今日は2016年の大寒です。大寒と聞くと本当に寒い！ですが、これからどんどん春に向かっていく節目だとも言えます。
体を冷やさないように寒波・冬将軍に備えねばなりません！ですが毎年、大寒が過ぎたら、いよいよ春に向けての準備を加速させようかな…とも思いかけるのです。女性は色々と考えたり、やることが多いですよね（笑）大変です。
冬服から春服へと薄着になっていくスピードは思うよりも、かなり早いものです。二の腕、ふともも、ふくらはぎ、ウエストは今から2〜3ヶ月かけて引き締めて、自信を持って春にオシャレができるようにしたいですね。
カテゴリー: 雑記
寒い日こそダイエットに気合いを入れる！
寒い日は、暖かい部屋で動きたくない〜！
でも寒い日は体温保持のために、体は熱を発生させなければならないので、夏の暑い日よりもカロリーを使って燃やす。もやす。
なので、日々の体重調整も夏より楽♪(私感です)
寒いのは嫌だけれど、痩せやすい。オーバーした体重を戻しやすいと思えば、ちょっといいかも…。ダイエットは前向きに前向きに。
「寒いー！」天気予報を見て、保温と保湿に気を使う
寒波が来ているとのことで、とても寒いですね。夜になって風がかなり強くなってきました。天気の週間予報でも最低気温が0度以下の日も。
寒い日には体を冷やさないように、腰まわりを。肩こりがひどくならないように
肩甲骨周りを、それぞれ温めること。また、空気が乾燥していますので、お肌の保湿もしっかりと。クリームや化粧下地をいつもより少し多めに使ってみるなど。天気予報を見て、身体のケアを計画することも、実は美肌やダイエットに必要なことです。
ですので、冬は冬でケアをしっかりと行って元気にツヤツヤ肌で春を迎えたいですよね。
水分不足で１日1kgの体重増減を体験したこと
昨日、バタバタしていて夕方まで水分補給が出来ずに過ごしていました。「あぁ〜、なんとか飲みたい」という気持ちがあっても、時間だけが過ぎていく〜(涙)体がドンドンむくんでいくのを感じつつ…。
体重計に乗ると、1kg増！！とにかく夜に急いで水分補給。まずはぬるま湯を500ml一気飲み（笑）その後もこまめに水分補給したのですが、食べているものは変わらないのにこんなに変わるなんて〜と驚きながらも、めげずに寝る前までひたすら水分補給。
そして、朝。体重計に乗ってみると…なんと！！戻っていました！(よかった)ということは、昨日は1kgの老廃物が私の中に溜まっていたってこと？！と、考えるとゾッとしてしまいました。
みなさん、水分補給で体重が変わるって本当に本当ですよ！！ダイエットしたいなら水分補給は必須だと改めて思い知らされました。皆さん、１日1.5L〜の水分補給はやはりダイエットの基本ですよ！！
続・脚やせ～３．５ヶ月目～Ｆｉｎａｌ！！
昨年から超個人的に続けている脚痩せ。年末年始のＵｐが遅れましたが、この３か月半でなかなかの成果が出ておりましたよ！！
過去の記事→こちらからどうぞ。
年末年始、イベント事や食事の機会が増えることによって「もしかして・・・元に戻るかも」とチラッと心配がよぎるものの、実際はなんてことなかったです。「戻るかも・・・いや、戻らないようにしよう！」この気持ちの切り替えがどうやら功を奏したようです。気になっていた皮下脂肪(セルライト含む)はインディバエステを導入し始めてからはかなり速いスピードで、触った感覚でも少なく（薄く）なってきています。やはり2cm以上のサイズダウンはダテじゃないですね。
見た目の変化としては、膝が綺麗になってきたこと。年齢が出ますものね、膝は。また、ふくらはぎの形もシュッと整ってホッソリ見えます。太ももは隙間がさらに広がり、ヒップのたるみも解消されてきているのでこのまま続けていけば！！！と、欲望はどんどん広がるばかりです（笑）
通常の”ながらスクワット”では飽き足らず、年が明けてからは少し負荷の大きいものにチャレンジ。そこでまたサイズダウンの奇跡が起きるはず！！(と、信じている)
スカートにもう一度挑戦しようかな。
ダイエットに成功して比べる、過去と現在と。
年末に色々整理をしていて、見つけてしまった開かずの書類たち（笑）その中に、大学4年の時の健康診断の写しが入っていました。
当時の体重もバッチリ記載されていました。しかも大学の健康診断証明なので一応は公式なものです(^^;;
これは人生で2番目に太っていた時代の数値。一番太っていた頃はもう少しあり…要は私は過去にリバウンドしたんです。けれども、ここからすべては始まったんだなぁと、ちょっと感慨深げに眺めて。原点でもあるので捨てずに取っておこうかな。ご覧になりたい方はサロンにお越しの際に一声かけてくださいませ。おそらく勇気湧きます（笑）
正月太り→正月デブ。言葉の響きの持つチカラ
Twitterを見ていて、言葉の表現一つでこうも受ける衝撃が違うものだと。
“正月デブ回避方法”
(ちなみに、正月太り回避のブログ記事はこちら→年末年始のムクミ太りをキチンと防ぐ方法)
太らないように、そして痩せるための方法の基本は同じだなぁということを勉強させていただきつつ、見出しの「正月デブ」という言葉が心に残る。「太っている」より「デブ」と言われた方がショックは大きい。「デブ」という言葉の、良くも悪くも鋭さと強さが、つい食べすぎてしまうお正月という時期の心にグサッと突き刺さりますね。危機感を煽られます。
ちなみに私は「デブ」という言葉と同じ意味で使われる「ブタ」という言葉は絶対に使いません。人の肥満は体脂肪率25%以上。それに対して、実は体脂肪率20%以下のブタ。この事実を知った時から「ブタだった私」とは二度と言わないと決めました。「ブタさんごめんなさい！！」と思ったのです。余談ですが(^^;;
明けましておめでとうございます。
皆様、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
毎年、元旦は最寄りの神社の平野八幡神社さんへ初詣に。そして、必ずおみくじを引く。
昨年に引き続き、大吉でした〜♪
沢山いいことありますように。
2015年もありがとうございました。
もう12時間ほどで2016年。
年々、365日の過ぎるのが早く感じられます。それだけ年を重ねたということでしょうか（笑）
大晦日と元旦はお休みをいただき、家族と新年を迎えさせていただきます。
無事に年越しを迎えることができたのも、皆様のおかげです！本年もありがとうございました。
2016年もよろしくお願い申し上げます。
みなさま、良いお年を。
Lucioleのピアス〜bouquetシリーズ
友人の螢子さんのアクセサリーブランドLuciole(ルシオール)。Lucioleの作品は、ほとんどがお花をモチーフにしたのもなのですが、作品の花びらになる生地は一つ一つ螢子さんが染色をしてます。もちろん全てハンドメイドで同じものは2つと無い、まさにスペシャルな作品ばかり。普段使いに、華やかな装いに、Lucioleのアクセサリーはとてもマッチ！耳元が華やかになれば、お顔もパッと明るく、気分も上がりますよ♪
こちらは、代表作のパンジー。
花びらの色が外に向かって、青緑から黄緑へと変化しています。これは「ぼかし」と呼ばれる染色技法。ぼかしは非常に高度な技術が必要とされるもです。しかも、花びら一つ一つを…となると相当な技術と集中力を要することは、染色に関してはまだまだ知識の浅い私でも想像できます。このパンジーのピアスの美しさは「ぼかし」の技術によってなされるもの。また、優しい色使いは螢子さんのお人柄とも言えます。
そして今回、新作！bouquetシリーズ。
クリスマスにちなんで、ツリーに乗せてみました。この生地の重ね方は…やはり螢子さんの繊細さと作品に対する強いこだわりがよく表れていると思います。
このbouquetシリーズは本当に可愛い！！しかも、冬はお洋服にボリュームがあるので、意外と耳元のボリュームとのバランスが取れやすいですしね。和装にもとても合わせやすいデザイン。今ならまだお色も揃っているようなので、気になる人は是非！下記URLよりチェックしてみて下さいね。新作のcloverも、春らしくて幸せを運んで来てくれそうな感じですよ。
ただ、写真の白い色は非売品でございます。申し訳ございませんがお問い合わせはご遠慮くださいませ。