ダイエットは無理をしてやるものじゃない？！〜矛盾してるようだけど、矛盾してません！
ダイエットって無理してやるものではありません。体調の悪い時は回復に全力を尽くすべきですし、暑さでバテてる時は一休みすることをオススメします。何度も言っていますが、私個人的な意見として夏バテするならダイエットは夏にしない方がいいです。
身体はいかにして生きるかを無意識に選択するから
もう、これに尽きます。私たちの身体は、生命維持を最優先しています。体調を崩す、疲れるとなるとそこを修復するために身体の中は全力で働いてくれます。ダイエットは身体を変化させること。実は、大なり小なり必ずストレスがかかります。ですので、しんどい時や体調の悪い時はダイエットはそこそこに身体を元気にすることを優先するに限ります。体調が優れない時にダイエットやっても、ほぼほぼ上手く行きません。最悪、やつれていくのでキレイにはならないです。
私は元々夏バテしやすいのでダイエットを夏に取り入れるとバテてしまって、辛くなります。ですので、過度なことはせず、ゆるゆると現状維持をしています。
体調を崩してまでやるダイエットはダイエットではなく、自分の身体への虐待です。
身体が元気だとモチベーションも上がりやすい
身体が元気！体調がいい！という状態からダイエットはスタートさせるのが一番です。体調が良い状態なので、エクササイズ・運動をすると効果は出やすいですし、食事の量や質の調整もうまく出来やすいものです。しんどい時はそういうことを考えるのも辛くなるので、きちんと考えて計画的にすることが難しくなります。そして、しんどい時にさらに身体に鞭を打つので続きにくくなりやすい、ということも否定はできません。
身体の調子が良い→ダイエット効果も出てきた
身体の調子悪い→ダイエット効果がなんだか微妙
この2つ、どちらが良いかは…当然体調良し→ダイエットも良し、の方をきっと選びますよね。
体調が優れない時は、必ず調子を整えてから行う。ダイエットは身体の調子を崩しては失敗です。元気にキレイに！！ここだけは押さえておきたいですね。