梅雨目前！むくみやすい季節の前に、対策をしておきたい！〜だって、ムクミで脚が太くなるから
はい。
沖縄が今週、梅雨入りしましたね。ということは、神戸(関西)もあと数週間で梅雨入りすることが予想できますね。梅雨は、湿気が増えて水分補給が疎かになりやすい・気圧が不安定(自律神経が不安定になりやすい)・気温が不安定(寒暖差)・雨で足元が冷えやすくなる、などの理由でムクミやすい気候と私は捉えています。ムクミが出やすいのは脚と顔ですから、今からしっかり対策しておきたいところです。
冷やさない。そして潤しておく
とにかく対策は身体(特に下半身)を冷やさないこと。そして、ムクミ対策をきちんとすることです。梅雨の時期は入浴が非常に効果的です。湯船に浸かることは、自覚症状のない身体の冷えに気付きやすいですし、水圧が軽いマッサージ効果となってムクミの緩和をしてくれます。そして、意外に感じる人もいるかもしれませんが、空気がある程度湿気ていると喉の渇きを感じにくくなります。身体は常に身体に要らないもの(老廃物など)を排出するために動いています。ブログで何度も説明していますが、老廃物を排出するには水分が欠かせません。しかも水分を補給するのは「飲むこと！！」それのみです。
身体を冷やさないように。そして、身体を内側から潤しておくように。それだけでも随分と違ってきます。
便利なものに頼るのもアリです
どうしてもデスクワークのためにむくみやすい、という人は着圧ソックスを使ってみるのもいいかもしれませんし、気圧が辛い人はぜひお風呂に入ってください。入浴剤で自分の好きな香りを楽しむとリラックス効果もありますし、入浴剤には保温効果のあるものが比較的多いので身体の冷えにも良いでしょう。水分補給はもう、飲む習慣を作るしかありませんが、もし、痩せたいならば…セルライトをなんとかしたいならば…水分補給と身体を冷やさないというこの2つは避けては通れないと考えていいでしょう。1〜1.5Lを目安に”冷たくない”飲み物を飲む習慣をつけましょう！
エステも活用して
自分一人では難しいようなら、エステも頼ってください。インディバは定期的に受けることでやせ体質へと近づきますし、ボディラインを整えるのを助けてくれます。特にむくみをスッキリさせたい人にはオススメします！
そして、痩せたいならば目安は週に1回以上を。疲れを取りたい、自分流のダイエットを諦めたくない！(相談や第三者のプロの目がある方が頑張れる)という人はもう少し間をあけて月に1〜3回で通われる人もいます。身体をメンテナンスするにも、綺麗にするにも、一番苦しく感じるのは”孤独”です。一番自分に合う方法を探して見つけて実践続けていくと必ず変わりますから、孤独に苛まれないように頑張りましょう！