雑記 – ページ 19

1月も終わり、もう春の準備をする時期です！〜もちろん、身体も春の準備を！！

今日はもう早いもので1月31日。2018年も1ヶ月が終わろうとしています。
さて、2月に入ったらすぐに節分です。そうです、立春を迎えます！！

今からは春の準備を頭に置いて過ごします

もう、街のお店は春。そして、日本の暦の上でもあと3日で春となります。気温はまだまだ低く、厳しい寒さが続きますが、春の準備を頭に置いてなんとなーく心がけながら寒さと付き合うようにしたいものです。
2月からはまず、紫外線量が徐々に上がり始める月です。そうです、まずはお顔です。「なんだかちょっとシミが浮いてきた？！」と感じた方は素晴らしい！！季節の変わり目に敏感な人です！2〜4月にかけて気温と紫外線、湿度と太陽の光の強さが大幅に変わっていきます。ですので、今まで見えていなかったモノが見えやすくなりやすいのです。シワ・シミがいつもより気になるなら早めにいつものケアをマイナーチェンジ！例えば、保湿・美白に今までより少し重点を置くのも良い方法ですよね。また、年齢は重ねていくもの。変化を見つけた時が、ケアの内容を見直す時でもあります。気付くのが早ければ早いほどラッキーです！エイジングケアは始めるなら早いに越したことはありませんから、シミやシワを見つけちゃうと何となく気分が沈みがちですが、前向きに考えましょう。今は見つけやすい時期です！すっぴんのご自分の顔を改めて見直してみては。
また、春服に衣替えの前にダイエットするなら今がギリギリ間に合う時期です。まだまだワイドシルエットや、”ゆるふわ”なシルエットのファッションが続くようですが、どうやら2018年はスカートはミニ丈が復活の兆しらしいです。(私自身はもうミニ丈を履く年齢ではありませんが…)ということは、もしかしたら徐々にスカートの丈が短くなってくるかも…。ならば、足首〜ふくらはぎくらいまではスッキリさせておきたいものです。脚やせは実は減量(ダイエット)よりも少し上級者向け。時間をかけて望む必要があります。むくみと冷えを改善するだけで、脚はかなりスラリとするので今から対策していきたいですね。
さぁ、明日から2月です！また気持ち新たに、元気にキレイに頑張りたいですね。

2018年、今年のダイエットのトレンド予測を見て感じることと、これからも続けていくコトと。

今年は一体、どんなダイエットや美容健康法がトレンドになるのかなぁ。。。やっぱり気になります。調べてビックリ！やはり、2017年下半期からそんな気配はしていたのですが、こうきましたか！

マシュマロボディからアルデンテボディへ

「なんのこっちゃ？」と思う人がほとんどかもしれませんね。マシュマロボディ、確かに雑誌やTVなどでよく目にしました。フワフワと柔らかく、思わず触りたくなるボディのこと。そこからなんと！！アルデンテボディとは！私も初耳でしたが、”女性らしくしなやかな体でありながらも鍛えられた体幹がある、芯の通っている「アルデンテ」のような体＝「アルデンテボディ」(記事より抜粋)”とのこと。ジムのパーソナルトレーニングや、腹筋女子など、その予兆はありましたが、特にカリスマトレーナーさんが2017年後半からメディアにたくさん出演されているのを見ていて「もしかしたら、体を適度に鍛える波が来るのかも？」とチラッと感じたりしてましたが、今年はいよいよ！のようです。確かに、適度に体は鍛えた方がメリハリボディになります。特にウエストは！！(経験者)
また、体幹トレーニングの本が多くベストセラーになったりと「適度に運動し(鍛え)ながら理想のボディに近づける」ことが、今年のダイエットの主流になってきそうですね。

疲労回復にも注目か

もちろん、体を鍛え動かすなら、体に疲れを溜めないことも重要です。疲労が溜まると効果は出ませんし、日常生活もしんどくなってしまいますしね。身体のバランスをいかに崩さず快適に過ごせるか。疲れたら回復させることの重要性がもう少し強く認識されることになりそうです。

また、スーパーフードは日本伝統のものの再評価、昨年から引き続き腸内環境にはますます注目されるよう。やはり腸内フローラを意識することは美容にも良いですし、健康にもとっても重要なものです。その前に私ははまずは腸のパフォーマンスを下げない為に、お腹を冷やさないことが大切だとも感じていますよ。
5秒腹筋で体幹を鍛えつつ、インディバでお腹も身体も温めて疲労回復。発酵食品大好きな私にとって、今年は当たりなのかも！？とテンションが上がりました。さて、どうなるのか、2018年のこれからが楽しみですね！！

参考記事:All About 「ダイエットトレンド予測！2018年に流行る食や運動は？」

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜大寒は冬の終わり。次は立春！いよいよ春に向かいます

今日は大寒。日本の暦の上では一年で最も寒いとされる日…なのですが、今日は暖かかったですね。

暖かい日と寒い日が交互に入り組むこの冬は、特に体調を崩しやすくなります。
気温の変化に身体がついていかないことは、年齢など関係ありません。自分の身体を大切にすること。変化に気づくこと。無理をし過ぎないこと。そして、基礎代謝を高めて免疫力を上げておくこと。その為に平熱を上げること。全ての備えは、身体のため、健康で元気にキレイにいるためです。
これからは人生100歳とまで言われています。予防医療がどんどんと広まっていくでしょう。身体と健康は、より自分で守っていく時代になっていくでしょう。日々の生活の中で、大きな病気にかからぬように出来ること。また、定期的に身体のメンテナンスをすること。この大切さは、大きく身体を崩してしまった人には身に染みて感じることです。
そして、季節の変わり目には特に注意が必要です。冬から春は特に大きく変わっていきます。春に向かう、ということは…そうです！紫外線は、これからどんどん増えていきます。日本の暦はそれをちゃんと教えてくれますから、本当に昔の人の知恵とは、本当にいつも凄いなぁと感じますね。春への準備をしつつ、冬の寒さの備えを。頭の片隅に置きながら過ごすのと、まったく考えないのでは、かなり変わってきます。「春に向かう」こと、意識して過ごしたいですね。

1/31までの期間限定！大阪・ヒルトンプラザウエストのドラゴンボールカフェに行ってきた！

年の瀬ですが、大阪に。この日のお昼ご飯をどうしようかと考えて候補を出してはいたのですが、12月〜1月にヒルトンプラザウエストにドラゴンボールカフェが期間限定openとの情報をget。これは行くしかない！と、足を運んできました。
ヒルトンプラザウエストは、大阪駅から徒歩10分圏内の、大きなガラス張りなのが印象的なビルです。隣は劇団四季のCATSをしているビルですよ。

ここの5階の桃谷楼さんでドラゴンボールカフェをされています。

着いたら、もうすぐにメニューの案内板が。

店内BGMは全てがドラゴンボール主題歌や挿入歌。そして、店内の装飾も全てドラゴンボール尽くし。

テーブルの上も、もちろんドラゴンボールです。

色々なメニューの中からオーダーしたのは
・「ギャルのパンティおくれーーーっ!!!!!」ウーロンがチャーシュー麺

“あの”ギャルのパンティが２枚も！！空からふわり、ひらりと降りてきたのかしら（笑）パンティより、チャーシューが美味しかったです！スープもアッサリとしていて、上品なラーメンといった感じです。

・クリリンの栗饅頭

栗餡は甘さ控えめで、皮ももっちりととしていて美味しかったです。しかも食べやすい大きさ。シェアもしやすいですよね。

・『筋斗雲よーいっ！』フルーツたっぷり！ふわふわ筋斗雲パンケーキ

これが一番食べたかった！グレープフルーツとオレンジが周りにたっぷりあしらわれた、ふわっふわのパンケーキの上には生クリーム。その上に筋斗雲のような綿飴。そして五星球(四星球じゃなかったのが個人的には残念)はチョコレートでした。
ヒルトンプラザウエストに入っている中華レストランですので、さすが！のお味でした。どれも目で見て楽しく、食べて美味しいメニューばかり。
また、カフェとグッズの売店が併設されているのですが、売店入り口には迫力満点の神龍が！！

桃谷楼のスタッフさんが教えてくださったのですが、このカフェに飾られている水墨画の数々は全て、桃谷楼にいらっしゃる、水墨画をされているスタッフさんが描かれたそう。ドラゴンボールカフェをするにあたってイラストを水墨画にして描いて飾りたくとも、色々な事情で勝手には出来ないし…と思っていたところ、東映さんサイドから打診があり、描かれた作品の中でOKが出たものを飾っていらっしゃるとのこと。とっても雰囲気にも合っていましたし、すごく可愛いので見ているだけでも楽しい絵でしたよ！
ちょうど、週刊少年ジャンプでドラゴンボールを連載している時期に小〜中〜高校生時代を過ごした私。鳥山明さんは大好きな漫画家さんの一人。懐かしさと、ファン心とをくすぐられる、とっても素敵な空間でした。桃谷楼のスタッフさんに、とても素敵な接客をしていただいて大満足でした！本当にありがとうございました。美味しかったです。

ドラゴンボールカフェ＠大阪は1/31まで。年末年始の営業時間についてはHPをご確認下さいね。1月からコースメニューや、デザートメニューの追加もありますので、気になる人は是非！
→滋味無窮桃谷樓ドラゴンボール　カフェ＆ダイナー

やっぱり、身体のコリと歪みは甘く見てはいけない！〜身体がちゃんと教えてくれる不調のサイン

エステでお客様をトリートメントしている私にも、やっぱりメンテナンスは必要で。ある程度は自分でINDIVAを使っていますが、やはり一人で行うには限界があるというもの。

交通事故に遭って、来年2月で10年。この10年で失ったもの、得たもの、数えきれず。。。
ただ、自分の身体の状態把握に関してはかなり敏感になっていて「アスリート並み」と、いつもお世話になっている接骨院の先生よりお言葉を頂くほど。
症状が重くならないうちに、何とかする・してもらうので、一回の施術でキレイにスッキリしますし、料金も時間もさほどかからない。これはありがたいことです。ただ、ここまで身体の状態に敏感になるのは、日々身体の状態に向き合って生きているから。身体からの小さなサインを見過ごすと”また”あの苦しみと向き合わねばならないという恐怖感があるのかもしれません。これは、ダイエットと同じ。ある一定の体重に近づくと”また”太ってしまうんじゃないかという恐怖が（笑）と、こんなことを書くとビクビクしながら生きてるみたいですが、そんなことはありません。そうならないように、しっかり自分の身体に興味と関心を持つことが、キレイにも元気にも必要なことなのです。
さて、今回は私にしてはかなり疲労が溜まっていて、肩周りが硬くなってしまっていたので、頭がボーっとして、呼吸が浅く、スッキリしない。骨盤が少し傾いていたので、股関節に違和感。そして少しの痺れ。「そこまで酷くない」歪みだったそうですが、私からすれば、”少しの歪みとコリで、ここまでしんどい”のです。ただ、ここまで感じ取れるようになってくれている自分の身体には感謝しかありません。
年末年始は一年のうちでも、かなり忙しい人が多いはず。無理をしては身体にガタがきますし、自分もしんどい。出来るならば、小出しにガス抜きしてないと、パンクしてしまいます。しかも、パンクしてからだと治るのに時間がかかってしまいます。そうならないために、ちょっとしたケア、ちょっとした休息。これは必要なのかもと考えかけたのは、私は30代半ばになってから。年齢とともに、回復力は低下していくことを実感したのも同じ時期。身体のちょっとしたケアはエステでも、鍼灸でも接骨でも、温泉でもなんでも構いません。疲れた身体を回復させて癒す方法は人それぞれです。元気とキレイのためにも疲れを溜めすぎない身体を心がけていきたいですね。

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜冬至は春へと向かう合図。春に向けて乾燥からお肌を守るために見直しておきたいこととは

今日、2017年12月22日は冬至。

夜が一年で一番長い日です。今日を境に、だんだんと夜は短くなり、昼が長くなっていきます。今日から春に向かうということです。
でも、今はまだまだ真冬。冬は空気が乾燥している上に、水分不足や栄養の偏りで肌がカサカサして荒れやすくなってきます。クリームやオイルで念入りにケアをしても改善されない場合は、身体の中の水分と栄養分が不足している可能性もあります。身体の外側からの保湿アプローチで改善が見込めないなら、内側にも目を向けてみましょう。意外に水分やタンパク質、ビタミン不足を引き起こしているかもしれませんよ。ですので、念入りなスキンケアでも「何だか改善されないなぁ」と感じたら食を見直してみてはいかがでしょう。野菜や果物、動物性タンパク質…身体に必要な栄養素、足りてますか。なかなか安定して食べられないようであれば、サプリメントの力を借りるのも手ですよね。

さて、春が待ち遠しいこれから。一足先にお花が…

エントランスに地植えしている水仙にたくさんの蕾が付いてきました。もうすぐ開花してくれるかな。冬に咲く花もあります。楽しみです。

神戸市西区・平野町の175号線沿いにある、どんぶり屋さん「いち松」さんに行ってきました〜ボリュームたっぷり、牛肉たっぷりのスタミナどんぶり

普段、あまり自宅より北へは行かないので、新聞のチラシに入っていたことで新しくできたお店と知った私。早速行ってきました。
175号線沿い。アクセスはしやすく、駐車場も広め。洗車場と共用のようです。
初めて行くお店では、まずは「オススメ」を食べる事にしているので、今回は「牛あぶり丼」(¥890/税別)を。

大好きな半熟卵も乗っていて、食欲をそそりますよ。ご飯は私には少し多め。やっぱりどんぶり屋さんは男性のお客さんが多い事もあってでしょうか。女性にはちょっとボリュームあるかも。

写真で見ると、そうでもなさそうですが…丼の器が大きめですよ。甘辛ダレを絡ませて炙っている大きめにカットされたお肉でご飯がドーンと乗ってます。この味、みんな好きでしょ（笑）お肉は柔らかくて、香りも良かったです。個人的な好みでいうと、もう少しご飯に味が移るくらいのタレが欲しいかも。(私、どんぶりは汁だく派なので)
すっごくお腹いっぱいになるので、本当にガッツリ食べたい！な人にはいいかも。ご飯大盛りや、ダブル(具材の倍乗せ)もありました。すっごくパワーが出そうなどんぶり。お腹空き過ぎてガッツリ欲しい時にいいですね。
驚いたのは、175号線を挟んでお向かいのお店。これも味に自信がある証拠！と思いました。美味しかったです。ごちそうさまでした！

いち松玉津店

関連ランキング：定食・食堂 | 西神中央駅、大久保駅

ミントが風邪を防ぐ！？〜メントールの力で冬を乗り切る！

先日、TV朝日系列の「名医のつながる！たけしの家庭の医学」で、風邪予防に大切なのは、喉にある線毛をしっかりと働かせること、と放送されていました。その線毛、役目は身体にとって害となるものを粘膜に寄せ付けないように、胃の方に流して胃液でやっつけてもらうための運び屋（？)的な役割。その線毛をしっかり働かせるには、保湿が絶対。乾燥する冬こそしっかり水分補給…でも、なかなか難しいですね。その上、睡眠時は身体が無防備な状態になるので、乾燥してしまっていては風邪にかかってしまうリスクが上がるとも。そんな線毛の活動を活発にさせるのがミント。と言ってもミントの成分のメントールとのこと。夏には清涼感があることから、お風呂に数滴入れての入浴などに使われるハッカ油が紹介されていました。

健栄製薬ハッカ油(20mL)
価格：597円（税込、送料別) (2017/12/13時点)

確かに、ミント系の香りを嗅ぐと鼻が通りますよね。夜寝る時にミントのアロマを加湿器に入れても良さげ。
番組では簡単に、「ミントタオル」として、洗面所に水を溜めた所にハッカ油を7〜8滴垂らし(垂らす量は多すぎないように)そこにタオルを浸して絞り、就寝時に部屋にかけておくというもの。また、「ミントマスク」として霧吹きに水を入れ、ハッカ油を1滴垂らし、それをマスクに2吹きほどかけてそのマスクをしたまま眠るというもの。因みに、メントールは結構強い(刺激が有る)ので、あまり一度に沢山は使わず、少量ずつ調整しながら使った方がいいですよ。
何はともあれ、室内の加湿と、水分補給をしてミントの力を借りると風邪予防に良い！！とのこと。簡単ですしミントのアロマオイルより、薬局でハッカ油を購入した方が場合によっては安いかもしれません。これから空気はどんどん乾燥して風邪が猛威をふるいます。インフルエンザも流行する時期です。なるべく菌やウイルスに抵抗できる免疫力や体のコンディションは高めておいた方が良さそうですよね。

神戸市西区・伊川谷の「麺屋貝原」さんへ〜女性は好きな味&インスタ映えする貝出汁ラーメン！

今年、7月にopenした神戸市西区・伊川谷にあるラーメン屋さん、”麺屋貝原”さんへ行ってきました。

店内はこぢんまりと、全席がカウンタースタイル。(テーブル席はありませんでした)白い木の木目がなんともいい感じの外装＆店内。オーダーは食券スタイル。
私は店に入る前にボードに「おススメ！」と書かれていた”貝醤油そば”にしました。
席に着くと、セットされたカトラリーがまた可愛らしい。

ピンク色の紙おしぼりも、女性なら心をくすぐられますよね！
そして、やってきました。おススメ！の貝醤油そば(煮卵乗せちゃいました！)

目の前に置かれた瞬間、ふわっと柚子の香りが優しい。しかも、なになに？トマトまで乗ってる！色合いがまた女性にはたまりません。野菜も貝もたっぷりと麺が見えないくらい。レッドオニオン＆青ネギが乗ってる！！ネギ好きな私にはたまらない！メンマも「筍だぞー！」って形で。個人的にはトマトの甘みと酸味がアクセントになって、中休みな感じで食べるととってもGoodでした。しかも、煮卵が１．５個分！？これは初めてです。嬉しい♪（ブロガーさんの記事を拝見していると、トッピングは若干の日替わりがあるようです。）

コッテリではなく、優しくアッサリ。スープもすべて飲み干せるくらい美味しい。メインは貝のお出汁なので、クセもなく、かと言って塩味もそんなに強くないです。アッサリ系なので細麺かと思いきや、太麺でした。太麺のモチモチ食感とアッサリ系の具材やスープとよく合っていました！私には珍しくサクッと完食出来る量なのも良かったです。なので、男性にはちょっと物足りない量かもしれませんね。個人的に女性に超オススメ！”インスタ映え”なオシャレなラーメン屋さん、といった感じ。それに、「ラーメン=カロリー高そう」と思っちゃいますが、ラーメンの中でもヘルシーな方だと思います。年末に向けて何かと忙しい女性の皆さん、貝には疲労回復に良い栄養も入っているので、疲れた身体にいいかも。
スープがなくなり次第終了とのことですので、ランチはお早めに。
本当に美味しかったです！ごちそうさまでした。

⇓⇓麺屋　貝原さん　店舗情報⇓⇓
☆麺屋貝原さんのブログ→https://ameblo.jp/dreamsurf

麺屋貝原

関連ランキング：ラーメン | 人丸前駅、大蔵谷駅、明石駅

ブロガーさんの記事もよろしければ、ご参考にどうぞ。

「神戸の金庫屋４代目　バカ息子のblog」さん→http://kobeblog.net/u/50589a/cPuhMiBQtVIN5ROemrEp

「とりめん365 神戸のラーメンブログ」さん→http://torimen.com/blog-entry-762.html

「きれいもん　かわいいもん　うまいもん　from KOBE。」さん→http://blog.goo.ne.jp/hiko11029/e/4a4ade61bc193c5f4a37ba504e7c571e

「造花、フェイクグリーンの配達とレンタル　神戸Kaen～カエン」さん→http://kaen-flower-green.com/archives/1548

「マルコメ君の食べ歩き」さん→http://wish-coming-true.blog.so-net.ne.jp/2017-12-03-g1

「めざせ！世界一のクリスマスツリーPROJECT」〜神戸メリケンパークで空を見上げて

神戸メリケンパークへ、「めざせ！世界一のクリスマスツリーPROJECT」のクリスマスツリーを見に行ってきました。

神戸開港150年記念として同じ年齢と推定される樹齢150年の”あすなろの木”が富山より遠路遥々神戸に来てくれました。本当に大きい立派な木。150年という重みをひしひしと感じさせてくれます。また、阪神淡路大震災の鎮魂とのことで、12/8(金)〜12/17(日)に開催される神戸ルミナリエともライトアップの期間が重なり、それぞれの美しい光が1995年の阪神淡路大震災の鎮魂、そして復興への光となり神戸の街を彩ります。実際に震災の揺れを経験した私。やはり思うところがあります。
メリケンパークは海風が直に当たる場所。あすなろの木にとっては山も過酷だけれど、ここもかなり寒いだろうと思いますが、人々の心を暖かく見守ってくれる強さを感じずにはいられないほどの立派に太い幹。「神戸に来てくれて有難う」そんな感謝の気持ちでいっぱいになって、沢山の写真を撮らせていただき、会場を後にしました。本当はライトアップも見たかったのですが、時間の都合で…それがちょっぴり心残りでした（笑）
12月。忙しくなりますが、ぜひ神戸の光で心の休息を。そして、身体の癒しは当サロンにお越し下さいね。