台風18号の接近と、気象病〜身体の変化と回復とINDIVAと、これからも

台風18号が接近しています。気圧の変化が激しい台風。台風接近はどうしても気象病(→気象病/ウィキペディア)に悩まされます。
もともと、気圧の変化での身体の不調はなかった私ですが、交通事故後から一変。気圧が急激に下がると頭はクラクラ、身体の倦怠感、目眩、軽い吐き気などに悩まされるように。酷い時は横になっていないと辛かったのですが、今は身体の違和感はあるものの、普段通り活動することが出来るほどに。

気象病のメカニズムの詳細は不明とのことですが、事故により大きなダメージを受けて自律神経の乱れが酷かった過去を持つ私にとって、個人的にはINDIVAのおかげだとも感じていたり。もちろん事故による古傷もいくつか有りますが、古傷の疼きは今はほとんど感じません。免疫力も高めて、自律神経のバランスを整えてくれるINDIVA。体質改善には年齢を重ねるほど時間がかかりますが、5年以上の時間を経て、ここまでの回復が出来たことは感謝。
自分の気持ちや思い込みだけで、本当は他にも回復の要因はあるかもしれませんし、これはたかだか私という一個人だけのことでもあります。ただ、毎年台風が来るたびに自分の身体の状態を振り返って回復の度合いを測ってしまうのはもう仕方ないかもしれません。回復を喜んで、その経験を忘れずに。それが私の原点。このご縁に感謝して。そして台風は早く去ってほしいものです。大きな被害が出ないようにだけを祈って。。。

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜芸術の秋。ブリューゲル「バベルの塔」鑑賞に大阪の国立国際美術館へ行ってきました

ブリューゲルの「バベルの塔」。
ブリューゲルの最高傑作と称されるこの絵画、一度は実物を見て見たい！と思っていた作品の１つ。今年日本に来る！ならば「行かねば！！」と、先日足を運びました。場所は大阪の中之島。個人的に、一時期よく足を運んだエリアです。
そして、国立国際美術館。

エントランスがガラス張り！！外観も存在感があって「絶対あの建物！」と、分かる施設です。(→国立国際美術館)
ブリューゲルの作品だけでなく、他の画家の作品も多数展示されていましたが、中でもやはりブリューゲルの作品は繊細で、細かい！そして、ユーモアに溢れています。平日の開館すぐに入ったので、じっくり見ることができましたし、今回の展示は絵画との距離が凄く近いのでその距離感に驚くと同時に終始ワクワクしてしまいました。展示内容は歴史、その頃の美術界の画風、影響を与えた画家等々、かなりのボリューム。
そして、最後に「バベルの塔」見たかった！が叶った！の瞬間は、本当に感動して全身鳥肌が立ちました。「なんて”美しい”んだろう。」言葉がそれだけしか浮かばないくらい、その迫力と繊細さに圧倒されました。
バベルの塔の近くには、東京藝術大学COI拠点複製画が展示されています。原画の300%の複製画。細かすぎて見にくいところも拡大されているので、とっても見やすくなっていますし、それがなんとも楽しい！！複製画と原画の間を何往復もして見てしまいました。そして、出口には記念撮影のコーナーも。

どれくらい大きな塔なのかが分かるように、なのでしょうが、想像つかないくらい大きいですよね。ブリューゲルの想像力と、創作力の大きさ、強さ、凄さにもう圧倒されて国立国際美術館を後にしました。
私は興味のある美術展は殆ど観に行くのですが、世界的に評価が高い美術品とはやはり美しいもの。本物を観て、美しいと感じられる余裕と心。美的感覚を鈍化させないために、様々な刺激は必要と個人的に感じています。それは美術でも、音楽でも、ファッションでも、趣味のもの、何でも構わないのです。感動や、トキメキも”キレイには必要”と言うのが自論。心はいずれ表に現れて来ます。若々しくいるためには、お肌と同じく、ココロにも張りがなくては！！

国立国際美術館での「バベルの塔」展は、10月15日(日)までです。興味ある人、行って損は無いですよ。

巷に”秋物”が出てきたら、身体もケアも秋仕様にチェンジすべし！！

新聞の折り込み広告、雑誌などなど…もうすっかりファッション、食、雑貨などは秋物一色になっておりますね。
紫外線対策の目安はUVケア商品のCMと言うお話を春先にしました。(→今から◯◯ケアを始めましょう！のサイン〜TVもキレイの味方です。)そして、冬に向けての夏のダメージケアをしていく目安は…秋物です！そうです！今すぐ始めていかなければなりません！！
とりわけ、秋の装いは夏に比べてこくっりとした深い色、濃い色が比較的多くなってきます。ダメージを回復していかないと、お肌はくすんで見えやすくなり「なんだかパッとしないなぁ。」なんて気分も下がるし、見た目年齢は上がる…。と、良いことナシです。”元気にキレイに！”が理想なのに…見た目年齢が上がる(老けて見える)だなんて、そんな悲しいことはありませんよね。やはり「いつまでも実年齢より若く見られたい！」と、思う人の方が多いはずです！！お肌のダメージが分かる、くすんで見える、となれば見た目年齢はどうしても上がってしまいます。そうならないために、何をするのか？そうです！スキンケアです！！

紫外線量も、気温も徐々に少しずつ落ち着いてくるのが9月。秋の夜長にゆっくりとスキンケアはオススメです。例えば、今はローションパックも実に様々な種類が出ていますから、色々と試して楽しんでみるのも良いですよね。また、冬に向けて保湿力が高い化粧品に切り替えるのも今月中をオススメします。美肌は1日にしてならず！です。そして、継続は力なり。一時的なものでなく、長期的な目で見ていくことも必要です。
身体の元気もキレイも(もちろんお肌も)少し先の季節を読むコトがコツです。これからももちろん、やせとこブログでもお伝えしていきますね。

話題のシリコンパフを使って、ファンデーションを節約&薄つきナチュラルメイクに！

もともと、ファンデーションはリキッド派で、そんなにもつけないワタクシ。気になっていたシリコンパフを出掛けついでに（笑）大阪で見つけて購入。(自宅の近所では見つけられず…)

ハート型としずく型。どちからが使いやすいかも比べたかったので2個購入。ドラッグストアで1個324円。思ったより安い！（笑）
ちなみに、インターネットなら色も形も豊富に売ってます↓ご参考までに。

スポンジと違って、ファンデーションが全く染み込まないのがいい！スポンジを見て「何だかちょっと勿体無いなー」とは感じていましたし、スポンジだと洗うのも意外に面倒。シリコンならファンデーションは染み込まないのでささっと洗ってすぐに乾きます。また、シリコンパフだと広い範囲にムラなく伸ばせますし、しかも早い！(柔らかいヘラを使って一気に伸ばすような感覚です。)細かいところは指先でちょっと叩いてなじませる程度でOKでした。忙しい朝にはかなり時短になります。
使用感には苦手な人との個人差が大きいかも…とも感じましたが、ファンデーションの薄づけナチュラルメイク派さんにはいいかも、というのが個人的な感想。私はもう、これからスポンジは使わないかな…。パウダータイプでなければメイク全般に使えるので、これから色々試してみます☆

本当の美しさとは、細い身体ではないという事〜痩せ至上主義はもう古い！！

新聞記事になるほどの大きな流れ、ということでしょう。
痩せすぎモデル、起用せず。フランスの2大ブランド(神戸新聞)
→https://www.kobe-np.co.jp/news/zenkoku/compact/201709/sp/0010531206.shtml
「やせ過ぎモデル」起用ＮＧ　ヴィトンやグッチが新方針(朝日新聞)
→http://www.asahi.com/sp/articles/ASK96761GK96UHBI03L.html?iref=sp_new_news_list_n

やはりカッコ良さは健康的でもなければならないということでしょう。健康的な身体が纏う衣服だから、素敵に見えるということであると、個人的には感じていますし、今までも、そしてこれからも、私はそう信じています。
痩せるために無理なダイエットで拒食症などになってしまい、健康を損なってしまうのは、モデルに限ったことではない現代社会。
モエ・ヘネシー・ルイビトンと、ケリング・グループは、知らない人は殆どいない高級ブランドを傘下に持つ、まさにファッション界を牽引している2社。この流れが今の「痩せ至上主義」からの変換を促す事を願います。

やはり、人は健康であってこそ、美しいと私は考えていますし、個人的にあまりにも痩せすぎては美しいと感じません。理想は人それぞれですが、まずは身体が元気でこそ、キレイに見える、ということではないでしょうか。

スケジュール管理と体型管理は逆算をすることが重要なワケ〜30代、2ヶ月間の頑張り

個人的なことですが先日、私には珍しいワンピースを着用する機会がありました。一年のうち、ほとんどをパンツスタイルで過ごす私にとって、たとえマキシ丈であってもスカートを履くことはとても緊張しますし、ふとした時に身体のラインが分かってしまうワンピースは実は精神的にかなりハードルが高いもの。

「着る！」と決めた瞬間から、当日までひたすら逆算をしてダイエット計画を立てました。以前、アパレル業界にいた自分としては一番洋服が綺麗に見える状態(=洋服に合わせて身体を作る)にしておくことが、一番自分のコンプレックスを隠すことになると信じているからです。個人的な考えですが、なんとなく「入ればいいや」では、ちょっと洋服に申し訳なく思ってしまいます。作り手、デザイナーのことがちょっぴり頭を過ってしまいます。
ダイエットとして行ったのは、ほんの少しの減量、食事の管理、ウエストを引き締めるための軽い筋トレ、もちろん定期的なINDIVAのケアでボディラインを整えると同時に代謝を高めてダイエットを楽に出来るようにしたことは、かなり大きいこと。
そして特に減量に関しては、夏場は基礎代謝量が下がるので期間は余裕を持ってスケジューリング。全てゆっくりと行ったことで、苦しいことなど１つもなく無事に当日を迎えることができました。もちろん1ヶ月で行うことも出来たのでしょうが、そうして身体がすぐに元に戻って”プチリバウンド”のような事になってしまうと、どうしても身体へのダメージは大きいものです。それは何としても避けなければなりません。大小関係なく、リバウンドの繰り返しは筋肉を細くし、弱らせてしまう可能性があります。結果、痩せにくく太りやすい体に近づいてしまうことに。それは何としても避けねばなりません。
ダイエットに”短く(期間)、多く(減量)”を求めることは当然でしょうが、それでは身体への反動が大きくなります。反動が大きい＝リバウンドを起こす確率が高くなります。ですので、反動が起こらないように行っていくことが、実はスリムを長続きさせることのコツです。
今回のことも「2ヶ月も前から？！（笑）」と、笑う人は笑えばいいと、私個人的には感じています。ただ、身体のこと、年齢このとを考えれば、少しずつゆっくりと無理なく行うことが一番確実。あと10歳若ければきっと良いのですが、加齢は誰一人として抗えません。昔の若い時の感覚は捨てた方がダイエットに関しては確実に賢明です！
そして私は今日から、折角なので今の状態に近い身体を維持していくことを頑張ろうかなと思っています。やっぱり行き着くところは”一生ダイエット”なのですよね。

もう9月！まだ9月？夏のダメージをケアする季節になってまいりました。

空が一気に秋めいてきましたね。日が落ちてからは気温が下がって過ごしやすくなりました。
さて、堪え難いほどの夏の暑さから解放されてきた今日この頃。ホッと一息つきたいところですが、次は寒さ厳しい冬に向かっての準備をしなければなりません。
つまり、夏の高い気温と紫外線からのダメージをいかに早く回復し、来たる冬に向けて何をするか、していくか、ということです。
夏の暑さで食が進まなかった人は、そろそろ栄養面を考えた食事に戻しましょう。お肌のダメージはパックやエステなどのケアをして。そして、ダイエットするならこれから気温が低くなってくる季節が最適です。夏には減りにくかった体重も、今からなら少しずつ減らしやすくなります。涼しい朝夕なら、軽い運動もしやすくなります。
とはいえ、まだ紫外線は9月は多く降り注いでいます。日焼け止めは忘れずに。熱中症もまだまだ油断してはなりません。”キレイ”に休みはありません。無理なく、効果的に続けていくことが実は一番遠回りに見えて近道です。早いうちに夏バテ解消させて、キレイになる為の準備を新しく月が変わった今から始めてみませんか。

お出かけのお供に、夏の水分補給はやっぱり大容量がいい！！〜全てはムクミ防止と、ダイエットのために

水分不足は夏に関わらず健康と美容の敵ではあるのですが、外出するとなると、なかなか水分補給って難しいですよね。荷物になりますし。
ただ、水分不足がムクミに繋がり、痩せにくい身体になってしまいます。出来るなら極力ムクミたくないですし、痩せやすい身体でありたいですよね。
最近、私が外出するときに愛飲しているのがこちら↓

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クリスタルガイザーの700ml！
ペットボトルのミネラルウォーターが大体500〜550mlの中、700mlです！これ、1Lになると、やはりかなり重たいです。でも、500mlでは水分補給するにはちょっと少ない。そんなワガママ（笑）を一気に解消してくれました。その上、「700mlは帰宅までに飲みきる」とルールを作ると、食事やその他も合わせてその日に1.5Lは水分補給が可能です。ただ、夏は汗を掻くので2Lほどは飲んでおきたいところ。水分は、意識して飲むようにしないと、習慣にするにはなかなか難しいものです。夏は暑いので、水分を事前に頻繁に欲する、一年の中で一番、水分補給がしやすい環境となります。この気候を利用して、水分補給をする習慣を作り、痩せやすい身体に一歩近づけるのも、いいですよね。

身体の未来は自分のミライ。健康寿命を延ばすことと、キレイを続けることと。

健康志向の高まりは年々上がっているこの頃。皆さんは”健康寿命”と聞いてどう考えますか。

→健康寿命（けんこうじゅみょう、英: Health expectancy, Healthy life expectancy）とは日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと。(wikipediaより)

健康寿命と寿命の差が少ないのが理想、と言えますね。想像してみても、寝たきりの時間が長いのはやはり辛いもの。自分の先の人生を考えた時、いかに身体の不調を最低限に抑えられるかは、今の日々の生活、今の心がけに大きく左右されると言えます。
筋肉は適度に鍛えているか、栄養バランスに気を配っているか、健康診断の結果、血液検査で引っかかる項目はないか、身体の巡りは…
こんなに沢山のことを今、考えるなんてうんざりですよね。ただ、健康のために必要なことは、実は美容にとって必要なことばかり。
“健康でなくてはキレイになれない”とは、当ブログで定期的にお話ししていますが、本当のこと。たとえば、お肌。うわべだけキレイにしても、本当に健康な人の肌の透明感には決して敵いません。確かに、フェイシャルエステや高級化粧品などは”今の現状と比べて”短期的に結果は出ます。ですが、長期的にとなれば話は別です。例えば腸内環境が悪ければ、栄養の吸収や、腸が作り出すホルモンの分泌は抑制されます。栄養の吸収が低下すれば、栄養バランスが崩れやすくなります。そうなれば、皮膚の生成(内面)の力は下がります。皮膚の生成の力が下がれば、ハリや透明感なんて、出るわけないですよね。と、なれば…やはり最後に行き着くところは身体の内面の健康となるでしょう。もちろん長期的に。
当然、身体のことを考えずに過ごすと、いずれ身体全体の力が下がってきます。そんな日々が長く重なると、いずれ身体にガタがきます。これは何となく想像できますよね。そうです、日々、確実に人間は老化しています。その老化をいかにゆっくりとしたものに食い止めるか。これは美容の面で言えることですよね。でも、健康面でも全く同じなのです。いつまでも”若々しく”いるためには、活発に活動ができる身体がなければ成り立ちません。内面は歳を重ねると見た目に現れて来る、ということ。また、これから”健康寿命が長いこと=若々しく過ごせるということ”なのだというのを、少しだけ頭の片隅に置いてみるのも良いですよね。

神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜夏の日の掃除は、エクササイズと思え！！(自論)

西日本は連日暑く、やる気もどんどん減退しそうですね。暦の上ではもう”処暑”。暑さが少しずつおさまって秋に向かっていくそう。そういえば、今日の朝、掃除をしていたらツクツクボウシの声が聞こえてきました。夏の終わりを知らせるセミ(と、私の中では解釈しています)です。

この暑さで、エクササイズどころではない！なんて人にオススメ

「暑くて、必要な時以外は外に出たくないー！エクササイズとか、無理！」
そんな人にオススメなのが、ズバリ！家の掃除です。今、売っているような掃除用の便利グッズは使わずに、あえてアナログに(一昔前くらいのやり方で)行います。意外に拭き掃除って、結構身体を使うものなんですよ。
腕を左右均等に使って、そして、しっかりと膝を使ってしゃがんだり立ったり。冬の大掃除の代わりに夏の大掃除を行っておけば、寒くて指先が動きにくく、油ヨゴレが冷え固まって取れにくくなる冬に難儀しなくて済みますし、日頃からエクササイズと思って掃除しておけば、あえて忙しい年末にガッツリと行う必要もありません。
因みに、当サロンは一軒家。窓、階段なども拭きまわりますと、そこそこの運動量にもなります。二の腕や太ももをしっかりと使うので、意外に効果あります。二の腕はあまり弛みませんし、脚も軽い筋トレをするくらいには疲れるので、それくらい使っているということ。ただ、お家の掃除で１つだけ注意したいのは、ダラダラやらないこと。これです！
また、お家が綺麗になると、痩せやすい？！なんて話もあるとか無いとか。スッキリとして綺麗な空間は、生活の中でも心の余裕を生みやすくなるので”元気にキレイ”に、より近づく一歩ともなります。
夏なので、決して無理はせずに適度な水分補給も必ず行ってくださいね。