汗をかく暑い季節=夏。この季節、便秘の人は特に注意をしたいコトとは
7月に入って、急に気温が上がって暑くなってきましたね。気温が上がると、沢山汗をかきますし、女性にとっては色々と不都合の多くなる時期でもあります
水分補給は、熱中症予防のためだけではない
汗をかくと、まず水分補給を！と気がつく人は多いはずです。そう。今の暑い季節は熱中症予防のためにもこまめな水分補給が必要ですよね。ただ、水分補給は、熱中症予防のためだけではありません！便秘予防のためにも必要なのです！夏になると、何だかお腹の調子がスッキリしない、と感じている人は水分不足のが可能性がありますよ！！なぜなら水分は腸で吸収されるので、足りないと便秘になりやすくなる、ということです。
汗をあまりかかない時期は身体の中に足りていた水分ですが、汗をかくようになってくると”いつもの水分補給+汗で出ていった分”を、当然のことながら取らなければなりません。ですので、いつもより多くの水分補給が必要ということです。
また、冷えた飲み物を取りすぎると、お腹を冷やしてしまって、消化活動の鈍化やむくみの原因になったりします。口に入れて少しひんやりかなぁ？くらいまでの冷たさがオススメです。
汗をかくようになって、お腹がスッキリしない人は、いつもより意識して多めに水分補給を試してみては。