2026年も、キレイに元気にをキーワードに。一生ダイエッターの新年が始まりました
そろそろお正月太りが気になる頃ですね…
もうそろそろ、春に向けて身体を整えましょう
仕事始めを迎えると、ダイエット開始です！今は1月。今から3カ月後は3月です。春です！落としたい体重にもよりますが、30代以上の人はダイエット期間として、出来れば3カ月ほど欲しいところです。その理由として、1カ月に体重の5%ずつ減らすとリバウンドしにくいと言われているからです。例えば60kgの人なら減らすのは3kgまでを目安にする、といった感じです。体重の5%を下回る数値で落とすと、リバウンドしにくいに加えて、ダイエットの苦しさも軽減します。極端なことをせずに済みますので…ね(笑)あまり辛いことをするダイエットは、長続きしませんし、反動も大きくなります。ゆっくりと確実に落とす為に、計画と目標は目安を参考に立てることをオススメします。これらを踏まえて、お正月太りを解消させましょう。
美容は刺激を受けてやる気を維持するのも…アリ
ホテルで行われた美容講習&新年会に参加してきました。周りには美容や健康に興味のある人ばかり。刺激を受けて「自分も頑張らないと！」とやる気を起こすのでありました。
昨年の1年間で少し体重が増えた私。「戻そう！」と、決意したのでありました。今の体重でも問題ないのですが、やはり元に戻そうと。食べ過ぎとおやつ注意！！おやつ注意……
……と、決心したのですが。
お土産にクラブハリエのバウムクーヘンを頂きました。美味しく頂きつつ、しっかりと落とす計画を立てるのもダイエットには必要不可欠です。食べたら落とす！それをやらないから太るのだ！と、自分に言い聞かせて頑張りますよ〜♪
食べる計画と、落とすための計画を同時に立てるのがキモなのです。
春に向かって、アナタはどうしますか？一緒に3カ月ダイエットしませんか？