寒い時こそ下半身を過保護にしときましょ♪〜脚ケアのススメ
寒い日が続いてますが、脚が冷えていませんか？
なかなか難しい？！冷えの攻略
お腹を冷やさないように温めるのは冷えの基本です。そして、その次に温めたいところは脚です。最近は歩く機会下半身(脚)の筋肉が弱っている人も多く、下半身の冷えを感じる人が以前より多くなっているように感じます。”ふくらはぎは第二の心臓”と言われるくらい、脚は大切なところ。その脚が冷えてしまってなかなか機能していないというのは勿体ない！キレイに元気に、を目指すなら脚に注目ですよ。
脚の循環を整えるために
脚の冷たさは、身体の冷えにも少なからず直結しています。
体温は多くは筋肉で発生しますし、血液によって身体の隅々まで温かさが運ばれます。そして、冷えはその逆。冬は外気で冷やされるのに加えて、血流が弱い、筋肉が弱いと冷えやすくなります。(ですので個人的に…ですが、自分は血圧が低いので低血圧というのも冷えやすい原因なのでは？と感じています)寒波が来ている今週ですが、サロンに来て下さった皆様は足首から足先が氷のように冷たいというのが共通点でした。温めるべく、足裏にインディバをするのですが、なかなか温まりにくい状態。皆様、かなり冷えていました。そして同時に、足のむくみもいつもより感じました。これは脚の筋肉がいつもよりも使われていない感じを受けることも。寒いと歩くのも億劫になるのも理解できますが…。
脚の冷えを防ぐためには、脚のコンディションを整えることも必要です。例えば脚のストレッチで筋肉を柔軟にしておくことと、お風呂でちゃんと湯船に浸かる、足首を動かす(くるくる回す、など)ことは、比較的簡単に出来ることではないでしょうか。そのうえで冷やさないように温めること、保温することです。
インディバは本当に温まる
インディバは深部まで加温するのに加えて、筋肉の緊張をほぐしますし、冷えや下半身太りの原因の1つであるセルライトのケアにも向いています。脚から冷える人は脚のインディバケアを定期的に受けることで、温まりやすい脚へと徐々に変わっていく可能性があります。実際、私の脚も冷えやすいのですが、インディバでケアをすることで随分と温まりやすい脚に変わってきました。お腹や腰を温めることも大切ですが、脚も温めることで冷えが酷くならずに済むように。冷えは半年や1年単位での振り返りで始めた頃からどれくらい変わったかどうかを実感するものですが、やはり変化を感じています。
特に寒い時は身体の芯から温めたいところ。じんわりと温まって、温かさが持続する、インディバは本当におすすめです。