三が日を過ぎたら、正月太りはすぐに解消すべし！！〜”まとめて・あとで・いつか”痩せようとするから、辛い。ダイエットの落とし穴
2018/01/05
年末年始に食べ過ぎて太ってしまった！！という人、さぁ、どうしましょう。
食べ過ぎてしまったならば、食べ過ぎた分を引き算しなければ元には戻りません。また、取り過ぎたカロリーは摂ってから2日ほどで脂肪として身体に蓄積されていきます。そうです！食べ過ぎたら2日で確実にデブるんです。ならば…そうなるまでに食い止めるほかありませんよね。以前にもブログ記事で書きましたが、(→神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜続・やっぱり、元気じゃないとキレイにはなれない！増えたものは＋1日の法則で減らす)太るのにかかった日数+1日以内に元の体重に戻すと、しんどいダイエットをせずとも済む可能性はかなり高くなります。増えた体重をそのままにしておくから、まとめて減量する羽目になって結果しんどいのです。
また、年末年始に働き過ぎた胃腸を少しずつ休ませるためにも、拍車のかかった食欲を抑えるためにも腹7分目、消化の良いものを選ぶ、脂っこいものは控えるというのはおススメ。例えば12/31〜1/2まで食べ過ぎたなら、1月3日〜6日の4日間で調整すれば、1月最初の連休までに戻せるということになりますね！これは頑張りたい！是非とも頑張っていただきたい！
食べ過ぎて体重が増えたらすぐに戻す習慣をつけたら、しんどい思いも、嫌な思いもしなくなります。ダイエットは特別なことではなく、歯磨きや入浴のように、生活の一部にしてしまうこと…そんな小さな習慣の積み重ね。つまりそれは一生ダイエット、ということです。