6月早々に近畿地方も梅雨入り。今年は例年より梅雨入りは遅いかもと言われていたのでちょっと不意打ち気味。。。
梅雨。雨。紫陽花の咲く季節。薄暗い雨の日に我が家の庭にも、紫陽花が彩りを添えてくれています。
さて、梅雨入りして気をつけたいのは湿度が高いこと。女子としてケアしておきたいのは、ズバリ！足です！足の臭いです！
気温と湿度が高くなると、靴の中が蒸れやすくなり、足先に潜んでいる菌が汗(汗腺)を好んで居ついてしまいます。対策は、蒸れさせないこと。清潔に保つことです。お風呂では、指と指の間を丁寧に洗うこと。また、素足より薄手の綿やシルクのソックスを。好みはありますが、五本指のものが有効です(ストッキングを履いた時にも使える、足先だけのインナーソックスなんて便利なものもありますよ↓)
ムシムシした季節に、足が臭う…だなんて、美人が台無しです。また、臭いのついた靴は痛みも早くなりますし、下駄箱の悪臭の元です。梅雨入りした今、足先のケアには気を付けていきたいですね。
どうしても猫背気味になってしまう癖のある私。今、このブログを書いている時もやや前傾姿勢かな。ただ、猫背はバストを小さくしてしまいますし、その姿勢により胃腸を圧迫して働きを鈍くさせ消化や代謝を鈍くさせます。また、背中の張り(コリ)から肩こりを招き、肩こりからくる首まわりの血行不良は、お顔のシミやシワ、二重アゴまで引き起こす可能性があるのです。
そこで知人に教えてもらって使っているのがこれ↓
以前にドラマ「ドクターX」で米倉涼子さんが医局での場面にさりげなく使用されていたのには驚きましたが…。女優さんも使っているということ？！なのでしょうか（笑）
DVD付きなので、使い方やエクササイズを映像で確認しながら出来ますし、ストレッチするのに程よい弾力でやりやすいのがお気に入りです。
お風呂上がりのストレッチに取り入れると、翌朝、肩と背中がスッキリとして軽い！デスクワークが多い日は必ずと言っていいほど使ってます。また、楽体には使用中にちゃんとストレッチ出来ているかが分かる仕組みも。目安がすぐに分かるのでキクのです。
肩甲骨の周りには、脂肪を燃焼しやすいとされる褐色脂肪細胞も存在します。ストレッチで刺激することでダイエット効果もあるかも？！
肩甲骨周りのコリを解消することで、血行も回復して肩から首への血行も促進されます。お顔の血行がよくなると、お肌の代謝も良くなります。ですので、くすみやシミ・シワの改善にも。また、血行が良くなるということとストレッチをするということで首からアゴにかけても流れが良くなり、ムクミから引き起こされる二重アゴにも効果が。胸や肩周りの筋肉の凝りが解消されると、バストアップにもつながりますよ。いずれも、女性のお悩みに多いところですよね。特に猫背や肩こりでお悩みの人にはオススメです。
今日は神戸市の健康診断を受けてきました。
ごくごく基本の健診。有料オプションをつけて私が受けた健診項目は、身長・体重・胴囲・血圧・血液検査・尿・骨密度・貧血。
過去2年と今年を比べて、結果に3週間ほどかかる血液と骨密度以外は体重含め、ほぼ変わらず。最後にお医者様の問診もありましたが「問題は特になさそうですね」の一言で即終了。一安心。
ただ驚いたのは、胴囲が一年につき、およそ4cmずつ減少していたこと。今年も去年の数字から減少。2年で合計して約-9cm強！？なぜ？
思い当たることといえば、週に1〜2回お腹にインディバをし始めてから約3年ほど。毎年CTを撮るというような比較資料は有りませんが、この変化を見て普段からしていることと言えば…「インディバしか思い当たらないわ！」と思ったのです(少し贔屓目に言ってみました/笑)内臓脂肪の減少にも効果が期待されるインディバなら、この数字にも納得。ウエストが細くなるって、女性にとって嬉しいことこの上ないですよね(^^)
まさかまさかの結果に、テンションが上がって帰宅。ちなみに、今回一緒に受けた母も腹囲に関しては私とほぼ同じ結果だったとのこと。年齢問わず、本当に継続は力なり。を実感したのでした。