インディバで美腹筋女子を目指す！〜憧れていたお腹が現実になる近道とは
2021/10/03
スポーツの秋！ダイエットの秋！
インディバのインスタでの投稿を見て、感じた事がありました。
確かに！筋トレとインディバを組み合わせたら、その効率が思っていた以上に良い！ということ。この事実、知ってはいましたが自分が経験すると更に力が入るというモノ！
インディバは運動の前?後？どちらが良いの？
ぶっちゃけますけど…どちらでもいいです（笑）
と、いうよりも「目的によって使い分ける」といった感じになります。運動の前は、筋肉の可動域を広くしてパフォーマンスの向上が期待できます。運動の後は筋肉の疲労を解消するので、筋肉痛などの緩和などが期待できます。その日のコンディション、運動の内容などでインディバをどのタイミングで行うかを決めれば良いと私は考えています。
腹筋を鍛えるにも、とっても良かった
6パックまで鍛えるつもりはなく、縦に2つ綺麗に割りたい派の私。腹筋を浮かすには、ただウエスト周りの肉を削ぎ落とせば良いだけではありません。当然ですが、筋肉をある程度鍛えないと浮き上がりませんよね。筋肉を鍛えるのはそんなに簡単なことではない…はず、でした。お腹にインディバをかけ続けると、内臓脂肪が減ってきます。その上で筋トレをするとインディバの効果で効率UPします。お腹を引き締めて、キレイな腹筋を…と気合入れてやってみたい！という人はインディバはオススメです！もう、私自身がすごい効果を実感していますので！！
次に更新する記事は、腹筋を浮かすには?そして私の今のお腹は?について書きたいと思ってます。40オーバーの人間のお腹、見たくなかったらごめんなさい。。。(多分投稿します)