積する可能性があります。疲れは睡眠や身体のメンテナンス、栄養バランスの取れた食事で少しずつ回復していくに限ります。夏バテが来るのは涼しくなってきた今この時期！秋の味覚も沢山並ぶようになりました。食事と休息、うまく切り替えて暑さと戦った身体を癒やしましょう。暑さで水分代謝が乱れた身体を落ち着かせるのも今の時期の大切なことです。ちゃんと労るとムクミも少しずつ回復していくことでしょう。冷たい飲み物より常温や温めのものを飲んで夏に冷やしてきた胃腸を休ませることも大切です。
当然、お肌も疲れている
強い紫外線でのダメージはもちろん、夏は何かとお肌へのダメージの多い季節。汗も夏ほど大量にかかなくなってきた今の時期は、お肌の回復と癒やしが大切です。保湿をしっかりすることがお肌の回復力をUPサせます。あとは睡眠です。寝ている間に身体はお肌の修復をするので、眠りやすくなった今の季節は空気の乾燥した冬へ向けてお肌の状態を整える1ヶ月！です。シミやシワを最小限に留めるためにも季節の変わり目はしっかりとスキンケアを。もちろん、インディバフェイシャルでお肌を元気にもっていくのもオススメです。
年を重ねると分かる、ケアの大切さ
まさに自分に言い聞かせてます(笑)
もう早いもので私も44歳。年々感じるのです…色々と。でも、負けてはいけません！身体を大切にすることは、美容だけでなく健康にも良いので、これからもキレイに元気にいる為に日々の積み重ねを大切にしていきます。美容は継続ですよ！皆さんもぜひ。