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GWの中で1日お休みを頂き、毎年とあるお寺の曼荼羅法要なるものに参加させていただいてます。ご住職のお説法がなんとも面白いのですが、今回は元気にキレイに！のヒントがもらえたかも？！ということで超雑談ですが、お付き合いください。

まねることから学ぶこと、そして…

今年聞いたお説法の内容は、中国の仏教の物語を簡単に端折ったもので、それを分かりやすく語ってくださったのですが、なんと！七福神の中の弁天さんと大黒さんの会話のお話。そんな物語もあるのですね（笑）
弁天さんが「最近、シワとかシミきになるわ〜。年取ってきたし、老けてきたわ〜」と大黒さんに愚痴を。「そういえば、大黒さんは出会った頃から全く変わらないですけど、今何歳なの?」と。大黒さん「弁天さんはいくつ？え？1300と何歳？ワシは3000と何歳や(←詳しい数字は忘れましたのでこんな書き方です)」と。「えぇっ！？そんなに私の倍以上のお年なのに出会った頃と変わらず若々しくいれるコツは何ですか？」と弁天さん。大黒さんはそれに対して「ワシら神様がそんな歳取ったらアカンで。歳取らんコツ教えたるわ。それはな、真似することや。えぇなと思うコト真似して頑張ってたら老けへんで！」と話されたそうな。。。
真似をするコト、自分の「いいな、あの人みたいになりたいな」と思う(憧れの)人のようになれたらなと頑張ることが自分を成長させるのだと。「真似る」まねる→まねぶ→「学ぶ」という流れで言葉が生まれたということで、真似て、学び続けることが若々しく居るための秘訣で、逆に学びと真似を止めてしまえば途端に老けこんでいくということという意味でもあるのです。そして真似て学んで輝く人は誰かから真似られる人になっていきます。是非皆さんも真似て学んで、誰かから真似をされるような人になって下さい。という有難いお話でした。
これ「キレイでいたい！」と思っている人にはすごく大切なお話ではないかな、と私はすぐに感じたのです。「キレイ」の基準は人それぞれですが、そう思うように至った何かのきっかけがあるはずなのです。それは友人知人、家族親戚かも知れませんし、芸能人かもしれません。また対象の人がいなくても、見た目や数値が基準の人もいるかもしれませんね。ただ「あの人みたいになりたい」と頑張るのは「真似る」ことでもあり、真似し続けているとただの真似だけではカバーできず「知識」が必要になってくる一線が必ず現れ、そこで「学び」が必要になってもきます。
「あんな風になりたい」と思うなら、何か出来るところから真似をしてみる、やってみる。その中で必ず知識が必要になってくるのできちんと学ぶ。若々しくキレイに元気でいる人は何かとやっています。それらは全て自分磨きと呼ばれるものではないでしょうか。
身体をもう少し自分の理想に近づけたいなら、誰かの真似をすること、いろいろな知識を駆使すること、始まりはどちらからであっても必ずゴールは同じところになります。
GWも明けました。さぁ！アナタならどうする？2023年はあと7ヶ月を切りましたよ！

当サロンでは理想に近づくお手伝いをさせて頂きます！是非INDIVAエステをお試しくださいね！

重い箱を持ち上げることがありまして、その時に「クキッ」と…(「グキッ！」だと本当にダメなやつです。手前です)やってしまったその日は炎症が起こっているので安静に。翌日からなんとか2日くらいで８割は戻したい！と、奮闘しました（苦笑）

とにかく”柔らかく、温かく”

ここ4日ほど、ストレッチがしっかり出来ない日が続いて「ちょっと固まりそうで嫌だなぁ、明日こそちゃんとやろう」と、思っていた矢先に腰をやってしまった私。やはり、柔軟性はちゃんと維持しておきたいなぁ、と思うと同時に、この最近は朝晩の冷え込みも辛い…。腰に負担がかかりそうな条件が揃ってしまっていました。(交通事故後遺症のためか、人よりものすごく固まりやすくなってしまってます…)
筋肉や関節を柔らかく保つこと、冷やさないこと、それを怠るとふとしたキッカケひとつでグキッといってしまう危険があるものですね。もう、久々に腰が痛くなったのでヒヤヒヤです。　
ただ、私にはインディバ がある！と。

炎症がひいたら温めて血流促進と、そしてほぐす

腫れや炎症が落ち着いたらとにかく温めてほぐすことが早く回復するためには必要です。幸い私の場合はごく軽いものだったので何とかなりそう。(※皆さんはまず、お医者様に診て頂いてくださいね。私の例は自己判断・自己責任です)
炎症や腫れが落ち着いたら、まずは温める。お風呂も有効ですし、温湿布も良いのですが、インディバ で周りからじっくり温めると筋肉もほぐれやすくなり、回復速度が加速します。痛みも徐々に緩和されていくので、2日ほど連続で施術すると7〜８割は回復しそうな感覚。痛みは完全にはすぐ引くわけではありませんが、普通に動ける状態までにはなりました。
温めることの大切さを改めて痛感する出来事でした。冷やさないことって本当に大事。そして、身体はなるべく柔らかくしておくこと、股関節周りは固まってしまわないように気を付けておくこと。
当サロンはエステサロンなので、怪我の治療とかは絶対に出来ません。ただ回復後の冷えや怠さをエステによって軽減させることならお力になれることもあるかもしれません。
これから寒くなる季節。冷え予防のためのエステ、にインディバ はとてもオススメですよ。

私はインドア派です。外に出るのは嫌いではありませんが、家にいたい派（苦笑）ですので、家の外に出てスポーツをする、またはランニングやジムは苦手です。なるべく外ではなく家の中で何とかしたい！という人間です。

掃除は運動！！と、捉えて動く

何度かこのブログでも書いたはずなのですが、外に出たくない人にオススメなのは掃除です。あと、季節の変わり目では体型チェックの衣替えです。掃除と言っても動く＝運動と捉えて行うので、窓拭きやいつもの掃除ではなかなかできないところに取り掛かります。部屋の照明、窓やサッシ、いつも動かさない家具を動かしての隙間の掃除など。とにかく動く掃除をやっていきます。動かない掃除より動く掃除は全身運動なので結構しんどいものです。とにかく拭きまくるのが私流。物凄く疲れますけれども。。。

大掃除は秋晴れの日にチマチマやっておく

気温が下がると、手はかじかみますし、水も冷たくなってきます。最高気温が15度以上ある日を狙って年末に向けての大掃除を一か所ずつやっていきます。今からやっておくと年末にものすごく楽なので、おススメです。年末の大掃除が小掃除になるので、時間にも心にも余裕が出てきます。特に12月は何かと忙しい月でもありますから、なるべく掃除に時間を割かない生活をしたいですよね。

体型チェックの衣替えもやってしまう！

この時期は真夏のように汗をダラダラとかくことは少なくなります。ですので、衣更する時に去年の冬の自分と比べてどうなっているかを見つめ直せるのでははないでしょうか。サイズはどうか、今季に着まわせるか、今着ても違和感を感じ過ぎないか、など、自分の身体と持っている服のサイズや似合うかどうかの相性を是非鏡の前で試着しながら衣替えしてみて下さい。ただし、やるのは全部ではなく微妙な服とウエストゴムではないボトム全般です。特に30代後半以降は肩周りとお尻周りの体型が恐ろしいことに1年ごとにスピード感を持って変わることがあります。そして、意外に後ろ姿は自分ではなかなか意識しないもの。真後ろは見えませんが、横から見れば大体は判断出来ますよね。
自分で許せるか許せないか、焦るか焦らないか、変わっているか変わっていないのか、それは人それぞれです。ただ、洋服は大切にした方が良いと元アパレル勤務の私はとても思うのです。。。
そして、あまりに体型が変わり過ぎていたら是非当サロンにご相談下さいね。

今回は、私信です（笑）
毎年、ご近所さんからビワの木の剪定をする際に出る葉っぱを頂いています。それは、ビワの葉の化粧水(ビワの葉エキス)を作る為！完全無農薬ですので安全♪

葉っぱの裏側の処理が手間なんだけど…

頂いたら葉の選別をして、直ぐに処理に取り掛かります。洗う→葉の裏の産毛みたいなのを取る、コレが結構大変で。量もそこそこありますし、すんなりと取れるものでもないのでタワシでひたすらゴシゴシ…。地味な作業ですけど、結構な体力仕事だったりします。

綺麗に洗った後は風通しの良い室内でパリッパリに乾燥させます。これも数日かかりますので、その間は葉を並べているお部屋がビワの葉の何とも言えない爽やかな香りが。まるで天然のアロマ状態。私は嫌いではないのですが、少し癖があるかもしれません。葉をしっかりと乾燥させたら細かく刻んで焼酎に漬けて、いい頃合いになるまで(2〜4ヶ月くらい)冷暗所に置きます。35度以上の焼酎を使う以外は…あまり葉の量にはこだわりませんが、葉っぱが焼酎から飛び出てしまわないように入れるのだけは守っています。ズボラな私にはそういう作り方の方が合ってるみたいです（苦笑）乾燥させないまま漬ける人もいますが、私は乾燥させてから入れています。

なぜ？ビワの葉？

ビワの葉は、煎じてお茶にすることもできるので身体にとっては安全なものですし、ビワの葉エキスは化粧水や湿布、虫刺され、傷口に塗ると良いともされているので…ざっくり言うと”肌に良い！”のです。
実際、使ってみた私個人の最初の感想は「なんだか肌質が柔らかくなった」でした。お肌がフワフワする感じ？だったのです。触り心地が私好みになったので、やめられなくなってしまって…今に至ります。あの時、教えて下さって本当にありがとうございました。
ビワの葉は生も乾燥も販売もしているようですので、自作したい方は検索してみては。乾燥ビワの葉やビワの葉エキスも売ってますよ（笑）

ビワノハ茶（びわ茶 枇杷葉 ビワヨウ ビワの葉）500g　お茶 健康茶 ハーブティー 価格：1620円（税込、送料別) (2022/10/12時点)

買った方が楽なのですが、安全と徐々に色が変わっていくのを見るのが好きなので、楽しんでいます(多分、こればかりは性格)
化粧水を作ってすぐの時の、梅酒っぽい香りも好きで癒されている私です。香りや自分の肌の変化ってこんなにも癒しになるなんて…といつも思い返せるので、私にとっては大切な作業でもあるかもしれません(初心忘れるべからず的な)。あとは自分で(格安で)作るので、全身に保湿と美肌目的にバッシャバシャ使えるというのもやめられない理由ですが、毎年ビワの葉を下さるご近所さんに1番感謝しなきゃですね。いつもありがとうございます。
もうすぐパリッパリに乾燥し切るので、これからハサミを使って葉を適度な大きさに切る作業が待っています。握力が…不安（笑）