梅雨入りしましたね。雨が降っていても、身体の水捌けは良くしていたい！
梅雨入りしましたね。雨が続くとジメジメして、何となく身体まで湿気てしまう。そんな感覚になる私ですが…
身体の水の巡りは良くしておきたい
雨の日が続くと、湿度が高くなります。「のどが渇いた」という感覚が、カラッと晴れていた５月よりも少なくかりやすいと考えられます。
身体は60%が水分です。身体の半分以上を占めている水分って結構大切なんです。身体の老廃物(要らないもの、ゴミ)は、水分がきちんと巡らないと、身体の外に排出されません。
そこでみなさん、要らないものを溜め込んだ身体って健康的なイメージ湧きますか？
私は湧かないですね。要らないものが溜まるということは、一番に思いつくのはムクミと便秘。ムクミと便秘がひどいと…どうでしょう。身体は冷えやすくなります。しかも体重は増えても減らないですし、いいイメージが1つも湧きませんよね。
気温も低くなりやすいので、温かい飲み物、または常温の飲み物で水分補給をするのがオススメ。因みに私は猫舌なので、ぬるいお湯(水と熱湯を５０:５０くらいで混ぜたもの)を定期的に飲むようにしています。水分補給には白湯やノンカフェインのお茶が良いですよ〜。甘い飲み物(ゼロカロリー飲料も含む)や白濁した(ミルク系の入ったもの)飲み物、カフェイン入りのものは、水分というよりは嗜好飲料といったほうがいいかもしれないですね。
また、飲んだら出す！が一番です。なるべくお風呂は湯船につかって身体を温めてじんわり汗をかくように。以前ブログで書いた”暑熱順化”(過去ブログ記事→急な気温の上昇で身体がキツイ！何か対策はあるの？)にもとても有効なのでおすすめです。
巡りを良くするなら、オススメ
オススメは、もちろんインディバです！
身体を温めて、血行促進。身体を深部から温めるので、じんわりと汗をかきます。施術ではムクミにアプローチもしますから、スッキリとシャープなラインへ近づきます。定期的に受けることで、身体が少しずつ変化していくことも期待できます。
私自身、この１５年ほどで身体は変わってさいるなぁと感じています。昔はあんなに冷えてむくんでいたのに…笑
梅雨はスッキリとしない日が多く、身体も心も湿気てしまいそうになります。上手くリフレッシュをして、暑い夏に向けての準備もしつつ、乗り切りたいですね！