「 雑記 」 一覧
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続けること、ルーティンの大切さを身に染みて感じた10月と、取り戻す11月と
10月。密かに指を痛めて、そこから肩甲骨周りに負担がかかり肩も痛くなってしまって …
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腰痛予防をするなら、温めとストレッチを〜ギックリ腰手前になった私のお話です
重い箱を持ち上げることがありまして、その時に「クキッ」と…(「グキッ!」だと本当 …
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秋晴れの日におススメすること〜インドア派のダイエットとエクササイズの工夫とは
私はインドア派です。外に出るのは嫌いではありませんが、家にいたい派(苦笑)ですの …
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毎年恒例の…化粧水作り〜ビワの葉エキスを手作りする為、ビワの葉の下処理のお話
今回は、私信です(笑) 毎年、ご近所さんからビワの木の剪定をする際に出る葉っぱを …
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季節の変わり目は、やっぱりバテやすい!〜自律神経と気温と体温と
朝晩の気温が下がってきましたね。最高気温と最低気温の差が出てくるようになりました …
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8月最終日!〜「思い立ったが吉日」を本当の吉日にするにはコツがあった?!
「思い立ったが吉日」しようと思ったら、その日が吉日だと思って始めるのが良い、とい …
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要らないもの、余計なものとサヨナラする!身体の断捨離がダイエットと考えるワケとは
断捨離。よく耳にしますね。要らないもの、使わないものは処分もしくはリサイクルに出 …
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運動する習慣のない人は気をつけて!熱中症対策と水分補給とムクミの関係と
普段なるべく歩くようにしていることと、腹筋とスクワットはしていますが「コレ!」と …
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暑い日は熱中症に注意!!は当然ですが…〜冷え症の人は特に注意しなければならない?!
連日の猛暑日に、身体がついていけなくなりそうですよね。水分補給、適度に冷房を使っ …
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梅雨の時期は身体のムクミに注意!〜体調にもダイエットにも気をつけたい身体の水分の話
梅雨に入るといつもより脚のむくみが少し強く出るような気がしている人、いませんか。 …