雑記 – ページ 21

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜やっぱり、元気じゃないとキレイにはなれない！風邪をひいてもタダでは起きなかったお話

先週末にぐっと下がった気温。あまりの気温差に体が付いて行かず、久しぶりに風邪をひいてしまいました。市販のお薬で対応できる程度でしたが、実は久々の微熱に「うーん、ヤッテシマッタ。。。。」と。ただ、それだけで済めばよかったのですが、それだけでは済まなかった！！

体調を崩すと、薬を飲むと・・・身体の巡りが滞った？！

のどの痛みから始まった今回の風邪。実は、のどは私の一番弱いところ。非常に扁桃炎になりやすいので、冷や冷やしながら対応。（私、扁桃炎になってしまうと４０度の熱は覚悟しなければならないので、それだけは避けねばなりません）普段は極力薬を飲まないのですが、今回ばかりは風邪薬を服用しました。なぜ薬は極力服用しないかというと、私、薬を飲むとすっごく浮腫むんです。水分補給も、身体を温めることも、普段以上に気を使っても薬の服用だけでなぜかもの凄くむくみます（おそらく、どんな薬でも軽い副作用的に浮腫む体質だと感じています）。微熱程度に体温が上がっているのは、体の中で白血球やらの免疫が一生懸命闘ってくれているということなので正常なのですが、ただ微熱が出た時はひたすら身体を冷やさないように気を付けます。ムクミが酷くなると、体の巡りが滞ってくるので、結構辛くなります。倦怠感や胃腸の働きが鈍くなった感じや、色々と感じてくるものです。

巡りが滞って浮腫んだら、増えちゃった！！！

風邪などで身体が辛い時は私個人的にはダイエットは中断して、身体の回復を最優先しています。徐々に体調が回復してきたなと感じたら、少しずつ普段の感じに戻していくのですが・・・なんと、今回の風邪で２０１７年で体重が一番増えてしまっていました。しかも、たった３日ほどで！やっぱり浮腫んで、体重管理をそこまで気にせずに過ごすということはこういう結果になるのだと、改めて考えさせられました。そして、たとえ体調が崩れていなくても、自分の体重管理が甘い状態が続くとリバウンドになってしまうのね、と。もちろん風邪から回復したら即、戻しにかかりますが。。。きっと、今のベスト体重への執念ともいえるこだわり「もう絶対に太っていたころに戻りたくない」という強い意識が「すぐ戻さなきゃ！」の原動力。一体、過去にどれだけのトラウマを抱えていたのだ！と。今になってはもう笑い話ですけれど。体調を崩す、崩さないに関わらず、体重を全く気にしない生活をしていると太る！これだけは確実です。そして、体調を崩してしまうと、ダイエットは上手くいきません。キレイに痩せないんです。病的に痩せてしまう可能性が高くなります（経験談）。ですので、元気に、キレイに！は”元気だからこそキレイに一歩進める”と言ってもいいかもしれません。
油断をしていた私に今回の風邪はいろんなことを教えてくれました。身を引き締めてこれから過ごしていかなければいけないなぁ、と。やっぱり身体が資本！体調が安定していないとキレイになんてなれません！それを身を以て再確認した今回の風邪。でも本当に真冬じゃなくってよかった！感謝。

久々にお花のピアスをオーダー〜lucioieで素敵なピアスをまたまた作って頂きました！！

9月の初め。応援しているシンガーソングライター、川島ケイジさんのライブで初披露された新曲「シロヨヒラ」。もちろん初めて聴く曲なのですが、歌声とメロディーに乗って、歌詞が耳に入ると同時に脳裏に情景が浮かんで、どんどん広がっていって、とても感動して。その時の気持ちを残したいと強く思ったのがそもそもの始まり。熱い気持ちが冷めないうちに、花をカタチにするならこの人！と、友人でアクセサリー作家の螢子さんに連絡をして、相談。イメージや色合い、質感、大きさ等々をお伝えし、友人特権でオーダーメードして（乱用しすぎてますが…笑）作って頂きました。素晴らしいアクセサリー作家の友人を持って、私は本当に幸せです☆
そして先日、届いたピアスがこちら↓

今回は、白い紫陽花です。”シロヨヒラ”とは、白い紫陽花の異名。歌詞は今は川島ケイジさんのオフィシャルファンクラブの会員向けに公表されていますが、オーダー時はもちろん公表されておらず、私が受けた曲に対してのイメージなどから「こういう感じ」と、かなりザックリしたお話だったのですが、そこはさすが作家さん。ほぼ、私のイメージ通りの雰囲気に、しかも細かいところまで行き届く繊細さ。この、繊細さもまた曲のイメージに相まって素敵に仕上げて下さいました。
手元に届いて、パッケージを開けて初対面した時に、あまりの美しさに感動と、思わずため息が出てしまうほど。お気に入りのピアスがまた１つ増えました。そして、私のlucioleコレクションも増えました☆
いつ着けて出かけようかな〜♪と、今はワクワクしています。実物は写真よりも本当に細かくて立体感あふれる素敵な作品です。
lucioleのサイトに掲載されている作品も、とっても素敵なので、ぜひご覧くださいね。

螢子さんの作品はコチラ
liichi / luciole by 螢子
lucioleの作品、過去記事はコチラ
Lucioleのピアス〜bouquetシリーズ

糖尿病は、実は身近に起こりうる病気です！〜他人事で流せない理由とは

厚生労働省の2016年の平成28年「国民健康・栄養調査」の結果が9/21に公表されましたね。そこで、やはり注目したいのは、糖尿病と体格及び生活習慣に関する状況です。

糖尿病は年齢とともにリスクが上がる？！

「国民健康・栄養調査」にて、”糖尿病が強く疑われる”人と、”糖尿病の可能性を否定できない”人の割合はそれぞれ12.1%。合わせると全体の24.2%、つまり全体の約1/4ほどの人が糖尿病が強く疑われる、及び糖尿病の可能性があるかも、というような状態といえます。Ｈ19年をピークにやや下がっているとはいえ、それでもこの10年の間大きな増減はないので、4人に一人が糖尿病になる、または予備軍でいる可能性は否定できません。しかも、その割合は年齢が上がると増えていきます。今回の調査結果を読んで、40歳以上は特に注意が必要だということも見て取れます。40歳以降から増えるということは、基礎代謝が落ちてくる30代から徐々に身体への負担、糖分の取りすぎや食生活、運動などのバランスが崩されて、何もしないでいると、40歳近くに中年太りと言われる体型になる時期です。この時期に太ってしまっては、代謝が落ちている、筋力も落ちてくる、そうすると痩せにくくなる、という負のスパイラルに陥ってしまっている可能性が高くなっていることが想像できます。そこから何もせずにズルズルと年齢を重ねていき、筋力は弱る、基礎代謝は落ちる一方で、糖尿病に身体が蝕まれていくということなのかもしれません。調査結果から読み取れる事は、糖尿病にならない為に、今から何が出来るか、加齢とともに上がるリスクにどう対応できるかを考えて実行することです。

糖尿病と体格(肥満)も、やはり切れない関係

次に体格、特にBMI値を見てみると、全国平均値は男性でBMI23.8、女性でBMI22.6とあります。健康体型の基準はBMI22とされているので、男性の方が少し高めかな、といったところ。
さて、見るべきところは肥満(BMI25以上)の年齢別の割合です。前述しました糖尿病に関しては、40歳から増えていましたね。実は、体格においても男性は30歳〜、女性で40歳〜、肥満の人の割合が増えていってます。特に糖尿病の中でもII型糖尿病は、環境(生活習慣)が引き金となる割合が多くを占めているので、見逃せない結果となります。もちろん、BMIだけではなく他にも要因となり得るものはありますが、身体に大きな変化が現れる年代から増えるという傾向にはやはり考えるべきことがあるのではないでしょうか。
自分の身体が、一体どういう状態なのかを知ること。それはやはり年に一度の健康診断や、もっと手軽に出来ることとなれば市販の体組成計などを使って数値で見ることが重要です。自分が思っている数値と実際は結構なギャップがあるなんて事はよくある話です。食欲の秋。美味しいものを食べる前に、一度自分の身体を見直して健康の秋にしてみるのも、いいかもしれませんね。

台風18号の接近と、気象病〜身体の変化と回復とINDIVAと、これからも

台風18号が接近しています。気圧の変化が激しい台風。台風接近はどうしても気象病(→気象病/ウィキペディア)に悩まされます。
もともと、気圧の変化での身体の不調はなかった私ですが、交通事故後から一変。気圧が急激に下がると頭はクラクラ、身体の倦怠感、目眩、軽い吐き気などに悩まされるように。酷い時は横になっていないと辛かったのですが、今は身体の違和感はあるものの、普段通り活動することが出来るほどに。

気象病のメカニズムの詳細は不明とのことですが、事故により大きなダメージを受けて自律神経の乱れが酷かった過去を持つ私にとって、個人的にはINDIVAのおかげだとも感じていたり。もちろん事故による古傷もいくつか有りますが、古傷の疼きは今はほとんど感じません。免疫力も高めて、自律神経のバランスを整えてくれるINDIVA。体質改善には年齢を重ねるほど時間がかかりますが、5年以上の時間を経て、ここまでの回復が出来たことは感謝。
自分の気持ちや思い込みだけで、本当は他にも回復の要因はあるかもしれませんし、これはたかだか私という一個人だけのことでもあります。ただ、毎年台風が来るたびに自分の身体の状態を振り返って回復の度合いを測ってしまうのはもう仕方ないかもしれません。回復を喜んで、その経験を忘れずに。それが私の原点。このご縁に感謝して。そして台風は早く去ってほしいものです。大きな被害が出ないようにだけを祈って。。。

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜芸術の秋。ブリューゲル「バベルの塔」鑑賞に大阪の国立国際美術館へ行ってきました

ブリューゲルの「バベルの塔」。
ブリューゲルの最高傑作と称されるこの絵画、一度は実物を見て見たい！と思っていた作品の１つ。今年日本に来る！ならば「行かねば！！」と、先日足を運びました。場所は大阪の中之島。個人的に、一時期よく足を運んだエリアです。
そして、国立国際美術館。

エントランスがガラス張り！！外観も存在感があって「絶対あの建物！」と、分かる施設です。(→国立国際美術館)
ブリューゲルの作品だけでなく、他の画家の作品も多数展示されていましたが、中でもやはりブリューゲルの作品は繊細で、細かい！そして、ユーモアに溢れています。平日の開館すぐに入ったので、じっくり見ることができましたし、今回の展示は絵画との距離が凄く近いのでその距離感に驚くと同時に終始ワクワクしてしまいました。展示内容は歴史、その頃の美術界の画風、影響を与えた画家等々、かなりのボリューム。
そして、最後に「バベルの塔」見たかった！が叶った！の瞬間は、本当に感動して全身鳥肌が立ちました。「なんて”美しい”んだろう。」言葉がそれだけしか浮かばないくらい、その迫力と繊細さに圧倒されました。
バベルの塔の近くには、東京藝術大学COI拠点複製画が展示されています。原画の300%の複製画。細かすぎて見にくいところも拡大されているので、とっても見やすくなっていますし、それがなんとも楽しい！！複製画と原画の間を何往復もして見てしまいました。そして、出口には記念撮影のコーナーも。

どれくらい大きな塔なのかが分かるように、なのでしょうが、想像つかないくらい大きいですよね。ブリューゲルの想像力と、創作力の大きさ、強さ、凄さにもう圧倒されて国立国際美術館を後にしました。
私は興味のある美術展は殆ど観に行くのですが、世界的に評価が高い美術品とはやはり美しいもの。本物を観て、美しいと感じられる余裕と心。美的感覚を鈍化させないために、様々な刺激は必要と個人的に感じています。それは美術でも、音楽でも、ファッションでも、趣味のもの、何でも構わないのです。感動や、トキメキも”キレイには必要”と言うのが自論。心はいずれ表に現れて来ます。若々しくいるためには、お肌と同じく、ココロにも張りがなくては！！

国立国際美術館での「バベルの塔」展は、10月15日(日)までです。興味ある人、行って損は無いですよ。

巷に”秋物”が出てきたら、身体もケアも秋仕様にチェンジすべし！！

新聞の折り込み広告、雑誌などなど…もうすっかりファッション、食、雑貨などは秋物一色になっておりますね。
紫外線対策の目安はUVケア商品のCMと言うお話を春先にしました。(→今から◯◯ケアを始めましょう！のサイン〜TVもキレイの味方です。)そして、冬に向けての夏のダメージケアをしていく目安は…秋物です！そうです！今すぐ始めていかなければなりません！！
とりわけ、秋の装いは夏に比べてこくっりとした深い色、濃い色が比較的多くなってきます。ダメージを回復していかないと、お肌はくすんで見えやすくなり「なんだかパッとしないなぁ。」なんて気分も下がるし、見た目年齢は上がる…。と、良いことナシです。”元気にキレイに！”が理想なのに…見た目年齢が上がる(老けて見える)だなんて、そんな悲しいことはありませんよね。やはり「いつまでも実年齢より若く見られたい！」と、思う人の方が多いはずです！！お肌のダメージが分かる、くすんで見える、となれば見た目年齢はどうしても上がってしまいます。そうならないために、何をするのか？そうです！スキンケアです！！

紫外線量も、気温も徐々に少しずつ落ち着いてくるのが9月。秋の夜長にゆっくりとスキンケアはオススメです。例えば、今はローションパックも実に様々な種類が出ていますから、色々と試して楽しんでみるのも良いですよね。また、冬に向けて保湿力が高い化粧品に切り替えるのも今月中をオススメします。美肌は1日にしてならず！です。そして、継続は力なり。一時的なものでなく、長期的な目で見ていくことも必要です。
身体の元気もキレイも(もちろんお肌も)少し先の季節を読むコトがコツです。これからももちろん、やせとこブログでもお伝えしていきますね。

話題のシリコンパフを使って、ファンデーションを節約&薄つきナチュラルメイクに！

もともと、ファンデーションはリキッド派で、そんなにもつけないワタクシ。気になっていたシリコンパフを出掛けついでに（笑）大阪で見つけて購入。(自宅の近所では見つけられず…)

ハート型としずく型。どちからが使いやすいかも比べたかったので2個購入。ドラッグストアで1個324円。思ったより安い！（笑）
ちなみに、インターネットなら色も形も豊富に売ってます↓ご参考までに。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

スポンジと違って、ファンデーションが全く染み込まないのがいい！スポンジを見て「何だかちょっと勿体無いなー」とは感じていましたし、スポンジだと洗うのも意外に面倒。シリコンならファンデーションは染み込まないのでささっと洗ってすぐに乾きます。また、シリコンパフだと広い範囲にムラなく伸ばせますし、しかも早い！(柔らかいヘラを使って一気に伸ばすような感覚です。)細かいところは指先でちょっと叩いてなじませる程度でOKでした。忙しい朝にはかなり時短になります。
使用感には苦手な人との個人差が大きいかも…とも感じましたが、ファンデーションの薄づけナチュラルメイク派さんにはいいかも、というのが個人的な感想。私はもう、これからスポンジは使わないかな…。パウダータイプでなければメイク全般に使えるので、これから色々試してみます☆

本当の美しさとは、細い身体ではないという事〜痩せ至上主義はもう古い！！

新聞記事になるほどの大きな流れ、ということでしょう。
痩せすぎモデル、起用せず。フランスの2大ブランド(神戸新聞)
→https://www.kobe-np.co.jp/news/zenkoku/compact/201709/sp/0010531206.shtml
「やせ過ぎモデル」起用ＮＧ　ヴィトンやグッチが新方針(朝日新聞)
→http://www.asahi.com/sp/articles/ASK96761GK96UHBI03L.html?iref=sp_new_news_list_n

やはりカッコ良さは健康的でもなければならないということでしょう。健康的な身体が纏う衣服だから、素敵に見えるということであると、個人的には感じていますし、今までも、そしてこれからも、私はそう信じています。
痩せるために無理なダイエットで拒食症などになってしまい、健康を損なってしまうのは、モデルに限ったことではない現代社会。
モエ・ヘネシー・ルイビトンと、ケリング・グループは、知らない人は殆どいない高級ブランドを傘下に持つ、まさにファッション界を牽引している2社。この流れが今の「痩せ至上主義」からの変換を促す事を願います。

やはり、人は健康であってこそ、美しいと私は考えていますし、個人的にあまりにも痩せすぎては美しいと感じません。理想は人それぞれですが、まずは身体が元気でこそ、キレイに見える、ということではないでしょうか。

スケジュール管理と体型管理は逆算をすることが重要なワケ〜30代、2ヶ月間の頑張り

個人的なことですが先日、私には珍しいワンピースを着用する機会がありました。一年のうち、ほとんどをパンツスタイルで過ごす私にとって、たとえマキシ丈であってもスカートを履くことはとても緊張しますし、ふとした時に身体のラインが分かってしまうワンピースは実は精神的にかなりハードルが高いもの。

「着る！」と決めた瞬間から、当日までひたすら逆算をしてダイエット計画を立てました。以前、アパレル業界にいた自分としては一番洋服が綺麗に見える状態(=洋服に合わせて身体を作る)にしておくことが、一番自分のコンプレックスを隠すことになると信じているからです。個人的な考えですが、なんとなく「入ればいいや」では、ちょっと洋服に申し訳なく思ってしまいます。作り手、デザイナーのことがちょっぴり頭を過ってしまいます。
ダイエットとして行ったのは、ほんの少しの減量、食事の管理、ウエストを引き締めるための軽い筋トレ、もちろん定期的なINDIVAのケアでボディラインを整えると同時に代謝を高めてダイエットを楽に出来るようにしたことは、かなり大きいこと。
そして特に減量に関しては、夏場は基礎代謝量が下がるので期間は余裕を持ってスケジューリング。全てゆっくりと行ったことで、苦しいことなど１つもなく無事に当日を迎えることができました。もちろん1ヶ月で行うことも出来たのでしょうが、そうして身体がすぐに元に戻って”プチリバウンド”のような事になってしまうと、どうしても身体へのダメージは大きいものです。それは何としても避けなければなりません。大小関係なく、リバウンドの繰り返しは筋肉を細くし、弱らせてしまう可能性があります。結果、痩せにくく太りやすい体に近づいてしまうことに。それは何としても避けねばなりません。
ダイエットに”短く(期間)、多く(減量)”を求めることは当然でしょうが、それでは身体への反動が大きくなります。反動が大きい＝リバウンドを起こす確率が高くなります。ですので、反動が起こらないように行っていくことが、実はスリムを長続きさせることのコツです。
今回のことも「2ヶ月も前から？！（笑）」と、笑う人は笑えばいいと、私個人的には感じています。ただ、身体のこと、年齢このとを考えれば、少しずつゆっくりと無理なく行うことが一番確実。あと10歳若ければきっと良いのですが、加齢は誰一人として抗えません。昔の若い時の感覚は捨てた方がダイエットに関しては確実に賢明です！
そして私は今日から、折角なので今の状態に近い身体を維持していくことを頑張ろうかなと思っています。やっぱり行き着くところは”一生ダイエット”なのですよね。

もう9月！まだ9月？夏のダメージをケアする季節になってまいりました。

空が一気に秋めいてきましたね。日が落ちてからは気温が下がって過ごしやすくなりました。
さて、堪え難いほどの夏の暑さから解放されてきた今日この頃。ホッと一息つきたいところですが、次は寒さ厳しい冬に向かっての準備をしなければなりません。
つまり、夏の高い気温と紫外線からのダメージをいかに早く回復し、来たる冬に向けて何をするか、していくか、ということです。
夏の暑さで食が進まなかった人は、そろそろ栄養面を考えた食事に戻しましょう。お肌のダメージはパックやエステなどのケアをして。そして、ダイエットするならこれから気温が低くなってくる季節が最適です。夏には減りにくかった体重も、今からなら少しずつ減らしやすくなります。涼しい朝夕なら、軽い運動もしやすくなります。
とはいえ、まだ紫外線は9月は多く降り注いでいます。日焼け止めは忘れずに。熱中症もまだまだ油断してはなりません。”キレイ”に休みはありません。無理なく、効果的に続けていくことが実は一番遠回りに見えて近道です。早いうちに夏バテ解消させて、キレイになる為の準備を新しく月が変わった今から始めてみませんか。