ダイエットは期間限定ではないのです！〜続けることがやっぱり一番な理由
2017/07/12
ダイエットをして痩せてはリバウンドを繰り返して、体はボロボロのブヨブヨに…なんて経験を持つ人の思考として、
「痩せたから、元の(ダイエット前の)生活に戻しても良い」
と、考えていること。これでは、元の体重に戻るのは時間の問題。だって“太っていた頃の生活に戻す”ということは、”太るということ”です。ダイエットは、リバウンドをした時点で大失敗です！痩せた時点で行なっている生活を続けるからこそ、そのままのスリムな状態を維持できるのです。期間限定なのはあくまで減量です。ダイエットは一生続くものなのです。私が一生ダイエット宣言をしている理由です。
継続はやはり力なり。続けることがキレイの秘訣！
7/8放送の「世界一受けたい授業」という番組で、サッカーの長友選手のヨガが紹介されていました。(→長友佑都のヨガで俳優・蟹江一平がウエスト７センチ減…ミラノで直接指導受ける)俳優の蟹江一平さんが2カ月の間長友選手のヨガを実践されてウエストが7cm減されていました。ここで着目すべきは、「2カ月続けた」ということです。おそらく止めてしまうと、他にエクササイズをしない限りはまた元のウエストに戻ってしまうでしょうね。ただ、ウエストが7cmも引き締まったという実績が継続力となるなら、おそらく状態維持のためには続けて行かれるのでしょうね。スッキリとしたウエストを維持するかしないかは、続けるか続けないかに即繋がるということです。
ダイエットしたのに、体重が戻ってしまった！という人は、続けることを止めた人です。急激なダイエットはすぐに結果が出て、確かに魅力的です。ただ、そのままの体型を維持するにはかなりのパワーが必要となります。ゆっくりと落としていく、という長期計画で行うなら、無理なく続けられる方法を選びやすいのでリバウンドはしにくくなります。
すぐに結果を求めたくなる気持ちは分かりますが、身体と自分のためにはずっと続けられるかどうか、ということを考えてダイエットに取り組むのも悪くはないですよね。