前回「変わる為に変えて、続けることが大切」だとブログに書いたのですが、「言うだけは簡単。で、アナタはやってるの？」と、言われてしまってはあまりに説得力がないので、このブログに移転すると決めた時から続けていることがあります。私事ですが、今回はそのお話を。皆さま、どうぞお付き合いくださいませ。
まず「私のコンプレックスの一位はなんだろう？」と考えた時に、脚(太もも)が浮かんだので、やるのは「脚」に決めました。どこまで自分は頑張れるか？継続できるか？・・・脚痩せをやろう！と。やるなら、誰にでも出来そうなことを続けようと。そして、どうせなら家の中で完結することに特化してみよう、と考えて始めたのが９月２０日。そして初めの１か月は脚へのサロン施術は一切なしで行うことも決めました。
もちろん今回、私のやることはお客様にも提案させていただいている事の一部分でもありますので、特別なことは一切ない（つもり）です。脚痩せには「ムクミと筋力」この二つに対してのアプローチが不可欠。しかも、私が何とかしたいのは太もも。これを踏まえて筋トレとして毎日取り入れる事に決めたのは、「スクワット」そして、「かかとの上げ下げ」を一日一回合わせて５分程度。しかも、何かをしながら行うというズボラ風に。私の場合、すべて夜に行うことに。これは、”筋トレ→入浴→マッサージ→ストレッチ”が短時間にスムーズにできるとの理由から。また、ムクミ対策の水分補給とマッサージは、以前に何とか続けるように頑張った結果、今は生活の一部なので変わらず。ストレッチも出来るだけ太ももに効くものを取り入れて行う、など。意外と多いですね。。。でもこれ、ちゃんと全部やってますから！！もちろん今も継続中です。最初の１週間を超えたら全く苦にはならず、もう生活のルーティーンに組み込まれてます。皆さん、続けるのは最初の１週間が勝負ですよ！
気になる結果は、初めの一ヶ月(サロン施術なし)で左右共に４７ｃｍ台だった太ももは平均１．６ｃｍマイナス。しかも、左右にあった大きなサイズの差がほとんどなくなってきました。２か月目に入ってからは、週１回の軽いサロン施術を加えてます。太ももをつまんだ時の感覚が依然と明らかに違うので、かなり効果を実感。週１回ですが、自分のサイズの変化を見るのは嬉しいもので、気分が上がります♪この嬉しい感覚は、たくさんの人に体験して頂きたい！
数字がともなってくると、欲が出てくるものなのでしょうか。もう少しエクササイズを増やそうかと検討中。うーん。