健康的に過ごすなら自律神経のバランスを整えたい！〜意識していくとダイエットにも良いそのワケとは

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自律神経に関しては自分なりに勉強はしてきていたのですが、この本は何と言っても読みやすい！！そして、まとまっている！ので、「自律神経ってなに？」な人には個人的にはおススメです。

元気にキレイに！なら、自律神経を整えたい！

今までブログで「睡眠不足は痩せにくくなる」「身体を冷やしすぎると浮腫んで太りやすくなる」など、ダイエット(減量)と健康とを連動させて書いてきました。もちろん、それらを改善するための方法も大切ですが、自律神経もそこには深く関わっています。(ただ、改善する方法は自律神経を整えていく方法とも連動していますので無駄というわけではないですよ！)自律神経とは、自分で意識的には変えられない身体のさまざまな機能のバランスをとるためのもの。身体の機能が安定せずに暴走するor機能しにくくなるということが起こっていれば、身体にとっては痩せるところの話ではないのです。それよりも生命維持のために何とかバランスを取ろうとそっちに必死になるので身体にとっては酷な状態になります。ですので、人によっては自律神経の乱れが痩せにくい原因かもしれませんし、痩せてもリバウンドしやすくなるなどが起こる可能性が高くなります。身体の機能が安定してきてこその減量、ダイエットです。
もちろん、様々な身体のバランスを取るために、リラックス時間や運動をする時間を考えたり、食事の質や量を考えることも有効なことです。それはまわりまわって自分自身の健康の為になりひいては美容のためになるのです。
自律神経のバランスを整える方法は沢山あります。その中でも簡単でオススメなのは、入浴(シャワーではありませんよ！)とストレッチ。リラックスタイムをしっかりと、なるべく毎日作ることです。現代の生活はスマホやPCなど、情報ツールが多岐に渡り脳が興奮状態になりやすいので、リラックスすることを意識して作りたいところです。身体の力を抜いて深呼吸を意識すると更に良いですよ。
そして当サロンで導入している機器、インディバ。筋肉を緩めること、深部加温で血行を促進させ、身体もリラックス。自律神経の乱れを改善させることがのぞまれます。ですので、自律神経の乱れが無くなってくると、痩せやすく太りにくい身体にもなっていきますし、運動の際のパフォーマンスも上がります。身体の調子を整えたいならおススメです。夏バテにもいいですよ。

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