「 日々のこと 」 一覧
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毎年恒例の冬から春の衣替え！〜コロナ禍で体重が増えた人が多いと聞きますが…
毎年、3月といえば誕生日と衣替え!（笑）という私こと、Kanaでございます。 近 …
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12月。気温が下がって「こういうことか！！」と実感したことと、オススメと
先月「増えたので戻します！」というお話をしたのですが、気温が下がってきてから一気 …
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腰痛予防をするなら、温めとストレッチを〜ギックリ腰手前になった私のお話です
重い箱を持ち上げることがありまして、その時に「クキッ」と…(「グキッ！」だと本当 …
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秋晴れの日におススメすること〜インドア派のダイエットとエクササイズの工夫とは
私はインドア派です。外に出るのは嫌いではありませんが、家にいたい派（苦笑）ですの …
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毎年恒例の…化粧水作り〜ビワの葉エキスを手作りする為、ビワの葉の下処理のお話
今回は、私信です（笑） 毎年、ご近所さんからビワの木の剪定をする際に出る葉っぱを …
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ダイエッターなら、夕飯こそ気をつけたい！！〜健康でシュッとした身体になるために必要なこととは
夕飯は朝昼に比べてボリュームのある食事をする人は多いのではないでしょうか。もしも …
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8月最終日！〜「思い立ったが吉日」を本当の吉日にするにはコツがあった？！
「思い立ったが吉日」しようと思ったら、その日が吉日だと思って始めるのが良い、とい …
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運動する習慣のない人は気をつけて！熱中症対策と水分補給とムクミの関係と
普段なるべく歩くようにしていることと、腹筋とスクワットはしていますが「コレ！」と …
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暑い日は熱中症に注意！！は当然ですが…〜冷え症の人は特に注意しなければならない？！
連日の猛暑日に、身体がついていけなくなりそうですよね。水分補給、適度に冷房を使っ …
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結果良好？！〜たったの1週間で変わりゆく身体と日々の心掛けと
毎年恒例の健診。その結果が郵送で届きました。40歳超えたら(超えてなくても、です …