熱中症は、突然に…。意外になりやすいのか？！それとも今年が暑すぎるのか？！というお話です
涼しい部屋にいたのですが、急にクラクラ目眩…。あれ？おかしいぞ？？？
何かが引き金で起こるかも？しれない
ガスコンロの前に立ち、夕食の準備をしている時は大丈夫でした。夕食を食べた後、洗い物をして片付けをしようとシンクの前にたった瞬間、クラクラクラと軽いとは言えない目眩。昨年末に良性発作性頭位めまい症に襲われたのですが、それとも少し違う。コレはもしや…熱中症では？と。
思い当たる節がありました。自宅の全部屋でクーラーをかけて過ごしているわけではないので、クーラーのかからない部屋での短い時間の用事があったりするのですが、その前後の水分補給がやや甘かったかも？と。
とりあえず、頭部を冷やしてスポーツドリンクで水分補給をして横になって、楽になるまで数十分ほど休みましたらすぐに回復できる程度だったのでよかったのですが。急にやってくるので、コレは怖いなぁ、と。
色々と気を付けてはいるのですが、それだけではないような気もします。元気なつもりでも、身体の中ではそうではないこともありそうです。。。うーん。。。
熱中症予防の基本は、暑いところに長時間いないこと、水分とミネラル補給をすること、睡眠不足にならない、疲労を溜めない、栄養バランスを考えた食事。ですが、知らずのうちに何かが崩れて熱中症になることもあります。その時は無理せずに一般的な処置です。軽い症状であっても、無理は禁物です。
気象庁の気象の3ヶ月予報でもまだまだ暑い日は続きそうです。夏の疲れが溜まりすぎる前に、休息を。コリ固まった身体をほぐすなら、ぜひインディバを。
皆さんも熱中症にはお気をつけ下さいね！