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季節のお悩み、踵のガサガサを何とかしたい！〜踵だって、カカトだって…アレなんですよ？！

踵のガサガサ(ガチガチ)、冬になると頑固になったとか、ひび割れて痛い！なんて人いませんか。軽石などで削るのも良いのですが、なぜガチガチになるのかの原因を何とかしていかないと延々とイタチごっこになりますよね。

踵であっても、皮膚はヒフ！お肌なのですから…

踵といえどガサガサになっているのは皮膚です。お肌です。お肌のケア、お肌がガサガサにならないためのケアってどんなものを思い浮かべますか。1番は保湿ですよね。ですが、お肌の質を保つためには保湿だけではダメなんです。では何が必要かと言うと、保湿に加えて肌の代謝の促進です。言うまでもなく、角質が溜まり続けることはあまり良くありません。でもその角質は物理的に取り除くことは可能です(軽石で軽く擦る、とかですね)。ただ、代謝の活発な良いお肌というものは内外から栄養が行き渡っている状態です。ですので外側からはクリームなどを塗る。では内側からはどうなるでしょう…それは実は血行と水分なのです！血の巡りが良くないと、お肌は本来の元気や美しさを取り戻してくれません。お肌への栄養は血液が運んでくれているのです。私の経験からですと、脚の冷えが酷い人は血行がおおむね良くないので、踵のガサガサにも悩んでいる確率が高いと感じています。また、シモヤケに悩まれている人も同様のように感じています。皆さんはいかがですか？
また踵も皮膚で「お肌と同じ」なので、クリームやオイルなどの保湿ケアは入浴後の清潔で柔らかい時が最適です。また１日夜に1回ではなく、朝晩の保湿ケアをオススメします。また、冬だけでなくケアは1年を通して行い続けるのが良いでしょう。夏は暑くてベタベタするかもしれませんが、使用感の軽い乳液などに切り替えるなどの工夫をすると良いですね。お顔のケアは大体の人が毎日しますよね。それと同じく踵も毎日労ってあげると少しずつ良くなっていきますよ。
脚の裏のガサガサの改善は、実はインディバも得意です。足裏の施術で脚を芯から温めて血行を良くしますし、軽いピーリング効果もありますので、角質ケアも同時にできちゃいます。一回でも効果を感じていただけますが、数回通っていただくとどんどん変わっていきます。(ただし、ひび割れによる出血などの「傷」がある場合は施術が難しい場合があります)
“脚のケア”と言っても細く、レッグラインをきれいにするだけではありません。指先から脚の付け根までケアしてこその美脚です。脚ケアのイメージを変えてみませんか？個々の相談にも私が出来る限りお応えさせていただきます。

冬こそ脚のケアをしっかりと！〜「隠したいトコロは隠す」思考をやめてみること

私、定期的に脚について語っております。美脚好きなんです、個人的に。ウエストの細さより、バストよりも脚です！おそらく、自分の脚にかなりのコンプレックスを持っているので、無いものねだりなのでしょうか。。。（苦笑）

冬こそ磨くべき「脚」

冬は、タイツを履く、パンツを履く、寒いからスカートも長めなので…脚は隠れるからいいや！だなんて思っているアナタ。その思考、今すぐにやめましょう（笑）冬は冷えますし血行も夏よりは落ちる人が多いです。ムクミも夏よりは冬の方が辛いという人も多いはずです。そんな冬だからこそ、快適に過ごす為に、また春に近づいてきてから焦ったり後悔しない為に脚ケアや脚痩せは今やるべきものなのです！！隠れているから、みんなに気付かれずに脚磨きが出来ますよ♪

美脚を目指すと、色々と改善させられるかもしれませんから…やることをオススメします

“美脚を目指す”というと何だか大ごとで大袈裟な表現ですが「脚痩せと脚のラインを整える」ならやりたくなりませんか。脚痩せは少しダイエットよりも難易度が高くなります。脚は脂肪やセルライトがつきやすく、冷えやすく、浮腫みやすく、筋力が低下している人が多い。基本、これらを全て改善・解決していかなければなりせん。脂肪を減らすだけ、なら減量の方が楽とも言えます。なので脚痩せは私の考えでは、ある一定期間(最低でも3ヶ月ほど)はエステやジムに通った方が効果は出やすいですし近道だと考えます。もちろん自力でやることもできますが、、、結構大変です(経験済み)。脚痩せに関してはこのブログで何度も書かせていただいているので、是非ともブログ内検索で”脚痩せ”をしてみて下さいね。
前述したように、私は脚にもコンプレックスを持っていますので、脚ケアやエクササイズはほぼ毎日行っています。インディバできない日もできる日も、変わらないルーティンがあります。最近変わったと感じたのは、脚と身体の冷え。半年前くらいからO脚改善のためのスクワットを日課にしているのですが、筋力がついてきたのか、脚の冷えとムクミが昨年よりマシになっていることに気付きました。脚の冷えがマシになると、身体もそこまで冷えやすくなくなっているのです。頑固な冷えだったのでインディバだけでは追いつかなかったものが、ごく軽い”プチ筋トレ”をそこに加えることで改善が加速した感じです。筋肉にアプローチするインディバの特性を考えると、当然の結果ではあるのですが。。。そして、見た目ももちろんサイズも変わってきています。
美脚を目指すほどではありませんが、コンプレックスを少しでも解消したいために始めたことが、身体の悩みまで解決することになるとは！！！ですので脚ケアは個人的にも超オススメです！

太ももが脂肪やセルライトでガチガチだと痩せにくいから、脚ケアを！

脚には身体の筋肉の70％が集まっています。ですのでコレを使わない手はない！！の、ですが…その前に筋肉を効率よく動かすための準備が必要です。その為にはまずセルライトをほぐし、脂肪は柔らかい状態に。ガチガチの太ももでは血行も良いとは言えず、比較的冷えやすい状態でもありますので、そこを解消することからスタートです。お風呂でマッサージをして、ストレッチを毎日行っていくことでゆっくりと柔らかくなりますが「早く何とかしたい！」という人はやはりエステです。「エステ+お家ケア」で美脚に向かって加速してGO!です（笑）
「この脚、なんとかしたいー！」という人は脚と身体に手をかけてあげて下さい。必ず応えてくれます。ただ、短期でやろうとすると焦りや思う通りの結果が出なくて諦めやすくなります。少し時間をかけて気長にやるコトが成功の秘訣。頑張った分だけ、ゆっくりかもしれませんが必ず変化は出てきます。なので諦めずに頑張ることが大切です！
そして、是非この冬の間に！！

気温が低くなってきたら更なる温活＋ダイエットです！～インディバが本当にありがたい季節になってきました！

当サロン、アロマハウスオーキットは美容温熱機器インディバを使用して施術します。
(インディバについては→インディバとは？もしくはインディバジャパンをご覧ください。)
身体の深部から温めて、身体の芯からポカポカに。血行促進、疲労した筋肉のケアにも良いので定期的に繰り返しインディバの施術を受けることによって代謝がUPするのは必然！（と、私は考えています）身体の深部から温める、というのはなかなか難しいもので、入浴や赤外線による身体の外からの熱ではなかなか温まり切りません。温まったと感じても、表皮に近い部分が温まっているので、比較的すぐに冷めてしまいます。インディバは身体の芯から温めていくので冷めにくいのも特徴です。夏はそこまで感じにくくても、涼しい～寒い季節には非常に感じやすくなってきます。特に冷え性の人にはおススメ。私もかつては冷え性に悩まされてきましたが、最近はそこまで悩まされなくなってきました。夏にも靴下必須！だったのが、今では夏は絶対に素足！今の気温でも素足で過ごせています。変化は劇的に訪れるものでもなく、振り返ってみれば大きく変わっていたというものになるので、1か月ほどで何とかなる！というものではありませんが、確実に変わってきたのは事実です。

温活で、キレイに健康に！を手に入れる

身体を温めることのデメリットって正直見たことがありません。身体を温めることは身体の組織や機能の向上にとっても良いことです。逆に冷やすとそれらのパフォーマンスが下がります。わかりやすいことで例えると、血行の低下。身体が冷えて、寒くって良いことってありますか？手足の指先は冷たく、おなか周りは冷えてトイレが近くなって、お腹の調子もイマイチ。夏にサンダルなんてとんでもない！たくさん着こまないと不安、などなどと悩んでいる人は多いはずです。でも、これらの中の一つでも解消されればどうでしょう？１つ解消されて、２つ解消されて・・・と考えていくと温活のメリットはある意味無限大です。どんなに身体を温めていても対症療法では、一生付きまといます。何かをしなければ何も変わりません。特に女性は男性に比べて熱の製造器官である筋肉が少ないので、筋肉が熱を作りやすい体内環境にしなければ冷えの改善はどうにもなりません。運動やエクササイズで筋肉を鍛えて冷えを軽減していくという人もいれば、私のようにインディバで冷えを軽減していくという選択もあります。やり方は人それぞれ。と、いうことは…筋トレ×インディバは最強？！ですよね（笑）
冷えない身体は、血行も代謝もよい身体のはずですので、太りにくい身体であるとも言えます。つまり痩せやすい身体です！冷え対策はダイエットにもとっても有効ということです。身体が冷えているなと感じている人は運動かインディバか、是非お試しあれ！

かた〜いセルライト！まず、ほぐして柔らかくするところから！！〜インディバでその悩み、解決できます！

脚やお尻、そしてふくらはぎ。どうしても気になるところですよね。一度手で触って揉んで見て下さい。プニプニと気持ちよく柔らかいですか？それともパンパンに張って固くなっていませんか？

固くなっているセルライトはまずほぐして柔らかく！

気になるところのお肉が固くなって動きにくくなっている状態は、減量するにも、むくみを減らすにも、細くするにも、何をするにしても良いとは言えません。血流を良くして、柔らかくして、温めて…。これ、自分一人で何とかしようとすると、結構時間がかかりますし、大変です。ただ、柔らかい状態に持っていかないと実は痩せにくいのです。ですが、インディバを使うとかなり早く柔らかくなっていきます。特に太ももは分かりやすく、早い人では1〜2回の施術でかなり柔らかくなります。柔らかくなるとムクミが取れやすくなってきますし、セルライトも徐々に少なくなっていきます。セルライトは簡単に説明すると、むくんでいるところに脂肪が定着して固まっちゃったような状態ですので、そこを何とかするにはまず固まったものを解していかないとダメ、という訳なんですよね。

柔らかくした後は、もう、やったらやるだけの状態に？！

柔らかくなった状態からは、むくまない為のケアや運動、食事で徐々に変化していきます。インディバをすれば、さらに変化は加速します。太腿の隙間を作るには、セルライトの対策は必須です。ただ、逆を返せばセルライトの対策さえしてしまえば、脚はかなりいい感じになっていくのです。気になる場所のお肉を柔らかく解してプニプニにしてしまえば、引き締める、脂肪を減らす為の食事やエクササイズを”必ず少し長い目で見て”やればやるほど結果は現れてきます。長い目で見るのは、元に戻さない為。一度頑張ったことを2度と繰り返さない為です。ブログの記事で以前書きましたが少し時間をかけて「なりたい身体の為の生活」へ自分を慣らしていくという感じです。
筋肉をそこそこ鍛えて、ストレッチでしなやかに巡りをよくして、食事で太るをストップ。身体を冷やさないようにしてムクミ予防。優しくマッサージで労ってあげる。多いようですが、そんなことはありません。毎日のルーティンにしてしまえば、そんなに負担に感じませんから。習慣化とはそういうこと。スラっとした身体を習慣化してしまう！！それがダイエットのゴールです！その第一歩としてのセルライトとの対決！！（笑）今日、お風呂で自分の太ももを触ることから始めてみましょう！

悩みすぎ注意！リラックスも減量するには必要です！〜自律神経とダイエットの関係とは

「痩せたいー！」と頑張ってる人、多いですね。ただ「頑張ってるはずなのに、なぜか痩せない」という人、いらっしゃいませんか。
食事や運動など、普通の人だったら痩せていくはずなのに、何故か落ちない！そんな人はもしかしたら自律神経が関係しているかもしれませんよ。

自律神経のバランスを整えることも美容と健康に必要なこと

自律神経には交感神経と副交感神経があり、この二つが入れ替わることでリラックス状態や興奮状態など、様々な身体の状態を制御しています。逆に言えば自律神経が乱れてくると、身体の機能が制御不能になり心身のバランスを崩すということです。
さて、この自律神経、中でも交感神経が優位(強い)状態の時の身体の変化として、血管の収縮があります。血管が収縮していると、血液の流れがスムーズではない状態となります。(副交感神経優位の状態では血管は拡張されます)血液の流れがスムーズに行かなくなる状態が続くと冷えの原因にもなりますし、流れが悪いと身体の代謝も低下していきます。交感神経が優位の状態が長いと、その分太りやすい身体の環境が整ってしまっている、と言えます。

リラックスして睡眠を取ることで痩せやすい体内環境を作っていく

美容や健康に関して色々な記事や本を読んでいると、良質の睡眠は肥満防止に必要であるとの研究結果を最近は多く見かけます。良質の睡眠は、睡眠に入る前には副交感神経優位になることが前提であることから、自律神経のバランスを整え、身体のリラックス状態が作られないと痩せにくいとも言えるのではないでしょうか。
今良く言われているのはスマホやタブレットのブルーライトが睡眠の導入、副交感神経優位のスイッチを妨げているというもの。ですので、寝る30分ほど前には、ブルーライトの刺激から離れて、深呼吸やストレッチをして副交感神経優位の状態を意識して作っていくことが「痩せない！」と悩んでいる人には必要ではないでしょうか。
また、当サロンで導入しているインディバはその温熱作用により自律神経のバランスを整え、血流の改善が期待されますので、痩せやすい身体に内側から変えていくという点ではとても優れているところです。(もちろん、インディバだけではなく生活習慣の改善もしていかなければなりませんが…)
「痩せる」となると食事と運動に意識がいきがちですが、身体を変えるには身体の内面まで意識しないといけないということでもあります。なかなか痩せずに困っている人は、睡眠の質を上げる事から始めてみてはいかがでしょうか。良い睡眠は疲れも取れやすくなるので、きっと少しずつ身体が変わって行きますよ。

温活で、免疫力を上げて自然治癒力をUPさせる！！〜ウイルスに負けない為に出来ることとは

政府による自粛要請が延長されて、何だか窮屈さを感じてしまうのですが、私だけでしょうか。
新型で未知のウイルスである、コロナウイルス。ですが、色々と性質などは解明はされてきているようですので、この重い空気ももうすぐかなぁ、と考えています。

最後は自分の力！！ということ？！

今現在はワクチンが無いことから、かかってしまったら対処療法と自分の免疫力と治癒力で何とかしないといけない、という事実。免疫力を上げて重症化を防ぐ、もしくは、かかりにくい身体であることが一番大事かなと感じています。
そこで、チェックしておきたいのが自分の体温です。36度台半ば〜37度であれば、一般的に身体の冷えはそこまで深刻では無い(と言っても、冷えは感じる人もいます)ですが、35度台の人は要注意です。低体温の人は免疫力が低いとされています。体温が1度下がれば白血球の働きが30%ほど落ちると言われています。逆に、体温を1度上げると免疫力が5〜6倍上がるとも言われているくらい、体温と免疫は密接な関係にあります。また、身体の深部の体温が低いことが一番の免疫力低下を招きます。表皮より深部の方が当然のことながら温度は少し高いのですが、お腹やお尻が冷たい人は特に気を付けたいところです。気になる人は、必ずお風呂で湯船に浸かって身体を温めるようにしましょう。また、日中はカイロや機能性下着(ヒート◯ックなど)も上手く使いたいですね。部屋の温度や湿度もこまめにチェックすると更に良いですね。また、栄養バランスの取れた食事と睡眠も大切です。睡眠は身体のメンテナンスの時間です。少しダルい、しんどい、と感じたら30分早く寝るように頑張りましょう！
当サロンにお越しの人はインディバで身体の深部まで温めているので、そこまでの冷えは感じなくなることも多いのでは無いでしょうか。

特に今は気温の差が激しい季節の変わり目です。着るもの、食べるモノ、部屋の環境、こういう時だからこそいつもより慎重に選んでいきたいですね。

キレイに元気になるなら、やっぱり脚のケアから！〜冷えも冬太りも、まずは骨盤から脚にかけてのケアから始めるのが良いワケとは

先日、インディバの講習会に行ってきました(お勉強です)。そこで「やっぱり、脚だな！」と感じたので、そんなお話です。
もう2月も残すところ1週間。まさに春目前！立春は過ぎたので暦の上では春ですが、今年は桜の開花予測も例年より1週間〜10日ほど早いようですので、あっという間です。
春になるとやはり気になるのは冬太りからの脱却。この年末年始以降に付いたお肉を落としたい！！そう思っている人は多いのでは。

とりあえずは見た目の変化！手っ取り早いのはムクミの改善です

この冬は暖冬といえど、冷え性さんにはまだまだ寒い気温です。ムクミは身体の冷え、運動不足、水分バランスの崩れによるリンパの滞りが主な原因です。そして、ムクミはすぐに見た目に現れます。ですので、解消されればスッキリと見た目にも現れやすいものです。特にお顔の顎のラインと脚、この部分はムクミがとても分かりやすいところです。逆をいえば、この部分のムクミが解消されていけばスッキリと痩せて見えるとも言えます。
ムクミ解消の基本は冷やさない、水分を適量摂取する、栄養バランスの取れた食事と睡眠、適度な運動やエクササイズです。
こう書いてしまうと「やること多そう」「面倒くさそう」と感じてしまうでしょうが、実際にやってみるとそこまでではないと個人的には思います。要はやり方です。ただ、間違った知識での自己流ではやらないことをオススメします。なぜなら、その方法が間違った知識のものであれば、改善どころか改悪になる可能性があるからです。(ムクミ解消についてはブログ内検索で「むくみ」「脚やせ」で行っていただくと沢山のブログ記事が出てきます。)

ダイエットもまずは美脚を目指すところから、をオススメします

体重を落としたい！と言うならアプローチ方法は様々ありますが、中でも脚のケアは個人的にはダイエットにオススメです。脚には身体の中で1番筋肉が集中しているところであり、それなりの細さの脚にするには、その細さに対応できる身体(の重さ)にならなければいけないという原理原則があります。また、脚の環境が良い方向に変わっていくと、実は身体まで痩せていくんですよね。簡単に言うと、脚から身体の巡りが変わるので、代謝も上がっていくというシステムです。
また、脚のコトを無視してしまうと、色々とアンバランスになるので、膝を痛める、股関節を痛める、といった事が起こるのです。これは将来ロコモになる恐れがあるので、元気なうちに絶対に何とかしておくべきだと私は考えています。脚はキレイに元気に！を叶えるために最重要な身体のパーツとも言えるのです。
まずは見た目を変えるために脚のムクミと冷え対策を行い、そこから減量に発展させていく。見た目の変化と体重の変化が時間差は有りますが確実に出てくる方法です。女性の「なりたい」は欲張りでワガママ。でも、順番と方法を間違えなければ、必ず「なりたい！」に、「なれます！！」そのためのインディバでもあります。
今の時期、風邪やインフルエンザなどにかからないために免疫力がとても大切な意味を持ちます。冷えは免疫力の低下の原因ですから、ぜひ身体を深部から温めるインディバをお試しになってはいかがでしょうか。

気になるお腹周り。取るなら内臓脂肪から！！〜痩せやすさの秘密は、内臓脂肪とムクミとインディバにあった？！

年齢を重ねると、どうしても付いて欲しくないところからついていくもので…。特に太もも、お腹、二の腕！！本当に、何なんでしょうね！！と言いたくなります。今回はその中でもお腹周りのお話です。

ウエストをスッキリさせたいなら、腸のムクミと内臓脂肪から攻めるべし！

お腹周りのプヨっとしたアレ、実はお腹周りのムクミの可能性もあります。代謝がスムーズに行われない、腸が疲れてしまっている、お腹の冷え等と原因は様々ありますが脚やお顔と同様にお腹も実は浮腫みます！お風呂の前にむくんだ脚に靴下の痕があるように、ウエストゴムの痕を発見したりしませんか。自覚はなかなかできない場所ですが、ムクミの可能性も考えられます。そして、皮下脂肪より内臓脂肪。その名の通り内臓の周りにつく脂肪で内臓脂肪は付きやすく落としやすいのが特徴で、皮下脂肪と違って摘めません。また、内臓脂肪が多いと生活習慣病リスクが上がりますし、腸から痩せホルモンが排出されにくくなるなど、ダイエットの敵！でもあるのでなるべく早く減らしたいものです。内臓脂肪は間に見えてはわかりにくいので、一見スリムな人でも体脂肪率が高い場合は皮下脂肪より内臓脂肪をたくさん抱えている可能性があります。皮下脂肪はある一定の割合は身体にとって必要な脂肪ですが、内蔵脂肪に関しては今現在は必要ないものという認識です。

そこで、ムクミと内臓脂肪に効果的面なのがインディバです。

身体の芯から温めて(深部加温)血行促進、そして代謝を活性させますから特に腹部にインディバはオススメです。お腹を深部から温めることで冷え性やにも有効とされていますし、ウエスのと引き締めにも一役買ってくれます。便秘にも効いたという人もいます。(私もそうです)確かに私自身も週一回の腹部のインディバでお腹周りは全く気にならないのも確かです。皮下脂肪は有りますが、内臓脂肪は…かなり少ないでしょう。因みに、私が週一回で行っているのはインナーケアのメニューです。(メニューはこちら)脂肪も身体の中で分裂と増殖を繰り返す細胞です。この増殖を抑制する効果も認められているインディバなら、脂肪を増やさない、脂肪を減らしていくことも可能なのです。
寒い冬ですから身体がポカポカと気持ちよく温まって、更に身体にも良いインディバを是非お試しあれ。

夏でも女性は気をつけたい！腰とお腹は冷えやすい〜冷えに左右されるのは、体調と…みんなが気になるウエストだった！？

梅雨が明けて、いよいよ夏本番を迎えましたね。
天気予報では暑い日が続くとのこと。夏バテに気をつけたいところですが、夏バテ予防にも女性に気をつけて欲しいことがあります。それは、腰とお腹の冷えです。

腰とお腹が冷えるということは、内臓が冷えるということ

お腹と腰、手を当てて触ってみてください。いかがですか。手の方が温かいですか。お腹の方が温かいですか。
手の方が温かいということは、お腹が冷えている、もしくは冷えかけであるということ。女性には結構多いと思われます。
お腹の表面が冷えているということは、お腹の中(内臓)も冷えている可能性があるということ。内臓は37度くらいが一番の適温とされています。適温とは、内臓達が一番働きやすい温度ということ。適温より低くなると消化吸収などのパフォーマンスが落ちます。そうなると、いつもよりも身体の負担は増え、何だか胃腸が重いしダルい。「何だか調子が良くないかも？」となり、便秘や下痢も起こりやすくなってしまいます。
また意外に思われる人もいるかもしれませんが、内臓も実は浮腫みます。冷えると内臓とその周りの血行不良によりムクミが起こってウエストや胴囲が増えます(夕方以降の浮腫んだ足の状態を想像してみてください。朝より太くなりますよね)。スッキリせず、ムクミで何だかお腹周りが水っぽい感じ。ウエストがむくむと「あれ？私、太った？」と感じることもあるかもしれませんね。実際に水分がたまってしまっている状態なので、その分サイズUPしてしまっていてもおかしくないのです。ただ、むくんでサイズUPは悲しいことですよね。
なるべくお腹と腰を冷やさないようにするためには、冷たいものの飲食を控え、温かいものも飲食すること。脚を冷やさない。熱の元となる筋肉(お腹周り=腹筋や背筋)を少しつけること。お腹周りに汗をかいた時、汗で濡れたままにしておかないこと(汗で冷えます)。
お腹周りを冷やさないことは、体調を管理するためにも、ウエストや腹囲のサイズを維持するためにも大切なこと。暑い日が続くので、涼しく快適に過ごしたいですが、冷えには気をつけて夏を乗り切りたいですね！

梅雨の季節までもうすぐです！雨と湿気と戦うために、やっておきたいコトと心がけたいことと

今はカラッと晴れて気持ちいいですね。気温が高くても不快感はまだ低め。ただ、もうすでに沖縄の辺りには梅雨前線が。そう！不快感の原因の湿気を運んでくる梅雨です。梅雨の季節に向けて気をつけたいコト、今回は思いつくままに上げていきます。(まとまりの無い記事になったらごめんなさい)

湿気→冷え。「外からの水分は冷える！」と頭の片隅に

雨に濡れることが多くなる梅雨。雨に濡れてしまうと身体の外から冷えてしまう、ほとんどの人はそんな経験をしたことがあるはずです。ただ、完全に濡れてしまった、という認識のもとでの冷えへの対策は意識的にできます。問題は無意識の冷えなのです。気温が高いのに加えて湿気が多くなると、汗が出ます。汗は体温の調節機能の役割を果たすので「体を冷やすためのもの」なのです。体を冷やすための汗が、「じんわり」と出る、この状態が無意識の冷えを呼びます。気がついてハンカチやタオルなどで拭える首やお顔、手などは良いのですが、問題は腰回りです。女性は特に骨盤辺りは冷えやすいところなので注意が必要です。対策はお手洗いの度に腰回りの汗を拭くようにすることや、下着の工夫をすることなどが簡単でしょう。腰回りの冷えは脚の冷えに繋がりますから、じんわり汗の時も対策するようにしたいですね。もちろん、真夏でも気をつけたいところです。

「汗をかく=デトックス」ではないことを意識して

デトックスとは、身体に溜まった要らない(有害な)ものを排出することです。実は、汗をかいたらデトックスできる！というのは一昔前のお話です。もちろん、全くできないわけではありませんし、汗を掻くことによって新陳代謝が活発になる、汗腺の活性化に繋がるなどの身体にとっての利点はもちろんあります。ただ、汗ではなく、デトックスは尿や便の排出によって行われます。だって、想像してみてください。もしも汗から身体の要らないものが沢山排出されたら、尿並みに臭い汗が出るってことに…(少し大袈裟ですが)。ですので、梅雨の時期にたくさん汗を掻いても「デトックスだし、良いの〜♪」なんて思わないことです。どちらかというと、汗によって失われた水分をしっかり補給しないと、尿が出ません。つまり、身体の老廃物を溜め込むことになります。臭いものが身体の中に溜まったまま…ということに。そう考えるとキレイとは程遠い気になるのは私だけでしょうか。汗を掻いたら水分補給。それは身体の要らないものをしっかり排出するためでもあるのです。

出来る範囲で身体の臭いケアを

高温多湿の状態では、不快な臭いは倍増して臭うようになります。そして、高温多湿の梅雨は臭いの元となる菌も増殖しやすい環境になります。(カビの生えやすい環境を考えると分かりやすいですよ)前述の冷え対策の話にも有りますが、まずは汗のケアを。そして湿気が篭りやすい部位(靴など)は、なるべく湿気が篭り過ぎないように。また、アイテムとして身につけるもの(服や靴など)で除菌も出来るなら定期的に。いくら素敵なプロポーションでも、臭いがあると少し残念な感じになっちゃいますものね。やはり清潔感は何よりも勝る！ですよ！
梅雨前に用意できること、衣替えの際に少し考えてみてはいかがでしょうか。やるなら今ですよ！！