台風一過、そしてむくみ対策へGO!
台風10号の勢力が弱まり、青空も出てきました。サロンの近所では幸いなことに暴風雨には見舞われず、もう通常営業です。まだまだ警戒は必要な動きはしていますけれど…。
気圧とむくみとエステサロンと
気圧によって体調が崩れる、具合がなんとなく悪い人、私も事故にあってから気圧によって左右されてしまうようになりました。とりあえず、脚と身体は冷さない、水分補給、身体は締め付けずにリラックスさせる、湯船にゆっくり浸かる、これらをベースに過ごしています。ただ、ムクミはやはりきますね。コレは体調が万全ではないことを物語っています。ブログでは何度もお話していますが、怪我をする、体調が万全ではない時は身体がムクミやすくなります。仕方のないムクミと何とかなるムクミ、この区別はきちんとつけないと下半身太りに拍車がかかります。
女性の場合は生理期間中、怪我(打撲や切り傷など)、軽い体調不良(この時期なら軽い熱中症含む)や普段より強い疲れがあると、ムクミます。ですので、生理期間外で怪我や体調不良等がない日に徹底してムクミを取っておくことが美脚やダイエット、体型維持には重要です。そのためにエステサロンを使うというのも一つの手段です。
「何だかイマイチ冴えない」からエステサロンへ行くのではなく、「調子が良い今こそケアして身体の状態をアゲておく！」という考え方もあるということ。そういう思考の人は、調子が悪くなってきても、そんなに体型が大幅に変わってこない場合が多いです。酷くなりすぎないための”予防”として捉えるとそうなるのかもしれませんね。
目指すのは水はけの良いカラダ
ムクミは身体が水分を溜め込んでいることで起こります。水分の巡りを良くすることは、身体にとって必要な水分が補給されているかも関わってきます。成人の身体の60%は水分です。その水分は血液やリンパだけでなく、私達の身体の細胞の中や細胞間を埋めている液も当然含まれます。水分をしっかり摂ることは細胞レベルで乾かないように、代謝をスムーズに行うために必要なことです。(コレを聞いて「え？もしやお肌…の細胞も？」と思ったあなたは優秀です！内側からも外側からも潤い大事ですよー！)水毒が怖いと言う人がいますが、大人で1.5〜2Lまでなら腎臓などの内臓疾患のない人だとまず水毒にはなりません。ちゃんと水分補給出来ているかを普段の生活で簡単に見分けるのは尿の色です。透明に近いほどちゃんと水分が取れていて、黄色いほど”もしかしたら足りてないかもー？”なサイン。ただし、栄養ドリンクやエナジードリンク、サプリ(種類によっては色が濃くなることがあります)、お酒を飲んでいない時である事が前提ですが。毎日必ずトイレには行くので、チラリとチェックするのもいいかもしれませんね。水分がきちんと行き届いて巡っていれば、ムクミも少しずつ軽くなってくるかもしれません。夏はとにかく水分補給とバランスが難しい！ほんの少し気にして、ちょっとした知識でも変わってくるかもしれません。ぜひ参考にしていただければと思います。
因みに、水分補給は水が一番で、その次はノンカフェインのお茶です。ミネラル分摂取のためのスポーツドリンクや利尿作用のある紅茶、コーヒー、アルコール類は含めないほうが無難です。
明日、9月1日よりメニューが変わります。詳しくはメニューでご確認下さい。よろしくお願い致します。