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ムクミと飲み過ぎは関係ない?!実は水分不足で起こるムクミ太りの原因とメカニズム

   

ムクミは水分不足で引き起こされる理由

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水分不足とムクミは非常に密接に関わっています。それは、ムクミが人間の体内の水分代謝に関係しているからです。ムクミたくないからといって、水分摂取を控える人がいますが、一日に必要とされる水分量を満たしていないなら、それはかえってムクミの原因となります。“水分摂取≠ムクミ”です!だから、適度な水分摂取であれば、実はムクミは解消されるのです。(因みに、一日で必要な水分量は1.5~2Lです)
人間の体は約60%が水分とされています。その水分(血液やリンパ液などの体液)を使って、体中の細胞に栄養を送ったり、その細胞から出た老廃物を体外に排出したりしています。老廃物は体にとって不要なものです。「出来るだけ早く出してしまいたい!」と体はずっと働いています。しかも、細胞から出された老廃物のほとんどは、体液に乗って体外に排出されます。ですので、老廃物を体外に出すためには水分(=液体)の補給と循環が重要になってくるのです。
体内の水分の循環をスムーズに行うには、キレイな水分の補給が大切になってきます。もしも適切に水分が補給されなければ、体は老廃物の処理を体内のどこかに放置せざるを得ません。なぜなら、私たちの体は一定量の水分を保持していなければならないので、老廃物の排出に水分を優先して使ってしまって水分量のバランスを崩し、自らを脱水症状に招くようなことはしないからです。ですが、水分補給の量が少なくても体の細胞は常に栄養を取り込み、老廃物を排出し続けています。十分に排出されない老廃物は体にどんどん溜まる一方です。そして、溜まった老廃物がたくさん溶け込んだ水分は、だんだんとドロドロになり、流れにくくなっていきます。流れなくて溜まったモノ、これがいわゆるムクミと言われるものです。水分不足でムクミが引き起こされる理由は、体の水分代謝が十分に行われず老廃物がきちんと排出されずに溜まっていくからなのです。

ムクミ太りは体重増加につながるワケ

「ムクミ=太る」は実は、ムクミが脂肪燃焼に必要な代謝の低下を招くからです。ムクミが酷いからと言ってそれだけで体重が大幅に増加することは、ほぼありません。なぜなら、私たちの体の水分量は大きく変わらないようなメカニズムになっているからです。逆にムクミが酷くてパンパンに腫れてかつ、体重の急激な増加がある場合は病気が要因の場合がありますので、お医者さんに見て頂くことをお勧めします。
ムクミ太りしている人は、ムクミが解消されると体重はそんなに大きく変わらないのに、見た目や体のサイズが大きく変わります。溜まった老廃物をしっかりと排出して適切な水分補給をし、リンパの流れと血液の流れをサラサラにしていくと、脚やウエストのむくみが治まって、数センチ単位でサイズが変わる人もいます。
では、なぜムクミが体重増加につながるのでしょうか?それはムクミにより代謝が鈍くなることで脂肪の燃焼がスムーズに行われにくくなってしまい、痩せにくく太りやすい身体になってしまうからです。また、ムクミを放っておくと脂肪細胞と老廃物が絡み合って、セルライトというムクミとはまた別のものになってしまうから。セルライトはムクミとは違い、どちらかというと脂肪に近い存在です(しかも解消するのは脂肪より厄介です)そうなるとムクミ太りではなく、本当に“体重増加”してしまうという悪夢が・・・。もちろん、体重増加によってボディラインはどんどん崩れていきます。
脚が細くて綺麗な人の多くは、運動が出来ない日でもムクミのケアは毎日しっかりされている人。それは、ムクミが太る原因になることを知っているからです。ムクミをケアせずに放っておくと体重増加をしてしまうのは、ムクミの原因である排出されなかった老廃物が脂肪と絡み合って増大して、セルライトを形成してしまうから。ダイエットにムクミ対策が必須なのは、ムクミがセルライトの形成と脂肪燃焼の効率低下を引き起こして、体重の増加に大きく関わっているからなのです。

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