カテゴリー: ダイエット

つい先日、友人が断捨離した！との話を聞いた。彼女はダイエット経験者。数年前に努力の上、スラリとした今の身体になった。もちろんダイエットのbefor→afterも知っている。

さて、彼女の断捨離…それは太っていた当時の服をすべて処分したこと。この話を聞いた時に、私は心の中で彼女の決意と意識に全力でエール！！なぜなら、「全て処分する」思い切りと決別(覚悟)が出来るからこそ、過去に痩せることができたし、それはしっかりと決心が出来る人だからこそダイエットに成功したのだ、ということでもあります。私ももちろん経験したことだけれども、経験者だからこそ言える「もう大丈夫！！」がある。
ダイエットは、その人の考え方や意識まで前向きに変える。当サロン、アロマハウス・オーキットにお越しのお客様も全く同じ。早い人で1ヶ月で言葉が変わります。
なりたい自分に近づくこと。エステに行くことは、ブランドのお洋服や財布やカバンを買うのと同じ。いつかくたびれてしまうモノとは違って、エステやダイエットは一生モノの身体を手に入れることができるということであると私は考えます。
何はともあれ今回のブログで彼女には”私のエステティシャンとしての(厳しい)目もずっと貴女の味方だよ”と伝えておくことにしよう。

「1ヶ月であと少しだけ減量したい。」「あと2kgくらい痩せたら…」と、プチダイエットをしたい(しよう)という人は少なくないはず。

ベスト体重までの”あと少し”が実は一番難しい！というのも、ダイエットで大幅に(10kg以上)減量した人なら実感出来ることかもしれませんが、ダイエットが進むと当然、落とすぜい肉が減ってきます。落とせるものが少ない=減量はジワジワと行うことになる、ということ。そうです！「あと1kg…」が、実は難しいことでもあるのです！なかなか思うように減らない原因の一つは「減らせるものが少なくなったから」
ただ、だからと言って諦めることはありません
。体重の減るスピードは目標体重に近づくにつれて緩やかになってきいます。このことを頭の片隅に置きながら、気長に諦めずに。が大切なこと。
さて、あと1〜2kgのプチダイエットには、運動はもちろんですが、一番は食事に気をつけること。目標まであと数キロになると、どうしても気の緩みが出てきやすくなります。思わぬところに落とし穴があるもの。気を引き締めて、改めておやつ(間食)や食事の量を見直すと意外にストンと落ちることもあります。腹7分目を意識して、食欲と闘う！という覚悟をもう一度持つこと。最後の詰めの我慢が成功できるか否かを左右します。あと少し、で頓挫している人は見直してみては。

日々サロンで減量と体重維持の提案をさせていただいている私ですが、食べることが好き。そして、おやつ…甘いものが大好き♡というお話はお客様にもしています。ブログ記事でも、食べ物ネタは定期的に出てきています。最近ではチョコレートの大人買いとか…(→恒例の、バレンタインチョコfor me!!〜神戸・元町の大丸神戸店のショコラプロムナードへ！)
「でも、食べる量が少ないんでしょ？」なんて言われますが、食べるときは２人前食べちゃうことも、お菓子一袋くらいペロリと食べることもあります。

それでも現状維持できているのは、毎日体重を計ることと、増えたら3日で戻すことを自分に課しているから。また、さらにインディバに出会って定期的に(と、言っても週1〜2回ですよ)ケアをしているおかげで代謝がかなり良くなっているので、食べ過ぎた翌日に腹八分目で1日を過ごすと自分でも驚くほどストンと落ちてくれる。もう30代半ばも過ぎると基礎代謝が落ちるので、減量しにくくなるはずなのですが、それは全く感じないのです。
ただ、ここではっきりと言っておきたいのは“インディバエステをしなければそうならない”ではなく、”インディバに出会う前からそうだったが、インディバケアを始めてからさらに良くなった”ということ。つまり、今から自分1人で出来るのです。(因みに私は、過去に10kg以上減量しています)
基本は
①身体を冷やさない(=身体を温める)
②体内の水分の巡りを良くする(水分補給と水分代謝)
③筋肉を軽く鍛える
④暴走した食欲を自分の身体の適量に戻す
この4つです。
体質改善・代謝UPのためには、4つをほぼ同時進行をしなければなりません。中でも②と④は意外に難しいと感じる人が多いもの。ということは、その苦しみを乗り越えた人が、スリムを手に入れる！のです。ちなみに①〜③で体質改善、④は意識改革、となります。
これは、元々太りやすい体質の私がこの4つを続けることで”一生ダイエッター”として、10年以上も今の身体を維持できている秘訣です。