今の仕事を始めて「そりゃぁ、努力してますから！」と胸を張って答えられるようになりました。実は「一生ダイエット」宣言を密かにし始めてから。何を聞かれたらか、は今の自分の体型に関してで、以前は「いやいや…そんな…(汗)」と、逃げていたのですが。
美容の仕事に携わるようになって、特に思うようになったことは、歳を重ねるに従って、やっぱり何かをしていなければ維持は出来ない。30代になって、本当に身にしみて感じたことです。
「努力してますから！」の答えに相手に半分逆ギレされたこともありますが、今はもう気にしないことに。興味のある人は、その後「どんなことしてるの？」と、しっかりと聞いてくださいます。そして、仲良く美容談義に花を咲かせます。それは本当に楽しいひと時です。
お客様に胸を張って「私、努力したもの！」と強く自信を持っていただけるように、私は日々精進、勉強。そして全力でサポートさせて頂く。
胸を張って自信を持った人は本当にキラキラ輝いて見え、美しい。その「美しさ」が、私のパワーの源。これからもたくさんのキラキラに出会っていきたい。
前回「変わる為に変えて、続けることが大切」だとブログに書いたのですが、「言うだけは簡単。で、アナタはやってるの？」と、言われてしまってはあまりに説得力がないので、このブログに移転すると決めた時から続けていることがあります。私事ですが、今回はそのお話を。皆さま、どうぞお付き合いくださいませ。
まず「私のコンプレックスの一位はなんだろう？」と考えた時に、脚(太もも)が浮かんだので、やるのは「脚」に決めました。どこまで自分は頑張れるか？継続できるか？・・・脚痩せをやろう！と。やるなら、誰にでも出来そうなことを続けようと。そして、どうせなら家の中で完結することに特化してみよう、と考えて始めたのが９月２０日。そして初めの１か月は脚へのサロン施術は一切なしで行うことも決めました。
もちろん今回、私のやることはお客様にも提案させていただいている事の一部分でもありますので、特別なことは一切ない（つもり）です。脚痩せには「ムクミと筋力」この二つに対してのアプローチが不可欠。しかも、私が何とかしたいのは太もも。これを踏まえて筋トレとして毎日取り入れる事に決めたのは、「スクワット」そして、「かかとの上げ下げ」を一日一回合わせて５分程度。しかも、何かをしながら行うというズボラ風に。私の場合、すべて夜に行うことに。これは、”筋トレ→入浴→マッサージ→ストレッチ”が短時間にスムーズにできるとの理由から。また、ムクミ対策の水分補給とマッサージは、以前に何とか続けるように頑張った結果、今は生活の一部なので変わらず。ストレッチも出来るだけ太ももに効くものを取り入れて行う、など。意外と多いですね。。。でもこれ、ちゃんと全部やってますから！！もちろん今も継続中です。最初の１週間を超えたら全く苦にはならず、もう生活のルーティーンに組み込まれてます。皆さん、続けるのは最初の１週間が勝負ですよ！
気になる結果は、初めの一ヶ月(サロン施術なし)で左右共に４７ｃｍ台だった太ももは平均１．６ｃｍマイナス。しかも、左右にあった大きなサイズの差がほとんどなくなってきました。２か月目に入ってからは、週１回の軽いサロン施術を加えてます。太ももをつまんだ時の感覚が依然と明らかに違うので、かなり効果を実感。週１回ですが、自分のサイズの変化を見るのは嬉しいもので、気分が上がります♪この嬉しい感覚は、たくさんの人に体験して頂きたい！
数字がともなってくると、欲が出てくるものなのでしょうか。もう少しエクササイズを増やそうかと検討中。うーん。
「痩せたい！」「変わりたい！」と思っている人は多いはず。ただ、”変わる”ためには、”変える”ことがとても大切なことです。
ダイエットは実は筋トレに似ています。例えば「腹筋を割るために鍛える」となると、毎日のトレーニングが欠かせませんし、食事も高たんぱく質寄りのものに工夫したり…その上、それ相応の日にちというものもかかってきて。。。などという大まかなことは、何となく想像は出来ますよね。筋肉を鍛えるためには、生活の中の幾つかを「鍛えるために変える」ことが必要となります。
ダイエットも同じことです。今までと同じ生活では、もちろん何も変わりません。痩せるために 、例えば食事に気を使うようにしたり、運動を取り入れて体を動かす工夫をしてみたり。生活の中の幾つかを「痩せる」ために「変える」ことが必要です。
更には、「変えたことを続ける」ことが一番重要になってきます。続けられることは、人それぞれ違います。ただ、私は目標体重まで到達することが目的でなく、その状態を維持することが本当の目的だと捉えているので、そのためには「変わるために、変えられることは変える」がスタートライン。
「痩せたいー！」を口に出すのは簡単です。その本気度は行動に移しているかどうかと言えます。例え小さな事でもダイエットに有効なことならば、毎日コツコツ続けると身体は必ず変わってきます。
実は、変えることは本当に大変だと自分自身の経験で分かっていることでもあります。ですが、「毎日コツコツ」を続けた結果が今の自分。ですので自信を持って言えることでもあるのです「変えたら変わる」と。
11/3は文化の日！ということで、ちょっと異文化に触れてまいりました。
10月にオープンされた京都市下京区にあるラオス料理のお店「YuLaLa cafe&restaurant」さん。
因みにラオスは、タイの隣の小さな国です。（⇒ラオスwikiペディア）
そのラオスで10年間、料理店をされていたご夫婦が帰国しopenされた小さなお店。お二人のお人柄が伝わる、ほっこりと優しい雰囲気です。素朴な内装がとっても可愛らしいお店ですよ♪
メニューにはラオスのスタンダードな料理と、創作ラオス料理。
どれもハーブや野菜がふんだんに使われているので、とってもヘルシー！女性には嬉しいメニューばかり。また、エスニック料理好き、香草やハーブ好きにはたまりません！ラオスの主食はもち米。写真奥にありますが、籠に入って出てきます。日本のもち米とは違って、もっちり度は低めです。
タイ料理に似た感じですが、やや中華？そこまで酸っぱくも辛くもありません。どうしても…と思われる人は最初に伝えると調整してくださいますよ(^^)
こちらはラオス料理の定番、ラープガイと、ラープグア。ハーブの爽やかな香りとさっぱりしたお味が◎
珍しい、ラオスのビール(ビアラオ）や少し苦みの効いた黒ビール(ビアダム)もあります。後味サッパリでとっても飲みやすいビールです。
因みに、私のお気に入りは「自家製タレに漬け込んだ鶏ムネ肉のソテー」
ビールに合うお味。鶏ムネ肉とは思えないほどジュシーかつ柔らか。鶏ムネ肉は何と言っても高タンパク低カロリーでダイエット食としても人気の部位ですから是非！！
そしてデザートまで頂きました！(別腹)
お供はラオスのコーヒーにしました。浅煎りなのでサッパリ、ほのかな酸味が〆に最適です。ケーキはココナッツを使ってどこまででも南国です♪ココナッツは今、美容と健康に良い注目の食材ですので、これまた女性に嬉しい！の一言。
因みに、土・日・祝日は15:00〜カフェもされていますので、カフェメニューだけでも楽しめます。
京都=和食のイメージが強いですが、たまにはこんな変化球も良いですよね！
とにかく、女性に嬉しいヘルシーメニューのオンパレード。カロリーや栄養バランスを気にする女性にはオススメです。また、ちょっと隠れ家っぽい感じも◎
京都へ行かれた際は、是非足を延ばしてラオスの食に触れてみてくださいね。
ご馳走様でした。美味しかったー！
〜お店情報〜
ラオス料理
「YuLaLa cafe&restaurant」
京都市下京区万里小路町１６３エトワール四条 柳馬場仏光寺下る
Ｔｅｌ：080-6214-2546
営業時間
平日／１７：００～２２：００
土日祝日／１５：００～２２：００
火曜定休。その他詳細についてはフェイスブックをご覧いただくか直接お問い合わせください。
今日からブログの更新はこの「やせとこ」で行うことになりました。
“スタート”となる日は過去を思い返して、初心に戻る機会かもしれないですね。
日々、お客様や家族に支えていただいていることへの感謝はもちろんですが、サロンをオープンした時のこと、今回、独自ドメインを取得してこのブログを立ち上げた時、当然のことながら私一人の力では出来なかったこと。そこには、私に手を差し伸べて下さった人が居るわけで。。。
有るのは、ただただ感謝の気持ちだけです。一人では難しいことでも、一人じゃなければ…。と、改めて感じます。
お客様の「なりたい」に、向き合って寄り添わせて頂く。その大切さも教えてくれる、ブログ更新先の移転の最初の1日目。
今の気持ちをブログに残すことで、いつしか、何かに悩んだり迷った時に見返すことが出来るように。と、書き残すことにしました。
これから、どうぞよろしくお願いします。
