雑記 – ページ 6 – やせとこ

春に向けて、何から始めようか〜見えるところをとりあえず、のススメ

立春が過ぎて、暦の上では春。皆さん、もう春ですよー！！本腰入れていきましょうねー！！

これからドンドン紫外線が強くなっていきます

お肌を気にする人は、年中紫外線対策していると思いますが、2月から3月にかけてはメチャクチャ紫外線降射量が増えてきます！その量、なんと9月〜10月に匹敵するほどです！！まだまだ気温が低い日が続くので油断しがちですが、今、この記事を読んだなら、明日からガッツリUV対策して下さいね。知らぬ間にシミやシワの原因作っちゃいますよ！お顔のシミやシワ、タルミの原因の一つは紫外線による刺激と言われています。少しでも軽減できるならするに越したことはありません。とはいえ、私は年中お顔には日焼け止め、もしくは日焼け止め効果のある下地を使っています。紫外線降射量の多い現代、例えお外に出ない日でも窓から紫外線は入ってきますから、ノーメイクでも軽い日焼け止めは塗っておくのがベストです。

気温が上がると洋服の生地が薄くなって…さぁ、どうする？！

季節が進むと気温の上昇に伴い、お洋服の生地の厚みが変わってきますね。そして、お袖や裾も短くなって…。さて、アナタはどこが一番気になりますか。隠せそうにないトコロはどこですか。ウエストやお尻周りは意外に隠しやすいですし、脂肪も意外に落としやすいパーツです。と、なると太ももや足首、肩、二の腕がやはりネックになってきますね。中でも太ももと二の腕は頑固なセルライトが付きやすく、脂肪が落としにくいパーツです。セルライトを早く何とかしたい！という人は断然エステをオススメします。普通の柔らかい脂肪だけなら落としやすいのですが、老廃物と脂肪が掛け合わさって固まってしまったセルライトはかなり厄介者。柔らかい脂肪と硬い脂肪(セルライト)では、落としやすさも服を着た時のシルエットも全然変わってきます。セルライトが溜まってガチガチになってしまうと、服を着た時に生地を引っ張ってしまうので、より見せたくない（見られたくない)ラインが強調されてしまうという落とし穴があります。太もものハリ、肩から二の腕のハリ、気になる人は一度お風呂に入った時に触ってみて下さい。固くないですか？ぷにぷにと柔らかい人は、私の経験上では比較的痩せやすい方だと思います。硬い人はとにかく、ほぐすところから。内出血など起こらない程度に優しくマッサージするところから始めてみてはいかがでしょう。肩こり同様「ガッチガチ」なのは身体に良いとは言えませんので。。。
因みに、インディバはそんなセルライトにもオススメですよ♪
さて、アナタの気になるところはどこでしょうか。暖かくなる前、まだニットが着ていられる時期に対策をして、暖かい季節を迎えたいですね。
ウエスト引き締め！！土日限定キャンペーンは2月27日(日)までとなっております。お急ぎくださいー！！

年末年始、塩分には気をつけよう！〜本年もありがとうございました！

本日をもちましてアロマハウス・オーキットの2021年の営業は終了致しました。本年もありがとうございました。なお、年始は1/5(水)より営業させて頂きます。もう少し「初回はお得！土日限定のウエスト集中メニュー」は継続する予定ですので、年始にお腹が気になる人はぜひ！

年末年始、食べ過ぎよりも塩分を気にかけてみよう

理想は、両方気にかけて注意する事ですが。「食べ過ぎより塩分って、どういうこと？」と思われたでしょうね。その理由として、食べ過ぎは自覚できる事だから、なのです。食べ過ぎた時は、胃がパンパン、口内炎出来ちゃった、胃が荒れてる…(重い)、唇が荒れた…などの比較的分かりやすく身体のサインが出ます。ですので、自制しやすいものではあります。ただ、塩分の取り過ぎはなかなか自覚しにくいもの。しかも年末年始の料理は普段食べている食事より塩分多めな傾向です。ですので、なるべく水分補給とカリウム補給を！カリウムが多い食べ物と言えば、バナナやキウイ、アボカド、海藻類、ドライフルーツなどです。フルーツならデザートやオヤツに取り入れてみる、その他の食材ならそれらを使った料理を選んでみることも出来ますよね。塩分の取り過ぎによるムクミはダイエットの大敵となります。身体を冷やしますし、セルライトの元となり、放っておくと太りやすい体質へと傾倒していきます。そうならないように年末年始に外食やテイクアウト料理の機会が多い人は頭の片隅に、水分補給とカリウム補給をチラチラとさせておくと良いかもしれませんね。

2021年もありがとうございました

本年も無事に営業終了致しました。
2021年は、ラッキーの連鎖を感じた一年でした。”嬉しい！楽しい！”お話を聞くと私も”嬉しい！楽しい！”気持ちになりますし、私にも”嬉しい！楽しい！”が回ってくるのです。本当に不思議。私がどなたかに幸せの連鎖を繋げられたかはわかりませんが、そんな一年だった様に思っています。来る2022年もそんな幸せが繋がる、繋げられる様でありたいと思います。
来年もどうぞ宜しくお願い致します。

ダイエット中の身体のチェック、どこまでやる？〜鏡と体重計の呪縛から解放されるために

ダイエット中、または体型維持のために身体の管理をする際に基準とするのは体重計をオススメしています。が、体重計を使わない方が良い人もいます。どちらが良いか、この機会に自分で考えてみましょう！

見た目でいくか、体重か、あなたはどっち?

本来だと体型維持は鏡を使って見た目を、痩せたいなら体重計を…なのですが、体重をあまり気にしすぎるとストレスになってしまって逆効果の人もいます。数字に追い詰められてしまう人にとって、数字にとらわれすぎるのはあまり良くありませんよね。そういう人は毎日ではなく体重測定を3日〜週に1回など、数字に触れる機会を減らしていくことと、毎日やるなら鏡で見た目をチェックするのが良いと思います。特にお腹周りは変化に気付きやすいのでオススメです。ウエストのくびれ、お腹の出っ張り、腹筋の浮き具合など、身体の観察はしつつ、数字に縛られてないような工夫をしてみましょう。
また、体型維持を続けていて特に痩せる必要はないという人は鏡で見た目チェックだけでも十分です。たまに、ちょっと気になった時に体脂肪率と体重を確認する程度でも大丈夫です。体型維持は自分の身体を大幅に変えないことが第一ですし、特にダイエットを終えてからの体型維持をしている人は身体の変化に敏感な人が多いので「あっ、ヤバいかも？」のサインにも気付きやすい人が多いです。私も毎日、鏡はチェックして「体重これくらいかな〜？」で測ってみるとほぼ予想通になります。何となくゲーム感覚でできちゃう人は両方というのもアリですが、そうでない人には絶対にオススメ出来ませんね。ゲーム感覚で軽いノリで出来ない=呪縛になってしまうからです。「この体重、このシルエットじゃないとダメ！」と決めてかかる人は特にやめた方が良いと考えます。「痩せ至上主義」な極端な考え方にどんどんなってしまう恐れがありますし、それを自分の中だけでなく、他人にも押し付けるとなると…。身体の価値観は人それぞれですから。当然ですが「健康体重で十分！」という人もいますよね。私は健康に害をなさない範囲で本人が納得しているのであればそれで良いと考えています。肥満と判断される体重であるなら、肥満ではなくなる程度までは少し落とした方が良いでしょうけれど。。。
“細い、痩せている”のが良いのではなく、健康上、生活する上で自分が「今の身体が一番好き」であればそれで良いのです。ただ、自分で納得のいく目標を設定しているのであれば、もちろんその体重になって一生維持出来るのが一番だと思います。
体重は、簡単に1日2日ですぐに変わるものではありません。ゆっくりと徐々に変わっていくものです。1日2日の数百グラムの増減に振り回されず、1週間、1ヶ月、1年単位で捉えて向き合う方がきっと成功します。
数字の呪縛は時に必要で、時に不要なもの。今のアナタにはどちらが必要でしょうか。

土日限定のお得メニュー、まだまだ受け付けてますので、ウエスト、お腹が気になる人は是非！→こちらの記事からどうぞ。
ちなみに、私が自分でセルフテストでやってみたところ施術前後で1.5cm減りました。見た目もちょっぴり変わっちゃいます♪

がんじがらめのダイエットよ…さらば！！〜楽しむ余裕と、理想の身体に近づけるためのメンタルってどんなモノ

もう、かれこれ今の体型になって15年程度な私。おかげさまで、体型に関しては褒めていただけることが多くて有難い限りです。そう！だって、年々”いい感じ”になっているような気がしている！(のは、気のせいかもしれないですが…)ただ、続けているからこそ言えること、分かることもあるのです。番人に共通ではないでしょうけれど、モチベーション維持のヒントになればと願って書きます。

理想に近づいている実感と自信と悔しい過去と

減量に成功している人の話を聞くと結構多くの人に共通しているコトが「悔しい、辛い思いをした」という経験です。太っているからこその…というモノです。私の場合は背があるので、もう、太っていた当時はサイズ展開が超少なくて着る服がない！ただただデカい！といった感じでした(黒歴史)。私に向けられる視線も冷たい。あぁ、思い出すだけでムカムカする。。。いかんいかん！顔の造形にも当然自信なし（苦笑）なので、「せめて首から下は自分が頑張れば変えられる！」の一念発起でやりました。やり始めて、まぁ、減量すること、というか食欲との戦いは結構辛かったです。痩せたい人は誰しもが通る道ですけど。それでも体重が2〜3kgほど減ってくると、服の着た感じが変わるんですよね。ほんのちょ〜っとだけですけど。で、変わると欲が出る。じゃぁ、5kg減ったらどうなるんだろう？7kgだったら？10kg減ったら？の、加速パターンです。とりあえず、Lサイズを着ると少し余裕が出来て大きく感じてきた時はもう、超・実・感！でしたね(今はオーバーサイズの服が流行ですが、当時はジャストサイズ全盛期でした)あと、Mサイズのボトムが履けた時！「Lじゃないんだぁ！平均的な普通サイズのMが履けるようになったんだぁ！」って。
サイズが一つ下がるという実感は何者にも変え難いものでした！なので、私は服に興味を持っている人、思い通りに着こなしたい欲が強い人ほど成功しやすいかもしれませんね。

ガッチガチの減量期を超えて、ゆるーい維持期へ

減量している間は、かなりガッチガチにやってた気がきます。おやつは食べない、夕食は腹8分目。夕食後は絶対にカロリー取らない。野菜多めの高タンパク低カロリー。お米主食。脂肪1kgは7200kcalですから、摂るカロリー減らして、使うカロリーを増やさないと体重は減らないものです。私の場合は体重がマイナスに向かって動き出すまでは結構ガチガチに管理していました。減り始めたら(苦しいことには変わりないですが)楽しくもなって、少しずつ少しずつ食べる量と栄養バランスを修正していく。目標体重近くになると「その食生活で普通」にする作業に移ります。どれくらい食べたら増えるのか、大好きなおやつはどうなのか、実験して増えたら戻してやり直す。1〜2kgくらいの攻防です（笑）でも、目標体重近くになるとダイエット生活にも慣れてきているので、余裕も出てくる。楽しめるんです、ダイエットを。信じられないかもしれませんが…。もちろん今も楽しんでやってます。だから、続くんです。食欲のままに元に戻る身体を取るか、過去の経験からの永遠の離脱を取るか。私は後者だった。「あんな思い、もう2度としたくない！」が強かったんですね。つまりはそれだけ結構酷い目に遭ってるってことです。今はめっちゃ笑えますけど！
減量する事って、簡単ではないですし”食欲との壮絶なる戦い”という、とっても、とっても辛いコトが待ち受けています。なので、ある程度はそれを乗り越えるきっかけ(チョイ強めの気持ち的な)は必要ではないかと考えています。
『動機→目的→目標』
ここをしっかりと明確にしておく事が、実はダイエットには非常に重要だと感じています。どこかがぼやけてしまっては、グラついてしまう。逆に、しっかりと明確化しておくと成功により近づけます。ぜひ、ダイエットをやる気になったら目標体重だけでなく、動機と目的も具体的にしてくださいね！

久々のシャンデリア〜筋肉のお話を聞きに勉強会へ

本日はお誘いいただいた勉強会へ行ってまいりました。ホテルの宴会場を借り切って、コロナ禍では出来なかったので2年ぶりくらいです。(感染対策はしっかりされています)

さて。
筋肉について、ですよ。筋トレしている私としては、興味がない訳がない！！ですよね！(詳しくは→やってみたら、本当にストイックだった？！けどクセになる？！〜理想の腹筋を目指して、何をするべきか)
筋肉を増やすにはどうすれば良いか。筋肉が増えたらメリット沢山！とか、色々な話を聞いてきましたが、本日の名言として「犬の散歩は”犬”の散歩であり、アナタの散歩ではありません！」確かに！筋力維持をするために必要な速さで歩こうとすると、犬の散歩レベルではダメなんですよね、実際。それをきちんと数値で説明してくださったので、大納得！これは使わせて頂きます。今日から私の中では「犬の散歩≠運動」です。よろしくお願いします（笑）
筋肉をつける、保持するには①日々、筋肉を使う(鍛える)②筋肉を作る栄養(タンパク質など)をしっかり摂る。基本はこの2本柱です。栄養バランスが良くない状態では、筋肉はキレイにつきません。そして、無酸素運動と有酸素運動もバランス良く。無酸素運動に少し比重を置いた方が良い、とのこと。持久力(有酸素運動でつく筋肉)も大切ですが、瞬発力(無酸素運動でつく筋肉)の方が歳を重ねた身体には良いとのこと。ヨガやウォーキングなどでつける筋肉より、筋トレでつける筋肉重視ということですね。こちらは人それぞれの価値観が異なるのであまり決めつけたくはない派ですが、どちらにしても筋肉が大事ということには変わりありませんね！
若々しくいたい！その為にはお手入れも大切ですが、筋肉を保持することも本当に大切です。筋肉が増える=ハリがでる→引き上がる、ということです。なかなか難しい！なら、普段の生活で必ずやることに筋肉に負荷がかかるような動作へ少し変えてみることが有効です。オススメなのは、階段をあがる時に太ももを意識して上げること。太腿、結構きますよ。
人生100年時代。やはり筋肉をしっかり保持した人が勝つ！と強く思ったのでした。
もちろん、インデイバはそのお手伝いが出来ますのでオススメですよ。

目標の壁。周りからの声。50kgの壁。。。〜アナタの身体はアナタのものなのだから

定期的に発信してることなのですけど。
50kgにこだわることは即刻やめてくださいね！
その人にはその人のベスト体重が有りますので、ベスト体重を目指すことが大事です。
ダイエットの目標体重は、とりあえずBMIをきちんと計算してからにしましょう！みんな違って、みんないいんです。

50kgで苦しむ？！特に長身女子！

私もそこそこの身長なので、経験ありですが…。50kgってかなり凄く分厚い壁です。
実は体重50kgでスラリと見えるBMI20の身長は158cmほど(50÷1.58÷1.58=20.02です)。158cmの人の健康的な体重、BMI22になるともう少し体重は重くなります(54kgくらいです)。因みに身長158cm、これは日本の女性の平均身長なんですよね。ですので、平均身長から大きく離れている、特に長身者にとっては「50kg以上は太ってる」という話は当てはまりません。むしろ50kgはかなりヘビーになります。例えば170cmの50kgはBMI17.3。BMI17.3ですよ？！モデルの冨永愛さんは179cmで56kgちょっとだそうで。BMIはどれくらいかと計算すると…56÷1.79÷1.79=17.47！！冨永愛さんレベルの身体って！！
158cmの人にBMI17.3を当てはめると43.18kg。これ、いかがですか？普通の女性には苦行以外の何モノでもない…ですよね。ですので「50kg以上は太い！」って言う人をちゃんと見ましょうね。そもそも、他人にそう言うことを平気で言うのもどうかと思ったりしますけどね…今のこのご時世は特にダメですよ〜。
逆に、158cmより低い人は50kgは要注意になります。50kgという数字(体重)を全ての人の基準のようにするのはもうやめましょう！！

自分の身体を知ることも、キレイに元気にいるための秘訣です〜アナタのダイエットの目的は何ですか

自分の体型、自分に似合う色…今はネットで色々と知ることができますね。こちらもその1つ。

私の場合、やってみると体型は同じタイプですがパーソナルカラーは変わってきます。不思議。診断するための質問によって若干変わるかな？とあまり気にしてはいませんが。

自分の体型パターンを知ると、身体の見方も変わってくる

私は骨格診断ではナチュラル。ザ・ナチュラルな体型をしていると自分でも思いますし、手持ちの服も全て「ナチュラルさんに似合う服」とカテゴライズされているものに当てはまって最初やって見た時は当たり過ぎていて可笑しくなっちゃっいました(笑いました)。
体型を知ると、長所と短所が分かります。コンプレックスに感じていた幼児体型なのも納得。なので、この寸胴にウエストを作ろう！と腹筋を。平面的なお尻も丸みを帯びるようにとスクワットを、と。自分の体型を知った上で、欲しいと思っているコト、コンプレックスを感じているパーツにどうアプローチするかという目標が立てやすくなります。自己満足といえば自己満足ですが、自分の身体はたとえ自分だけであっても好きになってあげたいのです。一生付き合うのですから。
また、着痩せして見える服も選びやすくなりますね！似合う服=着痩せしやすい、と私は思っています。似合わない服って、どこか違うのですよ。自分の短所が目立ってしまうのでスタイル良くは見えてこないのです。どうせ着るなら似合う服、スタイルよく見える服を着たいと思うのは、もうそこそこ歳を重ねたからでしょうか？
似合う色、もそうです。似合わない色は顔写りも良くないのでパッとしませんし、印象もネガティブによってしまう可能性が高くなります。「膨張色」も、そうです。膨張色って、薄い色だけではなく「似合わない且つ薄い色」だと私は考えています。例えば、白が似合う人は白を着ても膨張して見えないんですよね。膨張して見えるとしたら、それはきっと「似合わない素材」で身にまとっている時でしょう。
コンプレックスは誰にだってあります。そこをうまくカバーするのが、骨格やカラー診断であり、エステでのボディメイクだったりするのだと考えています。コンプレックスを解消していけば、自信が湧いて来ます。「私なんて…」なんて思わず堂々と出来るはず！
キレイで元気な人はきっとそれを実践している人だと思いますよ。る

ワクチン二回目接種してきました

新型コロナのワクチンの接種二回目して参りました。
前回の接種時のブログで本日と明日は大事をとってお休みさせていただきます、とお伝えしました。今回は体調の変化についてのご報告です。
当日は、接種2〜3時間後に上腕部〜肩にかけて筋肉痛のような軽い痛みと怠さが有りました。副反応が出るなら翌日以降、と接種終わった人から聞いてましたので「反応出るなら本日だろう」と思いきや、です。朝起きても、ちょっと高めの平熱。腕の痛みは昨日より軽い？！といった感じです。あれ？もしかして、副反応ほとんど出ないのかな？と。それはそれで良いことです。が、普段より少し疲れやすくなってました。(これは一回目と同じ)少し動くと疲れて少し座って休み、の繰り返しです(家事が捗らないったら！)
大して熱も痛みもなく、少し疲れやすい程度で終わってくれるのなら、それが一番！と思っています。明日のことは分かりませんが、このまま普段の生活に戻れますように、と祈っております。
しかし、副反応が出にくいのはもしかしたらインディバのおかげ？！と、勝手に思い込んでしまうくらい信頼しているのでした。血縁の家族も副反応がかなり軽かったので、我が家の体質かもしれませんが。。。

やってみたら、本当にストイックだった？！けどクセになる？！〜理想の腹筋を目指して、何をするべきか

前回のブログ投稿では腹筋女子とインディバについて書きました。(→インディバで美腹筋女子を目指す！〜憧れていたお腹が現実になる近道とは)今回は「じゃぁ、このブログ主のkanaはどうなの？」について書いてみますね。今回は…雑談&腹筋話なので、ごく軽めに読んで頂ければと思います。

腹筋を目立たせるために必要なこととは

ズバリ！脂肪を減らして、筋肉を増やす！これしかないです。筋肉をどれだけ鍛えても、上に沢山乗ってたら埋もれて見えないものです。

イメージとしてはこんな感じ？
筋肉のカタチを見せるためには脂肪を削ぎ落とすこと。極端な例ですが、ボディービルダーさんを想像してみてください。あのキレッキレの筋肉。男性なら体脂肪率1桁ですから。女性でもかなり低いです。筋肉美を競い合いますから、筋肉をキレイに浮かせるためには、脂肪は極限まで落とす必要がある、ということなんですね。ボディーラインをそこそこにだけ整える目的なら、そこまで鍛える必要はありませんが原理は同じです。
ですので、腹筋を浮かすには①お腹周りの脂肪を減らす②腹筋を鍛える。この2つの過程をクリアしなければなりません。これ、想像以上にかなりストイックです。変人！って言われても「そうですよ(^^)腹筋が好きなので♪」って答えられる心の余裕も必要です。
「痩せたら勝手に筋肉は浮く」って思ってる人いますよね。私の考えでは、特に女性ではなかなか難しいです。腹筋は弱いと本当に浮かないんですよ。だから「痩せてるから浮いてる」のではなく「痩せていて鍛えてるから浮く」んです。何もしていないのに、という人はおそらく生活習慣で無意識に腹筋を使っているのだと思います。鍛えている自覚がないけれど、実は人より強い、というような感じです。

ボチボチでもゆるゆるでも、やると成果は現れる

ゆるーーく腹筋を刺激しながら生活をして1年10ヶ月ほど。体調や忙しさから少しトレーニングが難しい事もありましたが、実際はジワジワと思う感じに近づいてます。
キレッキレの6パックはなりたくなくって、柔らかい縦線が3本スッと入っている状態でいたい。そして、幼児体型・寸胴型にクビレが欲しい！私の目的はその2つです。今のお腹の状態は…もう少し筋肉を増やしたいけれど、うーん。。。な状態です。要はまぁまぁ、ですね（苦笑）
以下、お見苦しい写真になるかもしれませんが、初出しです。41歳のお腹。いかがでしょう？？

「人並みのくびれが出来てきた〜！！」って本日、記念撮影。

実際はもう少し綺麗に割れているのですが…(光の関係？)ブログに載せるなら写真でもわかるくらいになるのが目標かな。。。ただ、結構厳しそうなので期待はしないでください（苦笑）

因みに、この状態で体重はどの程度ですか？との質問ですが、ヒントとしてはBMIは17台です。シンデレラ体重以下。体脂肪率も16〜17%台。健康的にはオススメ出来ない身体です。なのでバッキバキの6パックの人は本当に身体の管理を多方面からしっかりされている人なのだと、とても尊敬します。Instagramで「#腹筋女子」検索をして画像を見ると…私はまだまだ初級ですね。少し検索ワードを変えて「#腹筋女子目指す」にすると今回の写真を消そうかと思いました…(心が折れたら消すかもしれません)
腹筋に興味を持ち始めて感じたこと、変わったことは、ウエストサイズと、代謝です。ウエストは3〜4cmくらいダウン。本当に細くなりました。締まった、という実感はあります。写真を撮った時のウエストのサイズは61cm。(くびれのところが61cmです)そして、代謝。元々インディバを定期的にしているので代謝は上がっているのですが、更に向上している実感があります。それは、食べても太りにくくなる、(トレーニングをやっていると)食べなきゃどんどん落ちてしまう。これがきっと病み付きになってしまうともう、沼にハマったようなものです。
「いいなぁ」の裏にはこんなストイック生活があると知って、本当に色々と勉強をさせて頂きました。やってみると気付くことが本当に多かったです。そしてまだまだ続く私、kanaのお腹周り改善生活。40超えても、やり続ければ出来るモノですね。一緒に是非！いかがでしょうか。仲間はいつでも募集中です♪♪

久しぶりのパン三昧で幸せ♪〜兵庫県神崎郡神河町のパン屋さん、miya-painにやっと行ってきました☆

コロナ禍になってから、ずっと行けずに(行かずに)いた従姉妹のパン屋さん、miya-pain。1年以上ぶりに行ってきました。とはいえ、長居はせずに普通にお店に入って、従姉妹夫婦に挨拶をしてサクッと買って帰るという…滞在時間数分です。miya-painについては”こちら“を見てね。何と、来月でオープン3周年です！！時間が経つのは早いですね！

新作デニッシュが絶品だった！

miya-painのインスタの投稿を見て「美味しそーーう！！食べたーーい！」と思って、やっと食べることが出来ました（笑）デニッシュは季節の食材を使っての期間限定商品。今の時期に販売されている全種類…は流石に食べきれないので、だったら大好きなフルーツのデニッシュが食べたい！！今はブドウと桃！車で訪問する日にちが決まったので、取り置きをお願いしました(店舗へ連絡するとお取り置きは受けて下さいます)。同時に私にとってド定番の38食パンも取り置きをお願いしました。
購入したデニッシュがコチラ！

大きな桃が真ん中にドーーン！インパクト凄いですよね！アーモンドスライスがいい仕事してました。これだけ存在感の強い桃ですが、アーモンドスライスの香ばしさが強過ぎない”いい感じ”に緩和してくれます。リピしたい！

ブドウは地元産(神河町産)のもの。このブドウが、まぁ〜甘い事！！これもリピしたい！贅沢デニッシュ！
miya-painさんのデニッシュは生地もとても美味しいので、素材の味が引き立つというか、いい感じにマリアージュです♪

そして、すっごく気になり続けていたクリームクロワッサン。サクサクのクロワッサンに甘さ控えめで軽やかなクリームが絶妙にマッチ！私の直感万歳！！こちらもハマる味です！リピしたい！(全部リピしたい！って言ってますね、私/笑）
もっとお店が近かったら、かなりの頻度で食べるはずなのですが、とにかくまた食べたい！
久しぶりのmiya-painの味に…かなりテンション上がってますが、やっぱり美味しいですね。
バイクツーリングの方も立ち寄られると聞きました。味はやはり間違いないと、身内贔屓と思われても構いませんが、本気で思っています。
位置的には兵庫県のど真ん中辺りになります。お車で播但自動車道を走る機会がありましたら途中でお立ち寄り下さいね。

「boulangerie “miya-pain”(みやぱん)」

兵庫県神崎郡神河町中村58-5
TEL:0790-32-1948
営業時間：7：00～18：00（売切れ次第終了）
定休日：水曜日・木曜日

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