温かい飲み物より、”ぬるい”飲み物にシフトすることのススメ。

水分補給は、むくみ防止と代謝UPに避けては通れない道。ダイエットしている人なら、なおさらです。これから気温が上がり、冷たい水(お茶)が美味しくなってまいりますね。

ただ、冷たいものは身体を内側から冷やすので避けたいところです。でも、気温が高い、特に夏は温かい飲み物だとキツイ！！そんな人には常温のもの、もしくは体温くらいの”ぬるい”飲み物を口にするのがオススメ。また、冷たい飲み物はゆっくり少量ずつ飲む、氷は入れないなどと体の中に冷たいままで入れないように少し気を使うのも手段の一つですね。
工夫一つで、「絶対ダメ」なものを「まあまあ」に。そうするとダイエットも楽になってきますよ。

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