そろそろ減量はフェードアウト！〜梅雨入りしたら私が体重を減らすのをやめるワケとは
2019/06/01
この週末は多くの地点で夏日ですね。湿度はまだ低めなので過ごしやすくはありますが、流石に半袖で過ごしています。
私にとって、もうすぐ減量は休止期間です！
微調整はするものの、私は気温が30度を超えてくると基本的に減量はしません。ひたすら維持、キープに転じます。なぜなら気温が上がると基礎代謝が大幅に下がり、痩せにくくなるからです。減量するのは結構しんどいものです。さらに輪をかけて基礎代謝も落ちる→他の季節よりしんどい思いをしての減量、となるワケです。しかも夏の気候というと暑い！そして多湿の為にダルいしシンドイし。。。その環境の上に減量となると、かなりのパワーを使います。倍以上の労力を費やすなら、過ごしやすいor痩せやすい季節に一生懸命に頑張って、痩せにくい季節にはおとなしく維持している方がまだ身体は楽です。維持することもダイエット。その練習を思い切って夏に当てているのです。
暑い季節になぜ基礎代謝が低下するのか。それは過去に、やせとこのブログ記事にしています。
→夏のダイエットが難しい原因は実は気温にあった！～もう失敗しない！夏太り防止にも効果的な４つの方法とコツとは～その１
→夏のダイエットが難しい原因は実は気温にあった！～もう失敗しない！夏太り防止にも効果的な４つの方法とコツとは～その2
「夏はダイエットシーズン！！」だなんて、身体のことを思うと、私には超過酷なこととしか思えません（苦笑）なので、2月あたりから「痩せるなら今からですよー！」とご紹介はしていますが…。2〜6月あたりまででしっかり減量して、7〜10月くらいまでは維持に全力を傾ける。そして11月くらいからまた減量…その繰り返しです。短期で見るより、1年くらいのターンで見ないとリバウンドしやすくなってしまうのです。なぜなら、リバウンドを繰り返す人は皆さん維持ができないから。なかなか痩せない人は、時期もやり方も意外と見落としていることが多かったりします。
夏はただでさえ身体へのダメージが大きくなるシーズン。身体の仕組みと気候と、その他色々なことを照らし合わせて考えると、効率よく立ち回ることができるのではないでしょうか。