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やっと手にした、モデル・冨永愛さんの著書「冨永愛　美の法則」

冨永愛　美の法則 [ 冨永 愛 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/4/3時点)

もちろん、モデルとして活躍されているのは以前から知っていました。ただ、今まで冨永愛さんに触れる機会がなかったのです。ですが、あるTV番組でモデルとしての立ち位置、アドバイスをされている姿を拝見して「カッコいい！！」と一瞬でファンに。そして、今年3月にビューティーブックを出版されたので「これは買いたい！」ただ、軒並み在庫切れ。第2刷でやっとこさ手に入れました（笑）
写真から始まり、プロローグ、目次…やっぱりどこを読んでも素敵だ。そして読んでいて嬉しく感じたのは「ブログで過去に取り上げた話がバンバン出てくる！！」ってこと。それを読んで「あぁ、私、間違ってない！」と自信が持てたことが一番大きかったですね。もちろん、冨永愛さんはプロのスーパーモデルさん。私のやっていることは当然のことながら、冨永愛さんに比べたら、質もストイックさもかなり…というかめっちゃ劣ると思います。でも、考えている方向性がとても似ていたこと。これってやっぱり美容の世界にいる私にとっては、励みになることなのです。と、同時に頑張れることでもあるのです。冨永愛さんとは比較的年齢が近いから、尚更です。
そして強く確信した事は最近のブログでも書きましたが「この身体は、この身体を作る生活から出来上がっている」というコト。日々の食事や身体のケア、トレーニング。それら全てをしっかりと「スーパーモデルとしての身体を保つ」ために毎日されていること。何もせず、怠惰な生活をしていてはあの芸術的な美しい身体は生まれません。もちろん、生まれ持った骨格等は神様からのギフトですが。。。ただ一つ言えることは、たとえ長身でなくとも手足がそこまで長くなくても、スレンダーなボディであることは、様々なルーティーンや習慣から成り立っているのです。特に30代後半からは身体の変化への気付きや、それに対応する力、変わらないための努力がモノを言います。歳を重ねるにつれて身体の中のあらゆる組織が劣化していくのは自然のこと。では、それを受け入れてどう対処するか。自分の美的感覚に身体をどうやって寄せていくか。それには何が必要で何が不要なのか。そこを考えなければ保てないものが増えてくるということ。痩せたいならば痩せる生活を、肌質を良くしたいなら良くするための生活をしていなければ手に入らないということです。
服装がオシャレかどうか。それはあまり気にしなくても良いこととも考えます。センスがあるに越したことはありませんが…。ただ、バランスが取れた身体は、何を着てもそんなに見劣りするものでもありません。シンプルな服は実は身体の質やバランスが一番現れます。バランスが取れたボディはいつまでも憧れであり、目標です。そんな身体をいつまででも目指していきたい！そう思わせてくれる本でした。
読み終わったので、サロンに置いておきますね。

私事ですが、春に向けてウエスト(腹筋)強化をしていくことにしました。一時イイ感じになって、そこから少し質を落として維持していたのですが、あるきっかけから「ガチ」でやり直します！

腹筋は2パックで良い〜私の理想はキュッと締まったウエスト

私の個人的な理想の腹筋は6パックではありません。2パックです。6パックの2歩くらい手前の2パックです。縦に割れてるが、横には割れていない。腹斜筋も少し鍛えられて、ウエストのくびれが出ている感じ。分かりやすく言うと、下着のモデルさんのお腹周りです。
元々、骨格から幼児体型で女性的なクビレが出にくい体型なので、女性的なラインに憧れるのもありますね。
しかし、どうしてそんなウエスト強化をするかと言うと、某コミュニティラジオの電波に「腹を割ります！」という目標を読まれたからです。これは…有言実行せねば！！と(単純)。公共の電波に乗ってしまったワケですからね（笑）
ただ、ウエスト強化するために腹筋だけやってたらイイというわけでもなく。キレイに割って見せるためには、ある一定の体脂肪率(特に、筋肉の上に付く皮下脂肪)を超えてはいけない。体重も増やせない。筋力バランスのために背筋や脚も少し鍛える必要があるなど、トータルバランスを考えてやる必要もあるワケです。腹筋だけと言っても、そんなに単純じゃないのですよね。
要するに、一つのパーツを磨き上げるためには、その部分だけをやればイイというわけではないのです。ですので、ここを鍛えたい！があれば実は身体全体の事も考える必要があるので、結果的には”その一部分だけ”というわけにはいかなくなるのです。
ウエストでも、二の腕でも、お尻でも太ももでも、どこでも構いません。一つのパーツを磨き上げることも実はダイエットになるのです。せっかくやるなら、理想にとことん近づきたいですからね。

皆さま、Merry Christmas！
本日はクリスマスですね！ケーキにチキンに…本日はパーティーで盛り上がるのでしょう！！
私はといえば…やっぱりケーキです！

今年はチョコです☆

クリスマスが終われば、年末へまっしぐら！忙しさにかまけて体重計に乗らない言い訳は私には聞こえません（笑）今日はとりあえず、楽しく飲んで食べてをして。重要なのは、明日！！そう、「あ・し・た」なのです。
食べ過ぎても構わないんです。翌日にマイナスをたくさん作れば。明日は朝は通常に(朝を抜くとその日1日のエネルギー代謝が鈍るので、絶対にNGです。朝は普通に食べることを推奨します)そして昼と夜は控えめに。もちろんですが、オヤツ・間食は一切抜く。飲み物はカロリーの無いものばかりを。水分補給をちゃんと行ってむくみ撃退&代謝UPを促します。ついでに年末の大掃除も頑張ってやる(=身体を動かす)。
明日は昼前から寝るまで、クリスマスのご馳走でタガが外れた満腹中枢が空腹感を取り戻すための調整を行うことを頭に入れて、なおかつクリスマスに食べすぎた分の調整をちゃんと行うと、まず太ることはありません。
私も今日は食べ過ぎなので明日、頑張ります！
では皆さま、良いクリスマスナイトを☆