「 宣言したら、やっぱりやるよね〜！」ということで、スルスル…とはいきませんが「確実にやってる私、エライ！！」と心の中で自分を励ましつつ、続けるものなのです
え？何を？
減量を、です！！
1週間で目標をあともう少し！までの射程距離に捉える
やると言ったらやるんです！
これに尽きますね。やったことは、プチ腹筋とストレッチ、おやつを減らす(←コレ、なかなか重要/笑)、腹7分目にする、そして変わらないのは週1〜2回のインディバ。ただし、少しだけインディバをかける時間を増やしました。(40分程度を60分くらいに増やしました)
1週間で、目標まであと500g！
減るの早いね！さすがインディバ！！そして、この生活を続けるように食事の量や回数の感覚を慣らしていかねばなりません。それが一番難儀なのですけど。これはイケそうやな、、、と。
なぜ前述でインディバを褒めたのか
それは、身体を温めて代謝を良くするなどなど…の効果の中に、身体を柔らかくしてくれるからです。
それってどういうコト？と思うかもしれません。まず、痩せにくい人の特徴として、股関節や肩関節が硬い、身体の肉(筋肉、脂肪共に)が硬い、というものがあります。とにかくガッチガチ。硬いと身体は動きにくい、流れるものは流れない、燃えるものも燃えない…など、とにかく痩せるために必要な巡りが機能しにくい状態にあります。太ももやふくらはぎ、二の腕、背中、おなかのお肉達はプニンプニンの柔らかマシュマロ風味な触り心地ですか？触った感触が柔らかい状態は痩せやすい、硬い場合は痩せにくいと思って頂いてもいいです。とにかく、太り気味(ここでは肥満と診断される数値の人)で痩せにくい人は、ほぼほぼ硬い！のが、私の経験上の感覚です。特に太もも！今夜お風呂で触ってみてください。硬いなら、柔らかくしましょう！
3月までには間に合いそう！
余裕で間に合うと思います(笑)
ただし、油断は禁物！！目標に到達したあともキープをし続けることのほうが大変なのです。しっかりと管理しつつ、お食事も楽しみつつ、ぼちぼちとやっていくしかないですね。
年始に毎年、春までに間に合わせるなら今からですよ～!！とブログでは書いてますが、こういうことなんですよね。そう。こういうことなんです！みんながやらないなら、私がやってやる！というわけではありませんが、お正月太りしてしまったー！という人たちに少しでも共感、やる気へと繋げていただければ幸いです♪