肌寒さは、嫌わず。ダイエットの味方と考えて上手く付き合うコツとは。
2016/10/15
10月に入って、季節が進み気温がぐっと下がって朝晩は肌寒いですね。ただ、来週はまた暖かく(暑く？)なるそうですが。
寒いのが苦手、嫌いな人。冷え性の人にとってはこれからの季節は辛い！でしょうけれども、「痩せたい！」と考えている人にとって”体調を崩す程でもないけれども少し肌寒い気温”はダイエットに最適です！なぜなら、気温が体温を下回ると、体温保持の為に基礎代謝が上がるからです。気温が低過ぎて寒すぎると、体調を崩してしまいますが、ちょっと肌寒い程度は体温保持のために身体はエネルギーをどんどん熱に変えていきます。つまり、いつもより少しだけカロリー消費がUP！ということです。しかもそれは一日だけのことではありません。2日、3日…1週間…と、積み重なっていくものです。「寒いの嫌だー！」と、過剰に保温するのではなく、出来る範囲内で肌寒い中に自分の体温を感じて「脂肪がいつもより燃えてくれている！」と、今の気候を嫌がらずにプラス思考で乗り切りたいですね。