皆さま、メリークリスマス☆
今日は平成最後のクリスマスですね。
私はというと…クリスマスを口実にケーキを楽しませていただきました。
こんな可愛いケーキから
ショートケーキまで。
「あなたはこんなに食べて！！痩せろとかお菓子は控えろとか人には言うくせに！なんなの？」
えぇ。減量中の人には、当然そう言います。なぜなら、糖質と脂質の塊であるケーキは、減量を”今まさに頑張っている”ダイエッターには絶対にオススメできません！ダイエットの多様化をしているこの時代 。カロリー面から見ても、糖質の量という面から見ても、脂肪量という面から見ても、減量の大敵の一つといっても過言ではないケーキ。痩せる要素は、私には一つとして見つかりません。そうです！生クリームたっぷりのケーキは太る要素しか見つからないのです。
で、そんなケーキを連日食べられたのは、ちゃんとコントロールの仕方を心得ているから。私だって食べ過ぎると、もちろん体重は増えます。でも、ちゃんと頑張って元に戻すんです。体重は増えっぱなしにはしない。これが太らない秘訣です。シンプルですが、意外と難しいと感じる人が多いようです。ただ、これを難しいと感じない人はスリムな人が多いのも事実です。難しいと思っていたことを、そう感じないようにしていくこともダイエットの一環と考えています。当サロンは、当然ですがダイエッターを応援しています！
これから年末年始、食べる機会が増えてまいります。どうするかは、自分で決めることです。自分の身体は、自分が食べたものからしか出来ないのですから。
タグ: 日々のこと
本日は冬至です！厳寒に備えてすることと出来ることと〜温活のススメ
本日は暦の上で「冬至」。一年のうちで一番昼間が短い日ですね。
かぼちゃを食べる、ゆず湯に入るなど昔から寒さに負けないための風習がありますね。全て身体を温めるものばかり。そうです、古来から身体を冷やさず温めることが大切だと、人は文化を通してもしっかりと伝えているのだ！と、個人的に感じます。
やっぱり冬至はゆず湯で温まりたい
ゆず大好きな私。これまでブログで年末年始にはゆずネタが恒例になっていますね。
→明日は冬至。柚子とかぼちゃのパワーで冬を乗り切る！
手作りのゆず茶も毎年ご好評を頂いています。このお正月はどうかなぁ…。もうすでに、ソワソワしておりますよ。。。
さて、ゆず湯は身体を温め、湯冷めもしにくく香りの効果もあり、冬至ではなくてもぜひオススメしたいものです。ゆずを手に入れるのが難しい！という人は、ゆずの香りの入浴剤や精油などで代用してもOK。とにかく、ゆずの持つアロマの効果と保温保湿効果を、冷えに悩む人は特に存分に使ってもらいたいところです。
シャワーで済ます人も折角ですから冬至の日くらいは湯船に浸かってゆず湯を楽しむのも良いかと。
これから年末にかけて大きな寒波がやってくると言われています。どれだけ自分の体調と身体の温度の管理が出来るかが大切になってきます。冬は身体を冷やさない！温活に力を入れることが重要です。体温が下がると免疫力まで下がってしまいますから！
日本の文化、風習を上手く取り入れて忙しい年末年始を元気に乗り切りたいですね！
はまぐりづくし！なランチを求めて〜気になっていた、大阪・阪急グランドビルのはまぐり庵さんへ。
先日、大阪へ行くことになったので「それならば！」と、TVで紹介されて気になっていた、はまぐり料理専門店の”はまぐり庵”さんへランチに行ってまいりました。余談ですが、YuLaLa さんが掲載されたあまから手帖(→あまから手帖12月号で、オトナの呑みを勉強する〜京都のYuLaLaさんが掲載されました！)にも掲載されておりまして…やはり何かのご縁でしょうか（笑）
場所は各線大阪・梅田駅から歩いて5分ほど。阪急グランドビルの28階です。高層階なので、窓から見える景色がとってもいい感じ♪なのです。
梅田阪急のお隣のビルですので、行きやすいです。左奥の方にうっすら虹も見えて、何だかラッキー♪神戸の辺りと、万博記念公園の辺りまでと、空気が澄んでいたので遠くまで本当に良く見えました。
さて、ランチは何にしようかなー？と迷っていたところ”限定5食”の文字が目に入り、まだ完売していないとのことで「〜天然はまぐり7年もの付き〜はまぐりプレートランチ」に決定！プラス200円(+税)で白ご飯をはまぐりご飯に変更可能とのこと。これは変更するしかないでしょ！とっても”はまぐりづくし！”に。
前菜プレート、天然はまぐり7年もの、はまぐりのだし巻き(ハーフサイズ)、はまぐりのお吸い物、香の物、ご飯(はまぐりご飯に変更してます)
はまぐりのお吸い物は、はまぐりの良い出汁が効いてますし、天然はまぐりは磯の香りが何とも言えません。ここまで大きいものはなかなかお家では食べられないなぁ 、と。はまぐり入りのだし巻きは初めて！こんなに贅沢なだし巻きがあるとは…（笑）貝好きにはたまりませんな〜！なランチでした。お値段は1780円(+税)ですが、ご飯を変更したので＋200円(+税)です。しかも、ご飯はお代わり可能。
他にも色々とランチメニューが有りますので、詳しくは下記のHPでチェックして下さいね。
さて、今回頂いたランチは、かなりお腹いっぱいになるのですが、何でしょう…この罪悪感の少なさ！！貝は疲労回復・滋養強壮に良いタウリンが豊富ですし、その他鉄分やアミノ酸も豊富。脂質が少なく低カロリー。炭水化物も低め。女性に嬉しい食材でもあるのですよ。
少し早めのご褒美♪な貝料理ランチでした。美味しかったです。ご馳走様でした。
はまぐり庵
大阪市北区角田町8-47 阪急グランドビル28F
TEL:06-6315-9215
営業時間:11:00〜23:00
定休日:阪急32番街に準ずる
HP:https://hamagurian.jp
平成最後の神戸ルミナリエへ〜阪神淡路大震災の鎮魂と復興と、神戸の今と
久し振りに友人と会うために三宮へ。少し遅めのランチ。かなり食べ過ぎ&喋りすぎましたが、こんな日もあってもいいよね、と。甘いものは別腹な女子トークをしておりました。
私は、食べる時には気兼ねなく食べたいものを食べる派。普段の生活の中で調整される、調整する！なのでリバウンドしないのです。
そうこうしているうちに、いい時間になったので12/7から開催された神戸ルミナリエへ。寒かったですが、せっかくなので友人と見に行くことに。
51万個の光が彩るメイン会場と東遊園地は、本当に綺麗、の一言。阪神淡路大震災を経験したものとして、鎮魂の祈りも捧げてきました。もちろん、ルミナリエ存続のための募金も忘れずにしてきましたよ！
ルミナリエを目にするたびに、1995年1月17日の衝撃が蘇ります。また、一度壊れてしまった街がこんなに立ち直ったこと。神戸が本当に好きなんだということ。いろんな思いが過ぎりますね。
さて、寒さ対策をしていないとキンキンに身体が冷えてしまうルミナリエ。会場は比較的海からも近く、ビル風も吹きます。しっかり防寒をして行って下さいね！
神戸ルミナリエは12/16(日)までの開催です。
詳しくは→神戸ルミナリエ公式HPをチェック！
あまから手帖12月号で、オトナの呑みを勉強する〜京都のYuLaLaさんが掲載されました！
OPENして少し経った頃、従姉妹夫婦の京都のお店、YuLaLaに食べに行ってから3年近く時間が経っていました。時が過ぎるのは早い！！→京都のラオス料理のお店〜YuLaLa cafe&restaurantさん
そんな、従姉妹のお店が今発売中の「あまから手帖12月号」に掲載されている！と聞いたら「買うしかないでしょ！」
載ってました！！
メニューもどんどん更新されて、香草大好きな私にはたまらないメニュー盛りだくさんなのです！！！また行きたい！
インスタやフェイスブックもされているので、新メニューや期間限定メニューなどをチェックするのだけでも楽しいです♪私、食いしん坊なので！！
記事はラオス料理と日本酒のマリアージュ。お酒はとっても弱い私ですが、体験してみたいお味です。従姉妹夫婦も写真に写っていて、元気そうで何より！
皆さま、あまから手帖12月号と、京都のYuLaLaをぜひチェックして下さいね！エスニック好きにはたまりませんよ！！
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「すぐに痩せる」より「ずっと維持する」に重点を置いてダイエットに挑む〜脚やせチャレンジと継続と
先月に書いたブログ「続・体幹を意識して、お腹とお尻と太もものスッキリを目指す！〜実践して、理想を求めること」それから1ヶ月程経ったので、ドキドキしながら脚のサイズを測定。。。
太ももは両脚で2.9cm、ふくらはぎは1.8cm、足首は0.7cmそれぞれサイズダウン！エステサロン広告などによくある”合計”をするとマイナス5.4cm。今の私の体型(BMI値にすると18前後です)だと妥当な数字かしら、と。脚やせも減量もそうですが、私の身体は3ヶ月ほど続けなければ減らないこと。そしてそれを維持していくための、3ヶ月かけて生活に組み込ませて続けるようにしていくこと。脚やせはまだ始めて1ヶ月。これから寒くなるので、冷え性な私にとってはこれからがなかなか難しいだろうなぁ。すでにムクミやすくなってきているので油断厳禁です。
ただ、やると決めたら3ヶ月はしっかりとやります！どうしても太ももを何とかしたい。ふくらはぎと足首はそこそこで良いから何とか太ももを！と。そして、太ももと言えば、連動しているのはお尻ですね。お尻って、年齢が脚よりも出やすいので何とか！とコツコツやっております。水分補給と、エクササイズ、マッサージ。この3つは絶対に外せないこと。ただ、ここ数年やり続けていることですが今回、マイナーチェンジしました(少し負荷を多めにかけるようにしました)
続けることが実は一番難しいこと。ただ、来年の1月下旬になったら、始めてから3ヶ月。春に向かう少し手前の、ちょうどいい時期です。いい結果になるように頑張るのは自分。やらなきゃ変わらないので、達成するまで頑張ります☆
ライブに行くことが、やっぱり好き〜スターダストレビューのライブの明石公演に行ってきました。
高校生の頃からずっと聴き続けているバンドの１つ、スターダストレビュー。今年デビュー37年のライブバンドです。大きなヒット曲は有りませんが、多くのアーティストに愛されてカバーされている曲「木蘭の涙」は、一度は耳にしたことがある人もいるのでは。
そんなスターダストレビュー、今年リリースされたnewアルバム「還暦少年」を引っさげてのコンサートツアーが10月より始まりました。11/17に自宅から一番近いホールである、明石市立市民会館・アワーズホールでライブがあるのでチケットを購入し、いざ！参戦してまいりました（笑）
スターダストレビューのライブは毎回たっぷり3時間ほど。最近は途中に休憩を挟んでくれるので、トイレも行きやすい構成。とことんお客さんやファンのことを考えたライブは「さすが！」の一言。日本国内のバンドではライブ公演回数2位という実績は、やはり一味違います。(因みに公演回数の1位はTHE ALFEEです)
心遣いにおもてなし。エンターテイメントは究極の接客業では？と言っても過言ではないと感じさせてくれるライブ。
笑わせる時はとことん。曲に引き込む時もとことん。歌詞間違いはご愛嬌♪
ライブに参加して、楽しむことはもちろんですが、勉強させてもらうことも毎回。巧みな話術に組み込まれた気遣い。そのさりげなさが、やはりプロだなぁと。
演奏も曲も魅力的ですが、それ以外も(色々な意味で)楽しませてくれるので、私にとっては本当に良い刺激です。これからもツアー毎に行かせていただくことになるでしょう。なぜかライブから帰ってくると体重が減っている不思議。でも、きっとそれだけの熱量を使っているのでしょうね。私にとってライブに行くことはライフワーク。そして、そこで感じた何かしらを自分の仕事にもフィードバック…勉強なのにとっても面白い！だなんて有り難いことであり、幸せなことだと思います。ライブがあるから頑張れる！というのも、悪くはないかなぁ（笑）なんて。
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峰山高原スキー場や砥峰高原へのドライブのお手軽ランチにも！パン好きなら一度は食べて欲しい☆兵庫県の神河町にOPENしたmiya-pain(みやぱん)さん
先日ブログで紹介しました、兵庫県神崎郡神河町にある従姉妹夫婦のパン屋さんmiya-pain (みやぱん)のOPENのお手伝いに。
→ススキで有名な砥峰高原へのドライブに欠かせないグルメ！ パンがめちゃくちゃ美味しい☆新しくOPENするパン屋さん〜miya-painさん
26日当日には華やかに沢山のお祝いのお花が！
OPEN前、美味しそうなパンの数々♪♪
“38”(みや)と商品にネーミングされたものは、お店イチオシのパンです☆☆
OPEN当日は沢山のお客様にお越しいただき、本当にありがとうございました。
とっても温かいお客様ばかりで、お手伝いをさせて頂きながらも本当に幸せな気持ちでいっぱいでした。神河町の皆さんに愛されるお店になって欲しいと心から願っています。
菓子パンから惣菜パン、食パン、フランスパン。ティータイムにも、おやつにも、ドライブのお供にも、お手軽ランチにも！神河町の豊かな自然を眺めながらの美味しいパンでピクニック気分のランチにもオススメな、バラエティ豊富な品揃えです。これからまた新作パンも順次お店に並ぶ予定！！とのことですので、是非とも足を運んで下さいね☆
ススキや映画「ノルウェイの森」ロケ地で有名な砥峰高原、2017年にスキー場が新設された峰山高原(峰山高原リゾート)、動物とのふれあいが魅力のヨーデルの森へ行かれる際は、ランチに、おやつに、小腹が空いた時のお供に…パンを買うならぜひともmiya-pain へ！！
これから末永くよろしくお願い致します！
OPEN当日は、神河町の公式サイトにも紹介していただきました
→神河町公式Instagram
→神河町公式Facebook
→神河町公式Twitter
「boulangerie “miya-pain”(みやぱん)」
兵庫県神崎郡神河町中村58-5
TEL:0790-32-1948
営業時間：7：00～18：00（売切れ次第終了）
定休日：水曜日・木曜日
○miya-painのインスタ、フェイスブックも要チェック！！！
→miya-pain ＊Instagram
→miya-pain ＊Facebook
「うちの猫がまた変なことしてる。×HANDS CAFE」可愛いコラボメニューを食べに、ピオレ明石内のハンズカフェに行ってきました
猫好きの友人に誘われて、「うちの猫がまた変なことしてる。」とコラボ中のハンズカフェ、ピオレ明石店にランチしてきました。
「うちの猫がまた変なことしてる。」は、アメブロの猫ランキング1位、シリーズの累計発行部数が22万部突破の卵山玉子さんの大人気猫まんが。→アメブロ「うちの猫がまた変なことしてる。」
お店に入ると、こんなオブジェが！！たくさん飾ってあります♪
ランチメニューは2つ。
シノさんのオムライス
ヤバイ…こんな顔で見つめられたら、スプーン入れられへんやん！(結局、食べますけど)
トンちゃんポーロサンドとトン籠包
マヨの上に立つトンちゃん（笑）
こちらは、なかなかシュールな感じがするのは、私だけでしょうか？？
そして、デザートには卵山家のパンプキンチャイを。
ここまでで、かなりのボリュームです。
ただ、可愛いので別腹です。美味しくいただきましたよ。
10/31までの、ハンズカフェとの期間限定コラボ。
気になる方と、猫好きの方はぜひ！
身体が辛い時に、やはり頼りにしているINDIVA〜自分の身体を調整することから感じること
インディバのエステサロンですから、もちろんインディバで自分のケアも行います。目的は体型維持や引き締めなどなど、皆様と同じです。
ただ私の場合は交通事故の後遺症のケアの補助的な意味でも、とっても助かっています(こちらは自己責任でやっていますので、サロンでは受け付けておりません)
筋肉をほぐして温めて、身体の巡りを良くして免疫力と自然治癒力を高めてくれます。
インディバの特許である周波数には脂肪細胞の増殖を抑える、という効果が確認されていますので定期的(ほぼ週一)にケアをすることで太りにくい身体に。また、冷え性の私は身体を温めて、代謝を活発にすることで随分と冷えからは解放されて来ました。”夏は素足で過ごせる！ “ということがどれほど素晴らしいことか！！
今日のケアは、お尻周りと太もも、腰。どうやら軽く腰を痛めてしまったので、接骨院で診ていただいてから先生と相談してのケア。やっぱり治りは早いと感じています。
プロスポーツ選手も、疲労回復やパフォーマンスの向上に使っているというインディバ。私はスポーツの世界は分かりませんが「あぁ、こういうことかも」と、納得することが多いもの。
中年と言われる年齢に差し掛かり、筋肉の衰えが気になるようにもなって来ました。筋肉の維持にも一役買ってくれるインディバです。公私ともに、私のパートナーであり続けるのでしょうね。感謝をしながら、今日もお世話になりました。