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三井アウトレットパーク　マリンピア神戸のプレオープンに行ってきました！

個人的にですが、待ちに待ったオープン。そのプレオープン招待葉書が届いたので、プレオープン期間に時間を作って、ちょこっと行ってまいりました。

駐車場に車を止めて、てくてく歩いてモールへ

建て替え前は4つの棟からなるアウトレットモールでしたが、この度は全天候型。1つの建物に集約されました！これは嬉しいことです。以前は雨の日はいちいち傘をさしてモールへ移動して…でしたからね。

建て替える以前からあったブランドも、初出店のブランドもズラリと並んでます。スイーツ好きの私はゴディバとリンドールのチョコレート専門店が入ったことが嬉しくて…。エステサロンをしている身としてこういうことを書くのはアレですけど。少し上質なものを2〜3日に一度、少量頂く。これで満足できるようになればダイエットが成功する確率は上がりますよー(経験者)

とにかく人が多くて、中の様子はとてもではありませんが、お写真ではご案内できる状態ではなく…。雰囲気だけ味わって、あまりの人の多さに酔いそうになったので早々に退散！フードコートと飲食店が全てパンク状態だったので昼ご飯が食べられる状態ではなく、お腹も空いたので。。。お天気が良ければ、成城石井でお弁当を買ってお外で食べるのもありかも？？とか。この週末は寒かったので気温に負けた私です(苦笑)

それでもちゃっかり戦利品♪ゲットしましたよ

茶かキャメルの色のカバンが欲しいなぁ、と漠然と思いながら見ていたら、発見！しかも牛革。今までいくつかカバンを買っている好きなブランドのものだったので即決しました。これ、即決価格でしょ？(笑)オープニング記念セールのものでした。ホクホクしながら、もうこれだけで来る価値あったー！と。

そして、建て替え前と変わっているのは駐車料金とそのシステムです

駐車券はなく、ナンバープレートを入場時に読み込まれる形式なので、駐車料金の精算時にはナンバープレートの入力が必要になります。建て替え前は1日無料になる購入金額もあったのにな〜なんて思いながら、それでも高くない金額ですけどね。

いよいよ11月26日が本オープンです。お客様や友達との話でも、ここ最近はマリンピアのオープンの話題が必ず出てきます(時期的に、その次に多くなっているのはコストコです)。皆さんそれだけオープンを待っていらっしゃるのですね！見て回るだけでも楽しい、アウトレットモール。今から行く人も是非楽しんでくださいね！

詳しくは、↓こちらの↓サイトでご確認を！

三井アウトレットパークマリンピア神戸

「急に冬が来るぞーー!!」でも、焦らずにやっておくこととは〜身体を冷さない環境づくりを

お天気予報では、明日から気温がぐっと下がるとのこと。急に気温が下がると身体の調子もおかしくなりそうですが…。きちんと対策しましょう！

とにかく、防寒！！

あったかインナーも、ニットもホッカイロもとにかく出しやすい所にドドンと配置致しましたよ、ワタクシ(笑)身体は昔よりは冷えにくくなっているものの、実は末端冷え性はしつこく残っています。低血圧で血管が細い人は、それだけ体温が行き渡りにくい身体だということなのでしっかりと対策しておくに越したことはありません。そして、本日はしっかりとインディバで身体も整えましたよー！そろそろ、モコモコしたルームソックスの出番よね！と思っていた時に家族が「1足どうぞ」とおすそ分けをくれました。なんとありがたい！！

やはり足首は下半身の冷えに関して言うと、要所！足首から足先にかけては実はダイエットにも良いとされるツボも多く、冷やすと代謝の低下やむくみ、肌の調子なども安定しなくなる可能性が。とにかく、下半身は冷さないに越したことはありません。因みに、寒いのと冷えは若干違います。寒さを感じていなくても身体は冷えている、なんてこともあるので注意したいところです。例えば、夏の暑い時でも身体が冷えて腰周りは冷たい…なんて経験はありませんか？暑いのに冷える、温かいはずなのに冷える、それは冬でも起こるということです。つまり、気温が低くて寒いからと防寒していて温かいつもりでも、身体は冷えているということも起こるということ。お腹や腰を触ってヒンヤリとしていれば冷えているサインですので、温めた方が良いですね。

血行を良くするために

血行促進の基本は、身体を冷さないこと。その上で、代謝が良いこと、四肢の付け根を始めとする関節や筋肉の柔軟性、ある程度の筋力、サラサラ血…など。血行は身体の健康と美容の向上の基本です。身体に必要な酸素や栄養を身体の隅々まで運び、不要な二酸化炭素などもきちんと運んでくれます。血行が悪いと傷の治りも遅くなり、お肌の状態も悪くなっていきます。そうならないためにも、身体を冷さないとはキレイと元気の基本とも言えるかもしれません。となれば、身体を深部から温めるインディバはキレイと元気の大いに助けになるということ。身体のために、キレイのために、インディバ温活をオススメしますよ！

気温は安定しませんし、季節感がとても掴みにくいですが、美容と健康のためにそろそろ冬支度を…

11月7日に立冬を迎え、もう暦の上では冬！…冬なのですが、最高気温は来週また20度を超えるそうです。ただ、冬は確実に来ますから、温かいからと言って何もしないのではなく、冬支度は始めときましょう！

とりあえず、暖かインナーは取り出しやすいところへ用意する

冷えは健康にも美容にも大敵です！私は春や秋に冷えないように半袖やタンクトップタイプの暖かインナーを揃えているのですが、今年はかなり活躍してくれています。冷たい、寒いかも…この感覚は”冷え”です。冷さないとは身体を温めるだけではなく、冷たい、寒いの感覚をなくすこと、そしてそうならない対策を考えると良いと私は思います。特に下半身は冷えやすいので、靴下やレギンス、タイツなどをうまく活用するといいですね。

1日ごとに気温が大きく変わるので、インナーも冬寄りと夏寄りと日替わりで着こなしていく感じが良いと思います。最低気温はしっかりと下がっているので、なるべく冷たさを感じない生活を心がけると体調も崩れにくくなるでしょう。やはり首と足首は冷やさないのがベストですよ！

気温は高くても、しっかり冬並みに空気は乾燥してきています！

乾燥といえばお肌！というくらい、乾燥肌の私です(苦笑)11月となればもう、湿度は確実に下がって来ていますので、夏と同じスキンケアでは今から小じわが増えます。しっかり保湿をしているとシワの軽減になりますので、特に目の周りと口もとは気を使います。いつもより少し多めにクリームやオイルでお手入れするだけでもずいぶんと変わりますので「小じわが気になってきちゃう！」というところはしっかりと保湿をするように。実は、目の周りの保湿は見た目年齢をかなり変えます！目の周りの小じわが薄くなるor少なくなると…どうなるか？想像してみましょう！シワはお肌のタルミと乾燥によって出やすくなりますから、特に保湿は必須ですよ。悩みによって美容液を追加するとお肌のコンディションが変わってきますので、色々と試すのも良いかもしれませねんね。

まだ関西は来週の最高気温は20度を超えるところが多いようです。動きやすい今のうちに、しっかりと冬支度を衣食住プラス美容と健康とでしておきたいですね！

“細いというだけでは、綺麗じゃない！”と再確認するのは…〜この視点は40代ならではなのかどうか、というお話

年代や体型…沢山の人と出会って、そして自分をエステの実験体にして感じていることをツラツラといきますよー！

体重も大切だけど、やはり体型(ボディライン)=見た目！が最重要です

「細いのが良い」というのは、ある一定の体重までのように感じてきているワタクシです。例えば、BMI20以下の人は細身のスレンダー体型寄りになってくるので、そんなに太っては見えないのですが、体脂肪率が高いと実際の体重よりもポッチャリ見えてしまいがちです。これは体重と体脂肪率のバランスの話になります。体脂肪率が低すぎず、健康の範囲内とされる18〜24%までなら痩せすぎにも太っているようにも見えません。

つまり体重だけを見てそれ以外を無視したダイエットをしていると、実際の体重よりも太って見える事があります。そして、アラフォー(まさに今の私！？)もしくはそれ以上の年齢になると、体重よりも体型を気にしないと老けて見えてしまう事があります。つまり、身体に起こるタルミや筋力低下です。

ただ最近は運動や歩行に消極的な若い人も増えている感覚が個人的にあり、若い人であっても綺麗なボディラインの人が昔と比べて減っているような気がしています。特に、お尻と脚は分かりやすく、ウエスト周りもファッションの流行が短い丈のトップスに移り変わりつつあるのでどうしても見えてしまいます。最近はただ細いだけの人が多いかも？という印象です。

キレイな同年代には努力とその他のワケがある！

話は戻りますが、私世代以上の人でキレイだなと感じる人は、結構色々と努力してやってる！ということも事実です。日々の生活、身体の手入れやちょっとしたお家エクササイズ、化粧品やエステ、美容整形などなど、価値観によってやっているコトの内容は人それぞれ違いますが…。特に体型は痩せすぎてもダメ、太りすぎてもダメが実感とともに分かる年代になります。痩せすぎるとデコルテ周りが貧相に見えてしまうのは、歳を重ねた女性の共通認識っぽいです(私感)。

体型で言うと、下腹からお尻と脚…特に下半身はタルミがよく分かるようになります。ロコモ予防には足腰を動かす、下半身の筋力を衰えさせない、というのがあるのですが、”まさにそれ！”です。この知識は実感とともに(苦笑)年々、押し寄せてきそうですねー！

さて、細くてキレイだなと見えるのは私の感覚では30代の半ばまで。30代後半からはズバリ保持！！エイジングをどうゆっくりと、鈍化させるか、若い時にやってなかった自分の身体の手入れを丁寧にしていくか。年令を重ねるとアラは年々目につきやすくなります。100%エイジングを食い止めるのは難しいですが、肌は潤いと血色と透明感、体重よりも体型(ボディライン)、ここに切り替える勇気と知識が必要かもしれません。年齢と現実を一度受け入れる。そして出来ることから実行をすると、次の年代になったらきっとキレイなアナタでいられると私は信じていますよ♪

やっと秋・到来！例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー！

何が？と聞かれると「全部！」とざっくり答えてしまう血液型O型のワタクシ。

冬への準備、夏ダメージのリカバリーを急いで！

10月に入ってずっと書いてますけど(苦笑)、シミやシワを増やしたくない人〜！保湿と美白に本気で取り組みましょ。保湿は夏の暑さ、汗、紫外線ダメージの回復(シミとシワ対策)、美白は紫外線ダメージからの回復(シミ対策)となります。40歳を超えてくると、小ジワや小さなシミが目尻や頬辺りにジワジワと出始めます。シミやシワはいきなり出てきません。薄い程度からジワジワ濃くなって来るのです。

「シワが！」「シミが！」「くすみが！」気になる人も多いと思います。ただ、それらはいきなりここ2〜3日で出てきたものではなくて、気づきにくい程度にゆっくりと出てきて、ある日鏡を見てたら気づいてしまうレベルになって、認識してしまう(悪夢…笑)のです。そして見つけたら気になって仕方ない！という経験のある人、少なくないはず。

もちろん、今は美容医療で取ることも可能です。ただ医療が苦手な人は、しっかりと手入れをするしかないのです。そのためのエステでもあります。

例えば、シミ対策としてお肌のターンオーバーの促進はインディバの得意とするところ。ターンオーバーは新陳代謝なので、血行促進と密接に関わります。お肌のハリも筋肉のハリと関係があります。インディバは筋肉の状態も整えますから、リフトアップも得意。お顔のムクミはクスミや将来のシワに繋がりかねません。ムクミにもインディバは効果的。インディバフェイシャルは季節の変わり目こそとってもオススメです。

スキンケアは5年後、10年後の自分のお肌への先行投資です。どれだけエイジングとダメージを食い止めるかが大切ですよ♪

そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう！

夏はダイエットはお休みがちにする私です。やはり少し増えますね(苦笑)ただ、夏日になる日が減ってきたら秋のうちにきちんと戻します。そんな事はさておき、季節の変わり目！気になるところといえば、お肌！

基礎化粧を見直しましょう

湿度が下がってきました。風がちょっとヒンヤリと感じられるようになると、乾燥の季節はすぐ！！暑くて湿度の高い夏と同じようにしていては、シワが増えますよー！という注意喚起です。

油性肌だから、混合肌だから、乾燥肌ではないから…。アラフォー以上の人はその言葉はちょっと頭の隅に追いやっておいたほうが良いかもしれません。シワはお肌の水分不足と紫外線や摩擦のダメージの蓄積と比例して増えていきます。ここでふと考えてみましょう。乾燥肌以外の人は、シワは少ないですか？周りの同年代と比べてみましょう。そうとは言えないのではないでしょうか。皮脂の分泌が活発な人は、人よりもお肌が潤っているのでしょうか。そうとは限らないですよね。もしかしたらお肌の水分が足りていなくて皮脂が出ている可能性も、なきにしもあらず、です。

夏場は汗をかくことから、スキンケアもサラッとしたもの、しっとり保湿は避けていた人もいるかもしれません。が、もう切り替えましょう！徐々に保湿される秋冬仕様へローションや乳液、クリームなどを変えていくか、もしくは保湿力のあるものを追加するなど工夫をして、お肌の水分の蒸発を防ぐとともに、冷たい風からお肌を守るためのバリアをしっかりと張りましょう！

夏に疲れたお肌を元気にする、エステ

スペシャルケアとして、季節の変わり目にフェイシャルエステをしてみるのもオススメです。疲れたお肌の活性化、くすみやむくみをパッと軽くしてリフレッシュもできます。また、お肌が元気になると、保湿力も上がってきますので季節の変わり目には特にオススメです。インディバのフェイシャルエステは、くすみやむくみをスッキリさせますし、リフトアップ効果も。ケアをしてお肌の調子を整えたい人はぜひ。スキンケアは10年後の自分のお肌がどう有りたいか？を想像して行うと良いですよ♪

11月半ばまでは体調やお肌の状態が乱れやすくなる時期です。自分の身体を大切にしたいですね。

継続のコツは…100%を完璧に目指すのではなく、少し抜け道を用意しておくこと！の、ワケとは

何にせよ、美容と健康に継続！という話を最近していますが、継続に繋がりにくい人のパターンに「目標が高すぎ」「完璧を求めすぎ」があります。

やり過ぎは続きにくい！

なぜって、それは…面倒になるから！もしくは疲れてしまうから！一度途切れたら止めちゃうって人も結構いたりします。

“今までやっていなかったこと”を”生活の一部として習慣化するのが継続”です。習慣化は、なかなか難しいこと。”三日坊主”という言葉があるのは、習慣化がいかに大変なのかを考えると納得してしまう気がします。。。

美容や健康のために今までやっていなかったことを、毎日やっていくということ。仕事ではないので当然、報酬はありません。“自分の何かしらが変わること=身体を変える為”これには自分が想像するよりも、ちょっぴり時間がかかります。また、少しの身体の変化でもしっかりと観察できる感覚や目を持たねばなりません。何も変化を見つけられなければ、続けていてもただただ「しんどいだけ」の状況になっていきますから。

実は、やり過ぎは続きにくい！のは、そこです。「これだけやってるのに変わらない！」という気持ちや焦り。または遠すぎる(高すぎる)目標のため「まだこれっぽっちしか出来てない！」という落胆。日々やることに完璧を求め過ぎて心が疲れてしまう、もしくは「出来なかった日を境に放り出す」ことへと繋がります。アナタは…経験ありませんか。

対策としては2つ。

1つ目は、「最初の目標は鼻で笑えるくらい(笑)低めのものを設定する」です。え？こんなの簡単に出来るよ！…それ、習慣化できましたか？という話。簡単なものはパパッと出来るもの。そういうのもを丁寧に続けられるかどうか、です。コツコツすることがコツです(笑)

2つ目は、「たった少しの変化でも”変わった事”であるということを忘れず、ポジティブに」です。目標を高くしてしまうと少しの変化では「まだまだ全然やんー！」と、やや後ろ向きになりがち。そこから「もっと続けて目標に近づけたい！」となればよいのですが、「やってもこれっぽっちなら、他にもっといい方法があるはず〜」となる人も多いのです。他の方法を探すのは否定しませんが、その瞬間から止めてしまう人が多いのです。少しでも変わったなら”続けながら探す”ことを忘れてはなりませんね。

少しの息抜きや言い訳を作っておくことが続けるコツ

さて、続けるためにはチートデイや少し気を抜く余裕も持つ事が大事です。体調や家庭やお仕事の都合でどうしても出来ない日もあるでしょう。美容と健康のためのことを全くやらないのは体調を崩した時。やるのはなるべくそれ以外の全ての日。でも、全部完璧にやるのは時間も体力も心にも余裕のある日だけ。その他はルーティンを決めて日ごとにやることを配分する、状態によってやることを変えて、決める。やらない日を作らないように考えて工夫する事が必要です。

お菓子を食べない日、ストレッチをしない日、トレーニングをしない日…全ての”しない”を重ねない様にやる事、それが私がやっている続けるコツです。ゆるいでしょう(笑)ただ、それくらいでも”止めないなら結果が出るということ”です。

アナタは何を変えて、何を続けますか？

「美容は継続なのは、ナゼ？」という大切なことを、お肌を例にお話します！

「美容は継続ですよ〜！」

本当に、、、はい。ただ、分かっていてもなかなか…という人もいるはず。では、”なぜ継続”なのか。そもそも、ソレが分かっていないと「続けよう！」という思考に近づきませんし、変わっているのに変化にも気づきにくくなります。そしてモチベーションをアゲられずに止めちゃう…なんて勿体ない人もいるのでは？！そんなあなたに贈る「美容は継続のなぜ？」です。

継続が大切なワケは、私達の身体のサイクルにある！

ブログのタイトル通り、お肌を例にお話をしましょう。

ターンオーバーという言葉、ご存知ですか。お肌のこと、スキンケアに興味のある人はぜひ知っていて欲しいことです。

ターンオーバーとは…私達のお肌(表皮)の細胞は約28日周期で生まれ変わり、入れ替わるということを指します。ただ、ターンオーバーの周期は加齢と共に徐々にですが長くなりますし、ストレスや睡眠・栄養不足などで乱れやすいものでもあります。因みにアラフォー以上の人は絶対的な28日周期とは考えず28日よりちょっと時間かかるかな〜？くらいの、ややゆる〜い感覚のほうが無難だと私は感じています。

さて、ターンオーバーをする表皮は表面から順に角層・顆粒層・有棘層・基底層の4層に分かれています。因みに、シミの元と呼ばれる暗い色をしたメラニンは一番下、基底層で作られます。それが約28日周期で押し出され生まれ変わり、を繰り返しているわけです。

ここでまず確かめておきたいこと。私達のお肌(皮膚)は爬虫類のように脱皮は…しませんよね。定期的にお肌が一度に全部ベロンと剥がれて一気に綺麗にアップデートされることはないという、ココが非常に大切な知識です。

つまりは、それぞれのお肌の細胞一つ一つがバラバラに28日周期でターンオーバーをして生まれ変わっていきます。例えば、今この瞬間からお肌のために特化した生活をスタートするとして、最短日時でターンオーバーを終える細胞が28日後なだけで、最長は56日…約3ヶ月です。それもお肌の負担や年齢で、もっと長くなることがあります。ですが、肌ケア生活も途中で投げ出すと、そこから生まれ変わろうとする細胞の質は徐々に元に戻ります。お肌を少しでも若々しく保つにはそのためのケアをずっと続けなければ保てないということです。大袈裟かもしれませんが、止めたら止めた質のお肌に。続けたら続けた質のお肌に。歳を重ねるごとにそれはシミとシワ、クスミとなって顕著に現れてきます。

そして継続は長ければ長い程、効果が目に見えて現れやすくなるということ。お肌の透明感やハリは続けているからこそのもの。お金をかけるだけではなく、基本的なこと…紫外線対策と保湿、摩擦などのダメージを与えないこの3つをコツコツ続けるだけでもかなり変わります。ここでふと、思い出してほしい事…それは、あの美のカリスマMEGUMIさんでも本を出すほど美しくなるのに10年もかかっているのです！ということ。

お肌の話、ターンオーバーを例えて語りましたが、これは骨もそうですし、筋肉だって、脂肪だって、私達の身体は細胞からなりますから、全てにおいて当てはまります。ただ、各細胞の生まれ変わる周期が違うだけです。骨だって何ヶ月もかけて食べ物や運動に気をつけて骨密度を増やすもの。筋肉も筋トレや食事に気を使って強くするもの。

そう考えると、継続している人は成果を出しているのですよね。芸能人やモデルさんもそう考えると、“継続という名の努力”をしています。

一般人だから、美容にそんなにお金はかけられないから、なんて諦めてはいけません。それでも出来ることは必ずあります。その人個々に出来る範囲で自分の身体をキレイに元気にする事、これが何よりと私は考えています。ただでさえ続けるのはハードルが高いことを知っています。ですので、最初は毎日出来る範囲でなければ、継続は難しいのです。

今、あなたに出来るコトは、なんですか？？考えること、そしてやることから始めましょう！

やっと秋めいてきましたね！夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょう

やっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。日中はまだ暑いですが…もう夏は終わりです。

とはいえ、紫外線はまだまだ強い！

10月は年間の紫外線降射量がピークを超えたとはいえ、5月〜6月程度の紫外線は降り注いでいます。何度もお伝えしていますが、紫外線は熱はそれほど強くありません。思い浮かべてみてください。紫外線がとても熱いものだとすれば、ジェルネイルは熱すぎてきっと出来ませんよね。紫外線で硬化するものは、夏の暑さのように熱を帯びていないはずです。ということで話は戻りますが、皆さん今年のGWには紫外線対策してましたよね？同じくらいの強さの紫外線が降ってるなら、今もそれくらいしましょう！！という話です。

そろそろ身体を落ち着かせる

酷暑は身体に少しずつ疲労を蓄積する可能性があります。疲れは睡眠や身体のメンテナンス、栄養バランスの取れた食事で少しずつ回復していくに限ります。夏バテが来るのは涼しくなってきた今この時期！秋の味覚も沢山並ぶようになりました。食事と休息、うまく切り替えて暑さと戦った身体を癒やしましょう。暑さで水分代謝が乱れた身体を落ち着かせるのも今の時期の大切なことです。ちゃんと労るとムクミも少しずつ回復していくことでしょう。冷たい飲み物より常温や温めのものを飲んで夏に冷やしてきた胃腸を休ませることも大切です。

当然、お肌も疲れている

強い紫外線でのダメージはもちろん、夏は何かとお肌へのダメージの多い季節。汗も夏ほど大量にかかなくなってきた今の時期は、お肌の回復と癒やしが大切です。保湿をしっかりすることがお肌の回復力をUPサせます。あとは睡眠です。寝ている間に身体はお肌の修復をするので、眠りやすくなった今の季節は空気の乾燥した冬へ向けてお肌の状態を整える1ヶ月！です。シミやシワを最小限に留めるためにも季節の変わり目はしっかりとスキンケアを。もちろん、インディバフェイシャルでお肌を元気にもっていくのもオススメです。

年を重ねると分かる、ケアの大切さ

まさに自分に言い聞かせてます(笑)

もう早いもので私も44歳。年々感じるのです…色々と。でも、負けてはいけません！身体を大切にすることは、美容だけでなく健康にも良いので、これからもキレイに元気にいる為に日々の積み重ねを大切にしていきます。美容は継続ですよ！皆さんもぜひ。

骨格診断は似合う服だけじゃない！〜自分の”いいトコロ”見つけましょ♪

骨格診断、肌診断。このブログをご覧の方は恐らくですが一度はやったことありますよね。私ももちろんやったことあります。

何度やっても変わらないから…

あくまでセルフチェックなので、主観にはなりますが、何度やっても私は骨格ナチュラル。似合う服やディテール、生地などは診断する前に購入している手持ちの服とほぼほぼ同じ。もう、ど真ん中ナチュラルだー！！と、自分で思ったものです(笑)

コンプレックスがなくなった瞬間

寸胴でクビレがないのが長年のコンプレックスだった私。が、骨格診断をして納得！「そりゃぁ、仕方ないわ！」と。持って産まれたモノがそもそもクビレが弱いのなら、どうにもならない。これをどうにかするには「頑張るしかない！」ということで腹筋をやり始めるに至るのです。斜腹筋を鍛えて引き締めることでくびれは作れる！と。憧れのくびれを必死に鍛えて作ることが出来るのです。ある種の諦めと、じゃぁどうする？をポジティブに考えられることで克服。もちろん腹筋を効果的に、そしてクビレを作るための補助としてインディバはフル活用しましたし、当然ですが今もしています。

人それぞれ、体格は違うから

どうしようもないのが、骨格です。ただ、自分がどんなタイプなのかを知ることはボディメイクやダイエットに大いに役立ちます。なぜなら、無いものを無駄に求めるよりも自分の長所を伸ばしてコンプレックスを目立ちにくくすることも出来るからです。私の経験上、腰回りと太もも、ふくらはぎの悩みはインディバで定期的にしっかりとケアすることで大体は解消されます。カタチが悪いと悩む人は大抵は筋肉や関節がガチガチですし、腰回りが気になる人は冷えやコリが酷かったり。ただ、しなやかな筋肉とムクミの解消で理想へはかなり近づけます。

人それぞれ骨格や筋肉の質は違います。ただ、私のような骨格レベルで肩幅広い人が狭く…となると難しいのですが、せめて肩周りの脂肪を増やさないことと服装で華奢に見せることはできます。肩幅42cmはダテじゃないですよ（笑）「どう見られたいか。」ルッキズムを助長するつもりはありませんが、それがダイエットの動機ならば、自分を知って対策を練りつつ行うことがとても大切ですし、今はそれが出来る良い時代です。ぜひコンプレックスだけを見ずに、前向きに自分の身体を魅力的にそして好きになって欲しいと私は願っています。