雑記 | やせとこ

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜やっぱり痛くないフェイシャルエステがいいと思うのです

フェイシャルエステをされたお客様との会話の中で「フェイシャルエステで痛くないのが良かった」とのお言葉をいただきました。
確かに、顔の筋肉のコリやムクミを取るためのリンパマッサージの中には痛みを感じるものや局所的に痛みを伴うものもあります。痛気持ちいい感覚なら良いのですが…実際、私自身が痛いのが嫌いなんです。

インディバでソフトにお顔のコリをほぐし、そして血行促進と同時に老廃物を流し、筋肉の疲労を回復をさせますので、ゴリゴリやグイグイといった施術は当サロンではしません。(ご希望なら要相談です。。。)
「痛いから効く！」というわけではないということだけは確かで「痛くなくても効く！」のがいいなぁ、と私は考えています。それに、”ゴリゴリやグイグイ”は繊細なお顔の肌に摩擦や圧力をかけてしまいます。余計な力は、お肌の負担になり、シワやタルミのの原因にもなります。

気持ちいいと感じていただける加減の力で、お肌への負担は最低限に。でも、効果は最大限に。当サロンのフェイシャルエステのコンセプトと言ってもいいでしょうね。即、効果が欲しい！という人にも、定期的にお手入れをしてどんどん若返っていきたい人にも。「痛くないフェイシャルエステ」はぜひお試しいただきたいです！

インディバエステサロン・オーキットのメニューは→こちら

兵庫県立美術館に”ジブリの大博覧会”を観に行ってきました！〜ジブリ好きにはたまらない展示の数々にワクワクが止まらない！

会期中に絶対に行こう！と前売り券を購入しておいた、兵庫県立美術館で4/7〜7/1まで開催されている”ジブリの大博覧会”へ、時間ができたので行ってきました！
これはジブリ好きにはたまらない！迷うくらいなら、絶対に行った方がいいですよ！

入場したらまず渡されるのが、会場MAPとポストカード。ポストカードは一枚一枚作品が違うようで、私はとなりのトトロでした(嬉)

会場MAPから可愛い☆
撮影OKのエリアもあるので、ワクワクしながら会場へ。入ったらトトロがお出迎え。”まっくろくろすけ”も居ましたよ。この時点でテンションが上がります。ジブリの思うツボですね（笑）
展示会場へ入ると、映画ポスターと企画案やロゴデザインなどの貴重な資料の数々が壁に全面張り。圧巻です。
その中に、私の大好きなchageさんもモデルになった「On Your Mark/CHAGE&ASKA」の短編作品のポスターとセル画も。ジブリの作品の中でもマニアックな作品の1つですが、ファンとしてはちゃんと展示されてあるだけで感謝の気持ちでいっぱいです。これだけでかなり胸熱状態。
ナウシカ、ラピュタの2作は展示スペースがやはり広め。好きな人多いですよね。私も金曜ロー○ショーで放映の時は、何度も見てしまいます。ちなみに、個人的に私はナウシカよりラピュタの方が好きです。
数々の展示を抜けると、ジブリグッズが所狭しと並んだスペースへ。関係者のみに配られたレアなものや、現在販売されているもの、トトロの初期ぬいぐるみ(ちょっと怖い)は、昔のミッキーやスヌーピーと今現在のものとの違いのような…なんとも言えない面白さも。
そして撮影OKな、ねこバススペースへ！凄い人だったので、上手く撮れなかったけど、座ってきました！座席はメッチャふかふか！気持ちいい！

こうべ行きになっているのも、いい感じですよね！
その後は空への憧れ。ジブリ作品で出てくる空を飛ぶ機械の展示へ。ここで、ラピュタに出てくるタイガーモス号(ドーラの海賊船)のミニチュア展示が！！「映画から出てきたんじゃないか！？」と思うくらい細かくて。さすがでした。撮影したかったー！！でも、NGスペースなので…記憶に留められるだけ留めてやる！とじっくりとゆっくりと見すぎるぐらい見入ってました(注：ラピュタ好き)
ラピュタの風車の門を抜け、最後は巨大な空飛ぶ飛空艇の展示へ。
大掛かりな飛空艇。迫力と、細部まで本当に作り込まれた繊細さが絶妙なバランスで。ため息しか出ないスペース。ここも撮影OKでしたので、堪能させていただきました。

ずーっと見ていても飽きないとは、こういうことなのかも…。こちらはぼーっと眺めているだけでも、素敵な空間でした。展示は飛空艇で終わり。ずっとワクワクしていたので、あっという間の2時間弱。もう一回、時間が出来たら行きたいなぁ、と思うほど。私は三鷹の森のジブリ美術館には行ったことが無いので、かなり楽しませていただきました。ジブリ好きな人は是非！一見の価値ありですよ！

美容の講習会へ行ってきました〜紫外線とダイエットはやはりこの時期からがキモでした！

お誘いをいただき、美容の講習会へ行ってきました。キレイになりたい！との志を持つ女性がたくさん集っている場ですので、とても良い意味で刺激をいただいてきました。
あいにくの雨でしたが、晴れれば絶景の場所です。

この時期ですので、夏に向けてのダイエットと、今からどんどん高くなっていく紫外線のお話。そして健康のお話。
やっぱり、元気あってこそのキレイだということ。スキンケアの基礎がどれだけ大切かという話。スキンケア(保湿)がしっかりできていないと皮膚が受ける紫外線からのダメージが大きくなり、シミとシワが進行すること、などなど。。。今から夏に向かってキレイのためのポイントは日焼けとボディメイク(健康的で美しいボディライン)です！
講習は、このブログでも何度となく書いてきた話題の数々のオンパレード。また、今回は新しいことも色々と勉強できました。医学や美容は日々進化していますので、知識もしっかり更新していかなければなりません。正しい知識が無いと、身体は正しく反応してくれません。自分の身体をまず実験台にして試すためにも、早く知るということはとても大切なことと思います。

いつもは沢山の人が集まる場所に足を運ぶことがなかなかありませんので、背筋が伸びて、本当に有意義な時間を過ごさせていただきました。
やっぱり一生ダイエット！
私も明日からまた頑張らなきゃ！！

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜スタイル維持されている女優さんの一言の重みを感じて

最近、健康や美容に関するテーマを取り上げたTV番組が多いですよね。人生100年時代とも言われていますし、多くの人はいつまでも元気にキレイにいたいと思うはず。

スタイル維持が努力の賜物だと言うことを忘れてはいけない

ある番組で、大物女優さんが毎週ジムで体を鍛えて食事にも気を使っていると、密着を受けて答えていらっしゃいました。その方は年齢を重ねていらっしゃっても、とても素敵にスタイル維持されています。その女優さんが「続けているからこそ、維持できているのよ」「一生続けないと！痩せたから止めるなんてダメよ」と仰っていたのが非常に印象的でした。
女優という、夢を売るお仕事。華やかな世界に身を置いていらっしゃる裏では、大御所だということに胡座(あぐら)をかくことなく、しっかりと努力しておられる。とっても素敵だなぁ、と感動しました。

目標達成したから終わりじゃない！続けろ！！

ずっと言い続けてはいるのですが、ダイエットの目標を達成した後に、元の暴飲暴食・グータラ生活に戻ったら、身体も元の姿に戻るに決まっています。
目標達成したら、それを維持するのが本当のダイエットです。もちろんココからココまでの範囲を超えない、という幅は必要ですが。。。
リバウンドを繰り返す人は目標までいったら、何故か理解できないのですが、太っていた頃の食事に戻すんですよね。そしたら当然、また太るに決まってます。だって、太っていた頃の食事をするのですから。一度痩せたらもう二度と太らない体を手に入れたと勘違いするのでしょうか。当然、その思考を変えなければならないのですが。痩せている状態の生活をずっと続けるからこそ、そのままの体型でいられるのです。実は本当の頑張りどころは、ずっと続けてその生活こそが普通なのだと、自分の頭と身体に馴染ませていくことです。目標に向かって頑張ることは前(目標)が見えているので、そこに向かえば良いのですが、維持となると、目標がやはりボヤけてしまうんです。前だけを見ていた時と目標そのものの質がガラリと変わります。維持とは、かなり地道で、地味すぎるもの、手応えのないものになるので、続けることとは手応えを感じにくく、減量によって得られた喜びの快感を感じていた時より味気なくなるのです。
逆に、この地味腐ったことを「えいっ！」と乗り越えてしまえば、もう、二度と太ることもないということ。今、ダイエットしている人には「維持こそがダイエットの真髄」ということをしっかりと心得て頑張って欲しいと切に願います。

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜やっぱり実年齢より若く見える人は、努力していた！というお話。

春だし、気分も変えたいし、髪型でも変えよかな〜と。
ボブやショートが雑誌で結構取り上げられていて「もしや、今は短めが良いのかも？！」と思い「伸ばすor切る、どっちがいい？」と友人にアンケート。多数決の結果は「伸ばす」ということで、パーマをあてにヘアサロンへ。

ずっとお世話になっているヘアサロン。店長とは、かなりラフに話せる仲。話題は大体がファッション。普段あまり触れることのないメンズファッションに詳しくなれるのも、楽しみの一つ。

実年齢より若く見える人は、やっぱり努力している！

ファッションと絡めて、年齢の話に。年相応のファッションより、ちょい若めを目指して自分の着たい服を着る。なりたいイメージを好きに楽しむ。その為には、体型ってめっちゃ大事ですよね！！と。
「めっちゃ太りやすいんですよ」「そうなんですか？私もですよ」と、知らなかった事実（笑）に意気投合！「体型維持のために何をやってるのですか」の私の質問に、結構ハード目な筋トレや有酸素運動をやっていると手振り身振りで教えて下さいました。もちろん全部知っている運動ですし、どこに効くかも知っていましたが、きちんとツボを押さえた流石なチョイス！でした。最低限の運動で、最大限の効果を(でも、ハード)とのことでした。
やはり、美容師さんはスタイリッシュでオシャレ！でも、ちゃんとイメージを崩さないように努力されている裏話を沢山教えていただきました。このお話は、男女関係ないと思います。
店長の実年齢を聞いて「えっ？そうでしたっけ？」とビックリ！！私もそうありたい！頑張ろう！そんな刺激をもらえた1日でした。

たるんだ頬も、くすんだ肌も、気になったらエステ！というのも選択肢の一つです〜特別な日にも、ご褒美にも

春の明るい日差しは、隠したいシミやシワまでも明るく目立たせてしまいますね。よく見ると、なんだか頬まで弛んでしまっているような。。。明るいのは良いのですが、隠したいところを隠せないのも困りモノ。隠せないなら、改善してしまえばいいのです！そう、エステで！！

卒園・卒業・入学・入園など、写真に写るなら、キレイにしておきたいのが女ゴコロですよね

3月半ば〜下旬にかけて、いつもよりフェイシャルご希望のお客様をお受けしました。やはり気になるのは、目尻や頬のたるみ、くすみです。あとは、小顔に！！と。
もちろん、小顔に、目をパッチリと、全体的にリフトアップは当サロンのフェイシャルエステの大前提。初めてお越し下さったお客様が驚かれたのは「全然痛くない！」ということ。私自身、痛いのが嫌いなので、痛くてもキレイになるなら…はNG。「気持ちいいし、希望が叶うし！」と、お喜び頂けたのは本当に嬉しいことです。皆さん、キラキラと美人に輝いてお帰りになりました。
さて、実際の年齢よりも若々しくキレイに見られたい！は、多くの女性の希望ですよね。そして、写真に写るということは、映像記録を残すことであり、今の自分を未来の自分や家族や友人知人が見るということ。
ずっと先の未来に振り返って見ることがあっても「○○歳なのに、キレイね」と言われたい！もう、ここまでくるとタイムカプセルを将来、開けた時のための準備のようなものです。
歳を重ねたからこそ醸し出す美しさもありますが、記録に残るなら少しでも…との思い。
人生に一度の特別な日なら、少し奮発してエステ、というのも悪くないとも思いますよ。

やはり、キレイのためには穏やかな気持ちも大切な要素の一つです〜心と身体は繋がっているということ

ダイエットの季節。スキンケアの季節。春の女性は忙しいですよね。

鏡に映る自分を見て「痩せよう！」「肌質を何とか…」「小顔に」色々思うことはありますよね。キレイになりたい！さぁ、始めよう！コレはとっても大切なことですが、実はもっと重要なことがあります。それは、ズバリ！メンタルです！

気持ちの余裕がキレイを作る

どんなに痩せたくても、スキンケアに力を入れたくても、ある程度の心の余裕が無いと上手くいかないのは、私の経験則から。何かにつけてネガティブであったり、否定から入る、反発する、といった人はダイエットもキレイに、も、ほぼ失敗します。何故なら、心が後ろ向きだと、常に焦りやイライラ。「頑張ろう！」という前向きな気持ちが本当の意味では湧いてこないのです。また、そういった感情に支配されていると、眉間にシワを寄せることも多くなります。眉間のシワが刻まれると、年齢を感じさせる(老けた)顔立ちになります。
特にダイエットはストレスを感じやすいものです。ストレス発散をするなら、必ず食に関するもの以外で。ストレスの発散は、心も軽くしますし、実はキレイに一役買ってくれます！ストレスフリーなら、笑顔が出てきます。笑顔は何者にも勝るキレイの素です。ニコニコした女性は本当に素敵ですよね。笑うと口角が上がります。口角を上げるという動作は顔の筋肉を動かし、ひいては小顔にも効果があります。
いかがですか？ストレスは出来る限り少なくしながらキレイのために頑張ると、キラキラと輝きます。美を求めても、カリカリした女性に私個人的には魅力は感じません。やはり、穏やかにニコニコした女性が素敵ですものね。

ダイエットの過去を思い出すことで気づくこともある〜10kg以上痩せた私が二度とやりたくないこととは

久々に、友人と長い話をしている中で年齢の話。やはりアラフォーにもなると、健康の話がチラホラと出て来るもので。話の流れから
「私、40までに痩せる！」
と、ぽっちゃり体型の友人。私はエールを送り、協力出来ることはするよ！！と。当然ですが。

過去に10kg以上痩せて、その体重を10年以上維持しているからこそ分かることもある。ふと、「私は、なぜ、太っていた頃に少しでも戻りたくない！と、こんなに強く思うのだろう？」と。「どうしてリバウンドもなく、これまで頑張れたんだろう？」と、自問自答。もちろん、今の体型が一番気に入っているし、色々とイイことの方が断然多いから、というのもあるけど、よくよく掘り下げると「仮に太ってしまって、あの苦しいダイエット。それだけは二度とゴメンだ！！」という気持ちが働いていることにも気付いたのです。たった一人で減量する、ということはメンタル面でかなりキツイことも経験上知っていますし、食欲(空腹感)との戦いが最も過酷であることも知っています。”食べ過ぎている普通”から、”適正な質と量の食事が普通”に変換しなくてはいけない。自分の脳との精神的な静かなる戦い。まさに自分自身との戦いでもあるわけです。実はこれが一番苦しくてしんどかった。だからもう二度としたくない！という恐怖なのかもしれません。
今は様々なダイエット商品がありますが、当時はネットも始まった頃の時代。情報もこんなに溢れていません。地道にコツコツと乗り切ったおかげで今。おかげさまで、褒めていただけることが多いのは頑張った私へのご褒美と、有り難く言葉を頂戴しています。
ダイエット(減量)を投げ出す人、諦める人のほとんどは、一番のヤマである食欲という自分との戦いに負けてしまう。実は、このヤマを越えたら、なりたい自分にどんどん変わっていきます。これは乗り越えた人にしか分からない感覚です。楽なダイエットであっても、多かれ少なかれ食欲と向き合わなければならないポイントは必ず訪れます。グッと堪えて乗り切ること。これはかなり辛いことです。絶対にもう、私は二度と経験したくありません。それほどに辛くて苦しいものでした。
ダイエットが世の中からなくならないのは、この、辛く苦しいことを乗り越えられない人が多いからではないか？とも、ふと考えるのです。
“楽に痩せる”という魅力的なキャッチコピーには少々疑問を感じ続けています。”しんどかったけどメッチャ綺麗に痩せた！”という方が、おそらく維持するための努力を怠らないという素晴らしい副産物が付いてきます。楽なことは、その分気が緩んで逆戻り(リバウンド)の確率が高くなるのではと、個人的な意見です。
ですので、私が「痩せるけど、苦しいポイントがあります」と伝えるのは経験上のリアルで、嘘は言えないからです。それが私の誠意と思っています。
私は”一生ダイエット”と言っていますが、ダイエットを生活に組み入れてしまえば、歯磨きや食事のように決して苦しいものではありません。それはダイエットではなく、もはや生活習慣となるのですから。

やっぱり、頑張ったら褒められたい！〜言葉の力はとっても大きいのです

先日、久々に美容に関する講習に参加させて頂きました。これからの紫外線予防やコラーゲンのお話や身体のことなどなど。本当に女性って大変です。お顔も身体も、実年齢より若く見えたい！キレイでいたい！これは永遠のテーマですよね。

褒められると、やっぱり嬉しい！やる気も上がる

さて、その講習会で久しぶりにお会いした方に「あれ？また痩せた？？何かウエスト細くなってない？」とお声をかけられました。服装は着痩せコーデをしたので、なおさらそう見えたのかもしれませんが…。それでも、実際に続けている腹筋(5秒筋トレです)の効果が、他の人から見ても分かるくらいになったのかしら？！と、ダイエットで痩せて後(…10数年ぶり？)久しぶりに何だかいい気分に。コツコツと頑張ってきたことを分かって(褒めて)いただけたので、この「嬉しい・アガる」気持ちを蘇らせて頂きました！(→前向きに捉えるのは個人の自由です)
やはり他人の言葉は、魔法ですね。「もう少し頑張ろう！」とか、「このままキープしよう」など、キレイを目指す女性にはどれだけモチベーションUP、精神的にプラスになることか！
自分のためにやっていると思っていながらも、他人から変化を認められると嬉しいものです。
ですので、周りのお友達や知人に頑張っている人、特にダイエットをしている人がいて、頑張っている効果を見つけられた(出てきた)のなら、小さな変化を言葉で分かるように伝えてあげて下さい。TV番組でも検証されていましたが、「痩せた?」や「肌キレイになってない？」などの一言は凄く大きくて、人をそのように導いて変えていきます。前向きに頑張る人を応援する一言、やっぱり大切です！アナタのその一言が、頑張るカンフル剤になるのですから。

講習の後…

お弁当を頂きましたー！お昼からプチ豪華でした！頭をフル回転させた後だから、とっても美味しく頂きました☆

“病は気から”というけれど、実は”おデブも気から？！”気を使うことと、使わないことの小さくも大きな違いとは

“病は気から”一度は耳にしたことのある言葉ですよね。意味は、その人の心の持ちようで病は軽くも重くもなる、ということ。ただ、病だけでなく、太るか太らないかも、心の持ちように左右されるかもしれないというお話です。

“気”を使う、”気”をつける。気から始まるダイエット

太る、リバウンドする、いずれにしても食べ過ぎや体重の増加に対して「”気”をつけなかった」ことで起こってくることがかほとんどです。よく聞く「気をつけてはいるんだけどねー。。。」という言葉。でも、増えているなら、それは気をつけてはいません。増えている(増えていく)のに気づいてはいますが、ただそれだけ。気をつけるとは、増えていると気づいた後に何らかの対策をすること。“気をつける”の意味の一つに”注意を払う”というものがありますが、太るのに注意を払うのではなく、この場合は太らないために注意を払うと言ったほうがいいでしょうね。”気を使う”にしても同じことです。
スリムな人は常に気をつけているから、その体型を維持できているのです。少し食べ過ぎた、少し体重が増えた！と気づいた時には、元に戻すように気を使って体型・体重をコントロールしているのです。

気づいただけでスルー。それでは太るのはあたり前です

「分かってはいた」「めんどくさい」「しんどい」「やろうとは思ったんだけど…(=思っただけ)」で、何も行動しない。食欲に任せて食べたいモノを食べたいように食べる。それでは体型は思わしくない方向に変わって当然です。自分の身体は食べた物の質と量でできています。常に食べ過ぎていては太るでしょうし、栄養が偏ったら美しい体型にはなりません。気づいているけど、対策をしないならダイエットは成功しません。例えば、寒い冬の朝「えいやっ！！」と、気合いを入れてお布団を出る時のように、一歩頑張って少しの努力、そしてその積み重ねで身体は必ず変わるのに。気づいているアナタ、「えいっ！」とやってみませんか。それで少しずつ変えていく。素敵な変化が実感できたら、逆にやめられなくなります。
私自身、30代も半ばを過ぎて感じたのは「ビックリするほど体重が減りにくい」ということ。そして「以前より格段に太りやすくなっている」こと。もちろん、気をつけていますのでお陰様で何とか維持してはいますが、時々「プツッ」と気を使わなくなった3〜４日の間で思ったよりも体重が増えて、戻すのに意外にも時間がかかることを年に一回は経験します（笑）加齢とはこういうものなのか！！と痛感するからこそ、日々の気づきとコツコツ習慣で何とか、やっと維持できているのだとも感じます。
ちょっと頑張ったら何とかなるのは20代まで。30超えたら本当に頑張らなきゃならない。年を重ねるとそんなことまで思えてくるとは。。。
やっぱり、「年取ったんだなぁ（笑）」