雑記 – やせとこ

作家さんの作品を鑑賞するのが好きで…の、明石市天文町のギャラリー風来さんとのご縁

某日、このブログにも数回記事として書いた明石市天文町にある、ギャラリー風来さんが今年で閉店されるとのこと。お知らせの封書が届いたときはビックリ。そして、とっても残念！好きな作家さんの個展や気になる作品展には足を運んで、作品を堪能させて頂き、いくつか購入させてもらっていたのですが。。。さみしい…

三人展！！

行ってきました！人気作家さんの三人展。初日は予約入場＆個数制限アリだったようで、かなりの作品が売却済でした(凄い！！)それでも、展示されていた作品の数々やはり素敵でした。

陶器作家の内田鋼一さんは、かなり前に作品を購入。シンプルな造りがいいなぁ、と。今はとても人気の作家さんで、当時の値段では買えないのだとか…。「それ、今はとても貴重よ！」とオーナーの富森さん。

私の持っているのは、葉書くらいの大きさの陶の板のような作品ですが、名前というか、作家さんの印とか何も彫られてないので「誰の？」ってなっちゃうかも？笑

ギャラリー風来は雰囲気が良くて落ち着いて、ゆっくりと作品を見ることができるので、今回もゆっくりと見させていただく。

ゆっくりと力強い作品たちに見入る、なんとも贅沢な時間の使い方

私が陶器やガラス作品が好きなのは、両親の影響が強いのかもしれない。そして前職で作家の世界の入口を教えてもらった感じかな。作品に出会い、自分の「好き」を増やしていくと、私の雰囲気の一片が出てくるのかも？と思ったり…

ギャラリー風来を知るきっかけは、前職でのお客様との会話。素敵な帯留めをされていて、そこから話が広がって教えていただいた。まさかこんな近くに、こんな所が！！と、驚いたのも懐かしい話です。

コロナ以降、なかなか足を運べずにいましたが、富森さんは笑顔でいつものように迎えてくださいました。閉店を惜しむ人たちで絶え間なく誰かがやって来ては、その都度会話に花が咲くのは、彼女のお人柄ですね。私も大好きです。

今後のギャラリー風来さんの予定は

10/17(土)〜10/25(日)　早川ユミ　チクチクツアー『土を着るかくめい　わたしのゾミア』出版記念展　わたしと糸と針　わかちあう社会へ

そして、11/5(木)〜11/10(火)　風来しまい展

となっております

ご興味ある方は、ぜひ！！

詳しくは、ギャラリー風来さんのインスタグラム(@gallery__fuuki)をご覧いただくと、分かりやすいと思います。

数値で見る自分の身体と、年齢とコンプレックスと

6月に受けた健康診断の結果が郵送されてきました

今回から血液検査に有料ですが、がんマーカーなどが追加されましたので、骨粗鬆症検査と共に通知は3通届きました。

目安としての数値と健康と

私が気をつけなければならないのは、高校時代から引っかかりやすい貧血と腎臓系の値。日々の生活や生まれ持った体質や家系的なものから、人それぞれ弱りやすい場所は違うでしょうけれど、私は概ねこの2つ。数値内の時もあれば、ほんの少し数値から外れることもありなので、要注意という感じです。大きく数値が外れたらきちんと検査しないとダメよね、と。

骨密度も目標値の99%でしたので、範囲内。今からは骨密度も気をつけなければならないお年頃ですからね…。

健診のためだけの数日間だけダイエットは卒業する

ずっと言い続けていますが、体型維持というものは365日、時に小さな浮き沈みがあっても休むことは出来ません。健診前だからといって、体重が記録されるからちょっとダイエットとかするなら、ちゃんと痩せてずっとベストな体重・体型という方が健康的だと考えます。急激な生活の変化って、若い時は良いですが、アラフォー以上になると健康面で見た時にオススメ出来ません。あと、ソレをやるとお肌にダメージきます！！ハリが減ってシワが増える可能性高まりますので…。

例えば、健診前に手っ取り早く！と、糖質制限ダイエットを我流でやってしまうとお顔が老けるパターン多いようです。知識を持つかプロの指導のもとでやらないと痩せるけど、見た目年齢老けるというなんとも悲しい結果になります。コンプレックスを増やすようなダイエットはダイエットじゃない！と私は考えます。特にお顔は年々気になるところですから…ね。

やるなら、次の健診を見越して今からボチボチとやっていくのが正解です。体重の数字が恥ずかしいなら、将来のためにきちんと変える。その場しのぎはやめる。健康のために！健診をいつ受けても大丈夫な体重でいることが一番なのです。アラフィフ以上になると、増えた体重は膝や腰といった関節への負担が乗っかかってきます。筋肉の維持と体重、骨の強度を総合していい方向へ持っていくとキレイに元気に過ごしやすくなっていきますよね。

因みに暑い夏は、無理にダイエットをすると熱中症の危険が高まります。緩めに”微減”くらいのダイエットを。体重がそんなに減らなくても代謝を上げるための下準備をしておくのがオススメです。秋以降に減りやすくなりますよ☆

代謝をあげるにも、インディバはオススメです。暑い夏こそ、最小限で最大の効果を出すための土台づくりをしておきたいですね。

2026年・夏至！もう今年も半分過ぎました〜！という事実に、驚く…

まず、ワールドカップの予選で日本は快勝しましたね！サッカーはあまり詳しくないのですが、国際大会で日本代表が勝ち進んでいくのは嬉しいことです。

そして「えっ？！今日は夏至？！」と、新聞やSNSで目にして驚きました。

整えることを考えてみる

身体を整える、心を整える、どちらも大切なことだと考えますが、優先順位は人それぞれ。私的には同時進行が理想かなぁ、とは思います。

さて、身体を整えるですが、これから夏に向けてシェイプアップ！も、水分補給をちゃんとして熱中症にならないようにする、太らないようにする、バテないようにする、肩こりや首のこりを解消させる、腰痛を緩和させたい…人それぞれに整えたいコトがあると思いますが、それは健康な身体へと近づきたい！という気持ちでもあります。健康な身体って、歳を重ねるごとに「ありがたいことだなぁ」って感じます。えぇ、ひしひしと！！笑

何が自分に必要か。しっかりと考えて、身体を整えるためにしたほうが良いこと、すべきことを始めてみるのもいいですね。そして2026年が終わる頃には変わっていたい！そんな気持ちを持ち続けることが続けるためには必要ですよ♪

もちろん、インディバはそのお手伝いが出来ますのでご相談くださいませ。

心を整えることも考えてみる

カリカリしても、良いことはない。と分かっていても、なかなか難しいですよね。オススメは好きなことを持つこと。推し活でもいいですし、何か無心で取り組めるようなことでも構わないと思います。私は40歳を超えてから少しずつ観葉植物に興味を持ちはじめました。

まだまだ初心者で、超ズボラですが、育てやすい品種を少しずつ植えてます。植木鉢に植え替える時はほぼ無心で集中しますので、私のストレス解消にもなっているみたいですし、緑が増えると嬉しくなります。夢中や無心で取り組めることがあるとストレス解消になるのでは？！一時期、常備菜にする野菜を無心に切りまくるというストレス解消法もしてましたけど、最近は観葉植物のお世話になってきている気もします。

さて、ストレスは心だけでなく身体も影響を受けます。ストレスが多いと眉間のシワが深くなりますし、肩こりの人が多いように感じます。あまり…どちらも、なるべくなりたくないヤツですよね。

心を整えるために、リラックスする時間を取るというのも必要なこと。インディバは身体がポカポカとゆっくりとじんわり温かくなるので、気持ちよくリラックス出来るのでこちらもオススメです。

つまり、心も身体も整えるにはインディバが超オススメですよ！というお話。皆様、ぜひお試しくださいね☆

衣替えの恐怖？！ボトムの試し履きをしたら”あら？アラアラ…？！”な件〜結果はいかに？！

結構気温が上がってきたので、衣替えを空き時間に少しずつ。今日は恐怖のボトムだ！

減量する時に脚のケアを続けたのですよ

実は、昨年の夏に「少しキツイかも？来年はアカンかも?」ってなった、一番痩せていたときに買ったパンツがありまして。一応、昨年はギリギリ履けていたので1年寝かせていました。今年ダメだったらサヨナラだなぁ、と。

年末年始からのダイエットの際に「夏、アカンかったら嫌やなぁ…」と、ウエストからお尻、太ももなどの脚ケアもしっかり目にやっていたのです。

そして本日、恐怖の？！試し履きをしました

「あれ？」

昨年より楽！でも、昨年と体重はそんなに変わっていないよ？ん？

ムクミやら何やらが…昨年よりスッキリしてる？！

インディバだけじゃない、ケアもちゃんとやってたら、結果出てるやーん！！

感動&安堵…笑

ちゃんとやったら、ちゃんと応えてくれるのが人間の身体なのですが、久々の感動！！

数字としての変化はそこまでじゃないけど、ボトムのサイズはその5mmが重要なのです。

いやー、久々に興奮しました！結果出てるー！！

という報告でした

何をやったのかは、サロンにてお聞きくださいませ♪

これで、私は無事に夏を迎えることができそうです。皆様はもう、準備できていますか？今からすぐに始めれば、まだギリギリ間に合いますよ

花粉より、黄砂とPM2.5にお鼻をやられる…が、腸活と温活で乗り切ってしまうワタクシ

私はまだ花粉症ではない。が、昨日今日と鼻水が凄い！なぜだーー？！の正体は、どうやら黄砂とPM2.5のよう？なのです。憶測にはなるので、一度アレルギーの検査を病院でしてもらったほうがいいかもしれないですけれど…

インディバで、回復してしまう私の身体

サロンは空気清浄機のおかげで、鼻水には悩まされないのですが、お外に出るor窓を空けて換気をするとお鼻がムズムズ…。

これはアカン！！と、本日は午後から時間があったのでセルフケアを。インディバをお腹　とデコルテに。この時点でお鼻の違和感は無くなるのですが、その後はなかなかの快適(この感覚には個人差があります)な状態に。これは、それほどアレルギーが強くないからなのだ！とは個人的に推察していますが…。

普段から腸活を意識した食生活をしている私。ヨーグルトや納豆、お味噌などの善玉菌になる食べ物や、野菜を必ず複数組み合わせて1日の中で出来るだけ食べるようにしています。そして身体を冷やさない=温活。腸活+温活+インディバで免疫はなかなかに高くなっているはずなのです。コロナにもインフルエンザにもかかっていないのは、もしかするとコツコツとこの食生活と温活とインディバを続けているおかげかもしれませんね。

血流を良くすると、楽になる？！不思議なワタクシの身体

どうやら私の身体は、脚を温めると鼻が楽になるようです。脚を温めると、全身の血液がしっかりと巡り始めます。ふくらはぎは第二の心臓と言うくらいですから、脚を温めてふくらはぎの血行を良くすると、全身の血行に作用するということ。脚を温めて少し脚の筋肉を動かすと、どんどん変わっていきます。

どんなにお鼻が辛くても、何とかなる方法があれば辛さ軽減！日々の生活への支障も少なくなりそうです。私は今は薬を服用するほどではないので、これ以上辛くならないように様子見と軽減の方法を見つけていこうと思っています。

日々の生活のなかで、楽になる為のコトは積極的に試した結果ですが、皆さんにもそういったコトはありますか？

4月！そして、齢を1つ重ねた私と、これからと

先月、1つ歳を重ねました。まだ46？もう46？

アラフィフに片足突っ込んだ！！

まぁ、46ってなると…そうですよね(笑)

お客様と話をしていて、潔いお言葉がありました。それは「40超えたら、美容と健康をお金で買わなきゃならんこともある！(中略)だから、あなたのサロンに来てるのよ」と。うれしいお言葉と同時に、気の引き締まる思いでした。

確かに40歳を超えてからというもの、年々感じてきてはいました。言葉にしては言いませんよ？そう感じて！！…いました…(苦笑)確かに、少しずつ自分の健康と美容への投資は増えています。金額も時間も。そして、プチトレーニングやストレッチは少しずつソフトなものへと移行しています。それでも、体重と体型を維持できているので上手く自分の身体と向き合えているのかなと思っています。

こういう仕事をしていると、同年代や年上の方でキレイだなと思う人はやはり何かをされていますね。それが健康寄り(スポーツとか運動系)の人も美容系の人も、どちらがどうという優劣があるわけではありません。なかなかにガッツリやってるんです。健康美の人も美容的にキレイな人も。

若い人は若い人の美しさがあります。ただし20代と40代後半の私とではエイジングによる違いは絶対にあるので、生物学的に年代で比べることは無理があるのです。ただ、若々しく見えることは可能です。例えば、40歳を超えてもそんなに年齢は感じさせない人がいるのと同時に、20代なのに30代くらいに見えてしまう人もいます。では、あなたならどちらがいいですか？年齢を感じさせない、を選ぶ人は多いはず。

健康と美容は行く方向は同じで、道が違うだけだと思ってる

美容の延長線上に健康があり、健康の延長線上に美容がある。色んな知識や経験がある人はほとんどの人が口を揃えて言うことです。

なぜでしょうか。

それは、やることや注意したいことの共通点が多いからです。要は、身体は何をしてもヒトの身体だということです。すべての道は、身体に通じる！ん？なんか違う？いや、そんなことはない、かな。

年齢を重ねると、気になることは多くなってくる人は多いはず。何もしなければ変わらない。何かをするにしても、効率的または効果的にそして継続的に行う必要があります。それは年齢を重ねれば重ねるほど、身体の変化に時間がかかるからです。1ヶ月での変化が若い頃と比べて違うのは当たり前。気長に、かつ、しっかりとやっていくことが一番大切ですよ！

これから3月に向けて、特にやっていきたいケアの復習と、私の正月太り解消されたよー！って報告と〜体重を戻すためにやったコトとは？

これからの1週間は暖かいそうで。最高気温が14〜15度もしくはそれ以上になる日もあるようです。

ぐんと気温が上がりますので、気温差に対応した服装はしっかりと！！羽織やストール・スカーフをうまく使いましょう。

気温が上がることで今からやることリスト〜お肌編

服装もそうですが、やっておきたいのはお肌の対策ですよ！

まず、①保湿！2〜3月は乾燥しやすいこと。そして、春一番が吹くほどの気候(風がつよい)、風に乗って黄砂やPM2.5の飛来で、お肌のバリア機能が削られやすくなっています。私達が持つお肌のバリア機能は、肌が乾燥しては弱くなってしまいます。なるべく元気な状態でいられるように、化粧水や保湿クリーム、オイルなどでしっかりとケアを。そしてこの時期忘れがちなのは、身体の中からの保湿です。お水を飲むことで身体の中からも水分補給をしておきましょう。

そして、②紫外線対策(UVケア)です。もう、SPF50／PA++++レベルを使用しても全然OKです。(私は年中このレベルを使っています)これから夏にかけて、グングン紫外線量は増えますからね。もうそろそろ毎年恒例日焼け止めのANESSAのTVCMが始まる頃でしょう。

そろそろ本気出さないと間に合わない？〜身体編

はい。ズバリ、体型・体重ですね(笑)

私、有言実行！！戻しましたよー！！53kg前後まで増えていった体重を52kg前後まで落ち着かせました。一番痩せている頃に戻すにはあと1kg以上ですが、それは年齢を鑑みると痩せすぎで、見た目(特にデコルテ)が貧相になりすぎるのでやりません。でもあと500gくらいは頑張ってもいいかな…

では一体私は何をしたのか？インディバを週1回は必須にして。その上で

プチ筋トレ、寝る前のストレッチ、おやつ5割減、野菜多め、水分ちゃんと補給、なるべく歩く。これらの中で少し怠け気味になっていたところを見直してしっかりと。やはり、自分に鞭打たないと太るってことですね(苦笑)元々がとても太りやすい体質なので、すぐ！ドーン！！なのです。体型維持に苦労してるんですよ、これでも一応。皆さんと同じです。違いは”やるかやらないか”多分コレだけです。本当に、やると確実に変わるなら…やらなきゃ変わらないですよね。その一歩が難しいかも、ですけど。勇気を振り絞って一歩踏み出したら、ですね。

今年、できましたよー！！

お正月に田舎へ。今年は柚子を沢山いただけたんです、有難いことに。

まぁ、作るよね〜

お正月三が日から、柚子1kg弱を刻みまくり(なかなかの量でした)作った柚子茶がやっと飲み頃に♪

こちら、なくなるまでは1杯サービスしますので、飲みたい！という人は施術後に着替える前に「柚子茶飲みたいでーす」とお伝え下さい。柚子には身体を温める成分も入ってますので、インディバと相乗効果！！そして、ほっこりする優しい香りと甘みが◎です。

さぁ、春に向けて、お肌も身体も整える！！ラストスパートかけていきましょう☆

2月もいよいよ後半！すぐに3月です！〜ちゃんと春に向けて準備してますか？

バレンタインデーが過ぎてもう2月も後半です。今月は28日まで。3月になるのは、ココからとーっても早いですよー！

正月太りはもう解消の見通しですよね？

先月のブログの「3カ月のダイエット計画を始めた私です…〜踏ん張りどころが分かる故の苦悩と現実と」でも書きました私のダイエットですが、ほぼ順調です。1kgをのんびり減らして折り返しを超えました。あとは維持する感覚に少しずつ切り替えていくと問題なく3月上旬には戻る予定です。のんびりやるのが私のスタイル。とはいえ、私も色々とやっての結果ですので、知りたい人はサロンへお越しください。インディバと併せて諸々と…です、はい。

「すでに戻したよ〜！」という人は素晴らしいです！！！

春に合わせてメイクも肌も

春になると明るい華やかな色の新作コスメが出てきますね。軽い・明るい色というのは特に肌の透明感やくすみの具合で発色がかなり変わります。深い色より軽い色は差が出てしまいますね。私の肌はイエベ秋なので春の可愛いパステル系の色はなかなかに似合いにくいのですが、それでもふんわりした柔らかい色で春コスメを楽しみたい派！ベージュ寄りのピンクや柔らかいオレンジなど春っぽさを楽しめるものは有りますからね。ただ、顔のくすみの少なさや透明感がふんわり春メイクには必須です。お肌のターンオーバーから逆算すると卒入学式に間に合うのはギリギリ今！お手入れはしっかりと。エステも味方につけましょう！

二の腕、太もも、デコルテのチェックも忘れずに

春から夏になると、この3カ所が隠しにくくなります。昨年のような酷暑では、やはり生地の薄さやほんの少しの露出で暑さをしのぐこともあるかもしれません。出せるか、出せないか。そこが問題だ！！！ということで、今から一緒に頑張りましょう！衣替えの前に一度、春パンツとトップスを着てみるのも手ですよ〜。因みに私はそれで撃沈したのでお正月太り解消を今まさにやってます(笑)

「痩せたい」は一生痩せないかも…

「私、痩せる！」は何とかなります。

この違いって分かりますか？

決意の強い人は、しっかりと”やる目的”があるのです。言い切ること、宣言することって意外に大事です。言霊ってやつですね。

さぁ、アナタは

痩せたぁ〜い！のか、痩せる！！のか

どちらでしょうか

私は、誰が何と言おうと目標体重まで痩せますよ！！

2026年も、キレイに元気にをキーワードに。一生ダイエッターの新年が始まりました

そろそろお正月太りが気になる頃ですね…

もうそろそろ、春に向けて身体を整えましょう

仕事始めを迎えると、ダイエット開始です！今は1月。今から3カ月後は3月です。春です！落としたい体重にもよりますが、30代以上の人はダイエット期間として、出来れば3カ月ほど欲しいところです。その理由として、1カ月に体重の5%ずつ減らすとリバウンドしにくいと言われているからです。例えば60kgの人なら減らすのは3kgまでを目安にする、といった感じです。体重の5%を下回る数値で落とすと、リバウンドしにくいに加えて、ダイエットの苦しさも軽減します。極端なことをせずに済みますので…ね(笑)あまり辛いことをするダイエットは、長続きしませんし、反動も大きくなります。ゆっくりと確実に落とす為に、計画と目標は目安を参考に立てることをオススメします。これらを踏まえて、お正月太りを解消させましょう。

美容は刺激を受けてやる気を維持するのも…アリ

ホテルで行われた美容講習&新年会に参加してきました。周りには美容や健康に興味のある人ばかり。刺激を受けて「自分も頑張らないと！」とやる気を起こすのでありました。

昨年の1年間で少し体重が増えた私。「戻そう！」と、決意したのでありました。今の体重でも問題ないのですが、やはり元に戻そうと。食べ過ぎとおやつ注意！！おやつ注意……

……と、決心したのですが。

お土産にクラブハリエのバウムクーヘンを頂きました。美味しく頂きつつ、しっかりと落とす計画を立てるのもダイエットには必要不可欠です。食べたら落とす！それをやらないから太るのだ！と、自分に言い聞かせて頑張りますよ〜♪

食べる計画と、落とすための計画を同時に立てるのがキモなのです。

春に向かって、アナタはどうしますか？一緒に3カ月ダイエットしませんか？

美意識を高めよう〜神戸市立博物館の大ゴッホ展へ行ってきました

元々、美術館や博物館へ行って様々な美術品の展示を見るのが好きな私です。

また、世界的に価値のある美しいものは審美眼を鍛えるにも良いと考えています。

ゴッホの絵画を沢山見ようとしたら、ヨーロッパまで行かないと本格的に見ることができませんが、日本の、しかも神戸までやってきてくれる！見るしかないでしょ！！という感じです。教科書や何かで見た作品が自分の目で見れるって、凄い事だなぁ…と思うのです。

今回は、写真撮影OKの作品もある！

博物館の展示は写真撮影はNGなもの、というルールで見てきていたのですが、今回は何と!撮影OKな作品がありました。行った人のお楽しみ♪ということで、ここでは載せませんが、なんとゴッホの5作品が撮影可能です。

今回はゴッホの生涯の前半の作品中心

ゴッホと、その時代の作家の作品、そしてゴッホが影響を受けた画家のマネ、モネ、ルノアールも数点見ることができました!ルノアールの作品が目に入って心の中のテンション爆上がりした私です。とにかく、色彩もすべてが美しかった…。

ゴッホが絵を描き始めた頃から、パリへ拠点を移した頃までの作品がビッシリ！！ですが、「え？これ、ゴッホなの？」と。ゴッホの作品といえば…色彩豊かな作品や、有名な”ヒマワリ”を思い浮かべるのですが、まぁ、なんと言いますか、そこよりもかなり遠いところにある作風でビックリしました。この感じから、どうやってあの”私達の知るゴッホ”になるんだろうか？と、考えながら見入ってました。

来年からは平日でも予約優先

今も入場は土日祝日は予約優先で、平日は予約無しのフリーで入れるゴッホ展ですが、来年1月からは平日でも予約優先制となります。私は前売り券を買っていたのですんなりと入ることができましたが、聞いた話によると、1日5000人ほどの来場があるそうです。私もそうでしたが、朝イチで見るとなると開場するまで結構並んでいました。チケットを博物館で購入もできますが、別で並ばなきゃなので、チケットはオンラインでの販売もされていますので、そちらを購入されたほうが早いかもしれません。

大ゴッホ展、チケットはコチラ

ゴッホ展は、2027年に後半展示がある！

2027年は、ゴッホの人生の後半の作品が見れるとのことで、こちらも楽しみにしています。もちろん、私は前売りチケットを買ってこちらも見に行く予定です！詳しくは公式HPでご確認くださいね！

大ゴッホ展公式HP

阪神・淡路大震災から30年、東日本大震災から15年。神戸→福島→東京を巡る大ゴッホ展。かなりの見応えでしたのでオススメです。やっぱり歴史に名を残すアーティストって凄すぎる！！芸術を詳しく知らない人でも楽しめると思います(私もそんなに詳しい方ではないので)

寄り道をして帰る(おまけ)

博物館から歩いて数分の大丸神戸店でちょうど「バナナマンのせっかくグルメ博覧会」をしていたので、立ち寄ってお昼ご飯を。TV番組のせっかくグルメ、結構好きで見るんですよね…。日村ロボも撮影して、食を堪能してきました！美味しかった！そして、楽しかった！！(散財)

こちらは12/2まで。大丸神戸店の9階催事場にて。

詳しくは大丸神戸店HPを確認してくださいね。出店されている店舗の入れ替えもあるようです。