どこでぶつけたのか記憶の無い打ち身をよく作ってしまうワタクシ。
ですが、今週は久々に「打った！」と、激痛を伴う壮大なる打ち身(？！)を被ることに…。それもこれも自分の不注意がいけないのですけれども、左脚のスネに大きなたんこぶが出来るほどの強烈な打撲。メッチャ痛い…。
12日の火曜日。強打してしまったその日は、とにかく患部は冷やして温めないことが鉄則。腫れが引いたら、次は温めて血行を良くすることで治癒力が高まります。そうです！”温める＝インディバ”です！
打ったその日と、翌日はセルフインディバはお休みに、翌々日に腫れが引いたので再開。再開したら…普通なら今頃はスネから足首にかけて全体的に青アザが物凄く濃く出てくるはずなのに、ほとんど出ない！出てこない！！まだ少し腫れは残っていて、怠く、浮腫んだ感覚はあるのですが(これは仕方ない)強打した割には、見た目が…軽症すぎる？！
(指差したところをまさに強打したのです…泣)
これは、おそらく自然治癒力が高まっているということ。身体の傷を癒す物質も血液によって運ばれることを考えたら不思議なことではないですね。免疫力も高まって、オマケに治癒力までもUPしているなんて！なんと嬉しいこと☆と、そのインディバの効果を自身の身体を通じて実感したのでした。
何にせよ、怪我をしないことが一番なんですけどね。今回は色々再確認したので良しとします。痛かったですけどね…（笑）
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神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜おからクッキーで、ヘルシーティータイム
たまに作るおからクッキー。先日、友人と美容談義をしている最中、おからクッキーの話になり「きな粉と黒ごまを入れたら美味しかったよ！！」と教えてもらいました。黒ごまやナッツ類は入れていたけど、「そうか！きな粉か！！」(早い話が、きな粉の存在を忘れていた)ならば早速…！！と、おからクッキー作り。
サクッと、ものの数十分で出来ましたー！！
黒ごまきな粉のものと、きな粉のクッキー。今回は折角なので、きな粉づくし！
おからは乾燥させた市販のものを。使う油は米油。そして、粗糖で優しい甘みを。この組み合わせでつくるのが一番美味しい！(と、個人的には思っています♪)
おからは、食物繊維とミネラルが豊富。ビタミンEとB1も多く含まれています。乾燥おからを使うことでパリッとした食感になり、また、食べる時に水分を取ることでお腹が膨れますのでダイエット中のおやつに適していることもあって、一時期流行りましたね。私はここ最近で、ようやくハマっています。
また、米油はビタミンEがとても豊富。抗酸化力が強くアンチエイジングにとっても良いですし、血中コレステロールを下げたり、動脈硬化の抑制にも効果があるので、身体のためにも良いとのことで、最近の私は米油を使っています。匂いもほとんど無く、食材の風味を邪魔しないところもお気に入りです。
(↑私はこの米油を使ってます。)
砂糖はミネラル分が多く残っている粗糖を使用。素朴で優しいお味に仕上がって、とても満足。
食べるなら、作るなら、身体に良いものを！との思いから行き着いた我が家のおからクッキー。満腹感も得やすいおやつに、美容と健康に、家族にも好評です。とっても簡単に作れるので、是非お試しくださいませ。
新たな決意に満ちた人と話すことで、いただく勇気と元気と。
昨日ブログでも書いた、三ノ宮へ行った目的はお世話になっていた個人経営のセレクトショップが閉店するとの知らせを受けて、オーナーさんに今までのお礼と閉店によるお別れをしに行くことでした。
お店にて、オーナーさんとお話をしていると…その内容は、実はこの店は閉店するけれど場所を変えて違う事業形態でスタートさせるというものでした。これにはビックリ！！ですが、お店と、お客様と、メーカーみんながwinwinになるいい方法は無いかと熟慮され導いたその強い思いを、和かに語ってくださいました。新しい方向に向かって進むその先は決まっているとのことで、内容を聞かせていただいた私にも、とてもワクワクするものでした。何よりオーナーさんの強い信念が本当に熱くて心打たれるものでした。
自宅サロンで個人経営をしている私にとって、その話は色々考えたり、気づかされたり。悩みも当然ありますが、それよりも「私も頑張らなきゃ！」と力をもらいました。
「ご縁」という言葉を何度もオーナーさんが仰っていたのが印象的でした。「ご縁」はとても大切で、とても不思議なもの。オーナーさんとのご縁、これからも大切にしていきたいですし、私もしっかり頑張らなきゃ！！気合いが入る良い時間を過ごさせていただきました。感謝。
冬には必ず深爪になっていた、爪が伸びてきた！〜爪のケア・私の場合
冬になると必ず二枚爪になって、やがて割れて深爪になる私の手。この冬も例年通りに割れまくっていたのですが…夏には割れていないことから「もしかして、酷い乾燥かも？」と感じて毎日スペシャルケア。実は、私の爪の保湿はハンドクリームでは追いついていなかった！！ということが分かったのです（笑）
寝る前にオイル(肌につけられるものなら何でもOK)を爪になじませて、爪もみマッサージ。気持ちいいですし、健康にも◎です。指先がしっとりするまで5〜10分ほどしっかりとオイルを爪に馴染ませなじませ…。すると、３日で二枚爪が出来にくくなり、1週間で白い爪が現れてきましたよ(T ^ T)白い爪ちゃん、お久しぶり〜♪
(マッサージしたてなので、ややテカってます)
もちろん職業柄、爪を伸ばすわけではないのですが、とはいえ少しは爪が無いと色々不便なのです。
爪が割れる原因は、栄養の偏りや病気、疾患など色々とありますが、特に変形(デコボコしている、など)していたり、極端に薄い・白いスジが入っている、などがなければ、爪(指先)の極度の乾燥が原因かもしれませんね。特に私のように冬限定で割れやすくなっている人には、寝る前に爪のオイルマッサージ、すごくオススメです。
ドレスアップする前に、体にも少し気を使ってみると変わること。
結婚式に本日、列席してきました。
私の家族も招待を頂いていたので、前日の晩からはフェイシャルエステを家族に施術。お肌のクスミ・シワ・たるみがスッキリと解消されるので、写真撮影が行われる式などの前日には必ず依頼されます。
確かに「こんなことでもなければ、エステなんて行かないわ〜」と言う人もいますが、服装以外にご自分のお顔やお身体も…というお気持ちは、招待して下さったお相手を思ってのことだと私は思うのです。それはとってもステキなことだと感じています。確かに、目を見張るような急激な変化ではありません。ですが、やはりキレイになって自信に満ちた女性はキラキラ輝いています。そのキラキラした華やかさはアクセサリーやドレスで着飾るだけではなかなか現れてきません。目には見えないことですが、その気持ちは本当に素晴らしいと思うのです。
和やかで、優しい新郎新婦のお人柄そのままの素敵な結婚式でした。列席出来て嬉しく、幸せな気持ちでいっぱい。今日は幸せオーラをたくさん浴びてきたので、パワーは満タン！明日からまた頑張ります！
慣れ親しんだ節分の風習〜今年の吉方は南南東！
関西文化である恵方巻きが全国区になって数年。色んな巻き寿司が出ているのだなぁと、この時期のCMはなかなか面白く見てしまいます。
節分には恵方巻き(巻き寿司一本)にイワシ。恵方巻きは一年の無病息災を願って、その年の恵方を向いて黙って食べきる。イワシは厄除け。と、幼い頃から言い聞かされて育ってきました。(ざっくり言ってしまっていますが、間違っていません)
節分は、夕飯のメニューが固定されていて楽♪と世のお母さん方には嬉しい風習でもあったりして（笑）
私も今晩は恵方巻きにイワシを頂きます。皆様の無病息災と、商売繁盛もお願いして。。。いただきます
ゆず茶の香りでリラックス〜女性に嬉しいゆずの効能を身体の内側から
毎年、無農薬のゆずが入手出来たら作っているゆず茶。自家製なので甘さ控えめ、ゆずの風味がやや強め。この時期のエステ後のドリンクとしてお客様からのリクエストを受たりと、なかなかのご好評をいただいています。
ゆずの効能については以前、冬至の柚子湯で触れていますので、詳しくはこちらをどうぞ。
→明日は冬至。柚子とかぼちゃのパワーで乗り切る！
ゆず茶を飲む前にフワッと香る柚子の香りでリラックス。柚子の成分がたっぷり溶け込んだゆず茶を飲んで体の中から温まる。冬にピッタリの飲み物です！ですが、カロリーを気にされるダイエット中の人は要注意ですよ。
“しもやけ”に、さよなら！血行改善の即効性と効果がすごい
ここ一週間の冷え込みで、気を付けていたのに数年ぶりに左の足の指にしもやけを作ってしまいました（涙）とっても痛痒い！辛い！
実はしもやけの原因は寒さと冷えによる血行不良。冷えと血行不良・・・ならば！と、特にあかぎれなどの外傷を起こしていなかったので、足の指を中心にインディバをかけてみました。施術中はちょっと痛痒さを感じたものの施術直後から少しずつ痛痒さは治まってきて、翌朝には赤い腫れも引いて独特の痛痒いさも無くなっていました。一晩でこんなに良くなって「あ～よかったぁ♪」と、ひと安心。しもやけも改善しちゃうなんて、さすがインディバ！と改めて感心した、というお話。でも、本当に寒波が襲う前に治せてよかった（ホッ）
今日は大寒！寒波と冬将軍と。
今日は2016年の大寒です。大寒と聞くと本当に寒い！ですが、これからどんどん春に向かっていく節目だとも言えます。
体を冷やさないように寒波・冬将軍に備えねばなりません！ですが毎年、大寒が過ぎたら、いよいよ春に向けての準備を加速させようかな…とも思いかけるのです。女性は色々と考えたり、やることが多いですよね（笑）大変です。
冬服から春服へと薄着になっていくスピードは思うよりも、かなり早いものです。二の腕、ふともも、ふくらはぎ、ウエストは今から2〜3ヶ月かけて引き締めて、自信を持って春にオシャレができるようにしたいですね。
水分不足で１日1kgの体重増減を体験したこと
昨日、バタバタしていて夕方まで水分補給が出来ずに過ごしていました。「あぁ〜、なんとか飲みたい」という気持ちがあっても、時間だけが過ぎていく〜(涙)体がドンドンむくんでいくのを感じつつ…。
体重計に乗ると、1kg増！！とにかく夜に急いで水分補給。まずはぬるま湯を500ml一気飲み（笑）その後もこまめに水分補給したのですが、食べているものは変わらないのにこんなに変わるなんて〜と驚きながらも、めげずに寝る前までひたすら水分補給。
そして、朝。体重計に乗ってみると…なんと！！戻っていました！(よかった)ということは、昨日は1kgの老廃物が私の中に溜まっていたってこと？！と、考えるとゾッとしてしまいました。
みなさん、水分補給で体重が変わるって本当に本当ですよ！！ダイエットしたいなら水分補給は必須だと改めて思い知らされました。皆さん、１日1.5L〜の水分補給はやはりダイエットの基本ですよ！！