カテゴリー: 雑記

キレイになるための基本と悩み解決にはルールがある！〜勘違いしていませんか。元気じゃないと、キレイになれない！！

熱中症に冷え、肌の不調に夏太り…夏には様々なトラブルの恐れがありますね。

本当のキレイとは、身体の内側がキレイ(元気)で初めて表れてくる

身体の不調や、美容の悩みを解決するためにまず考えないといけない基本があります。それは、身体はまず第一に、生命維持ために動くということです。

例えば、「お肌をもっとキレイにしたい！」ならば、スキンケアを念入りにすることをほとんどの人が一番に思いつくでしょう。ただ、本当にキレイな肌は、外からの ケアももちろんですが、身体の内側からのケアがとても重要なのです。自分の身体は、自分の食べたもので出来ています。普段の食事は、栄養バランスのとれたお肌に良い食事ですか。また、血行はどうでしょう。栄養も、老廃物も全て血液によって運ばれていきます。デコルテや肩のコリがあっては、お顔への血行は良いとは言えません。また、首から上のパーツで生命維持のために一番大切なところは”脳”です。血液は、まず脳を最優先して送られます。その次は感覚器や各神経系など。ですので、お肌は、はっきり言って最後から数えた方が早いくらい、と捉えておいた方がいいでしょう。と、いうことは、外からのケアと併せて、身体の内側のこともしっかりと考えてケアしていかないとならないということです。
血行を良くする、新陳代謝を活発にする、栄養バランスを整える、これは健康のためでもあり、キレイのためでもあります。ただ、身体は生きることを最優先しますので、

順番としては、健康のために行なっていたことが、結局キレイのために良かった

ということになります。これは先ほどお話したお肌だけではありません。冷えも、むくみも、まずは身体のことを考えて対策を行うと解決して行きます。
そこでインディバ。インディバは身体の深部から温め、血行を促進します。それにより、栄養の吸収も促進され、代謝を活発にしていきます。健康と美容、両方の悩みを解決するインディバ。夏でも、夏じゃなくても、元気にキレイにを手に入れたいならインディバですね。

インディバの効果を感じて、助けられて〜もしかしたら終わっていたかもしれない私の人生

もう、あと7ヶ月ほどで、私の人生を大きく変えてしまった交通事故から10年経つ。
(→「やせとこ」の独り言)
もともと、太りやすい体質で冷え性。風邪もひきやすい、色んな検査もたくさん受けてきたけど、病気ではない。そんな私の身体。
事故によるダメージは、私の身体も精神もボロボロに。処方される薬は増えていき、心療内科では「診断書出すから休職しないか？」と言われるまで。”生きる”ということを無意識に諦めていってた、と思えることもあり。
でも今は、そんな過去を堂々と羅列できるほどになったということ。笑い話にできるということ。それは、今の自分のココロと身体がどれだけ安定しているかを物語る。

ーインディバに出会わなければ、私は今ここに生きていないかもしれないー

そんなことを、日に日に強く感じさせてくださるのは、ひとえにお客様の笑顔のおかげ。自分が経験・体験してきたインディバの効果を感じていただき、喜んでくださる。身体が元気になることが、どれだけ素晴らしいか！ということは、身体の不調を持っていた人にしかわからないでしょう。(冷え性もかなり軽度に。素足で過ごせるのが嬉しい状態です。あんなに通っていたのに、今はほとんど病院に行きません)
また、スリムになって嬉しい！という快感は、太っていた過去があってこそ沢山を共感できると思っています。(太りやすい私が、ウエスト60cmになるなんて。過去の私に教えてあげたい…)
振り返ると色々あった、まだ30数年の私の人生だけれど、今が一番幸せ。そう感じられるのもインディバのおかげです。サロンも細々と、でも、もう１年ほど頑張ったらopenから５年を迎えることになる。
これからも、キレイに元気に！のお手伝いに精進していきます。

熱中症には、水分・塩分だけじゃない！是非とっておきたい栄養素とは。

夏になると注意したい熱中症。水分とミネラルの補給で熱中症の予防を！と、様々なところで目にしたり耳にしたりしますね。ですが、実は水分とミネラルと同じように摂取するように心がけると良い栄養素があるのです。

熱中症予防には水分とミネラル。そして、なるべく食事で食べておきたい、たんぱく質

人間の身体は60％が水分です。そしてあとの40%が骨や筋肉、内臓などです。水分の次に多いのは骨とたんぱく質です。たんぱく質は、血液の成分や筋肉、内臓を構成しています。そうです！熱中症予防のために摂取しておきたい栄養素とは、実はたんぱく質なのです。たんぱく質は疲労の回復、筋肉(身体)を強化するなど身体にとってはとても大切な栄養素で、熱中症や夏バテを予防に必要不可欠です。なぜなら、身体の熱を下げるのは血液(熱を運ぶ)、身体の疲労を回復するにも血液(栄養や老廃物を運ぶ)が大きな役割をするのですが、先述したように、血液の中の成分はたんぱく質から構成されています。たんぱく質が不足するということは、血液が良い状態ではなくなるということ。水分とミネラルの補給だけでは血液の中の必要な成分は少なくなっている状態なので、本来の働きが出来なくなってしまいます。
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、バランスよく食事に取り入れる。また、暑さで食欲が出ないときにはサプリメントに頼るのも良い手段ですよね。上手に摂取して、熱中症と夏バテ予防を心がけたいですね。

七夕～星に願いを～やっぱりキレイになりたい！

今日は七夕ですね。短冊にお願い事を書いて、笹に。。。イイですね。

私の願い事は。。。「皆さんと、元気にキレイになりたい！！」これに限ります！！

何もせずにキレイに元気に！は、なかなか難しいもの（ほぼ不可能です）。何かを変える。何かにトキメク。などなど、自分の生活や気持ちなどを“Change”しなければ、実は変わっていきません。
私は七夕を機に、コンプレックスの一つでもある脚のエクササイズを一つプラスすることに。「継続は力なり」ですので、まずは生活の一部に取り込ませるように意識して日々、生活していきます。はたして成果はいつ頃に現れるのか？！が今から楽しみです。そして、自分の納得のいく姿になるのか？！納得のいく結果が出てからしか、エクササイズはお客様にはお伝えしないので、早く結果が出ることを祈るのみ！！
もしかしたら願い事をすることは、自分に対する決意表明でもあるかもしれない。そんなことを思った七夕の日でした。
どうぞ皆様のお願い事が叶いますように☆

嬉しいお土産を頂きました〜ハワイのコーヒーに癒される☆

今日は、お客様よりなんと！コーヒー豆を戴きました！！コーヒーが大好きな私。

ハワイへご旅行されたとのことで、お土産にと。そのお心遣いが、本当に嬉しい！！
こちらのコーヒーですが、香りがすごく良くて、口当たりも柔らかく私好み！とのお話を覚えて下さっていたというのも、すっごく感動しました。
香りの良いお茶やコーヒー、紅茶は、お茶のお供(お菓子)がなくても、砂糖を入れなくても、飲むだけで癒されて満足できる…そうですね、アロマドリンク！！とでも言いましょうか。
実はダイエットの強い味方なのです！！早速、ホッと一息に頂きます！
M様、本当にありがとうございました☆

INDIVAの講習に行って来ました〜身体のこと、美容と健康のことを改めて考える

本日は、お時間頂いてINDIVAの講習を受けに大阪へ。

今回は夏ということでダイエットするにあたって、やはり気になるウエストや背中、脂肪燃焼などに関するお話。
INDIVAの効果をさらに高めるためのコト、INDIVAだからこそ出来るコト、そして美容と健康のこれからのコト。一つ一つの話やデモンストレーションが刺激的であり、勉強。新しいことがドンドン増えていくので楽しくもあり、お客様のためにどうアウトプット出来るのか…知識も施術技術も、もっと高めていかなければ！！と気合も入ります。頑張ります！！

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜甘いものはやめられない！そして、ダイエットもやめられない！！

スイーツは和・洋問わず大好きな私。そして、一生ダイエットなワタシ。
先日、お土産に”とらやのようかん”を頂いて、とってもとっても大喜びしました（笑）

なんと空港限定です！初めて見ました。もちろん、限定の「空の旅」から美味しく頂戴しました。とらやの羊羹はあっさりしているけれど、しっかり・上品なお味で。実は以前、ようかんは苦手だったのですが、とらやの羊羹に出会って世界が変わりました。「美味しい羊羹って、あるんだ！」と、それくらいの衝撃でした。頂いた羊羹は、お茶のお供にありがたく戴きます。ちなみにマイルールは1日1つ。55gでカロリーは150kcal弱。おやつとしては十分に許容範囲内でしょう（笑）

 

さて、4月にブログで私のエクササイズ実践報告をしていたのですが(→神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜書くだけじゃない！インディバ+5秒腹筋を実践してみた！)まだまだ継続をしていまして。3月半ばから始めて、そろそろ3ヶ月。ダイエットするにも”3ヶ月”というのは目標と目安にする期間でもあります。どれだけの変化があったのか？！4月の時点で62cmだったウエストがいつの間にか60cmに！！芸能人のプロフィールなどでウエスト58cmや60cmはよく目にする値。ちょっぴり憧れていたので密かに目標にしていた為、自己満足的な達成感。何より男性体型(幼児体型)だった私にもくびれがしっかり出来て、この結果にはもう満足です。
やっぱりINDIVAに少しだけ筋トレを足すと効果がしっかりと出る！という実感。筋トレだけだとこの期間で、こんなに少ないトレーニングでここまでの結果にはならなかったはずです。また、結果が出るとモチベーションが上がるのは、いつでも皆さんと同じです。ここれからはしっかり維持に努めます！！

素敵なガラスに癒されて〜明石市天文町のギャラリー風来さんの荒川尚也ガラス展へ。

私の大好きなガラス作家さん、荒川尚也さんの作品を見に、明石市天文町のギャラリー風来さんへ。私は少しずつ、作品展毎に荒川さんの作品を集めていて、今回は3回目。風来さん、いつも作品展ごとに連絡を下さってありがとうございます。

今回、オーナーさんが「ぜひ見ていただきたい作品があるの！」と案内された先にあったのは、ガラスで出来たカラクリ魚(で、いいのかしら)

ゼンマイ仕掛けで泳いでいるように動きます。


この、一つ一つ緻密に作られたガラスのパーツ、そしてガラスにボルトがはまっていること。近づいて見れば見るほど、凄い作品だということが分かります。とっても時間がかかった、凝った作品とのことで”じーーっ”と、しばし見入ってしまいました。

今回、新作の書道道具。ガラスの硯は本当に墨を擦れるとのこと。

耐熱の中国茶器

荒川さんの作品の特徴、美しく気泡が入った器の数々。

夏になると使いたくなる素敵なガラスの器たち。もちろん季節は問わず、料理は問わず使えるのですが、やはり見た目の涼しさは暑い季節に必要ですよね。
ギャラリー風来さんでの荒川尚也ガラス展は6/18(日)17:00までです。

ギャラリー風来
兵庫県明石市天文町1-7-9
tel&fax : 078-914-5266
常設 定休日 : 日曜・月曜・祝日

晴耕社ガラス工房(荒川尚也さんの工房)
京都府船井郡京丹波町中山東26
tel : 0771-84-1977

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜1年ぶりの神戸・北野異人館、そして生田神社へ。

昨年の6月に初めて行った神戸・北野異人館。(→神戸のパワースポット！願いが叶う椅子に座ってきました〜初めての北野異人館)一緒に行った友人が「願いが叶った！お礼参りに行きたい！」とのことで、再び北野異人館・山手八番館のサターンの椅子へ。

私は残念ながら一歩及ばずでしたので、再度お願いをしてきましたよ。
その後、友人のリクエストで「神戸」の地名の由来となった生田神社へ。

縁結びの神様を祀られています。(生田神社は、2〜3年前に某芸能人の結婚式で有名になりましたよね。)とっても朱色の美しい本殿。今日のお天気は快晴。陽の光に朱色が映えて本当に綺麗でした。

そして私は、水みくじを行うために本殿の裏にある生田の森へ。

こぢんまりとした生田の森に大きな杉の木が沢山。今は新緑が美しく、見上げるとまるでジブリの世界の中にいるよう。なかなかこんな雰囲気の場所は無いのではないかと思うほど。ズッシリとした巨木に、どこか優しさをも感じる細い枝と生き生きとした葉。幻想的な光景でした。
鳥の巣も見つけましたよ☆

気になる水みくじの結果は…のんびり待ってなさい！というような内容でした。うーん、のんびり待ち続けているんですけどねぇ（笑）はい！！お仕事頑張ります！
ただ、ここ最近色々とあって”人との繋がり”という意味でのご縁には物凄く恵まれています。お参りする前に、すでにご縁が紡がれるなんて…まるで神様に呼び寄せられたような不思議な感覚。偶然とは面白いものですね。
生田神社の朱色が美しい本殿は一見の価値ありです。神戸にお越しの際は、ぜひ足を運んで頂きたい場所です。

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜まさか、ペンシル型コスメがここまでになるとは(笑わないでね)

毎日、メイクをしている私。もちろん、顔にも多くのコンプレックスを抱えている（苦笑）のですが、特に眉毛はかなり薄すぎるという問題を抱えています。ですので、必ず毎日描きますし、また眉毛を描く際に使うコスメの色が不自然だとおかしなことになりやすく、眉毛が浮きすぎて悪目立ちしてしまう！そんな私が、もう10年ほど愛用しているのがシュウウエムラのアイブロウペンシル。

鉛筆タイプが私には描きやすいですし、シュウウエムラのお店では購入時に平たく削ってくれます。(さすがにもう、自分で削りますけど…)この形、細い線と平たい線を描け、場所によって使い分けができるのでお気に入りです。と、商品の説明はそこそこに。今日はビックリして笑ってしまった写真を。

このコです。この、ギリギリにまで使われたアイブロウペンシル（笑）
新品と比較すると…

こんな感じ。さらに笑ってしまいます。
なぜ、こんな事が起こったか。それは…

このコの仕事です！
写真を見て、懐かしい人もいるはず。そうです。短くなった鉛筆にはめて使う、補助軸です。

「まだ使える長さだけど、描きにくいなぁ…」と感じた時に補助軸を使っていたら、気づかぬ間にこんなことに。ここまで使われたらアイブロウペンシルも本望でしょう。「ありがとう。お疲れさまでした」と、お別れです。
ただ、アイラインもペンシル派の私。限定セットなどに入っているペンシル系や特にお気に入りの限定色のものには大変重宝しています。(限定色って、再販売はなかなか無いので)この、お気に入りはギリギリまで使いたいという私の勿体無い精神は、死ぬまで抜けそうにありません。
新品アイブロウペンシルをおろしたので、当分は出番はないと思いますが。。。。コスメに補助軸（笑）