日々のこと – やせとこ

作家さんの作品を鑑賞するのが好きで…の、明石市天文町のギャラリー風来さんとのご縁

某日、このブログにも数回記事として書いた明石市天文町にある、ギャラリー風来さんが今年で閉店されるとのこと。お知らせの封書が届いたときはビックリ。そして、とっても残念！好きな作家さんの個展や気になる作品展には足を運んで、作品を堪能させて頂き、いくつか購入させてもらっていたのですが。。。さみしい…

三人展！！

行ってきました！人気作家さんの三人展。初日は予約入場＆個数制限アリだったようで、かなりの作品が売却済でした(凄い！！)それでも、展示されていた作品の数々やはり素敵でした。

陶器作家の内田鋼一さんは、かなり前に作品を購入。シンプルな造りがいいなぁ、と。今はとても人気の作家さんで、当時の値段では買えないのだとか…。「それ、今はとても貴重よ！」とオーナーの富森さん。

私の持っているのは、葉書くらいの大きさの陶の板のような作品ですが、名前というか、作家さんの印とか何も彫られてないので「誰の？」ってなっちゃうかも？笑

ギャラリー風来は雰囲気が良くて落ち着いて、ゆっくりと作品を見ることができるので、今回もゆっくりと見させていただく。

ゆっくりと力強い作品たちに見入る、なんとも贅沢な時間の使い方

私が陶器やガラス作品が好きなのは、両親の影響が強いのかもしれない。そして前職で作家の世界の入口を教えてもらった感じかな。作品に出会い、自分の「好き」を増やしていくと、私の雰囲気の一片が出てくるのかも？と思ったり…

ギャラリー風来を知るきっかけは、前職でのお客様との会話。素敵な帯留めをされていて、そこから話が広がって教えていただいた。まさかこんな近くに、こんな所が！！と、驚いたのも懐かしい話です。

コロナ以降、なかなか足を運べずにいましたが、富森さんは笑顔でいつものように迎えてくださいました。閉店を惜しむ人たちで絶え間なく誰かがやって来ては、その都度会話に花が咲くのは、彼女のお人柄ですね。私も大好きです。

今後のギャラリー風来さんの予定は

10/17(土)〜10/25(日)　早川ユミ　チクチクツアー『土を着るかくめい　わたしのゾミア』出版記念展　わたしと糸と針　わかちあう社会へ

そして、11/5(木)〜11/10(火)　風来しまい展

となっております

ご興味ある方は、ぜひ！！

詳しくは、ギャラリー風来さんのインスタグラム(@gallery__fuuki)をご覧いただくと、分かりやすいと思います。

数値で見る自分の身体と、年齢とコンプレックスと

6月に受けた健康診断の結果が郵送されてきました

今回から血液検査に有料ですが、がんマーカーなどが追加されましたので、骨粗鬆症検査と共に通知は3通届きました。

目安としての数値と健康と

私が気をつけなければならないのは、高校時代から引っかかりやすい貧血と腎臓系の値。日々の生活や生まれ持った体質や家系的なものから、人それぞれ弱りやすい場所は違うでしょうけれど、私は概ねこの2つ。数値内の時もあれば、ほんの少し数値から外れることもありなので、要注意という感じです。大きく数値が外れたらきちんと検査しないとダメよね、と。

骨密度も目標値の99%でしたので、範囲内。今からは骨密度も気をつけなければならないお年頃ですからね…。

健診のためだけの数日間だけダイエットは卒業する

ずっと言い続けていますが、体型維持というものは365日、時に小さな浮き沈みがあっても休むことは出来ません。健診前だからといって、体重が記録されるからちょっとダイエットとかするなら、ちゃんと痩せてずっとベストな体重・体型という方が健康的だと考えます。急激な生活の変化って、若い時は良いですが、アラフォー以上になると健康面で見た時にオススメ出来ません。あと、ソレをやるとお肌にダメージきます！！ハリが減ってシワが増える可能性高まりますので…。

例えば、健診前に手っ取り早く！と、糖質制限ダイエットを我流でやってしまうとお顔が老けるパターン多いようです。知識を持つかプロの指導のもとでやらないと痩せるけど、見た目年齢老けるというなんとも悲しい結果になります。コンプレックスを増やすようなダイエットはダイエットじゃない！と私は考えます。特にお顔は年々気になるところですから…ね。

やるなら、次の健診を見越して今からボチボチとやっていくのが正解です。体重の数字が恥ずかしいなら、将来のためにきちんと変える。その場しのぎはやめる。健康のために！健診をいつ受けても大丈夫な体重でいることが一番なのです。アラフィフ以上になると、増えた体重は膝や腰といった関節への負担が乗っかかってきます。筋肉の維持と体重、骨の強度を総合していい方向へ持っていくとキレイに元気に過ごしやすくなっていきますよね。

因みに暑い夏は、無理にダイエットをすると熱中症の危険が高まります。緩めに”微減”くらいのダイエットを。体重がそんなに減らなくても代謝を上げるための下準備をしておくのがオススメです。秋以降に減りやすくなりますよ☆

代謝をあげるにも、インディバはオススメです。暑い夏こそ、最小限で最大の効果を出すための土台づくりをしておきたいですね。

台風が…来るそうで。ムクミと冷えと、気圧の対策をして乗り切ろう！

台風が来るですってー？！聞いてない！！(こら)

台風は低気圧爆弾！気圧が身体にのしかかる？！

気圧の変化に敏感？！と言えば綺麗ですが、事故にあってからずっと気圧の急激な変化に身体が反応して、気圧がぐっと下がるとダルいしんどい重い…。急に気圧が上がるとフラフラするという日々。特に台風はもろに影響受けます。もちろん、普通に動けはしますが、重い…とにかく重い。

実は、気圧が乱高下する台風通過の前後は、自律神経が乱れやすくなるのです。ですので、「なんか、ダルい〜オモい〜しんどい〜」って人は、おそらく影響受けてます。

ですので、身体を冷やさない、胃腸に負担をかけない(飲食)、水分を取る、この3つを重点的に。身体を過保護にしてあげることも、時には大切なことです。

通過してしまう台風は何とも仕方ないので、自分で出来そうな対策をとってみましょう。

「ダメだぁ〜！」ってなったらきっと背中がガッチガチに

自律神経が乱れると、多くの人が背中ガッチガチになってます(※あくまで私の周りでのお話です)。

インディバは、ガッチガチに固まった筋肉を温めてほぐすのも得意ですから、「ダメだわ〜」ってなったら、なるべく早めに筋肉を緊張から解放してリラックスさせることも必要です。

背中ガッチガチになっていたら、実は…痩せにくくなります(コソッ)

さて、キレイに元気に！のために、台風対策とダメージ受けちゃったときの対処法のヒントはこのくらいで…

何とか、この台風によって災害が起こらないことを祈って。無事に普通に通り過ぎてもらいたい！

皆様もどうぞお気をつけて！

台風による悪天候理由でのキャンセルなどはお気軽にご相談くださいませ。突風と豪雨の中の車の運転は危険ですので…。よろしくお願いいたします。

疲れを取るのも、キレイになるのも、インディバに任せる。そんな日常のお話

GWから何だかんだとバタバタとしておりまして。1日完全にゆっくりと身体を休められる日がやっとこの週末に取れました。非常に有難いことですが、さすがに3週間近く身体を休められないのは、アラフィフに片足突っ込んだ年齢になるとキツイですね(苦笑)後遺症もちょっと牙むいてきましたし…。

ガッツリとインディバを…

そんなこんなで、インディバをしっかりとすることも出来ずでした。時間を作って少し当てることはありましたが、毎日、内心ヒヤヒヤしておりました。後遺症がそろそろ牙を剥いてくる頃じゃないかしら？と。疲れは自律神経を乱しますし、不調を招きます。コレは久々に本当に実感……。

やっとゆっくりと、セルフインディバ。生き返りましたー！！やっぱり凄い！！

身体が整っていくのがわかりますし、どれだけ疲労で筋肉がカチカチになりかけていたのかも実感。「ヤバイよね…、私。」状態。

腰から上は何とかなったので、あとは脚をと思ったのですが、時間がそこまで作れず。数日後に改めて脚は何とかすることに。

自分でインディバをして、ここまでなんだから、お客様はもっとスッキリしてはると…いいなぁ……

なんてことも思いながら。元気で健康あってこその！ですので、ここ最近の気温と気圧の乱高下もありますし、ちょっと身体のダルさをなんとかしたい!という人は是非お試しあれ！！

首から肩をほぐすと、小顔になる！

肩こり。首こり。これ、スマホやタブレットが欠かせない今は、もはや現代病ですよね。

肩と首がこってカチカチになると、リンパも血液も流れません=ムクミますし、血液によって栄養がスムーズに運ばれて来ないので肌のターンオーバーも滞ります。

てことは、お顔のお手入れ云々以前の問題！

どんなに良い美容液やスキンケア用品を使っても、肌の代謝が整ってないと効果がなかなか現れないのです。

フェイシャルエステで、デコルテまで磨く理由の一つはコレです。

ムクミ、血色感、悪くなっていませんか？巡りが悪いとクスミやシミ、シワは改善しません。ストレッチなどで首や肩の筋肉を柔らかくしておくことも大切ですよ。

インディバで肩や首をほぐすと、フェイシャルエステしてないのに、ムクミが取れてスッキリしています。フェイシャルをするとさらに引き上がるので、驚かれるお客様が多いのですが、日常的に首や肩周りのケアは無理のない程度にしておくこともオススメします。本当に変わりますから！！

疲れが溜まると、顔も身体もダル重く冴えない感じになりがち。思い切ってケアを受けて、リフレッシュをすることもいいと思いますが、皆様いかがでしょうか。

3カ月のダイエット計画を始めた私です…〜踏ん張りどころが分かる故の苦悩と現実と

前回のブログで、一緒に3ヶ月のダイエットやりませんか〜？とお話ししました。それから1週間経つわけです

すぐに戻せるところと戻せないところと

一昨年から昨年にかけて1kg増えたのですが、昨年後半は体重増減の振り幅も広くなって、何か大変だな、私の身体！状態になってます(けど、冷静です)

幸い生理が周期的にあるので、その前後のホルモンバランスによる増減はダイエットにカウントしません。その月の生理が終わってからから1週間くらい経ってムクミが治まる頃の体重でダイエット目標を設定します。ですので、生理起因による体重増はすぐに戻せるもの。そして戻せないところこそ、苦しむべきダイエット減量です。私は毎日体重を測ってアプリに保存しているので色々考えて出来るのですが、毎日ではなくても週に2回(もしくはそれ以上)は決まった曜日とタイミングで測ることは、痩せたいのであれば意外と大切。どのタイミング、どんな生活で体重が動くのか、それを知ることにもなります。

何を目標にするのか

どういう目標にするのかも重要ですよね。実は私は1kg増えただけなのに、ある冬用のパンツがキツくなりました…。「てことは、春夏のあのパンツもキツくなるってことやーん！！やばー！！」というのがきっかけです…。新しいの買えばいいじゃない？と思う人もいるのでしょうが、それだとね…太るんですよ(笑)一生ダイエッターはそれが出来ない！！出来ない思考に持っていくのも太らない為の何とやら、なのでしょうか。とにかく、ただ単に痩せたーい！だけではあんまり成功しないです。“なぜ”痩せるのか”どうして”痩せたいのか、それを明確にしておかないと痩せません！これだけは断言します。

因みにサロンにいらっしゃる人で「 2〜3kg落としたいんですよね〜。」に、”なぜ？どうして？”と聞いても明言できない人はなかなか痩せません。逆に言える人はこちらからの提案や生活の見直しをしっかり受け取って実行されて、比較的早く痩せる人がほとんどです。

最後の1〜2kgが一番苦しいから

1〜2kg痩せるのが一番苦しい！

なぜなら、落とせる余分なものが少なくなってきているから。100kgの人が1kg落とすのと、50kgの人が1kg落とすのとでは訳が違うのです。おそらく、本気でダイエットに取り組んで成功した事のある人にしか分からない感覚ですので「あと2〜3kg落としたいのよね〜」って軽く言う人は、一生それ言ってます、多分(笑)私の経験上、言うだけでしない人が9割超えると思います。出来ないなら言わなきゃいいのに…。その2〜3kgがめっちゃくちゃ大変なんやぞ！と。ちゃんと痩せた人は知っているのです。

以上を踏まえまして、私はあと1kgを3月までに何とかしたいと思います。キツイけれど、頑張るしかない！！私にはインディバがついているのですから！

美意識を高めよう〜神戸市立博物館の大ゴッホ展へ行ってきました

元々、美術館や博物館へ行って様々な美術品の展示を見るのが好きな私です。

また、世界的に価値のある美しいものは審美眼を鍛えるにも良いと考えています。

ゴッホの絵画を沢山見ようとしたら、ヨーロッパまで行かないと本格的に見ることができませんが、日本の、しかも神戸までやってきてくれる！見るしかないでしょ！！という感じです。教科書や何かで見た作品が自分の目で見れるって、凄い事だなぁ…と思うのです。

今回は、写真撮影OKの作品もある！

博物館の展示は写真撮影はNGなもの、というルールで見てきていたのですが、今回は何と!撮影OKな作品がありました。行った人のお楽しみ♪ということで、ここでは載せませんが、なんとゴッホの5作品が撮影可能です。

今回はゴッホの生涯の前半の作品中心

ゴッホと、その時代の作家の作品、そしてゴッホが影響を受けた画家のマネ、モネ、ルノアールも数点見ることができました!ルノアールの作品が目に入って心の中のテンション爆上がりした私です。とにかく、色彩もすべてが美しかった…。

ゴッホが絵を描き始めた頃から、パリへ拠点を移した頃までの作品がビッシリ！！ですが、「え？これ、ゴッホなの？」と。ゴッホの作品といえば…色彩豊かな作品や、有名な”ヒマワリ”を思い浮かべるのですが、まぁ、なんと言いますか、そこよりもかなり遠いところにある作風でビックリしました。この感じから、どうやってあの”私達の知るゴッホ”になるんだろうか？と、考えながら見入ってました。

来年からは平日でも予約優先

今も入場は土日祝日は予約優先で、平日は予約無しのフリーで入れるゴッホ展ですが、来年1月からは平日でも予約優先制となります。私は前売り券を買っていたのですんなりと入ることができましたが、聞いた話によると、1日5000人ほどの来場があるそうです。私もそうでしたが、朝イチで見るとなると開場するまで結構並んでいました。チケットを博物館で購入もできますが、別で並ばなきゃなので、チケットはオンラインでの販売もされていますので、そちらを購入されたほうが早いかもしれません。

大ゴッホ展、チケットはコチラ

ゴッホ展は、2027年に後半展示がある！

2027年は、ゴッホの人生の後半の作品が見れるとのことで、こちらも楽しみにしています。もちろん、私は前売りチケットを買ってこちらも見に行く予定です！詳しくは公式HPでご確認くださいね！

大ゴッホ展公式HP

阪神・淡路大震災から30年、東日本大震災から15年。神戸→福島→東京を巡る大ゴッホ展。かなりの見応えでしたのでオススメです。やっぱり歴史に名を残すアーティストって凄すぎる！！芸術を詳しく知らない人でも楽しめると思います(私もそんなに詳しい方ではないので)

寄り道をして帰る(おまけ)

博物館から歩いて数分の大丸神戸店でちょうど「バナナマンのせっかくグルメ博覧会」をしていたので、立ち寄ってお昼ご飯を。TV番組のせっかくグルメ、結構好きで見るんですよね…。日村ロボも撮影して、食を堪能してきました！美味しかった！そして、楽しかった！！(散財)

こちらは12/2まで。大丸神戸店の9階催事場にて。

詳しくは大丸神戸店HPを確認してくださいね。出店されている店舗の入れ替えもあるようです。

ビューティーワールド大阪に行ってきました

毎年、美容の最新動向を探るために行ってる、ビューティーワールド。今年も見てまいりました。

因みにこの日の大阪寒すぎました！帰宅後に見たTVの天気予報で大阪の最高気温が14℃だったそうです。「もう冬やん！！」って言っちゃいましたよね(笑)雨もパラパラしてましたし。

さて、ここ数年はフェムケアと韓国コスメのブース割合が年々増えてきています。フェムケアとは、女性特有の悩み、近年多くなっているのは更年期近くになった女性特有の悩みへのアプローチ、ケア用品が目立ちます。商品も多種多様で、とても勉強になりました。

ただ、インディバも女性特有の悩みには寄り添えるもの。私自身、インディバと温活のおかげで子宮内膜症のあの強烈な痛みから解放されております。女性特有の悩みにはとにかく冷えが天敵！なのです。1〜2週間やったからすぐに改善とはいかず、徐々に体質を変化させていく感じですので、根気強くやることも必要かもしれませんね。

特に歳を重ねると以前にお肌のターンオーバーの話をしましたが、世間一般で出ている数字（ここでは日数)は20代のものがほとんどです。40代にもなれば28日でターンオーバーしません。1.5〜2倍はかかります。温活などの身体の中の変化も同じです。3ヶ月と謳われているものなら、5〜6ヶ月はかかるかも？と意識したほうが無難かもしれません。

話は戻って、ビューティーワールドでは施術の体験などもしてきました。私が感じたことは…「やっぱりインディバ最強やな！」コレです！！定期的に続けることで、身体は変わっていきます。そして、私も変わっている実感があります。エイジングケアは待ってはくれません。時間は地球上の全ての生物に平等です。やるかやらないかは自分次第。変わると信じてやると、変わりますので「若々しくいたい！！」という人は是非サロンへいらして下さいね。

身体のこと、ちゃんと見てますか？〜身体を知れば、作戦を立てられる→ダイエットも成功する

年に一度の健康診断を受けてきましたが、その結果が来る前に、知り合いが身体の筋肉と脂肪のバランスなどを専用の機械で測定してくれるというので行ってきました！内容を細かくプリントアウトまでして頂いて、身体の状態を見つめ直すいい機会でした。

身体を知ってこそ、対策が取れる

痩せたい人は多いと思いますが、身体のこと、ちきんと知っていますか？体重ばかりを見て、体脂肪率は見ない。筋肉量はどの程度？骨密度は？どうでしょうか。

汗をかいて、その後あまり時間が経たないうちに測定していただいたので…ミネラル足りてないー！！ということで、梅雨が開けてこれからの季節、汗めっちゃ流れますけど、汗と一緒にかなりのミネラルが失われます。分かりやすいですよね、コレ（笑）サロンに来てくださっている方はご存知、今年も「塩タブレットはじめました！」いつものようにテーブルに置いてあるので、遠慮なくお召し上がりください。インディバは汗をかきますからね、ミネラル補給は大事なのです！本当に！

筋肉量は、下半身が強い！いいんじゃないでしょうか！全身の筋肉の半分以上は下半身に集中しています。そこの筋量が高いなら、言う事なさそうです。これをしっかり維持ですね！維持！

身体を知ることで、何から手を付けたらいいかが分かる

筋肉が足りない人は筋肉を、脂肪が多すぎる人は食べる物や量を。自分の身体に何が多すぎるのか、何が足りないのか、それが数値としてきちんと分かると自覚ができます。つまり目標が分かりやすくなりますから、実はダイエットをしやすくなります。手を付けることが認識しやすいのです。元気に若々しくいたい！と言うならまず身体を知ることも大事です。

まずは健康診断！そして…

市町村や勤め先の会社が実施している健康診断、人間ドックは受けられるなら受けたほうが良いと私は考えています。特にアラフォー以上の世代は様々な身体の変化が出て来やすいので、健康のために忙しくても少しだけ時間を作りたいところです。

また、健診だけではなく、いろいろな機会で身体の測定をしてもらえるなら積極的に受けてみるのもいいかもしれません。自分が思っているのと、違った結果が出ることもありますからね。その道のプロの助言を頂けることもありますので、オススメです。

夏は色々とバランスが崩れやすい

夏は水分とミネラルバランスが崩れやすいのに加えて、クーラーの効いたところと外気温の温度差による自律神経の乱れも起こしやすくなります。インディバ®の電流作用はイオンバラスを整え、自律神経も乱れにくくする効果が期待されます。夏にインディバは夏バテやさまざまな不調の予防にもオススメですよ！

疲れには、栄養と睡眠と…筋肉をリラックスさせること？！

昨年の大晦日からお正月三ヶ日とサロンのお休みを頂いていたのですが、見事に”喉だけが痛いという風邪”にかかりました。仕事初めには完全復活していたのですが、、、

夜になると咳が出ていた…

気管支が弱い私。何も風邪の症状はないのに、夜になると咳だけが出る。うーん、困った。咳が続くと、肺の周りの筋肉が疲れてガチガチになっていくのですよねぇ。年始から今日まで何だかんだと、有り難いことにバタバタしていて思い切ったセルフケアもおろそかに。とにかく、日に日に背中が痛くなる〜！！という状態に。これは、参った…肺の周りだけが疲れていました(笑)

肺の周り、特に背中のほうが疲れると筋肉がコリ、硬くなってしまいます。そうすると背中にハリを感じたり、姿勢を正すコトがしんどくなってしまうことも。今回の私の場合はこのパターンでした。咳が続くって、よくないことです。あまり長く続くようであればお医者様に診ていただくことをお勧めします。何か別の感染症などの可能性もありますし。

背中をインディバで温めながらほぐす

薬はもう飲んていませんし、とにかく背中をほぐしてこの凝り固まった状態を何とかしたかったので、背中にインディバを家族にお願いしてかけてもらいました。終えたあとは、とにかく楽！！ちゃんと背骨が真っすぐに伸びている感覚は久々のような気もします。私の場合、インディバをした日より翌日のほうが効果を実感できるので、明日が楽しみなのであります。いやぁ、本当にしんどかったー！！(開放感)

病み上がりの疲れにも

インディバは病み上がりすぐだと逆に疲れる人もいますが(私は比較的平気な方です)、乱れた腸内環境や自律神経を整え、私のように背中が凝り固まった状態をほぐすなど、リラクゼーション+αで良い方向に導いてくれるのも特徴です。色々と感染症が流行っています。お薬から離れたら、疲れを緩和するためにもオススメですよ。

薬を服用されている間ですと、インディバは血行を大きく促進するため、薬の効果に影響を及ぼす恐れがあります。特に病院で処方されている薬の場合はお医者様と相談の上、施術されることををお勧めしています。

三井アウトレットパーク　マリンピア神戸のプレオープンに行ってきました！

個人的にですが、待ちに待ったオープン。そのプレオープン招待葉書が届いたので、プレオープン期間に時間を作って、ちょこっと行ってまいりました。

駐車場に車を止めて、てくてく歩いてモールへ

建て替え前は4つの棟からなるアウトレットモールでしたが、この度は全天候型。1つの建物に集約されました！これは嬉しいことです。以前は雨の日はいちいち傘をさしてモールへ移動して…でしたからね。

建て替える以前からあったブランドも、初出店のブランドもズラリと並んでます。スイーツ好きの私はゴディバとリンドールのチョコレート専門店が入ったことが嬉しくて…。エステサロンをしている身としてこういうことを書くのはアレですけど。少し上質なものを2〜3日に一度、少量頂く。これで満足できるようになればダイエットが成功する確率は上がりますよー(経験者)

とにかく人が多くて、中の様子はとてもではありませんが、お写真ではご案内できる状態ではなく…。雰囲気だけ味わって、あまりの人の多さに酔いそうになったので早々に退散！フードコートと飲食店が全てパンク状態だったので昼ご飯が食べられる状態ではなく、お腹も空いたので。。。お天気が良ければ、成城石井でお弁当を買ってお外で食べるのもありかも？？とか。この週末は寒かったので気温に負けた私です(苦笑)

それでもちゃっかり戦利品♪ゲットしましたよ

茶かキャメルの色のカバンが欲しいなぁ、と漠然と思いながら見ていたら、発見！しかも牛革。今までいくつかカバンを買っている好きなブランドのものだったので即決しました。これ、即決価格でしょ？(笑)オープニング記念セールのものでした。ホクホクしながら、もうこれだけで来る価値あったー！と。

そして、建て替え前と変わっているのは駐車料金とそのシステムです

駐車券はなく、ナンバープレートを入場時に読み込まれる形式なので、駐車料金の精算時にはナンバープレートの入力が必要になります。建て替え前は1日無料になる購入金額もあったのにな〜なんて思いながら、それでも高くない金額ですけどね。

いよいよ11月26日が本オープンです。お客様や友達との話でも、ここ最近はマリンピアのオープンの話題が必ず出てきます(時期的に、その次に多くなっているのはコストコです)。皆さんそれだけオープンを待っていらっしゃるのですね！見て回るだけでも楽しい、アウトレットモール。今から行く人も是非楽しんでくださいね！

詳しくは、↓こちらの↓サイトでご確認を！

三井アウトレットパークマリンピア神戸