「どうしたら、そうなるんですか?」と聞かれたので答えたお話です。

「太らないんですか」「どうやって…その身体なのですか」と聞かれたので、そのお話をチョコっと。あまり聞かれることが無いので少し驚きつつお答えしました。

痩せたのはコンプレックスを減らす目的

ポッチャリだった、当時の私。顔に自信は当然のことですが、皆無(鼻は低いし奥二重、面長で大きく見えるお顔)。これでは…アカン!と思って「整形手術ナシで変えられるのは体型と肌質や!!」と、スキンケアとダイエットを頑張ったのが始まりです。お顔も顎のラインがスッキリすると、まぁ…良くはないけど見れるようにはなりましたし、あとは化粧でなんとか!(笑)という感じ。ダイエット前は自分の見た目はマイナスばかり。自分が頑張れば変えられるところを頑張った、という感じです。身体がMサイズの服を着れるようにまで変われば、服装でなんとかする事も増えます。ブサイクで超ネガティブ思考だったのが、見た目の普通への道が薄っすら遠目に見えるくらいのところまで誤魔化せるくらいにまでなると、コンプレックスはあまり気にならなくなります。不思議ですね〜。これは私の経験ですけれど、今の体型に恐いほどにこだわるのは昔の私に戻りたくないから。そして、今の楽しみを失いたくないからです。そのためなら、筋トレも食事制限も苦しいとは思いません。むしろ楽しみを探しながらやってしまいます。それほど、今の体型を手放すことが嫌ですし、恐怖です。

増えた体重を戻してキープする方法は、とても地味でストイック

スイーツ大好き、食べる事も好きです。プラスなるべく動きたくない性分です。実は運動も好きではありません。それでも、毎日体重計に乗って体重と体脂肪率を確認します。許せる体重はベスト体重の1.5kg増まで。1ヶ月でホルモンバランスが生理によって変わりますので、その周期も考えながら見ています。それでも大体の体重は大きく変わりません。増えてきた時は腹7.5分目生活。常に小腹が減った状態をキープするように生活します。もちろん食事は3食とりますし、栄養バランスも考えます。オヤツは食べないようにして筋トレやウォーキングの強化をすると、1週間も経たずにベスト体重に。イベント等での服装の関係でさらに絞りたい時はもっとストイックにします。ダイエットをそもそもあまり苦しいと感じなくもなってきているような気もします。それが普通になっていて、もう慣れです。…苦しいはずのダイエットをそう感じてしまうのはドMなのでしょうか(苦笑)

代謝が良いからそれだけで減るのかも〜インディバ歴10年を超えました

交通事故に遭って、身体を回復させるための手段だったインディバですが、そこからサロンをするようになり週1回以上を続けているからでしょうか。少しの食事のコントロールだけで運動はしなくても減りやすい身体ではあると感じます。つまり代謝が上がっていることと、身体の巡りが良くなっているのでしょう。体質はすごくゆっくりと、それこそ年単位で変わりますから”継続は力なり”ですね。40歳を超えてからものすごく実感する事が多くなりました。年齢を重ねるほど、身体が変わるには時間がかかります。「健康のためのインディバが美容にもの凄いチカラを発揮していた!」と言えるかもしれません。つまり2〜3ヶ月で何とかなったという話ではないので、自信を持って「努力してるからこの身体です」とキッパリと今の私が言い切る理由です。何もしてないわけではなく、努力も手間もかけています。なので「一生ダイエット」宣言をしているという訳です。

何を目指しているのかという問いかけの答えと、美容と年齢と〜あるアラフォーの呟き

突然ですが私、暑くなると髪を切りたくなるんです(笑)元々長さ的にはボブなのですが、ショートボブくらいにしちゃいます。だって首元が暑いんだもの!ちゃんとプロに髪を綺麗に切って頂いて、見た目も大事だと考えるのです。

美容業界人との雑談

美容業界と言ったら、エステとヘアとネイル、大まかにこの3業界が思い浮かぶ人が多いのではないでしょうか。本日はヘアカットに行った時のヘアサロンのスタイリストさんとの会話がなかなか「おっ!!」と思ったので、超雑談です。が、なかなかに考えさせられましたよ。

「誰のためなのか」を考えて

やはりスタイリストさんはオシャレさんですし、身なりに気をつけていらっしゃいます。それは若い頃だけでなく年齢を重ねていても同じ。私のヘアカットをずっとお願いしているスタイリストさんは私より年上の男性。お洋服だけでなく、歳を重ねるごとに色々と気にされていて、ジムで身体を鍛えて体型維持+α(見た目筋肉重視)、脱毛やスキンケアなどアンチエイジングの為に色々とされています。私もエステ業界におりますので、その都度お話をしていました。「今度は気になるココをこうしたくて…って話してたら皆さん”そこまでして誰に見せるん?何でそこまでするのん?”って言われるんですよね…」と少し肩を落として言われたので、すかさず「それは自分のためですよね〜。自分が気になって、自分が’こうありたい’って思うからやるんですよね。お仕事柄もありますが、自分の見た目の美意識ってとっても大切だと思いますよ。」と。「そうですよね!別に誰に見て欲しいじゃないねん!自分がそうなりたいだけやねん!って話ですよね!」「そうですよ!」「分かります?」「分かります!」と、意気投合しました(笑)
健康になるのもキレイになるのも自分のため。そしてそれは当然、家族や大切な人たちのためになると私は考えています。
ですので、痩せてキレイになりたい!という人がサロンに通われて体重が見た目からでも落ちてきたと分かるくらいになってきたら必ず話をしています。「自分の為に痩せるのだから、他人の褒め言葉以外の声はスルーしてください」と。「そんなに痩せて、そんなに手入れしてどうするの?」なんて…「そんな声はほっとけばいい!」のです(笑)私も過去に言われた経験があります。たまーに未だに言われることもありますが、その声の主のほとんどはあまり美容に関心のなさそうな人が比較的多いような気がしています。また体型に関して言われても「私、努力しているので」は今も言い続けています。だって日々プチ努力しているんですもの。自分の身体なのですから、自分の為でいいのです。そして、自分の目標を達成したなら堂々と「私は頑張ったから。努力したから」それでいいと思っています。そのため、当サロンは「キレイと元気(健康)は欲張りセットで!」なのです。
そして私は「一生ダイエット宣言」をしています。体型を大きく変えすぎないのは健康のためです。大きく痩せすぎても大きく太りすぎても身体には負担です。あきらめないで、1番自分らしくいれる自分の自慢の身体を手に入れませんか。

久々に煌びやかな世界を堪能!〜宝塚歌劇を観てきました

チケットを頂いたので、先日宝塚歌劇を観劇してきました。観たのは星組公演「1789〜バスティーユの恋人たち〜」

久しぶりの宝塚大劇場!入り口に立つとワクワクしちゃいます。

公演中の演目が壁いっぱいに!思わず記念撮影したくなりますね!!映えです。映えを狙いましょう!

大劇場入り口に行くまでにはこんな豪華なシャンデリアがババババンと並びます。さすがは宝塚!!こんなところまで超豪華です!!

美しい作品やモノを観るのも自分磨きだとも私は思うのです

自分磨きのブログを投稿したのですが(自分磨きの一環として、身体を大切に生活してみると変わるコト)もちろん身体を大切にすることも自分磨きなのですが「キレイ」を見て良い刺激を受けることもまた、自分磨きにもなるかもしれません。自分磨きの一環として美意識を高めたい!という人は、どんなこと・モノでも「美しい」を五感で感じることも良いのではないでしょうか。

3年ぶりのヅカは、やっぱり凄かった!

コロナ前に行き、コロナ禍で3年間は行けず、そして今回。1〜2年に1回くらい観劇するくらいなのですが、やはり凄かったです。タカラジェンヌの抜群の歌唱力はもちろんですが、今回は劇中に数回行われる多人数のダンスの迫力と美しさは圧巻です。自分の語彙力が疑われますが「凄い」としか言えませんでした。しかも、個人的に好きなフランス革命の頃のお話。さらにテンションも上がります。

幕や緞帳も、しっかり劇の演出の一部です。
そして、宝塚歌劇の見どころの1つが劇の後のレビューです。流れるように繰り広げられるダンスのキレの良さ。そして最後のトップスターの羽!!こればかりは、一度は生で観て損はないと思ってます。
カッコいい!キレイ!キラキラ☆がぎゅっと詰まった宝塚歌劇。確かに少し独特…と感じる人も多いかもしれますせんが「素敵!!」と正直に思える世界観でした。
「豪華〜!綺麗〜!」と感じることは私をポジティブにします。それは観劇だけに収まりません。一生ダイエットは体型維持だけにあらず。実は…少しでも長く、若く美しくいたい!という密かな野望(笑)もあります。その為に「わぁ!素敵!」と思える良い刺激は、向上心を保つために必要なもの…と考えています。
皆さんはいかがでしょうか。

自分磨きの一環として、身体を大切に生活してみると変わるコト

「自分磨き」は人それぞれ。
そして、自分磨きはすごく大切な事だと私は考えています。ですが、自分磨きをするにも忘れてはいけないことがあります。それは、身体が資本だということです。

身体を大切にすることも自分磨きです

私は自分の身体を大切にすることも自分磨きだと考えています。前述したように身体が資本、自分が感じる良い状態の身体でいないと磨く磨かない以前に、動けませんし身に入らないんです。しんどい、怠い、体調の悪い中で自分磨きをするよりも、まず身体のコンディションを整えてからの方が磨きがかかるというものです。
「自分磨き」を「自分の身体を磨くこと」にするのも悪くないですし、なにしろ身体は一生もの。食事を通して磨くなら身体の内側から健康になる第一歩ですし、運動を通して磨くならメタボやロコモ予防になり将来的には病気や疾患のリスクを下げることにもなります。自分磨きは一時的なものではなく、続けてこそなのですから「自分を磨いて健康美人になりたい!」これも立派な自分磨きです。エステももちろんですし、身体の不調や不具合を治すところからでも立派な自分磨き。その一環として温活や腸活、ダイエット等と捉えるのは自然なことです。
「自分磨きしなきゃ!って思うけど、何だかなぁ。。。」とやる気がイマイチな人は、まず自分の身体を整えることから始めてみませんか?
インディバは美容面からでも健康面からでもアプローチ可能ですので当然ですが全力でおススメです!!!身体の健康は心の健康、そして新しいことのやる気へと繋がりますよ!身体がいい感じだと、どんどんポジティブになっていくのです!調子のいい身体でいると、色々と挑戦する勇気が出てきます。
「自分磨き」のためのインディバもぜひお試し下さいね♪

真似ることと憧れと〜健康と美容でも”目標”は作っておきたいワケ

GWの中で1日お休みを頂き、毎年とあるお寺の曼荼羅法要なるものに参加させていただいてます。ご住職のお説法がなんとも面白いのですが、今回は元気にキレイに!のヒントがもらえたかも?!ということで超雑談ですが、お付き合いください。

まねることから学ぶこと、そして…

今年聞いたお説法の内容は、中国の仏教の物語を簡単に端折ったもので、それを分かりやすく語ってくださったのですが、なんと!七福神の中の弁天さんと大黒さんの会話のお話。そんな物語もあるのですね(笑)
弁天さんが「最近、シワとかシミきになるわ〜。年取ってきたし、老けてきたわ〜」と大黒さんに愚痴を。「そういえば、大黒さんは出会った頃から全く変わらないですけど、今何歳なの?」と。大黒さん「弁天さんはいくつ?え?1300と何歳?ワシは3000と何歳や(←詳しい数字は忘れましたのでこんな書き方です)」と。「えぇっ!?そんなに私の倍以上のお年なのに出会った頃と変わらず若々しくいれるコツは何ですか?」と弁天さん。大黒さんはそれに対して「ワシら神様がそんな歳取ったらアカンで。歳取らんコツ教えたるわ。それはな、真似することや。えぇなと思うコト真似して頑張ってたら老けへんで!」と話されたそうな。。。
真似をするコト、自分の「いいな、あの人みたいになりたいな」と思う(憧れの)人のようになれたらなと頑張ることが自分を成長させるのだと。「真似る」まねる→まねぶ→「学ぶ」という流れで言葉が生まれたということで、真似て、学び続けることが若々しく居るための秘訣で、逆に学びと真似を止めてしまえば途端に老けこんでいくということという意味でもあるのです。そして真似て学んで輝く人は誰かから真似られる人になっていきます。是非皆さんも真似て学んで、誰かから真似をされるような人になって下さい。という有難いお話でした。
これ「キレイでいたい!」と思っている人にはすごく大切なお話ではないかな、と私はすぐに感じたのです。「キレイ」の基準は人それぞれですが、そう思うように至った何かのきっかけがあるはずなのです。それは友人知人、家族親戚かも知れませんし、芸能人かもしれません。また対象の人がいなくても、見た目や数値が基準の人もいるかもしれませんね。ただ「あの人みたいになりたい」と頑張るのは「真似る」ことでもあり、真似し続けているとただの真似だけではカバーできず「知識」が必要になってくる一線が必ず現れ、そこで「学び」が必要になってもきます。
「あんな風になりたい」と思うなら、何か出来るところから真似をしてみる、やってみる。その中で必ず知識が必要になってくるのできちんと学ぶ。若々しくキレイに元気でいる人は何かとやっています。それらは全て自分磨きと呼ばれるものではないでしょうか。
身体をもう少し自分の理想に近づけたいなら、誰かの真似をすること、いろいろな知識を駆使すること、始まりはどちらからであっても必ずゴールは同じところになります。
GWも明けました。さぁ!アナタならどうする?2023年はあと7ヶ月を切りましたよ!

当サロンでは理想に近づくお手伝いをさせて頂きます!是非INDIVAエステをお試しくださいね!

毎年恒例の冬から春の衣替え!〜コロナ禍で体重が増えた人が多いと聞きますが…

毎年、3月といえば誕生日と衣替え!(笑)という私こと、Kanaでございます。
近所の桜は8分咲きくらい。今週末には満開になりそうでした。その、桜の季節は身体チェックの時期です…。

今年も大丈夫でした!

一定の体重を年中保てることが、ダイエット成功であり、またそれが「一生ダイエット」です。とはいえ、歳を重ねると体重維持は出来たとしても、体型の変化が必ず現れてきます。早い話しが「垂れる」お肌のハリが徐々に失われていくのは、お顔と同じ。40歳を超えてくると同時に、全身の保湿をしていくとお肌の乾燥によるシワや弛みが目立ちにくくなるのでオススメです。
さて前置きが長くなりましたが、今年も大丈夫でした!パンツやスカートの総買い替えは免れました(苦笑)ただ、歳を重ねると肉質は柔らかくなりますので、ピタッとした服は肉質を拾いやすくなります。特に背中とお尻!主に後ろというのがミソ!自信のある人には何も言いませんが、ここまでブログを読んで「ちょっと気になるかも?」の人は、例えばジーンズをピタピタスキニーから細めのテーパードに変えてみるとお尻の弛みが目立ちにくくなりますし、今の流行りのシャツはややオーバーサイズのシルエット。上手く取り入れたいですね!そしてアラフォー以上組さんは、後ろのシルエットをチラッと見るようにしてみるのもいいかもしれません。ある日、自分のお尻を鏡で見て私も衝撃を受けてしまいまして…実は毎日のスクワットを始めました。まだ弛みはありますが、ダルンダルンではなくなったので、身体が動く限りはお尻のタルミと争います(笑)

さて。
4月!新学期!新生活!
…が始まる人もそうじゃない人も。
金曜・土曜・日曜限定!
インナーケア40分・¥4400(税込)→¥3980(税込)
4月はこちらのキャンペーンをさせていただきますので、お腹の引き締め、腸活、温活に是非お待ちしております。
ご予約はブログTOPよりメニュー>お問い合わせフォームからお願い致します。

健康寿命と、予防とキレイと元気とだなんて欲張り…ではない!ダイエットの先に見えるモノとは

平均寿命と健康寿命の違い、ご存じですか。健康寿命とは日々の生活において介護を必要としない元気な身体が何歳までか、ということ。健康寿命と平均寿命は、男性は約9年、女性で約12年ほど開きがあります。この開きとはつまり、介護が必要な期間のこと。理想は「ピンピンコロリ」と形容されるように、介護される期間が短いことだと私は考えますが、皆さんはいかがですか。

病気になってから気をつけるのではなくて、病気にならないように予防することへスイッチ

海外では、病院に行かなくても済むように、日々の生活で予防のために色々と注意して生活をするそうです。でも、日本は普段はそこまで気にせず、病院に行くことがかなり身近な気がします。海外は医療においてはほぼ自由診療なのに比べ、日本の国民皆保険制度で医療費負担が比較的低いこともあるもあるかとしれませんね。
病気になってからは薬を飲んで闘病、入院・手術など…当然身体を治す為に必要ではあるのですが、不自由な生活を強いられることも時にはあります。そして、治療費も当然かかります。もちろん病気にならないことが一番なのですが、なってしまったものは仕方ありませんよね。日々の生活の中で様々に気をつけて予防をすることで症状が軽く済む、病気にかかりにくい身体になるのならそれが一番…ですよね。誰しも思うのではないでしょうか。
そこでふと考えていただきたいのが、健康への投資です。例えば、何もせずに入院治療費で10万円かかるとします。だけれど、日々気を付けていて入院治療費が数万の少額で済んだ、治療期間も短くて済んだ、ならば日々の生活で少し気をつけることの方にチビチビと費用を使う、そしてプラスしてキレイになるなら…いいと思いませんか。このブログで、キレイと健康維持において、やることはほとんど重なっている!と書いてきました。つまり健康を目指したらキレイになっていた、キレイを目指したら健康になっていた、ということです。だったら病院で大変なお世話になるより、元気にキレイに、病院ではちょっとだけお世話になるかな…を日々の生活の少しの習慣を取り入れて目指す方が私は良いと考えます。

インディバでケアしてキレイも元気も!

インディバは身体の深部から温めて、血行促進、コリ固まった筋肉を緩め、免疫力の向上や代謝UPなど様々な身体に良いことを引き出してくれます。定期的なケアで自律神経のバランスを整えて、身体の健やかな状態を目指して、その上美容面からもアプローチします(リフトアップやシェイプアップなど)。元気にキレイになる一つの手段としてインディバを選んでいただければ幸いです。
身体のケアは本当に年齢を重ねるごとに大切だなぁ、と私自身も感じてきました。そして、一時は十数種類の薬を処方され、薬漬けになってしまった身体も回復してきました。沢山服用していた頃は副作用にも苦しめられましたし、薬断ちをする時には軽い禁断症状とも戦いました。薬は必要だけれども必要最低限がいいのは身に染みて経験をしてきました。飲まなくてもいい生活、お医者様になるべくかからなくてもいい生活の基本は健康への意欲と興味関心、そして行動です。
人生100年時代と言われ、私たちの世代は75歳まで働かなければならない、なんてデータがあるという記事も目にしました。年老いても健康で動ける身体は何物にも変え難い宝なのではないでしょうか。

全ては身体のため、健康のため、自分の為です〜続けることってすごいぞ!

「やらなければ、身体は変わらないんです」
キツイ一言かもしれませんか、そう言い続けています。
「見る人100人、やってみる人10人、やり続ける人1人」と言われるほど継続することは大変なことだと考えています。つまり、一生ダイエットをやり続けるのは1/100人ってこと。そう、1%なのです。「えらいぞ!私!」自分で自分を褒めてあげることも大切ですよね…いえ、絶対に大切なはずです!!

SNSで見るけれど…

SNSを見ていると「コレやって!○kg痩せる方法」というような投稿が沢山されています。いくつか見てみるのですが「これ、毎日続けられる人何人いるんだろう…」と思うハードなモノから「これ、続けても果たして本当に効果が出る…のかなぁ?」と考えてしまうものもあり、どれをどうしたらを選ぶのはなかなか難しいものです。
確かに、ハードなエクササイズはやり続けると筋肉が鍛えられて引き締まるでしょうし、ユルいエクササイズは長い日数やり続ければ結果は、ふと振り返れば出ているでしょう。いずれにせよ、やってみないと!やらなきゃ変わりません(苦笑)やってみる人は100人中10人!つまり10%です。という事は…やらない90%の人はダイエット失敗組かもしれないと考えると、なるほど。いつの時代でも「ダイエット関連」は無くならないのだなぁと感じてしまうのです。

運動と食事が絶対的に基本!

健康的にキレイになるには、適度な運動と食事のコントロール(栄養管理含む)です。これは絶対です。じゃぁ、エステは?と突っ込むなかれ!エステは早く綺麗にキレイになるためのものです。自分だけでやるとなると減らす体重や体型にもよりますが、ダイエット線が残る、皮膚の弛みやシワが目立ってしまうなどの「ダイエット後の見た目問題」が出てきます。それを最小限にケアするのがエステサロンの大切な一つの役割ですので、痩せやすくなる上に痩せた後の見た目も良くしたいならエステに通うのもアリです(因みにインディバはココめっちゃ得意ですよ!)。そして、どこのエステサロンであっても痩せたい人はカウンセリングの後、食事の管理は必ず付いてきます。痩せたいなら食事の管理は絶対です!これは私は未来永劫変わらないと私は考えています。毎日、満腹になるまで食べていても痩せるのは本当に夢物語です。“摂取カロリー<消費カロリー”になる生活にしないと絶対に痩せません。もし、なんらかの方法でそれが叶うとしても、ダイエット後のリバウンドに襲われます。それには、1日の消費カロリーを増やすために代謝を上げること、基礎代謝を増やすことが近道でもあるのです。
食事と運動は、お風呂や歯磨きのように毎日の習慣、もしくは1週間のルーティンにしてしまわないと実は続けにくいものでもあります。特別なことではなく、日常にしてしまうこと。続けるにもセンスがいる、という言葉も目にしたことがあります。自分でどのように習慣づけるか、まさにソコなんです。そこまでできる人は100人中1人!ただ、ここまでやる人は確実にダイエットマスターになる人ですよね。そして元気にキレイにをしっかりと確実に叶えてしまう人でもあります。
諦めるのは簡単です。しかし、続けるのはうんと難しい。いろんな情報が溢れている時代です。どれなら続けられるか、自分で「出来そう」と思ったものをまずはやってみる10/100人になってみませんか。そうでなければ続ける1/100人にもなれませんから。

三が日が終わり、また新たな一年が始まります〜何よりもやはり健康一番です!

お正月ムードからそろそろ切り替えて、そろそろと仕事始めですね。皆さんの年末年始はいかがでしたか。

まずは健康でいること

やはりこれが一番ですよね、本当に。”元気にキレイに”はずっと言い続けていることですが、歳を重ねる毎に元気でいる事の、その有り難みを感じることが多くなりました。健康でいるためには、肥満ではない体型が理想ですし、元気でいるためには身体のケアもそこそこ必要ですから…やはり「健康な身体」を目指すと、身体の数値としてある程度の幅の中にいなくてはなりません。身体の状態の確認のためにも健康診断は年に一回されることを強くおススメします。人間ドックのようなしっかりしたモノでなくて、必要最低限の検査で良いのです。身体の状態を知る事は元気でいるためにも、キレイになるためにもこれは歳を重ねていくほどに必要不可欠なコトだと考えるのです。今まで健診を受けていた人は引き続き、受けていない人は今年から始めてみてはいかがでしょう。

痩せるより身体の不調をなんとかしたい

痩せたい人も多いとは思うのですが、どうしてもここ最近のスマホ利用等の時代の流れからか、肩や背中の筋肉がコリ固まってしまって張りが凄い人が多いように感じています。肩こりから腰痛を引き起こすことも有りますから(私、経験者です…)、固まってしまった身体を舐めてはいけません。特に首〜肩周り、腰〜お尻は胴体と四肢との接合部ということもあり負担が知らずのうちに溜まっていきます。この辺りの筋肉をほぐして、血流やリンパの巡りを良くしないとハッキリ言って痩せませんから、痩せる以前にコリを解すことを優先するのが私の考え方です。それは、身体の健康のことを考えても同じことです。健康と美容は実は同じセオリーなことが多いので、まずは動きにくい(可動域の狭くなった)身体をしっかりと動かせるようにしていくことから始めるのをオススメします。
本年は痩せることよりも身体のメンテナンスについての発信を昨年よりも増やしていくつもりです。どうぞ2023年もこのブログ「痩せとこ」と、インディバ、及び当サロン「オーキット」をよろしくお願い致します。

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

3が日は無理しない程度に食べて呑んで…
4日からはしっかり締める!!
これが私のやり方です。

胃腸の荒れない程度にね。
あと、冷たいものはなるべく控えて、温かいものをいただくようにしましょう。

お正月に太った、むくみが酷くなった人は是非一度当サロンのインディバをお試しください。
特にむくみは翌日にスッとしますよ。

サロンは4日までお休みさせていただいております。ご予約等に関してもお返事は5日からとさせていただきます。