ガッチガチなのは肩だけじゃない！気になるところは大体固くなっている不思議とそのワケとは
「肩がコって、ガッチガチなんですよ〜」とはよく聞きますが、実は気になるトコロが意外に固いというのはよくある話で…
さぁ、触ってみよう！気になるトコロ
気になるところでよく私が聞くのは、お腹と太もも、二の腕、お尻この4箇所が多いですね。お顔も気になる人は多いですけれども、今回はダイエット的なお話で進めますね。
さて、なんとかしたい！痩せたいトコロを触ってみましょう！モミモミしてみて下さい。いかがですか？大福餅のように柔らかいですか？それとも、固いですか？骨はどこかわかりますか？触った感じが固い人は、そこは痩せにくくなっているかもしれません。なぜなら、筋肉がガチガチなのではなく、セルライトでガチガチになっている可能性が高いからです。それはつまり、脂肪と老廃物でガッチガチに固められてしまっているということです。そのような状態では痩せたくても、なかなか思うようには痩せにくいのです。「固い=血行やリンパの流れが良い状態とは言えない」ということ。痩せるということは脂肪を減らすことも大事ですが、身体に溜まった不要なもの(老廃物・ムクミ・便など)をしっかりと排出することもとても重要です。それが出来ずに溜まってる、しかも落としたいトコロに脂肪とくっついて固まってしまっている。それって、良いこと1つも思いつきませんよね。逆を言えば、セルライトを解消していけば痩せやすくなって身体の巡りも良くなってくるということ。
セルライト解消や部分痩せについて、脂肪を潰すように強く揉み込む、ということが書いてある事もありますが私はあまり賛成しない派です。インディバがあればそんな痛いことをしなくても良いですし、早く柔らかくなります。それだけ痩せやすい土台が早く作られるということ。
また、強く揉み込むあまり内出血を作ってしまうと身体はまず内出血の修復をしようとするので、脂肪を使うことを後回しにしてしまいます。つまりは大きな傷を作ると燃費が悪くなる、ということですので私はオススメしません。怪我や病気をした時はダイエットは休んで回復に全力で取り組み、回復してからしっかりと取り組む方が効率は良いと考えています。
太もも、二の腕、お腹、お尻、ぜひ入浴時にモミモミしてみて下さい。4ヶ所を揉み比べてもいいかもしれません。どこが一番固いのでしよう、柔らかいのでしょう。それを知ることも痩せるための第一歩となるかもしれませんね。