タグ: 日々のこと

台風２４号の接近に伴い、気温も気圧も下がってきています。
神戸市西区の本日の気温は20度いくかいかないか。寒い！一昨日辺りまでは25度あったんですから。。。5度って、結構な下がり具合です。

季節とか、この際もう無視してでも温活です！

季節感のある服装を心がけていても、身体の調子が悪くなってしまっては本末転倒です。
特に代謝が落ちる30代半ば以降は季節感をある程度は出したまま上手く温めること、というのを頭の片隅に置きながら過ごすことも必要になって来るかも。私の場合、常にヒー◯テックはいつでも出動可能にしています。使わなくても、御守り代わりですね。ですので、長袖だけでなく半袖やキャミソールタイプまで、様々にそろえて365日対応出来るようになってしまいました（笑）また、カーディガンと大判のストールは意外と持っているかもしれません。ずっと冷え性に悩まされてきたからこその冷えへの対策は無意識にでもしてしまっているようです。今でも体調に少し違和感のある時は冷えを感じやすいのでヌクヌクにしています。体調が悪ければ真夏でも一時的に貼るカイロなんかも使っちゃいますよ。

2018秋冬新作 メール便送料0円 楽天年間ランキング入賞 79,570枚突破 なめらかプレーン 大判 ストール 大判ストール メール便対象商品 レディース ストール 大判 冷房対策 結婚式 厚手 無地 マフラー ブランケット ウールタッチ カシミアタッチ 価格：1580円（税込、送料無料) (2018/9/29時点)

大判のストールでも、最近はネットだとお手頃価格で手に入るものも多いですよね。

当然、身体が冷えてしまうと私はインディバで身体の深部から温めることも忘れません。
普段は「大丈夫だ」と思っていても、身体は不調があると、その部分を治そうとするために体の中の血液を回復目的で、患部の方へ優先で回していきます。血液は熱も運ぶので、他の場所への血の巡りが少しでも減ると熱もいつもより減ってしまうということです。なので、例えば脚に出来てしまった打ち身１つでも、気温の急な降下と重なると急に身体に寒さを感じることもあります。また、女性は生理前後は血液は子宮周辺に優先的に回されます。と、いうことはその期間中は冷えを感じやすい、むくみやすいは身体の生理現象でもあるということ。逆に血液がしっかりと潤沢にあると冷えにくくなるということです。また、熱はそのほとんどが筋肉で作られるので筋肉量にも左右はされます。個人差も、もちろん生まれてきます。人は人、自分は自分。体感温度は一人一人、その人の状況によって違います。
オシャレは我慢！とも言われますが、その我慢をどの程度までと線を引くか。身体が資本だということを考えて、上手に付き合っていきたいですよね。
この週末に日本に上陸する台風２４号。被害が少なくありますように。皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ。

昨日、兵庫県を縦断した台風20号。
夜中にはとても強い風雨に襲われました。

23日の23〜24時ごろには雨雲レーダーの赤いところに。。。
そして、今朝になり外へ出ると…玄関先のユスラウメが…

折れてました。。。

でも、折れたのは1/3。まだ太い幹は頑張ってくれていますので、しっかりと越冬して来年にまた可愛いお花を咲かせてもらいたいです。
さて、台風は巨大な低気圧。
気圧が下がると、古傷が疼く、倦怠感、頭痛など、身体の不調が現れる人もいるのでは。
私はやはり交通事故の後遺症の１つとも言えるのでしょうが、強い倦怠感、酷い時は目眩に襲われます。そして、身体全体がとってもムクミます。これは台風に限らず、大きめの低気圧が通過すると必ず起こるコト。ですので「あぁ、またか」になると言えばなるのですが…良いものではありません。付き合っていくしかないんですよね。
気圧の低下による不調の対策としては、やはり身体を冷やさないコトです。
ですので、台風が通り過ぎたら、いつもより少しだけ多めにインディバでセルフケア。お腹を中心に下半身を温めていきますと、かなり楽になります♪
簡単に出来ることであれば、シャワーではなく、しっかりと入浴すること。おへそから下肢を冷やさない。(クーラーが効いた部屋で靴下を履く、など。)冷たいものの飲食を控えめにするなど、身体の内外から冷やさないように考えると色々と気をつけることは出来そうですよね。
天気予報で毎日お天気をチェック！は、低気圧の対策をする為のチェック、でもあるのです（笑）改善が難しいなら、より良い付き合い方を見つけるということが個人的にはとても大切なことと考えるのです。

今、ZOZOTOWNで申し込むと初回無料で届くZOZOスーツ。募集が始まって申し込みをしたものの、なかなか届かず…でしたが、やっと先日に届きました！！

日頃、とーってもお世話になっているZOZOTOWN。身長が平均以上の為、自分のサイズ感がモデルさんの画像からはイマイチ掴めず…なので、私にとって微妙サイズは初見でnetでは買えず（苦笑）確実に大丈夫なモノのみポチっとしていました。でも、全身のサイズが手軽に測定できたら楽ですし、体型管理にも一役買ってくれそうなので早速測定。

全身タイツ！！
ピタピタです(当然ですが)

ZOZOTOWNのアプリで測定をして、結果はアプリで確認することができます。

また、同じ身長・体重の人のデータの平均値と比べて自分のサイズはどうなのか？まで分かってしまうのが凄いところ。計測結果も、自分で測った数値と大きくは変わらず。ですので、個人的には誤差の範囲内と捉えても良いと感じました。

一部、隠していますが…。こんな感じで比較できるので、自分の今の体型がどんな状態かが分かるのも便利です。股下丈が少し平均以下だったのがプチショック…（笑）身長同様に、股下丈はどんなに頑張ってもどうにもならないので、誤差の範囲だと慰めておきました（苦笑）
測定後は、自分のサイズに合うものを絞り込み検索と同時にしてくれるので、便利だと感じました。
体重の増減に応じて、定期的に測定をして自己管理にも使えますし、服を選ぶ際の参考にも出来るのが嬉しいところ。これからの夏の最終セールや秋冬の新作の誘惑が怖いですが、楽しみが増えるのはいいこと♪
アラフォー世代以上の年代は、一年毎に体型がどんどん変わっていきます。自分を知って、オシャレを楽しむのもまた、キレイへの道の１つではないでしょうか。

毎年受けている神戸市の健康診査。
今年は7月上旬に受けてきました。健診の結果は2〜3週間後郵送にて、とのこと。そして先日手元に届きました。骨粗しょう症の検査も受けるので、届くのは封書２通。

骨密度は正常範囲内。ただ骨密度の経過観察が本当に必要なのは女性なら閉経してから。なぜなら、女性ホルモンの分泌の減少が骨密度の減少と密接に関わっているから。今の私の身体の状態だと、正常範囲外の場合は食生活が大きく乱れていなければ病気などを疑ってもいいかもしれませんね。

それでも、96％。もう少し骨のことも気にかけた生活をしようかな。。。
健康診査で、検査を受けた項目は全て正常範囲内。血圧は相変わらずやや低めですが、いい数値でした。

身長も変わらず。縮んでなくてよかった（笑）ただ、今回は去年からずっと続けているプチ筋トレ(腹筋)のおかげで、腹囲が減少。ウエストも自分で測って減ってきていたので、納得です。(因みに腹囲→おヘソの上で測る/ウエスト→一番くびれた場所で測る)それでも体重の変化は0.5kg以内なのでほぼ変わらずと言っていいレベル。「お腹、本当に引き締まったんだなぁ」と。自分の身体を褒めてあげました☆腹筋はこれからももちろん続けていきます！他者の測定でこれだけ変わったのだもの。前向きに自信が出てきました！単純ですね。。。また、採血によるコレステロールや血糖値などの数値も綺麗に正常範囲内。もう、今年も言うことなし！（笑）
来年の健診でも、今年の数値を維持できるようにまた、気持ち新たに頑張ります☆
身体のことはやはり関心を持って過ごされると良いと個人的には感じています。お勤めの会社などの健康診断を受けられない人は、そんなに高いお値段ではないので各自治体で行われている健診などを上手に利用することもおススメですよ。