カテゴリー: ダイエット

時間が出来たので、ちょっとだけウィンドーショッピングを。
今年は、どんな色合い、形、デザインが流行るのかしら？と、ぶらぶらと見て回るのがたまに、の楽しみなのですが。。。
春服。
春の気候には、まだ早いですが…すぐにやってきますよね。

体型チェックは衣替えごとに行うと◎です

このブログで何度かお話ししているのですが、体型維持のチェックはお洋服で！衣替えごとに年4回やると効果的です！
体重を測る習慣がなくても、お洋服は季節ごとに変えますよね。季節ごとに「目安服」を決めておくことが重要です。目安服は、ゴムなどの入っていない、ピッタリサイズのものがおススメです。目安服が入らなければ、頑張って減らし、余裕が出てきたらその状態をキープ、又は痩せ過ぎの場合は戻すことも大切です。
今は見た目、ボディライン至上主義です！体重の重い軽いで体型を計るのはもう古いのです！同じ身長と体重でも、筋肉がしっかりとついている人の方が引き締まって痩せて見えます。少し鍛えるだけで、ボディラインは凄く変わりますし、服の着こなしも変わってきます。ただ、筋肉を維持するための努力は続ける必要はありますが、程よい筋肉は美しく見せるためにも健康にも必要です。ただし、身長に対して健康的と言われる範囲での体重のお話です。病気のリスクのかかる程の体重は、減らすにせよ増やすにせよ、”健康のために”おこなって下さいね。

本屋に行くと、やっぱり目に入ってしまうのが”ダイエット”や”痩せる”と言ったキーワード。そして、いいかも？！と思ったら、迷わずに購入。そしてサロンに置いちゃいます。
今回はこちら↓

「なになに〜？”やせる新常識？！”」気になる！
そしてサクッと読み終えました。雑誌の特集は本当に読みやすいですし、お手頃価格なので、「ダイエットしなきゃ！」「痩せたい！」と考えている人が基礎知識を得るには、個人的にオススメなのです。その中から自分に合った方法をやってみて、合っていれば続けていくというのも良いのではないでしょうか。また、その後に自分に合った方法を少し掘り下げるため、その方法をしっかりと解説している本などを入手して突き詰めれば良いかと。
さて、今回は定期的に購入するanan。「”痩せる”から”痩せたまま体質”へ！」ですって。これ、ずっとここのブログで言ってきている「ダイエットの真髄はキープです！」と同じコト。ダイエットは痩せるのが目的ではなく、痩せた状態を維持することで成功と言えるのですよ！！
なんだか、ブログで書き続けてきたことがちょっと報われた感があって嬉しくなりました（笑）その内容も、エクササイズの方法は別として、満腹中枢との向き合い方、食べるものの選び方や食べ方、腸のこと骨格のバランスなどなど。やはり痩せるためには、食事の質、身体の歪みを減らす、食べ物への執着と向き合うコトと生活リズムが基本だなぁ、と。
そして、意外に思われるのが「太っている人は、片付けられない(部屋や鞄の中が汚い)」コトが取り上げられていました。確かに、体型がスリムでシュッとしている人は、片付け上手だなと。食事の取捨選択と同じように、生活の中で生活空間の取捨選択も上手になるのと同時にキレイ好きさんが多い印象です。部屋がキレイということは”掃除や整理整頓を常日頃からしている=小まめに動いている”ということ。そんな所からすでに違いが生まれるのかもしれません。
実は、減量よりも体型維持はそこまで辛いものではないんです。増やさない生活は、減らすより気をつけるコトが少ないことと、その適切な食事や運動に慣れていくものでもあるのです。もちろん意識は大切です。その体に見合った生活に徐々にシフトしていく。極端に変えるのではなく、少しずつ変えていく。そうすると維持はしやすくなるのです。そのヒントもちゃんと掲載されていましたよ。
何にせよ、ただ読むだけか、これからのダイエットの為のヒントや自分が何か取り入れやすいものがないか、そしてそれを続けていけるものなのか、と興味を持って読むことが一番重要なこと。続けることと維持することが繋がらないとダイエットは成功したとは言えないのではないでしょうか。