「美容は継続なのは、ナゼ？」という大切なことを、お肌を例にお話します！
「美容は継続ですよ〜！」
本当に、、、はい。ただ、分かっていてもなかなか…という人もいるはず。では、”なぜ継続”なのか。そもそも、ソレが分かっていないと「続けよう！」という思考に近づきませんし、変わっているのに変化にも気づきにくくなります。そしてモチベーションをアゲられずに止めちゃう…なんて勿体ない人もいるのでは？！そんなあなたに贈る「美容は継続のなぜ？」です。
継続が大切なワケは、私達の身体のサイクルにある！
ブログのタイトル通り、お肌を例にお話をしましょう。
ターンオーバーという言葉、ご存知ですか。お肌のこと、スキンケアに興味のある人はぜひ知っていて欲しいことです。
ターンオーバーとは…私達のお肌(表皮)の細胞は約28日周期で生まれ変わり、入れ替わるということを指します。ただ、ターンオーバーの周期は加齢と共に徐々にですが長くなりますし、ストレスや睡眠・栄養不足などで乱れやすいものでもあります。因みにアラフォー以上の人は絶対的な28日周期とは考えず28日よりちょっと時間かかるかな〜？くらいの、ややゆる〜い感覚のほうが無難だと私は感じています。
さて、ターンオーバーをする表皮は表面から順に角層・顆粒層・有棘層・基底層の4層に分かれています。因みに、シミの元と呼ばれる暗い色をしたメラニンは一番下、基底層で作られます。それが約28日周期で押し出され生まれ変わり、を繰り返しているわけです。
ここでまず確かめておきたいこと。私達のお肌(皮膚)は爬虫類のように脱皮は…しませんよね。定期的にお肌が一度に全部ベロンと剥がれて一気に綺麗にアップデートされることはないという、ココが非常に大切な知識です。
つまりは、それぞれのお肌の細胞一つ一つがバラバラに28日周期でターンオーバーをして生まれ変わっていきます。例えば、今この瞬間からお肌のために特化した生活をスタートするとして、最短日時でターンオーバーを終える細胞が28日後なだけで、最長は56日…約3ヶ月です。それもお肌の負担や年齢で、もっと長くなることがあります。ですが、肌ケア生活も途中で投げ出すと、そこから生まれ変わろうとする細胞の質は徐々に元に戻ります。お肌を少しでも若々しく保つにはそのためのケアをずっと続けなければ保てないということです。大袈裟かもしれませんが、止めたら止めた質のお肌に。続けたら続けた質のお肌に。歳を重ねるごとにそれはシミとシワ、クスミとなって顕著に現れてきます。
そして継続は長ければ長い程、効果が目に見えて現れやすくなるということ。お肌の透明感やハリは続けているからこそのもの。お金をかけるだけではなく、基本的なこと…紫外線対策と保湿、摩擦などのダメージを与えないこの3つをコツコツ続けるだけでもかなり変わります。ここでふと、思い出してほしい事…それは、あの美のカリスマMEGUMIさんでも本を出すほど美しくなるのに10年もかかっているのです！ということ。
お肌の話、ターンオーバーを例えて語りましたが、これは骨もそうですし、筋肉だって、脂肪だって、私達の身体は細胞からなりますから、全てにおいて当てはまります。ただ、各細胞の生まれ変わる周期が違うだけです。骨だって何ヶ月もかけて食べ物や運動に気をつけて骨密度を増やすもの。筋肉も筋トレや食事に気を使って強くするもの。
そう考えると、継続している人は成果を出しているのですよね。芸能人やモデルさんもそう考えると、“継続という名の努力”をしています。
一般人だから、美容にそんなにお金はかけられないから、なんて諦めてはいけません。それでも出来ることは必ずあります。その人個々に出来る範囲で自分の身体をキレイに元気にする事、これが何よりと私は考えています。ただでさえ続けるのはハードルが高いことを知っています。ですので、最初は毎日出来る範囲でなければ、継続は難しいのです。
今、あなたに出来るコトは、なんですか？？考えること、そしてやることから始めましょう！