美味しい誘惑☆スイーツ大好き！でも、体重を増やさないコツとは
苺が旬の春。また、桜も開花してピンク色の美味しそうなスイーツがたくさんお店に並んでいますね。
どうしてもスイーツの誘惑に負けちゃう人！多いですよね。特に、ダイエット中に間食…特にカロリーの高いケーキはご法度！！ではあるのですが、お付き合い等でどうしても避けられないことってありますよね。実は私も誘惑には負けっぱなしです。
さて、太る(太っていく)人の思考で大方、共通することは
1.カロリーの引き算をしない 。
2.まとめてカロリー消費をしようとする(が、いつになっても消費することはしない)
これでは、カロリー過多になって太っていくのは当然ですよね。そこで皆さんには、“カロリー消費=運動”と考えるのではなく、”スイーツを食べた分、食事での摂取カロリーを控える”そしてさらに運動を加えるとパーフェクト！ただし、あくまでこの方法は±0にするための方法と考えておく方がいいでしょう。
今日から新年度が始まりましたね！！暖かくなってきて、気も緩みやすく誘惑の多い時期です。無理しすぎずに、でも身体のことを考えて日々、楽しく過ごしていきたいですね。