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明日から4月。紫外線の強さからいうともう9月ごろに匹敵するくらい降り注いでますよ！シミとシワの原因となる…UVが！！！でも、ビタミンDを体内で作るためにちょっとは浴びないといけないものなのですが…。

日焼け止めに、帽子と日傘と

かなり気温も上がってきましたしね。日焼け対策しても全然遅いことありません！夏から秋にかけては皆さん夏を引っ張って日焼け止め対策をされるのですが、この春から夏にかけては油断している人が多いと感じます。まだ帽子や日傘は…と感じられるのでしたら、日焼け止めをしっかりと塗って外出されることをオススメします。

紫外線のダメージは後々にクル！

紫外線のダメージは、シミとシワになって返ってきます。やはりお肌の深いところに届いてしまう量が多ければ多いほど、後々にシミやシワとなって出てきます。年齢を重ねるとどうしてもシミやシワは出てきてしまうもの。それをどれだけ最小限にするか？！は今からの予防とケアにかかっています。基本は「保湿と予防！」
コツコツです。もちろん美容皮膚科などでシミ取りシワ取りも綺麗になると思います。ただ、せっかく取っても、そのあとの日々のケアを疎かにしているとすぐにまた出てくるモノがシミとシワ！！もう、私は闘いと思ってるレベルですが…。メイクはしなくても、日焼け止めだけは必ず塗って下さい。そして、一日中お家で過ごす日でも塗って下さい。窓ガラスからも入ってきますので、抜かりなく。
これから紫外線はどんどん強くなるので、一手間かけてお手入れしましょう！！

気温が下がってくると、ストールやマフラーのボリュームでお顔の大きさを誤魔化しやすくはなりますが（笑）やはり、小顔になりたい！タルミを少しでも小さくしたい！そう思いますよね。

身体は全てに繋がっているから…”顔だけ”をやってもハッキリ言って無駄です！

お顔をなんとかしたい！リフトアップしたい！毎日鏡を見ているとそう思いますよね。だからと言ってお顔ばかり触っていては、お肌への負担になります。顔の筋肉と皮膚はとても薄く、繊細です。「優しく、摩擦をなるべく起こさないように」が基本です。洗顔やクレンジングでは守るのに、いざマッサージとなるとその基本を無視する人がいるので声を大にして言いたい「それ、未来のタルミ量産マッサージやで！」と！！お顔には優しくゆっくりプッシュ、流すのもソフトタッチで、オイルやクリームでお肌との摩擦を最低限に！これですよ！
さて、ではどうするのか？お顔以外でやるのです。お顔は頭や首、肩まで筋肉でつながっています。お顔を支えているのはそれらの筋肉と骨です。筋肉をほぐしてスッキリさせると、お顔もスッキリしてきます。タルミの元は疲労です。疲労はむくみです。なので、肩こりや首こりといった筋肉のコリ、つまり筋肉の疲労の酷い人は小顔になりにくくなります。まずは顔の近くの頭、首、肩のコリを解消させることが重要になります。ただ、頭や首、肩は大切な神経がたくさん集まっている部位でもありますので、あまり力任せにグイグイとやるのはオススメしません。温めて、優しくほぐして、リラックスさせる。余裕があればリンパを流すようなセルフマッサージを行う。これ、実は入浴時に解決することなんです。身体が温まって、湯船でリラックスしながらゆっくりほぐしてリンパを流す。と、いうことは…お風呂は最高の小顔メイクタイム！だということになりますね！
首や肩はコリを感じやすいのですが、皆さんの盲点は頭です。頭皮がタルむと、そのタルミはお顔に下がってきます。お顔に頭のタルミがのしかかってくると、お顔もその重さによってタルんできます。と、いうことは頭が引き上がると、お顔も引き上がるということ。頭も大切な部位なので優しく指の腹で押す、クルクルと皮膚を優しく揉んで、気持ちいいと感じるようなマッサージを。頭皮の血行が良くなれば、頭もスッキリ！お顔の血行も良くなるので、皮膚の代謝が促進されて…ゆくゆくは美肌に？！
小顔！というと、即効性が求められますが、実はこれも日々の積み重ねです。お肌のターンオーバーの周期は28日といわれ、大体3ヶ月くらいでお肌の入れ替わり(変化)が目に見えてくるとも言われています。
お風呂タイムで、コツコツ小顔＆美肌！寒くなっていくと、湯船にゆっくり浸かる機会も増えます。是非、時間の有効活用で美肌に小顔に！やってみませんか。
その効果を加速させるために、当サロンのインディバエステもおすすめですよ。

気温が下がって乾燥対策が必要な季節になってきましたね。北風が強くなってくるともう、バリバリにお肌は乾燥してきます！今年は新型コロナの飛沫防止の為にマスク必須なので、乾燥はしにくいとはいえ、お顔の皮膚ケアは抜かりなくやっていきたいですよね。

今の時期は十分な保湿＋紫外線対策を！

10月、実は紫外線は３月並みです。
※詳しくは、気象庁：紫外線のデータ集(外部リンク)のページ中ほどの”UVインデックス（解析値）”で見ることができます。
３月、思い出してみてください。日差しが強くなってきて、気温も上がってくる頃ですよね。日焼け止め、そろそろ強いのにしないとなぁ、なんて思い始めた頃じゃないですか？何度も言いますが、紫外線は暑さではありません！熱いのは赤外線です！涼しくなったから紫外線はそんなに気にしなくって良いではありません！紫外線は一年中３６５日降り注いでいることをお忘れなく！ただ、時期によって物凄く強いか、そこそこ弱いかのお話です。美肌を目指すなら紫外線対策でシミやしわの予防をするのです。が、それと同時に行わなければならないのは保湿です。では、保湿とはどうするのでしょうか。紫外線対策と保湿を同時にやっていかないと美肌は目指せません！なので、とっても大事なことです。
保湿は、外側からと内側からする必要があります。まず、外側は皆さんが思い浮かべるスキンケアです。クレンジング、洗顔、美容液、化粧水、クリーム、オイルなどです。肌への摩擦を最小限に、かつ、しっかり保湿！これが基本です。パッティングとか昔ありましたが、アレも今はあまりオススメしていません。そっと包み込むように優しく浸透させることを私はオススメしています。なぜなら、自分の感覚で肌の状態を確認できるから。保湿は、基礎化粧品の塗布回数や量ではなく、日々の自分のお肌のコンディションで微調整するものです。「500円玉くらいを2回って書いてあったから、毎日2回でいい」は、本当にお肌にとって良いのでしょうか？その日によって少なくても良い日があれば、少し多めに使ってあげた方が良い日もあります。スキンケアは自分の肌の状態に合わせて量を調節してあげることが一番大事なことです。
そして、見落としがちなのが内側からの保湿です。
内側からの保湿と聞くとコラーゲンを飲まなきゃならない？それともアミノ酸？と思い浮かべる人もいるかもしれません。それは諸々の余裕のある人がすれば良いと考えます。潤いの素は、まず水分補給です！肌の新陳代謝を上げるのも、肌に内側から水分を含ませるにも、身体に十分な水分がなければ出来ないことです。水分補給がなされてこそ、やれコラーゲンだの、アミノ酸だのが効果を現します。せっかくコラーゲンを摂っても、身体の中に水分が足りていなければ、プルプルになることを想像できますか？十分な水分が無いと、コラーゲン干からびません？(あくまでイメージですが)折角摂るなら、水分もしっかり供給したいものです。因みに水分補給の目安は自分の体重(kg)×30mlほどと言われています。体重50kgの人なら50×30=1500ml=1.5Lとなるわけです。これはよく耳にする数字ですよね。その人によって適正な量は違いますからココもしっかりと押さえておきたいところです。身長、体重は人それぞれですから、自分に合った量というものが当然あります。もちろん、あくまで目安なので、体質や年齢によって多少は変わりますが、一般的に極端には変わらないと考えています。
あとオススメは朝、寝起きの1杯の白湯です！睡眠中は水分がどんどん失われて、寝起きすぐは身体が干からびている状態です。この状態は体温くらいの温度の水が一番です。意外にコレが効きます。私も寝起きには必ずコップ1杯(喉の渇きがあるときは2杯)飲んでいますが、飲み始めてから朝のスキンケアの時のお肌が少し変わって来ています。続けていると分かって来ますので、ぜひ！やってみてください。
内側と外側、それぞれから潤して美肌を目指す。出来ること、やれそうなことから取り入れてみることが一番大事です。一つでも「出来るかも？」があれば是非取り入れて変化を感じてみては。

人との接触を8割減らしましょう！と、外出自粛の要請が出てからお家で過ごす時間が増えている人は多いのではないでしょうか。
「家から外に出ない」ことから、緊張感が緩み体重が増えてきた、お肌のお手入れが手抜きになっている、なんてことありませんか。

お肌のお手入れは毎日手を抜かない！メイクは手を抜いてもOK

「家で過ごすなら、ノーメイクでもいいよね！」確かに、ノーメイクでも良いですし、メイクをすること自体がお肌へのダメージとなっていますので、「メイクしない日」はお肌を休めるにはとても良いのではないでしょうか。
ただし、お肌のお手入れは手を抜いてはいけません！
なぜなら、もうすでに紫外線降射量は夏のピークに向かって右肩上がりです。お肌の老化・劣化は保湿と紫外線対策をしっかりとしているか否かが重要であり、どちらか１つが疎かになってもお肌はダメージを受け、10年後に出てくるシワやシミに影響します。
紫外線は窓から入ってくるものです。”光が届くところには入ってくる”と考えても大袈裟ではないでしょう。ということはステイホーム中であっても、お肌のお手入れ+紫外線対策は必要であるということです。外に出る時ほど強い日焼け止めである必要はありません。SPF30ほどのものを首からお顔にかけては塗っておきたいですね。意識したいのは、目で見て分かる日焼けだけが日焼けではない！ということ。肌が赤くなったり黒ずむような日焼けの症状がなくても、紫外線のダメージは日に当たると多少なりとも受けるものです。
シワやシミの原因は紫外線からのダメージやお肌の乾燥、汚れの蓄積です。日焼け止めを塗ったなら1日の終わりには優しく洗顔やクレンジングでしっかりと落とし、その後きちんと保湿スキンケアを。毎日のケアの積み重ねが若々しい肌を保ちます。今すぐには結果が出なくても、5年後、10年後のお肌は確実に変わってきます。
歳を重ねると、たるみやシミ、シワ、くすみが気になってくるものです。今あるダメージを進行させるかさせないか、それは今からの継続していくケアにかかっています。美肌は1日にしてならず！お家に居る時間が長いからこそできるケアもあります。どう使うか、どう考えるか、やるか、やらないかは全て貴女次第ですよ。

前回はお正月太りについて書きました。
今回はお肌です！女性は気を付けたいことが多くて大変ですね。とはいえ、最近は男性向けの化粧品コーナーも充実してきていますから、昨今は男女問わず、もう人それぞれの価値観なのかもしれません。

年が明けると徐々に増えていく、紫外線量に備えて

冬は気候の関係上、空気の乾燥又は冷えへの対策が重視されますね。大寒を間近に控え、さらにお肌へのケアは気をつけたいところ…ですが！年が明けたら紫外線対策も本腰を入れねばなりません！何度も言いますが、暑い＝紫外線が多いではありません。特に2月〜4月にかけては、グッと紫外線量が上がっていきます。今から2ヶ月半で9月の紫外線量と同じ値まで上がります。9月…昨年を思い出してください。とっても暑かったですよね。そして日焼け止め、かなり塗ってましたよね！？帽子を被る、もしくは日傘をさしていませんでしたか？その時期とほぼ同量の紫外線が降ってきます。暑い時は皆さん注意するのですが、過ごしやすい気候だと油断しちゃうので注意が必要です。何度も言いますが「暑い=紫外線が多い」ではありません！暑いのは赤外線です！紫外線はそんなに暑くはありません！
これからの季節は増えていく紫外線対策として、お顔と首回りはたとえ外出がなくても、軽く日焼け止めを塗っておくこと。外出の際はしっかり塗っておくことを実践したいところです。
紫外線による肌へのダメージは、シミやシワの原因となります。今からしっかりと対策しておけば加齢によるもの以外のシミやシワを少しでも抑えることができます。出来ることならシミやシワは少ないほうがいいですよね。身体もそうですが、お肌のケアは5〜10年後の自分を見据えて行うものです。
実年齢より若い肌年齢、実年齢より若い体内年齢を目指して今日からコツコツはじめましょう！

8月も、もうすぐ終わり。ここ1週間ほどは少し気温も落ち着いて過ごしやすい日もありましたね。ただ、過ごしやすくなっていても紫外線の降射量はまだまだ多い！！

夏はUVカット！日焼け止め！日傘！
ちゃんと対策していても、汗で塗っていた日焼け止めが落ちてしまっている可能性も高いですし、汗を拭いた時の肌への摩擦、汗にもミネラルが含まれていますので汗を拭いても、洗い流さずにそのままにしておく時間が長いと少なからずお肌に影響を及ぼします。
ただ、これらのダメージは暑く湿度の高い日本の夏には仕方のないこと。では、どうするか？夏のケア、夏のアフターケアが重要になってくるのです！！
お肌ケアの基本は、きちんと汚れを取る→水分補給→保湿です。例えば、お顔であれば、クレンジングをしてローションで水分補給の後にオイルやクリームで補給した水分が蒸発して逃げてしまわないように保湿です。腕や脚でも、お風呂上がりにボディローションやジェルなどで水分補給そしてクリームで保湿が一番です。
また、お肌のターンオーバーを促すために栄養補給もしっかりと。代謝を良くするために冷えは大敵です。出来ればお風呂では湯船に浸かってゆったりする時間も作ると良いですね。血行促進とリラックス(自律神経を整える)は美容には欠かせません。
日に焼けたダメージ、汗のダメージのケアをある程度しっかりしておかないと、10年後に泣くことになります。実は、お肌のケアは10年先を見越してやる！その気持ちがとっても大切です。この夏に少しお肌が気になった人は、過ごしやすい日に美肌ケアをしてみては。

肌年齢と実年齢の差が大きければ大きいほど、若く見られるということですよね。(もちろん、「肌年齢<実年齢」の場合ですよ)お肌が若々しくみられるには、透明感ともっちり感(保湿されている)があり、シミやシワなどのダメージの少ない肌ですよね。

肌の再生は時間がかかるから、時間をかけてじっくりと！継続は美肌になるナリ

シミやシワ、乾燥したお肌は1日や2日では回復できません。お肌は、当然ですが皮膚です。皮膚は何層にも重なり合い、一番外に出た皮膚の層が角質となって剥がれ落ち、内側から新しい皮膚の層が押し出されることの繰り返して入れ替わり代謝しています。ですので、表面の肌の層だけでなく、内側に待機している肌の層達をしっかりとケアされた状態にしていくことでお肌全体が徐々に綺麗になっていきます。
つまり今の肌は数ヶ月は剥がれおちないので、これから作られていく新しい肌をちゃんと美肌にして、今の肌が全て剥がれ落ちてくれるのを待つことが必要となります。肌の外側への押し出しと剥がれ落ちていくことのサイクルをターンオーバーと言います。その延々と一生続くターンオーバーに乗ってお肌のケアをする必要があるのです。
ただ、やはり若い人よりも年齢を重ねた人の方がたーんのサイクルは長くなります。一般的に一回のターンオーバーに28日ほどかかるとされています。肌の層一つ押し出すのに28日です。お肌は数層に重なっているので…28日×何回かかるということですよね。ですので、数日ではお肌が劇的に本当に美肌になるのは実は難しいことなのです。日々のお手入れと紫外線ケアがとても重要になってくるということです。
今はスキンケア商品にも高保湿のものや美白に特化したものが数多く販売されています。その際大切なことは、ケチって使わず、贅沢にたっぷりと使えるものを選ぶ、ということです。化粧品の予算は人それぞれ。せっかく高級品を買っても、保湿に必要な量を使えないならばお肌は乾燥してしまい、ダメージを与えやすくなってしまいます。ならば、たっぷりの量を使いやすい価格帯のものを使った方が保湿にはおススメです。また、これからさらに強くなっていく紫外線対策も必要です。日焼け止めを塗ることと、帽子の活用などで紫外線をなるべく浴びないように気をつけた方が良いですよね。
美肌の基本は保湿と、紫外線をいかに肌に当てないか(浴びないか)、紫外線の攻撃に応戦するかです。私、個人的には家の中に一日中いる時でも、日焼け止めは一番軽いものでもいいので塗っておくことをオススメしますよ。
お肌がダメージから回復していくと、徐々に美肌になっていきます。そうすると、もちろん実年齢よりも良い状態の肌になっていき、若く見られていくということです。ただ、そのためには日々のお手入れが一番大切になってくるのです。最低3ヶ月以上は続けないと、効果を実感することは難しくなります。まずは1ヶ月は続けてること。そして、また1ヶ月と、お肌の変化をしっかり観察しながらやっていくと続けやすいですよ。